Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
Издательство:
АСТ
Серия:
Осознанная психологияМетки:
авторские методики,самопомощь,работа над собой,позитивный настрой,психотехники,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,тревожность,психосоматика,лучшее средство от депрессии,панические атаки,когнитивно-поведенческая терапияКниги этой серии:
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются – и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью «что-то не так», готовиться к «самому страшному» и носить с собой корвалол «на всякий случай»?
Эта книга – ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть контроль над жизнью.
В книге «Человек тревожный» вы найдете пошаговый план, созданный на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и адаптированный для самостоятельной работы. Вы научитесь принимать тревогу, а не бороться с ней, перенастроите реакции мозга и вернете себе свободу жить – без паники, ложных страхов и ограничений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
