- -
- 100%
- +
Глава 1. Как получить максимум пользы от книги, которая у тебя в руках
Эта книга призвана помочь тебе найти свою радость, опору и смысл жизни.
Читая книгу, будь в настоящем, – отложи все дела и погрузись в себя. Развитие там, где твое внимание. Эта книга – твоя поддержка и твой талисман на Пути к себе и своей радости и смыслу жизни.
Будь в первую очередь любопытным к себе, – изучай свои ощущения в теле, мысли, действия. Представь, что ты смотришь на себя, как на неизвестного для тебя человека и пытаешься понять его. Такая позиция поможет тебе наиболее полно понять и применить все авторские практики в этой книге.
В этой книге будет не только теория, но и практики, которые помогут тебе на трех этапах – восстановления и поиска радости, позитивного мышления и понимание твоего смысла жизни.
Чтобы получить результат выполняй все практические задания. С интересом к себе и желанием загрузить в себя радость и внутреннюю опору на ежедневной основе.
Попробуй не торопиться и не требовать от себя большего. Поддержи себя, как поддержал бы самого важного для себя человека. Если вдруг не получилось понять с первого раза – ты всегда можешь вернуться к написанному. Для лучшего усвоения информации сразу внедряй ее в свою жизнь и рассказывай другим о своих результатах, даже если они кажутся небольшими. Это даст возможность авторизовывать свои результаты ежедневно и внедрять навыки в жизнь.
Да–да, забыла сказать. На своем Пути изучения себя важно быть взрослым. Это значит взять полную ответственность за результаты, за новые возможности и риски. Понять, что ты сам строишь крепкий мост в свое радостное будущее. И от того, как сильно ты погружен вниманием в строительство, – будет зависеть результат.
Путь исследования себя – это увлекательное путешествие, насладись каждым моментом. А чтобы это путешествие было приятным, я сделала книгу небольшой и написала ее простым языком. Так, будто бы мы встретились в ресторане за чашкой ароматного чая или кофе и я рассказываю тебе о своем пути и моих клиентов как все–таки найти свой путь к радости, обрести сильную внутреннюю опору и понять смысл существования.
Твоя жизнь после прочтения станет более наполненной, – у тебя появится внутреннее чувство уверенности, силы, устойчивости. Ты почувствуешь себя автором жизни, который понимает что хочет, куда идет и есть силы со всем справиться.
Прекрасного Пути, мой дорогой читатель!
Глава 2. Путь автора жизни
Ты настолько четкая!
Раз решила – так и сделаешь!
Ничего себе сколько в тебе опоры и основательности!
Как тебе удается оставаться такой позитивной?
Сейчас я смотрю на эти сообщения клиентов и улыбаюсь. Это другая Дарья. Такой не было еще лет 8,5 лет назад.
Тогда я начинала свой путь в коучинге. Смешно, но старт пути был проложен моей любимой фитнес–зарядкой. Комплексом упражнений, который дарит мне энергию каждый день.
Да–да, именно мои сертификаты фитнес и пилатес–тренера заложили во мне кирпич уверенности и старт коучинговой карьеры. Это было еще одним подтверждением, помимо практики, что я точно смогу дать самое лучшее своим клиентам.
После восьми лет работы в корпоративной среде в качестве менеджера проектов, уходила из Яндекса с чувством усталости и веры, что меня ждет то, что принесет большую радость.
С 5 лет я занималась танцами, с 13 делала фитнес–зарядку.
Здоровье всегда было моей внутренней опорой и ценностью. У меня даже были дипломы фитнес–тренера и тренера по пилатесу и растяжке.
Поэтому я решила набрать группу на фитнес–зарядку, опубликовав анонс в Facebook.
Каково же было мое удивление, когда на анонс бывшего менеджера проектов и дипломированного фитнес–тренера сразу откликнулось три человека, а потом еще два. Уже тогда проводя интервью с потенциальными клиентами, я поняла, что мои те, кто хочет менять что–то в жизни. Кто не на мои плечи перекладывает ответственность за свой внешний вид и свою жизнь, а кто четко и честно говорит о проблеме и желании решить.
Основную пользу, клиенты получали не только от тренировок без насилия, но и от разговоров.
В процессе тренировки я помогала решать клиентам запросы, связанные с зависимостями от еды, отношений, родителями и влиянием их на жизнь в целом. Мы говорили о том, как силой мысли можно изменить весь мир.
Когда ТЫ АВТОР того, что происходит с тобой.
Тогда же, увидев пользу вопросов, которые задавала клиентам и поддерживающих бесед, я поняла, что мне важно идти в коучинг, чтобы делать это еще более профессионально. Я видела, как клиенты доверяют мне и сильно благодарны после изменений в жизни.
“Я увидела от чего я заряжаюсь, а что высаживает меня на эмоциональное дно. Поняла, чего я на самом деле хочу. Ох, как вовремя это было. Осознанность приходила не сразу. Каждый день я благодарна Дарье”.
Такие отзывы я получала от клиентов.
Это давало мне опору смело двигаться к цели – стать лучшим лайф–коучем, помогающим находить энергию и радость в жизни.
Постепенно количество запросов росло и ко мне стали обращаться предприниматели, пытаясь найти себя, понять кто они, в чем смысл их жизни и куда хотят двигаться дальше. Было ощущение, что на большой энергии они построили уже дело, а дальше им было не понятно куда двигаться.
В какой–то момент ко мне пришло сразу несколько больших запросов от предпринимателей про стратегию и внутренний смысл. В тот момент я поняла, что несмотря на мое сильное желание, моих знаний недостаточно, чтобы помочь им решать бизнес–запросы. Это вызывало внутреннее бессилие. Мне не хватало инструментов.
Так, я постепенно начала наращивать экспертизу в области бизнес–коучинга и проведения групповых встреч – мастермайндов и стратегических сессий.
За год нарастила этот опыт с лихвой, получив диплом бизнес–коуча, сертификат фасилитатора–тренера и параллельно продолжала решать запросы клиентов в сферах здоровья, радости, энергии.
Помогая, я понимала, что мне недостаточно быть просто коучем. Коучинг – это инструменты, которые помогают решать запросы предпринимателей, но этих инструментов мало.
Мой коучинг становился с приставкой «мета» – я работала и как консультант, и как эксперт в области энергии, и как профессионал в области инструментов, помогающих решать запросы.
Однако, внутри снова было ощущение “недостаточности”. Мне как будто бы чего–то не хватало.
Внешне все было хорошо, – я мама, у меня прекрасные отношения, живу в престижном районе Москвы. Езжу на встречи с клиентами на Range Rover, но внутри какая–то сильная неуверенность и постоянные метания. Ощущения оторвавшегося от ветки листа на ветру – куда подует туда и лечу.
Я чувствовала тревогу и было ощущение, что мне постоянно нужно подтверждение кого–то более сильного.
Тогда я снова ошибочно подумала, что дело в отсутствии знаний. Развитие – мой драйвер и ценность.
И я продолжила получать знания на тренингах в темах: уверенности, целеполаганию, тайм–менеджменту, работе с выгоранием, лидерским качествам. Но мне по–прежнему чего–то не хватало, и я не могла понять, что не так. Знания есть, а тревога и внутренние колебания не уходят. Ощущения внутренней недостаточности.
Снова я столкнулась с чувством безысходности и какого–то непонимания, а зачем это все. И чуть было не усомнилась, – а действительно ли я талантливый коуч.
Как–то я оказалась на самом дорогом тренинге на тот момент по продажам. Я была учеником и четко выполняла инструкции. Как вы думаете сколько своих услуг я продала? Правильно, – 0.
Я сидела за столом проигравших, кто не заработал и чувствовала досаду. Привыкла побеждать. Это был еще один момент на пути моей коуч–реализации, пошатнувшей мою уверенность.
Прошло пару дней после тренинга и я, гуляя, вдруг, осознала, что не так.
Я не продала на тренинге ровно потому, что не опиралась на себя и свои силы. Я шла по скрипту, который никак не подчеркивал мою личность и мою уникальность. Продажи получались сухими, сильно давящими на клиента и энергозатратными для меня.
Я доверяла внешним советам, людям и событиям, но не себе. Я забыла, что во мне есть мой стержень, силы и таланты.
Советы и рекомендации – прекрасно, но важно, что внутри.
Я потратила кучу денег, не получила результата в продажах, но получила важный инсайт – ОПОРА! Вот что важно прокачивать. Ориентация на свои силы, уникальные стороны, понимание своего потенциала.
Пошла ли я на тренинг после этого? Нет! Я села на пол в своей любимой комнате и разложила перед собой чистые листы бумаги. И начала самокоучинг – задавала себе вопросы и записывала ответы. Что входит в опору, что я хочу, как прийти к тому, что хочу. Я рисовала майндкарту, алгоритм с инсайтами о себе и своей опоре, которые кололи и делали мне больно, но которые были правдой. Оставаться на месте я уже не могла. Это вело бы к тому, что я физически и морально погибла бы, – ушла бы от реализации своего мощного потенциала.
Еще раз посмотрев на все, что системно записала, меня осенило. Мне нужен человек, который реализован и с сильнейшей внутренней опорой.
Представьте мое удивление, когда жизнь через несколько недель мне говорит словами моего знакомого «а не хочешь ли ты в наш мастермайнд к сильному наставнику и описывает «моего наставника» – миллиардера, духовно развитого, который реализован благодаря сильной внутренней опоре.
Мы встречались каждую неделю в течение трех месяцев, изучали каким важно быть, чтобы построить свое дело. Было много практики на изучение своих сил, самоценности, “ритуалов победы”, практик на устойчивость. А после этого блока мы говорили про Намерения и личные стратегии. Как реализовывать все то, что хочу легко и с удовольствием.
Все что он давал, я проверяла на себе и после в качестве рекомендаций давала клиентам.
Прокачав опору и внутреннее понимание “а чтобы что все это” я увидела, как жизнь складывается ровно так, как я задумала. Я автор, который управляет и бизнесом, и личным развитием и отношениями.
Я восстановила силы, начала ощущать радость каждого дня и понимать смысл того, что делаю. Поколебать меня внешними обстоятельствами или какими–то другими моментами невозможно. У меня ушло из обихода слово “настроение”. Потому что есть четкое понимание КАК я могу влиять на свое состояние, когда грустно, больно, когда злюсь
Я четко знаю и вижу какие у меня стратегии и как я хочу жить.
К сожалению, на момент написания этой книги моего наставника уже нет в живых, – трагически погиб в 2023 году в Турции1 при землетрясении.
В этой книге собраны все знания, которыми он поделился со мной, а я пропустив их через себя и опыт клиентов, хочу поделиться с вами.
Мало того, большая часть практик, которые повышают радость и опубликованы в этой книге основаны на исследованиях мозга, которыми занимались нейрофизиологи разных стран.
Постепенно погружаясь в каждую практику, ты научишься опираться на себя, радоваться каждому моменту и понимать смысл своей жизни.
Вдохновение, сильная наполненность и желание радостно жить не через доказательство кому–то, а с сильной опорой на себя – это лучшая инвестиция, которую я даю тебе через практики в этой книге.
Глава 3. Чтобы что все это?
Обычно клиенты ко мне приходят и говорят, что в целом у них все в порядке, – есть комфорт, жилье, жена, ребенок. Однако, чувствуют, что теряют вкус и радость от жизни. Не растут и не понимают надо ли это вообще.
Все пресно и жизнь слишком рациональна, нет чувств и интереса, понимания “а что я хочу на самом деле”.
Радость ищут в азарте, адреналиновых всплесках, – опасные виды спорта, которые приносят мимолетный восторг, а иногда травмы, но не приносят внутреннего удовлетворения. Некоторые из них уходят в другие крайности – до ночи засиживаются на работе и видят только в ней интерес. Они мыслями в работе всегда и это приводит к потере отношения с детьми, женой, друзьями.
А другие, наоборот, уходят в потребности близких, – родителей, партнеров, а о себе думают по остаточному принципу.
В словах предпринимателей сквозят слова “я не знаю, как ты думаешь”, “кажется, я уже это не смогу”, “возможно, я не достоин этого”.
Часто, они достигают всего, что задумали, но через преодоления, испытывая себя на прочность. Их ум ищет сложные задачи, людей, партнеров, чтобы было что преодолевать. Просто – не интересно.
Клиенты хотят проявляться, но не понимают как. Как начать общаться с другими предпринимателями, выступать, больше открываться. Ощущение как будто бы в коконе и не могут выбраться из него наружу.
Все эти симптомы являются сигналами, что ты живешь не свою жизнь, – радостную, приносящую вдохновение и желание двигаться дальше. У тебя нет понимания какой ты на самом деле, твоих уникальных черт. Преодоление – как способ доказать миру и понравится окружению, приводят к еще большему бегству от себя, а не пониманию истинных мотивов И ЧТО ХОЧЕШЬ ТЫ.
Я предлагаю тебе тут немного остановиться и ответить на два вопроса.
Кому по–настоящему нужна твоя жизнь?
Сможешь ли ты изначально выбрать позицию интереса и любопытства к своему ежедневному Пути?
Если выбрал себя и готов интересоваться собой – читай дальше.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Речь о землетрясении, магнитудой 7,8, которое произошло 6 февраля 2023 года в Газиантепе