Онейротопология: наука о пространстве сна

ФАСЦИАЛЬНАЯ КОГЕРЕНТНОСТЬ И ТРИУМВИРАТ СОЗНАНИЯ

---

ВВЕДЕНИЕ

ЗАГАДКА, КОТОРОЙ ТЫСЯЧИ ЛЕТ

---

I. Пролог

Все люди — и счастливые, и несчастные — спят одинаково и одинаково нуждаются во сне.

Это не начало художественного романа. Эта книга раскроет тайну, которая старше письменности.

---

II. От пещер до Мемфиса

Ещё в пещерах, десятки тысяч лет назад, наши предки делились своими снами и толковали их. Задолго до того, как были изобретены буквы и цифры, человек уже знал: то, что приходит в темноте, важнее того, что происходит днём.

В древнем Мемфисе, на каменном столбике, высечена надпись: «Я, Рино, с острова Крит, по воле богов толкую сновидения». Надпись датируется примерно III веком до нашей эры. Человек уже стоял на площади и предлагал за монету то, что нельзя купить: доступ к тайне, которая приходит в темноте, когда мир затихает, а душа остаётся наедине с собой.

По мнению учёных, это — один из самых древних образцов рекламы в истории человечества. Самая первая реклама в мире — это реклама толкователя снов.

Шумеры записывали сны на глиняных табличках, веря, что в них говорит бог. Египтяне спали в святилищах, чтобы получить откровение. В Месопотамии сны делили на добрые и злые — справа от богов, слева от демонов. Иосиф в Библии спасает целую страну, расшифровав сон о семи коровах. Гомер описывает сны как посланников, являющихся с ясным поручением. Гипнос и Танатос — сон и смерть — жили в одном дворце, два брата, две тайны, две двери в одно и то же неизвестное.

На острове Пасхи люди высекали «камни для сна» и клали их под голову, чтобы пророчество пришло. За тысячи километров от Мемфиса, в полной изоляции, они делали то же самое: искали в ночи то, чего нет днём.

Тысячи лет человек верил: сон — это дверь. За ней — иное. За ней — голос, который знает больше, чем ты.

---

III. От богов к мозгу

Первым, кто попытался отобрать сон у богов, был Аристотель.

В трактате «О сне и бодрствовании» он сказал то, что должно было прозвучать как кощунство: сновидения — не язык богов и не странствие души, а явления, вытекающие из самой сущности человеческого духа. Результат деятельности мозга. Остаточные восприятия.

Это был тихий переворот. Без шума, без площади, без костра. Но после него сон перестал быть внешним. Он стал внутренним.

Гален утверждал: в сновидениях отражается состояние организма. Лукреций видел в снах воспроизведение сильных эмоций. Кардано в эпоху Возрождения связал содержание снов с телесными жидкостями. Лейбниц предположил: в душе есть «бесконечное множество восприятий», которые мы не осознаём. Ламетри заметил: «предметы, больше всего поразившие нас днём, являются нам ночью».

Сон становился всё более человеческим. Всё более нашим.

Но загадка оставалась.

---

IV. Фрейд: сон как шифр

В ноябре 1899 года — с датой на обложке 1900, потому что он хотел начать новую эпоху вместе с новым веком — Зигмунд Фрейд опубликовал «Толкование сновидений».

Это была не просто книга. Это был вызов, брошенный векам.

Фрейд сказал: сон — это не бессмыслица. Не хаос. Не случайность. Сон — это код. Шифр. Послание, которое бессознательное отправляет сознанию, но так, чтобы не разбудить спящего.

Он разделил сон на явное содержание — то, что мы помним, — и скрытое, латентное — то, что действительно означает сон. Явное — это маска. Скрытое — это лицо. И главная функция сна — оберегать сон. Сон не даёт нам проснуться от ужаса осознания. Он превращает желание в картинку, картинку — в историю, историю — в сон. И мы спим дальше.

Фрейд писал: «Такое прозрение выпадает на долю исследователя лишь раз в жизни».

Он был уверен: он разгадал тайну.

---

V. Тайна остаётся

Но тайна не раскрылась.

Нейрофизиологи XX века, вооружённые электроэнцефалографами и томографами, показали: Фрейд был прав во многом — но не во всём. Сон действительно связан с эмоциями. Действительно обрабатывает опыт. Действительно интегрирует.

Но сон — это не только исполнение желаний. Это не только «королевская дорога» к бессознательному.

Современная наука говорит: сон — это консолидация памяти. Это регуляция эмоций. Это очистка мозга от метаболических отходов. Это тренировка будущего.

Сон — это лаборатория. Ночная. Тайная. Та, куда не доходит дневной свет.

---

VI. Переворот

Эта книга — не сонник.

Она не толкует сны. Она не говорит: «этот образ означает то, а тот — это».

Она не спрашивает: «что значит мой сон?»

Она спрашивает: «что делает мой сон?»

Не «о чём он говорит?», а «как он работает?»

Не «какой смысл он несёт?», а «какую функцию он выполняет?»

И ответ, который мы даём, — это не новая интерпретация.

Это переворот.

---

VII. Сон — это не текст. Это пространство

Сон — это пространство, в котором сознание переключается между тремя регистрами опыта.

Экзотоп — внешне-ориентированный режим. Действие. Язык. Адаптация. Здесь мы отвечаем на требования мира. Здесь мы категоризируем, планируем, действуем. Здесь мы — те, кем нас видит день.

Эндотоп — внутренне-ориентированный режим. Образ. Память. Синтез. Здесь мы возвращаемся к себе. Здесь опыт переплавляется в целостность. Здесь мы — те, кем мы остаёмся, когда мир засыпает.

Фасциальный топос — телесный регистр. Натяжение. Дыхание. Движение. Ритм. Здесь нет слов и образов — здесь есть ощущение, тяжесть, лёгкость, связность. Здесь тело удерживает форму между сигналом и ответом.

Вместе они образуют триумвират — три регистра, которые работают как единая система. Когда они согласованы — мы целостны. Когда нет — фрагментированы.

Экзотоп и Эндотоп — это режимы опыта, а не полушария мозга. Левое и правое полушария преимущественно связаны с ними, но не тождественны им. Речь идёт о феноменологической доминанте.

Таким образом, онейротопология — это зарождающаяся наука о пространстве сна.

---

VIII. Онейротопология

Онейротопология — первая авторская философско-исследовательская модель, изучающая сон как пространство переключения сознания между тремя регистрами опыта: Экзотопом, Эндотопом и Фасциальным топосом.

В отличие от онейрологии и психологии сновидений, онейротопология исследует не механизмы и не содержание, а пространственную структуру: топосы, переключения, когерентность и циркуляцию смысла.

Её модель — триумвират: три регистра, которые работают как единая система.

---

IX. ТМА Фламмологии

Любая наука — это не только предмет и метод. Это ещё и инструмент. Инструмент, которым можно пользоваться. Инструмент, который даёт результат.

Для онейротопологии таким инструментом стал ТМА — Темпорально-модальный атлас Фламмологии.

ТМА — это не сонник и не толкователь. Не набор готовых значений. Это карта внутренних пространств, в котором:

· эндотопы показывают, где разворачивается опыт;

· Октагон показывает, как проявляется функция;

· Октаверт показывает, куда направлена позиция;

· соматическая ось показывает, как это переживается телом;

· время показывает, в каком временном режиме существует происходящее;

· решётка показывает, какая форма связей удерживает состояние;

· протоколы показывают, какой переход можно исследовать дальше.

ТМА — не интерпретативная система, а навигационная. Она не подменяет переживание сновидца готовым толкованием, а предоставляет ему систему координат для ориентировки в пространстве сна.

ТМА — это язык, в котором можно заметить форму своего опыта.

---

X. Что происходит впервые

В этой работе впервые сон рассматривается не как содержание, а как пространство. Не как текст, а как топос. Не как послание, а как переключение между регистрами опыта.

Впервые фасция — тело — рассматривается не как периферия, а как телесный регистр. Не как оболочка, а как среда, удерживающая форму между сигналом и ответом.

Впервые триумвират — Экзотоп, Эндотоп, Фасциальный топос — рассматривается как единая система, которая работает днём и ночью, в слове и образе, в действии и тишине.

Впервые онейротопология вводится как модель, а ТМА Фламмологии — как её центральный инструмент.

---

XI. От двери к карте

Тысячи лет человек смотрел на сон как на дверь. За ней — иное. За ней — голос, который знает больше, чем ты.

Мы предлагаем смотреть на него как на карту. Карту триумвирата. Карту топосов. Карту пространств и маршрутов. Карту того, как мы становимся собой — каждую ночь, в темноте, пока мир спит.

---

XII. Добро пожаловать

Добро пожаловать в будущее. Добро пожаловать в триумвират. Добро пожаловать в онейротопологию. Добро пожаловать в ТМА Фламмологии.

Туда, где мы становимся собой — каждую ночь, в темноте, пока мир спит.

---

ЧАСТЬ I. ДВА ПОЛУШАРИЯ И ТРЕТИЙ ЦЕНТР

---

ГЛАВА 1. ЛЕВОЕ И ПРАВОЕ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

---

I. Человек, у которого было два мозга

В 1961 году нейрохирург Джозеф Боген оперировал пациента по имени Уильям Дженкинс. Диагноз — тяжёлая форма эпилепсии, приступы которой не поддавались лечению. Единственный способ спасти человека — рассечь мозолистое тело, пучок нервных волокон, соединяющий два полушария. Операция должна была разъединить мозг на две половины, чтобы эпилептический разряд не переходил с одной стороны на другую.

Операция прошла успешно. Приступы прекратились. Но произошло нечто странное.

Уильям стал двумя людьми в одном теле.

Когда он брал предмет левой рукой — управляемой правым полушарием, — он не мог назвать его. Он чувствовал форму, вес, назначение, но не мог произнести слово. Когда он брал тот же предмет правой рукой — управляемой левым полушарием, — он называл его мгновенно. Но не мог объяснить, зачем он ему нужен.

Левая рука могла делать одно. Правая — другое. И они не знали друг о друге.

Нейроучёные назвали это состояние «расщеплённый мозг». И с этого момента началась новая эпоха в исследовании того, что мы называем сознанием.

Роджер Сперри, который позже получил Нобелевскую премию за эти исследования, писал: «Каждое полушарие имеет свои собственные ощущения, восприятия, мысли и идеи — отдельную цепь сознания. То, что мы называем „я“, — это не единое целое, а результат взаимодействия двух отдельных потоков сознания».

Это было открытие, которое перевернуло всё. Оказалось, что два полушария — это два разных способа быть в мире. Не два «я», а два режима. Не два человека, а два языка, на которых один человек говорит с реальностью.

---

II. Важное уточнение: режим и орган

Прежде чем идти дальше, нужно договориться о терминах. Это важно, потому что от этого зависит, как мы будем читать всю книгу.

В этой книге есть два типа понятий, которые легко спутать.

Полушария — это органы. Левое и правое полушария — анатомические структуры. Их можно увидеть на томограмме, их можно рассечь, их можно изучать. Это вещи.

Экзотоп и Эндотоп — это режимы сознания. Не органы, а функции. Не «места», а способы быть. Экзотоп — это режим, обращённый наружу: анализ, адаптация, слова, действие. Эндотоп — это режим, обращённый внутрь: синтез, интеграция, образы, тишина. Это процессы.

Режим и орган — не одно и то же. Это различие принципиально. Отождествлять режим с органом — то же самое, что отождествлять ходьбу с ногами. Ноги участвуют в ходьбе, но ходьба — это процесс, а не орган. Так и здесь: полушария участвуют в режимах, но режимы — это функции, а не структуры.

Оба полушария работают всегда. Нет такого момента, когда левое «выключается», а правое «включается». Речь идёт о доминанте — о том, какой режим ведущий в данный момент. Днём доминирует Экзотоп — но Эндотоп тоже работает. Ночью доминирует Эндотоп — но Экзотоп тоже работает.

Связь полушарий с режимами статистична, а не абсолютна. У большинства людей левое полушарие преимущественно отвечает за речь и линейное мышление — но у некоторых людей это не так. У большинства правое полушарие преимущественно отвечает за образы и синтез — но и здесь есть исключения. Мозг пластичен. Мозг индивидуален.

Почему же мы всё-таки говорим «левое — Экзотоп», «правое — Эндотоп»? Потому что это удобное сокращение. Оно позволяет говорить о сложных вещах просто. Но за этим сокращением стоит более точная мысль: есть режим Экзотопа, и есть режим Эндотопа. Левое и правое полушария преимущественно связаны с ними — но не сводятся к ним.

Как читать эту книгу. Везде, где мы говорим «левое — Экзотоп» или «правое — Эндотоп», следует читать: «левое полушарие преимущественно связано с Экзотопом», «правое полушарие преимущественно связано с Эндотопом». Это сокращение, а не отождествление.

Это различие важно, потому что оно освобождает нас от мифа о «левополушарных» и «правополушарных» людях — мифа, к которому мы сейчас перейдём.

---

III. Левое полушарие и Экзотоп

Что делает левое полушарие?

Оно говорит. У большинства людей именно левое полушарие отвечает за речь. Оно называет вещи, строит предложения, ведёт диалог. Оно переводит мир в слова.

Оно анализирует. Оно разбирает целое на части. Оно ищет причины и следствия. Оно выстраивает логические цепочки. Оно категоризирует, классифицирует, упорядочивает.

Оно планирует. Оно думает о будущем. Оно ставит цели. Оно выстраивает последовательности действий. Оно решает задачи.

Оно адаптируется. Оно отвечает на требования внешней среды. Оно приспосабливается к обстоятельствам. Оно находит решения.

Всё это — функции, которые мы называем Экзотопом: режимом, обращённым наружу, к миру. Левое полушарие преимущественно связано с этим режимом — но не тождественно ему. Это важное различие, и мы уже говорили о нём в разделе II.

Левое полушарие — это функция. Это действие. Это слово.

---

IV. Правое полушарие и Эндотоп

Что делает правое полушарие?

Оно видит. Не «смотрит», а именно видит. Оно схватывает целое мгновенно. Оно воспринимает образы, формы, пространства. Оно видит картину, а не детали.

Оно чувствует. Оно распознаёт эмоции. Оно понимает интонацию. Оно слышит музыку. Оно чувствует ритм.

Оно синтезирует. Оно соединяет разрозненные элементы в целостность. Оно находит связи там, где логика их не видит. Оно создаёт метафоры.

Оно интегрирует. Оно встраивает новый опыт в общую структуру. Оно переплавляет переживания в смысл. Оно связывает прошлое с настоящим.

Всё это — функции, которые мы называем Эндотопом: режимом, обращённым внутрь, к опыту. Правое полушарие преимущественно связано с этим режимом — но, как и в случае с левым, не тождественно ему.

Правое полушарие — это присутствие. Это тишина. Это образ.

---

V. Миф о «левополушарных» и «правополушарных»

В популярной культуре существует миф: люди делятся на «левополушарных» — логичных, аналитичных, рациональных — и «правополушарных» — творческих, эмоциональных, интуитивных.

Этот миф возник из упрощённого прочтения исследований Сперри и его коллег. Но сам Сперри предупреждал: это не так.

Оба полушария работают у всех людей. У каждого есть и левое, и правое. Разница не в том, какое полушарие у нас доминирует, а в том, какой режим мы используем в данный момент.

Мы не «левополушарные» или «правополушарные». Мы — оба. Мы переключаемся между режимами. Мы дышим двумя лёгкими. Мы смотрим двумя глазами.

Миф о «левополушарных» и «правополушарных» — это упрощение, которое мешает понять главное: мы — не один режим. Мы — переключение между режимами.

---

VI. Дельфины: одно полушарие спит, другое бодрствует

В 1964 году исследователи обнаружили нечто удивительное: дельфины спят половиной мозга.

Это явление называется unihemispheric slow-wave sleep (USWS) — однополушарный медленноволновый сон. Одно полушарие дельфина спит, другое — бодрствует.

Это позволяет дельфину дышать (дельфины должны сознательно подниматься к поверхности), следить за хищниками и поддерживать движение.

Пока одно полушарие спит, другое работает. Пока одно интегрирует опыт, другое отвечает на требования среды.

Это не метафора. Это буквально два режима в одном организме. Один спит — другой бодрствует. Один в Эндотопе — другой в Экзотопе.

У людей оба полушария работают одновременно. Но баланс между ними меняется. Днём доминирует левое. Ночью — правое. Это не жёсткое переключение, а смена доминанты.

Дельфины показывают нам: разделение на два режима — не ошибка эволюции, а её решение. Это способ быть в двух местах одновременно. Это способ спать и бодрствовать. Это способ интегрировать и отвечать.

---

VII. У людей: оба полушария всегда работают

У людей мозг устроен иначе. Оба полушария работают всегда. Но доминанта меняется.

Днём — когда мы работаем, общаемся, решаем задачи — доминирует левое полушарие. Мы в Экзотопе. Мы анализируем, планируем, говорим.

Ночью — когда мы спим, видим сны, интегрируем опыт — доминирует правое полушарие. Мы в Эндотопе. Мы чувствуем, видим, связываем.

Но это не значит, что левое «выключается» ночью или правое «выключается» днём. Это значит, что баланс смещается. Один режим становится ведущим, другой — ведомым.

Мы не два человека. Мы — один человек в двух режимах.

---

VIII. Мозолистое тело: мост между полушариями

Что связывает два полушария?

Мозолистое тело. Это пучок нервных волокон, который соединяет левое и правое полушария. Через него проходят миллионы сигналов каждую секунду. Через него левое узнаёт, что делает правое. Через него правое узнаёт, что делает левое.

Когда мозолистое тело рассекают — как в случае с Уильямом Дженкинсом, — два полушария теряют связь. Они становятся двумя отдельными системами. Они не знают друг о друге.

Но у здоровых людей мозолистое тело работает. Оно связывает. Оно переводит. Оно интегрирует.

Мозолистое тело — это мост между Экзотопом и Эндотопом.

Но есть и другой центр. Более древний. Более глубокий. Более телесный. Фасция.

---

IX. Фасция: третий центр

Фасция — это не просто «соединительная ткань». Это сеть, которая пронизывает всё тело. От подошвы стопы до макушки. От внутренних органов до мозга.

Фасция связывает. Она передаёт механические сигналы. Она содержит нервные окончания. Она участвует в проприоцепции — восприятии положения тела.

Фасция — это мост между телом и мозгом. Она переводит телесные сигналы в образы и слова. Она интегрирует опыт в тело.

Если мозолистое тело — это мост между полушариями, то фасция — это третий центр. Не просто мост. Не просто связь. А самостоятельный центр, который обрабатывает сигналы, хранит паттерны, интегрирует опыт.

Фасция — это третий центр сознания.

---

X. Триумвират

Теперь мы можем увидеть целое.

Левое полушарие — преимущественно связано с Экзотопом. Анализ, адаптация, слова, действие.

Правое полушарие — преимущественно связано с Эндотопом. Синтез, интеграция, образы, тишина.

Фасция — Тело. Мост, когерентность, связь.

Вместе они образуют триумвират сознания. Три центра. Три режима. Три топоса.

ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ ~ ЭНДОТОП <-> ФАСЦИАЛЬНЫЙ ТОПОС (ТЕЛО / ЯДРО) <-> ЭКЗОТОП ~ ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ

Знак « ~» означает «преимущественно связано с». Это не отождествление, а указание на связь.

Это не два полушария и тело. Это три равноправных центра, которые работают как единая система. Когда они когерентны — мы целостны. Когда нет — мы фрагментированы.

---

XI. Онейротопология: наука о пространстве сна

Теперь мы можем сказать главное.

Сон — это не просто «отдых». Сон — это пространство, в котором сознание переключается между топосами. Днём мы в Экзотопе. Ночью — в Эндотопе. Но между ними всегда есть третий — фасция, тело, мост.

Онейротопология — это наука об этом пространстве. Не о содержании снов. Не о символах. Не о значениях. А о пространстве, в котором сознание переключается между топосами.

Три топоса: Экзотоп, Эндотоп, Фасциальный топос.

Три центра: левое, правое, фасция.

Один триумвират.

Онейротопология — это карта этого триумвирата.

---

XII. Ключевой вывод

Мы не «левополушарные» или «правополушарные». Мы — оба. Мы переключаемся между режимами. Мы дышим двумя лёгкими. Мы смотрим двумя глазами.

Но между ними есть третий. Тело. Фасция. Третий центр.

Левое преимущественно связано с Экзотопом. Правое преимущественно связано с Эндотопом. Фасция — Тело.

Триумвират.

Но вот вопрос, который остаётся открытым.

Если Экзотоп и Эндотоп — это режимы, а не полушария, что происходит с телом, когда эти режимы сменяют друг друга? Как фасция участвует в переключении между днём и ночью? И почему одни люди легко переключаются, а другие застревают в одном режиме?

Ответ — в следующей главе. О фасции как третьем центре. О том, как тело связывает оба режима — и что происходит, когда эта связь нарушается.

---

Вопросы для рефлексии

· В каком режиме вы чаще находитесь днём? А ночью?

· Замечаете ли вы, как переключаетесь между анализом и образами?

· Чувствуете ли вы своё тело как «третий центр»?

· Что происходит, когда левое не отпускает, а правое не заземлено?

· Замечаете ли вы разницу между «режимом» и «органом» — между функцией и её телесной основой?

---

ГЛАВА 2. ФАСЦИЯ: ОТ ПЕРИФЕРИИ К ЦЕНТРУ

---

I. Ткань, которую никто не замечал

Долгое время анатомы считали фасцию упаковкой.

Они препарировали тела, удаляли кожу, отсекали мышцы, выделяли нервы и сосуды — и выбрасывали фасцию как «соединительную ткань». Она не считалась органом. Не считалась системой. Считалась мусором, который мешает видеть главное.

В учебниках анатомии фасцию рисовали серым. Бесцветным. Безликим. Она была фоном, на котором выступали «настоящие» структуры: мышцы, кости, органы.

Так продолжалось столетиями.

Гиппократ знал о фасции. Гален знал о фасции. Везалий, великий анатом Возрождения, рисовал её на своих гравюрах. Но никто не считал её органом. Никто не думал, что она что-то делает. Она просто была.

Она была периферией. Тем, что окружает. Тем, что держит вместе. Тем, что не главное.

---

II. Что такое фасция на самом деле

Фасция — это сеть.

Не оболочка. Не упаковка. Не «соединительная ткань» в бытовом смысле. А трёхмерная сеть, которая пронизывает всё тело.

Она начинается под кожей — поверхностная фасция. Продолжается в мышцах — мышечная фасция. Обволакивает внутренние органы — висцеральная фасция. Проникает в мозг — менингеальные оболочки. Связывает всё со всем.

Фасция — это непрерывная сеть. Если вы потянете за фасцию в стопе, она отзовётся в шее. Если вы напряжёте фасцию в животе, она отзовётся в спине. Фасция не знает границ между органами. Она связывает их.

Фасция — это не просто ткань. Это орган чувств.

В фасции столько же нервных окончаний, сколько в коже. Она воспринимает давление, растяжение, вибрацию, боль, температуру. Передаёт сигналы в мозг. Участвует в проприоцепции — восприятии положения тела.

Фасция — это не просто оболочка. Это активная система.

Она сокращается. Передаёт механические сигналы быстрее, чем нервы. Хранит паттерны напряжения. Интегрирует опыт.

Фасция — это третий центр.

Этот тезис я подробно обосновываю в своей книге — «Фасциальная когерентность». Там фасция рассматривается не как периферийная ткань, а как инфраструктура телесной связности: среда, в которой существуют все остальные структуры и через которую тело получает и организует сенсорный опыт. Если в той книге речь шла преимущественно о телесной связности как таковой, то здесь, в «Онейротопологии», мы делаем следующий шаг: показываем, как фасциальная инфраструктура участвует в переключении между режимами сознания — дневным и ночным, экзотопным и эндотопным.

---

III. Фасция и мозг

Как фасция связана с мозгом?

Через три пути.

Первый путь — спинномозговые нервы. От фасции идут сенсорные волокна в спинной мозг. Они передают сигналы о давлении, растяжении, боли. Спинной мозг передаёт их в головной. Головной мозг обрабатывает их — и отвечает.

Второй путь — блуждающий нерв. Это главный парасимпатический нерв. Он связывает мозг с внутренними органами: сердцем, лёгкими, желудком, кишечником. Проходит через фасциальные структуры грудной клетки, диафрагмы, живота. Через блуждающий нерв фасция влияет на стресс, воспаление, эмоции.

Третий путь — интероцепция. Это восприятие внутреннего состояния тела. Сердцебиение. Дыхание. Напряжение. Расслабление. Интероцептивные сигналы обрабатываются в островковой доле (insula), соматосенсорной коре, лимбической системе. Это те же области, которые отвечают за эмоции и осознание себя.