В лабиринте отношений: как почувствовать опору и найти выход

Лень и здоровые амбиции, как найти баланс

Я сама не до конца понимаю, в чем моя проблема и так запуталась в своих рассуждениях, что не могу понять, где правда, а где иллюзии, навеянные внутренними страхами. Очень хочу узнать ваше мнение.

Считается, что душевно здоровый человек может любить и работать. У меня не получается ни то, ни другое.

Сначала о любви. Когда я была ребенком, все было просто: мне казалось, что мой муж будет умным, красивым и обязательно во фраке. А я буду идеальной женой. Я уже начинаю ненавидеть детские сказки, ведь это им мы обязаны несбыточными мечтами и своими иллюзиями. Мне казалось, что моя жизнь будет похожа на рождественскую открытку. Лет в 16 я решила, что хватит ждать чего-то и пора начать встречаться с обычными земными ребятами из своего окружения. С кем-то я встречалась пару месяцев, с кем-то пару-тройку лет.

Сейчас мне 23 и с 16 лет я никогда не была одна дольше месяца. Сначала мне было интересно набираться жизненного опыта, но чем дальше, тем больше я чувствовала себя опустошенной, все меньше и меньше нового я нахожу в отношениях, и все меньше святого для меня в них остается. Тот факт, что в каждого своего избранника я могу влюбиться, могу в нем разочароваться и расстаться с ним, уничтожает мои детские и юношеские представления об уникальности любви. Мне казалось, что любовь – она одна и на всю жизнь. А сейчас я понимаю, что чувство любви и влюбленности – это продукт деятельности моей психики. Хочу – люблю, хочу – нет. Даже любую разлуку можно пережить, пусть и тяжело. Я не знаю, как описать, но такое чувство, что та часть моей души, которая предназначена для любви, была опорочена раз и навсегда. Опорочена бездуховными отношениями с «простыми земными ребятами из моего окружения». Опорочена тем, что я насиловала себя, чтобы быть как все. И прежней, мечтающей, ждущей чего-то волшебного, мне уже никогда не стать. У меня красивая внешность, и в общении я человек очень веселый. Иногда я чувствую себя чем-то вроде приятного аксессуара.

Не так давно я стала задумываться о семье и детях. Моя мама после развода с отцом так и не создала семью и до сих пор одинока. У нее постоянно бывают резкие перепады настроения и под одной крышей она ни с кем не уживается. Я всегда боялась и боюсь, стать такой, как она. Но самое страшное, что, возможно, я такой становлюсь. Несмотря на то, что мне в перспективе хочется семью и детей, не было в жизни моей такого мужчины, с которым бы мне захотелось бы эту семью создать. Я думаю, не обманываю ли я себя. Иногда я завидую девушкам, для которых смысл жизни быть не хуже других, которым важно выйти замуж, родить детей. Я так не могу. Иногда мысли о семейных буднях вгоняют меня в черную тоску. Я и хочу семью, не могу. Когда я долго с кем-то встречаюсь, я начинаю чувствовать себя подавленной. Возможно, я застряла на модели временных отношений. Когда я хочу с кем-то расстаться, меня терзает чувство вины. Я так и не встретила человека, с которым бы я хотела прожить всю жизнь и я уже не верю, что он существует. Проблема, скорее всего, во мне. Если раньше у меня было желание видеться со своими молодыми людьми как можно чаще, то сейчас я порой воспринимаю это как обузу.

Я не понимаю, почему я должна жить как все. Когда я ни с кем не встречаюсь, я дышу свободнее, но чувствую себя одиноко, особенно в компании, где есть пары, скучаю без мужской ласки. Когда я встречаюсь или живу с кем-то, я чувствую себя пристроенной, но мне порой жить не хочется. Я не знаю, как разрешить это противоречие. Кто-то скажет «повзрослеешь и захочешь семью». Я с таким подходом не согласна. Большая часть людей создает семью, чтобы поиграть в мам, пап, жен и мужей. Я переросла потребность соответствовать неким социальным идеалам, но не доросла до истинных мотиваций. То есть иметь семью «как у всех» я уже не хочу, а потому что этого требует природа, я еще не хочу. Конечно, я немного лукавлю. Ведь если бы я была свободна от общественного мнения, то и письма бы этого не было. Проблема в том, что я сама до конца не понимаю, почему я до сих пор не построила ни с кем прочной семьи. Я думаю, стоит ли мне остановиться на каком-то варианте, даже если он меня не устраивает полностью, либо продолжать искать свое. Когда я вижу детей, мне хочется, чтобы и у меня было такое чудо и любимый муж. Но когда я пытаюсь перенести такую ситуацию на себя, то все желание пропадает.

Что касается работы: я дилетант. Правда я этого уже перестала стесняться. Под дилетантством я понимаю тот факт, что я сменила несколько профессий в попытке найти ту самую, свою. Пока не очень успешно. Опять же, я выросла с какими-то идеалами уникальности, гениальности и т. п. Мне казалось, что я никогда не буду посредственностью, что мир обо мне услышит. А на деле, я – такая как все. И ничего выдающегося я в свои 23 года не сделала. И не сделаю, наверно, потому что при всех своих амбициях я не приучена к труду. И любую работу, которая мне не очень по душе, я делаю только с помощью жесткого морального насилия над собой. Делать всю работу легко и любя я не умею.

Вот такой я человек, с большими амбициями, высокой самооценкой, незаурядными способностями, но при всем этом с отсутствием мотивации и ленью.

Я не знаю, как мне ужиться с собой…

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА:

Вы вступили на тяжкий путь самопознания, и, не буду вас зря утешать, вряд ли удастся вам с него свернуть. Юношеская рефлексия в какой-то степени похожа на легкую шизофрению: этакое раздвоение личности, в тебе всегда как бы присутствуют два человека, у одного появляется мысль или чувство, а другой это тут же стремится оценить, покритиковать. Помирить, привести их к консенсусу очень трудно. Что делать? Разговаривать с этими субличностями. Одна из них хочет жить по-своему, а другая пугает, что так не будет никакого счастья. И, все-таки, дорогая девочка, человек может быть счастлив только в том случае, когда он живет «самим собой», т.е. когда его стиль жизни органичен его природе. Если вы чувствуете, что вы не такая как все, то так оно и есть, доверьтесь этому чувству. Но чтобы реализовать свою индивидуальность, свою самобытность, к сожалению, для вас, нужно много трудиться.

Вы честный и смелый человек, вы не боитесь заглянуть внутрь себя, а потому я могу сказать вам тоже честно и смело, что основная ваша проблема, - это лень. Жизнь, моя дорогая, это постоянный труд и, еще того хуже, постоянное преодоление себя. Я очень боюсь лени, так как совершенно согласна, что лень – мать всех пороков. Вот давайте подумаем, почему у вашей мамы плохой характер и она не может ни с кем ужиться? Ведь это очевидно. Чтобы иметь хороший характер, нужно постоянно «над собой», внутри себя трудиться. Чтобы с кем-то ужиться, нужно строить отношения. Причем построить отношения, - это не то же самое, что построить дом. Дом построил и потом живешь спокойно. Нет ведь, отношения требуют не то, что ежедневно труда, а ежеминутного, ежесекундного. И так на протяжении всей жизни. А ребенок, который чудо? Это, зайка моя, работа 24 часа в сутки без зарплаты и бонусов, без выходных и даже перерывов на обед, не говоря уж об отпуске.

Хочу признаться, что я люблю ленивых людей. У меня была очень славная приятельница с чудесным характером. Была, потому что два года назад умерла. И не последнюю роль в ее преждевременной кончине сыграло ожирение. А ей лень было двигаться. Зато она умела мечтать. Еще как умела. По моим наблюдениям мечтательность и лень всегда идут рука об руку. Как у Емели, что б по щучьему велению, но по моему хотению. Так вот, я думала, что когда моей мечтательнице стукнет-брякнет по голове 40-45, она от своих мечтаний и грез очнется. Ага! Как бы ни так! Она еще крепче уселась на диван и стала мечтать, только теперь уже не о будущем, а о прошлом.

Из сказанных мною слов, вы можете сделать неверный вывод, что от мечтаний и амбиций нужно отказаться. Нет. Просто мечты нужно плавно переводить в планы, намечать конкретные действия. Вы хотите принца на белом коне? Нет проблем! Поработайте над собой, материал вам природа предоставила подходящий, создайте из себя нечто такое, что может заинтересовать не только ваших обычных земных ребят. Любовь мужчины начинается с удивления, а удержать любовь можно только одним способом, - быть для человека интересным. К красоте, девочка, привыкают так же быстро, как и к уродству. Ее просто потом не замечают. И нет ничего устойчивее, чем обаяние интеллекта. Если вы не учитесь, займитесь самообразованием. И тут опять выскакивает как чертик из коробочки ваша основная проблема – лень.

А еще лень любит фатализмом прикрываться, как фиговым листком. Мне одна раскрасавица жаловалась, что ей в личной жизни не везет. Было у нее два мужа и 150 любовников, но вот не встретилась ей ее половинка. Вот двум ее ближайшим подругам как-то так сразу еще в молодости повезло. Первый мужчина стал для каждой из них мужем, и живут они всю жизнь счастливо. А вот ей фатально не везет. Забыла она закон космический: везет только тому, кто сам везет. Если вы не хотите стать такой, как ваша мама, то выход только один: необходимо забыть о том, что вы ленивы. Конечно, можно оправдаться тем, «что я не приучена к труду». А может, лучше, чем оправдываться, потихоньку-помаленьку приучать себя к этому самому труду? Главное здесь – плавность и постепенность. И режим посильности задач. Начните с малого дела и поставьте перед собой задачу – довести это малое дело до конца. Очень правильная пословица: жизнь прожить – не поле перейти. А это поле нужно вспахать, удобрить, что-то там посеять, а потом еще всю жизнь сорняки полоть…

Но другого «поля» у нас не будет. Еще раз повторяю: забудьте о том, что вы ленивы, выбросьте это из своей красивой головы. Будьте амбициозной, будьте необыкновенной, ставьте перед собой цели, стройте планы и работайте, работайте, работайте…

Успехов вам в труде и счастья в личной жизни.

Социофобия

, как побороть боязнь людей

Проблема в том, что боюсь людей. Боюсь обидеть их и что они обидят меня. Трудно ответить сразу на выпад - теряюсь, как говорят - "хлопаю ушами". Потом в ум приходят умные и уместные ответы - но поезд ушел. Поэтому в основном общаюсь по интернету, на форумах. Там я могу несколько раз отредактировать то, что хочу сказать, задуматься на 10-15 мин, и никто не скажет что я тормоз и тугодум. Выучилась на права - сдать огромная проблема. Провалила раз 8. Покопалась в себе и поняла, что боюсь грубости со стороны других водителей. В нашем городе, как и многих густонаселенных местах, очень активное движение, много нервных, задерганных и постоянно спешат. Тут я со своим неумением, что ли. Банально страшно.

Из тридцати человек в группе вождение провалила одна я. Инспектор, что принимал экзамен так и сказал - "Вы самая неумелая из всех". Когда-то была первой во всем, быстро схватывала и неплохо осваивала новое. Медленно, но верно шла к намеченной цели. Я больше теоретик, выучить легче, чем сделать, но и практика была вполне сносной. А теперь мне 35, чувствую себя на все 70. Я - неудачница.

Когда раз или два это совпадение. Но все продолжается годами. Все, что ни начну, бросаю на полдороге. Стоит картина, начатая три года назад. Хула-хуп, который покрутила раза три. Теперь и права. Хотя начала в подъеме, устроилась на работу, чтоб оплатить учебу - как же, я все сама. Теперь уже прошло полгода, а воз и ныне там. Муж пробовал учить, но от него одни крики. Он всегда видит во мне только плохие стороны. И лентяйка, и неумеха, и тупая. Ну вот, сейчас жалуюсь на мужа. Обращалась к психотерапевту - их в нашем городе немного. Говорила, что боюсь идти на работу, даже выходить из дома. Тяжело просто физически - ноги наливаются свинцом, начинает болеть голова. Он ответил, может в таком случае не стоит продолжать учебу и работу. Как же, накрыться саваном и тихо умереть? Прописал афобазол, тенотен, но особого толку не вижу. Честно говоря, вообще никакого.

Есть ли выход? Я не знаю. Живу как овощ. Готова к любому ответу.

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА:

Вы умница и понимаете, что чтобы приступить к решению какой-либо проблемы, ее, эту проблему нужно определить, обозначить. Что у вас – социофобия, депрессия, или лень, маскирующаяся под депрессию или прикрывающаяся социофобией? Есть противоречие в вашем изложении проблемы, которые наводят меня на мысль, что вы не очень искренне. Нет, не передо мной, конечно, перед собой.

Давайте разбираться. Начнем с социофобии – боязни людей. «Полуденное» время для возникновения этого неприятного явления – 15-20 лет. Часто не только социофобы, но многие молодые люди выглядят и чувствуют себя застенчивыми, стесняются. Это и понятно, молодой человек хочет произвести хорошее впечатление, но сомневается, что производит именно это впечатление. Зависит от мнения других, боится, что о нем могут подумать окружающие. Если в юности вы испытывали подобные чувства и состояния, то мы можем говорить о социофобии. Но вы пишете: «когда-то была первой во всем». Неувязка первая. Второе, что вызывает у меня недоумение: вы пишете, что раньше быстро схватывали и осваивали новое, а в 35 предполагаете, что вас можно охарактеризовать как тугодума. Но, скорость мыслительных реакций – это врожденное, это особенности темперамента. Конечно, с возрастом мы все потихоньку становимся более «тормозными», но не в 35 же!

И все-таки, несмотря на непонятки и неувязки, которые меня настораживают, мы с вами понимаем, что вы знаете себя лучше, поэтому отработаем первый блок нашей программы - работу с социофобией.

Разные люди с социальной фобией боятся разных вещей. Вы боитесь преимущественно последствий, которые вам могут принести социальные контакты. При лечении любого вида социофобии могут применяться антидепрессанты. Но, по мнению специалистов, более действенным способом является когнитивно-поведенческая терапия. Ее преимущество также и в том, что психотерапевтом для себя вы можете быть сами.

Ну, а теперь, коротко о трех важных положениях в поведенческой терапии социальной фобии. Это:

1. работа с вызывающими тревогу мыслями;

2. выработка социальных навыков;

3. преодоление отчуждения.

Теперь коротко пройдемся по каждому пункту. Первое, что нужно сделать, - это выявить дисфункциональные убеждения. Конечно, убеждения – вещь абстрактная и трудноуловимая, но все-таки мы с вами можем некоторые из них «поймать». Например, я не сдала экзамен по вождению – значит, я тупая. Не кручу хула-хуп – значит, я леняйка и недостойна уважения. Не закончила картину – значит, я неумеха, не могу ни одного дела довести до конца. Центральным содержанием ваших мыслей является то, что если вы не соответствуете придуманному вами идеалу, значит, вы плохая, вы – неудачница. А за этим следует, что вас все будут осуждать, обижать, и вы боитесь людей. Все можно исправить довольно быстро, если мы с вами научимся думать сами, а не полагаться на мнение других людей. Ваше базовое убеждение – «я плохая», и вы специально подбираете виды деятельности, которые могут это ваше базовое убеждение подтвердить. Ну, скажите, зачем нам с вами водить машину, если мы к этому делу не приспособлены? Зачем покупать хула-хуп, если крутить его не хочется? Вы знаете, я и мои самые близкие школьные подружки занимались спортом: я – легкой атлетикой, а Таня и Люда – спортивной гимнастикой.

А что касается начатой и неоконченной картины, то мой совет: либо найдите в себе силы и закончите ее, ведь не только вдохновение, но и дисциплина – неотъемлемая часть творческого успеха, либо, чтобы картина не действовала вам на нервы, уберите ее с глаз долой, подарите какому-нибудь ребенку, пусть тренируется, рисует дальше.

«...Боюсь идти на работу...» - пишите вы. Могу только предположить, что либо работу свою вы не любите, потому что она «не ваша», либо с шефом «не сошлись характерами». Я бы посоветовала вам заниматься в рабочее и свободное время такой деятельностью, которая вам удается, успех в которой почти гарантирован. Это должно быть что-то «земное», реально выполнимое. Совсем не обязательно выступать с докладами о философских системах Древнего Китая на симпозиумах или работать с новейшей компьютерной техникой и прочей электроникой, чтобы заслуживать всеобщего уважения и своего тоже. Где бы вы ни работали, чем бы ни занимались, если что-то получается не так, как хотелось бы – не огорчайтесь. Дайте себе право на ошибку – это одно из основных условий избавления от застенчивости и всяких страхов. Помните анекдот про старую скаковую клячу, которая перед скачками увидела игрока с толстым кошельком и уговорила его сделать на нее ставку, пообещав прийти первой. Игрок так и сделал, а кляча пришла последней и на возмущение игрока, проигравшего из-за нее все деньги, ответила: «Ну, не смогла я! Не-е смогла-а-а!». Разве кто-то из слушателей анекдота смеется на кобылой? Нет, ее находят даже симпатичной, а смеются все над простофилей-игроком. Вот и вам, нужно научиться себе отвечать: «Сегодня я не смогла, а завтра постараюсь это выполнить». Раз вы купили себе хула-хуп, значит, у вас есть потребность в физической активности. Из видов спорта флегматичным, гиподинамичным людям очень подходит айкидо, где движения выполняются в медленном темпе, без спешки. Может, стоит и вам записаться в такую секцию, где вы, вполне вероятно, могли бы встретить единомышленников и одновременно получить пользу для здоровья?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.