Волебустер. Практическое пособие по пониманию и прокачке волевого начала

Симона Гауб

Рейтинг Литрес:5

Рейтинг Livelib:5

Издательство:

Автор

Метки:

самосовершенствование

Жанры:

публицистическая литература,книги по психологии,общая психология,самосовершенствование,публицистика,другие справочники

Книжный блогЧитать новые статьи

Последние статьи блога

Как быстро выучить тренд

Как быстро выучить чеченский язык

Как легко выучить спряжение глаголов и исключения

Как легко выучить состав числа до 10

Аннотация

Читать онлайн

Cкачать на Литрес

-
100%
+

6. __________________________________________________________________

____________________________________________________________________

7. __________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Стремление ОТ и стремление К

Ещё одна возможная классификация желаний – можно желать ЧЕГО-ТО, а можно желать ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧЕГО-ТО, второе не так плодотворно, в связи с тем, что может забросить вас куда угодно, а первое более плодотворно, потому что вы сами выбираете, куда именно хотите попасть.

Одного и того же желания в разных формах.

– Хочу бросить курить и Хочу дышать только бесплатным воздухом

– Хочу уехать из этой дремучей деревни, неважно куда И Хочу жить там, где мне будет комфортно существовать и реализовывать себя.

– Хочу чтобы люди перестали меня доставать и Хочу научиться игнорировать чужие нападки в мою сторону, ориентируясь на собственное ощущение правильности.

Попробуйте переформулировать желания, которые вы написали в прошлых упражнениях из формы «от чего то» в форму «к чему-то», если такие есть. Если таких нет, поздравляю – у вас одной проблемой меньше. :)

____________________________________________________________________

Иметь и быть

«Иметь или быть?» – изданная в 1976 году поздняя работа психоаналитика и философа Эриха Фромма, исследующая вопросы духовной сферы человека. Желание иметь и желание быть могут внешне различаться только формулировкой, например, желание иметь высшее образование и желание быть человеком выучившимся в вузе и получившим знания. Желание иметь ребёнка и желание быть отцом/матерью. Однако, в коучинге считается, что желания типа быть чаще исполняются, так как означают готовность прилагать усилия для становления чем-то новым, и понимание того, как сделать желаемое, какие будут последствия, какая ответственность ляжет на вас в связи с новым статусом, и какую нужно проделать работу. Желания иметь исполняются реже, так как часто подразумевают, что желаемая вещь должна свалиться на желающего как бы сама собой, или её должен кто-то дать. Соответственно, в неисполнении желания иметь часто «виноват» кто-то другой.

Например, в том, что человек хочет иметь высшее образование, но не имеет его, виноват большой конкурс в ВУЗы на бюджет, возраст, когда уже «не солидно», министерство образования, которое мешает людям учиться, злые преподаватели, которые не хотят ставить тройку за просто так, и прочее. В случае с желанием иметь ребёнка виновными в неисполнении желания могут быть женщины, которые не хотят для вас рожать или мужчины, которые не хотят вас содержать, а так же неблагоприятная политическая и экономическая ситуация в стране, или кто угодно ещё. Груз ответственности, который необходимо принять, мог бы обеспечить достаточную массу для притяжения желаемого, и устойчивость, но он не принят, и это отдаляет желающего от его желания.

Принять ответственность и предстоящий труд по исполнению желания бывает довольно трудно и страшно. Это означает и самому отвечать за свои неудачи, и, зализывая раны на самооценке, продолжать попытки, и трата времени и сил, часто немалая. Но это в сложных случаях единственная возможность получить желаемое.

Впишите в пустые строчки, какие желания типа «иметь» обычно есть у вас или возникают периодически. Если останется место, выпишите причины, которые, на ваш взгляд, мешают вам иметь то, что вы хотите. Какие из этих причин вы могли бы изменить или повлиять? Есть ли обходные пути получения желаемого?

____________________________________________________________________

Впишите в пустые строчки, какие желания типа «быть» обычно есть у вас или возникают периодически. Если таких нет, переформулируйте желания типа «иметь», а ниже вкратце запишите, что для этого придется в себе изменить и какую работу проделать.

____________________________________________________________________

Классификация по источнику желания

Желания могут исходить из разных источников. От себя, от ближнего окружения (семья, друзья), от социума, и от крупных самоорганизующихся образований (религия, идеология, социальные институты). Чем ближе ваше желание к центру круга, тем больше и дольше вы будете испытывать радость и довольство от его осуществления. Наверное, самые приятные желания те, которые удовлетворяют сразу несколько слоёв, например, когда ваша семья хочет, чтобы вы работали в определённом месте, и вы сами хотите того же, честно, без обмана. Сложнее когда желания ваши и вашего окружения не совпадают. Например, мама хочет, чтобы вы стали банкиром, а вы хотите танцевать африканские танцы и выступать с ними по всему миру. Став банкиром, вы не будете счастливы в этом случае, а посвятив жизнь танцам, заставите понервничать близкого человека. На этом месте многие сдают свои позиции в пользу сохранения отношений, и часто бывает, что потом жертва оказывается напрасной – отношения портятся, потому что принеся жертву, вы ждёте благодарности, и не получая компенсации за то, что поступились своим желанием, становитесь нервным, желчным, и таким поведением портите отношения.

С другой стороны, вы можете быть не очень счастливы так же, если сделаете по своему, а потом будете испытывать из-за этого постоянное давление и недовольство вашего окружения. И только добившись в выбранном деле больших успехов и завершив множество сложных переговоров с близкими, вы сможете обрести спокойствие.

Но что, если нет, и головокружительного успеха не будет, и вы, получая удовольствие от любимого дела, получаете с него не так уж много признания и дивидендов, как хотелось бы людям, которые «за вас беспокоятся»?

У всех ценности могут быть разные. Кому-то в жизни важнее духовное, кому-то материальное, кому-то эмоции, а кому-то ощущение правильности происходящего. Важно только понимать, какую цену вы уплатили за свой выбор, и почему. Наша жизнь – это постоянное столкновение разных интересов и намерений. Сделать так, чтобы все были довольны невероятно сложно, но иногда получается, при наработке навыка дипломатии. А так же ответственности, понимании мотивов и желаний себя и окружающих. Поэтому однозначно стоит стремиться найти удобный для всех путь, и в первую очередь – для себя, а далее уже искать способы адаптации, менее травматичные и более приятные для вашего окружения.

Впишите в пустые строчки, какие из ваших желаний попадают в группу:

1. Крупные мировоззренческие системы

____________________________________________________________________

2. Ожидания вашего социального окружения

____________________________________________________________________

3. Ожидания и желания ваших близких (семья, друзья, любимые)

____________________________________________________________________

4. Ваши собственные желания

____________________________________________________________________

Много ли у вас желаний, попавших сразу в несколько групп? И есть ли такие, которые попали сразу во все четыре группы? Выделите цветом те желания, которые попали в четвёртую группу и в какую-нибудь ещё, либо во все сразу. Что это за желания? Это те редкие вещи, которые могут всех вокруг вас сделать довольными. Осуществляете ли вы сейчас эти желания?

____________________________________________________________________

Если да, то всё ли идёт хорошо, или вам что-то мешает?

____________________________________________________________________

Если нет, то почему вы ещё не начинали их осуществлять? что мешает вам?

____________________________________________________________________

Является ли мешающий фактор настолько весомым, что перекрывает массовую выгоду от исполнения этого вашего желания?

____________________________________________________________________

Сила и вектор направления желания

Все желания состоят из энергетической (это может быть как просто сила, возможность осуществить что-то, так и материальные ресурсы, необходимые для этого), и информационной составляющей.

Чем больше в желании энергии, и чем четче информационная формулировка, тем более эффективными будут действия по осуществлению желания при прочих равных. Отсюда вытекает и то, что существование противоречивых желаний больше мешает их осуществлению, чем нечеткая формулировка, так как вектора приложения силы будут разнонаправлены. Как в басне Крылова «Лебедь рак и щука».

Чем больше энергетический объем и масса ваша (количество энергии, дел, людей, которые вы можете пропустить через своё внимание за месяц, например) и вашего желания, тем более сильное влияние вы можете оказать на среду вокруг. Но большая энергия и большие знания создают большие зоны ответственности индивида перед социумом, планетой, природой, перед самим собой.

Ваше желание должно быть чистым и интенсивным, для этого нужно хотеть сильно, конкретно, при этом делать, и освобождать свою жизнь от «информационного мусора», от не необходимых дел и неприятных вещей, людей и т. д.

Это может быть то, на что вы отвлекаетесь и то, что вас демотивирует, например, речи людей, которые пытаются вас отговорить от ваших затей, под предлогом того, что вы не сможете сделать ту или иную вещь ИБО ОНИ НЕ СМОГЛИ ЕЁ СДЕЛАТЬ, или даже просто считают что это слишком тяжело. Сначала мечта перетекает в желание, потом включается намерение и только при наличии движущейся энергии (движущейся в работе, а не лежащей на полочке) это все доходит до реализации.

Перечислите в пустых строчках ваш информационный мусор. Это может быть работающий телевизор или радио, постоянно приходящие сообщения, недоделанные дела, висящие над вами дамокловым мечом, пустые разговоры на работе или в кругу друзей, мысли, не приносящие вам удовольствия и не продвигающие вас к цели, путающие вас и дезориентирующие по жизни.

____________________________________________________________________

Перечислите в пустых строчках вещи, которые вы хотели когда-то сделать, но не сделали, так как вас от них кто-то отговорил.

____________________________________________________________________

Жалеете ли вы о том, что отказались от затеи, или это пошло вам на пользу? Почему?

____________________________________________________________________

Что из этого списка вы всё ещё не прочь были бы осуществить? В каком виде: изменилась ли формулировка желания?

____________________________________________________________________

Как вы думаете, от чего в своей жизни вы могли бы отказаться без больших потерь? (Люди, дела, занятия, мысли)

____________________________________________________________________

Наблюдайте за тем, на что направлено ваше внимание: туда течет ваша энергия. Не распыляйтесь, больше подзаряжайтесь от приятного и убирайте неприятное, если есть такая возможность. Уделяйте больше внимания важному и меньше внимания неважному, ненужному. Это кажется очевидным, но, чтобы на самом деле это осуществить, придется проинспектировать, что в вашей жизни приближает вас к желаемому, а что тормозит или движет в обратную сторону. Вот прямо сейчас напишите «хочу мороженого», например, и далее что вам мешает и что помогает.

____________________________________________________________________

Идти за мороженым – помогает. Гладить котика – тормозит. Убеждать себя в том, что от мороженого простужаются и полнеют – мешает. Впрочем, если вы желаете похудеть, то желание идти за мороженым и поход за мороженым будут вас отдалять от цели. И конечно, было бы легче в этом разобраться, если бы в нас не была целая куча желаний и стремлений, часто мешающих друг другу. Но тут придётся искать компромиссы, или учиться их искать, если не умеете. Это умение полезное, оно помогает не только с собой справляться, но и с другими жить мирно.

Есть мнение, что когда личность развита гармонично, все слабые места более-менее подобраны, а сильные места несут вас как паруса вперёд к счастью, то никаких противоречивых желаний быть не может, и полезное для вас будет одновременно и приятным. И однажды вы, вполне возможно, достигнете этого состояния. Но мы пока работаем не с гипотетическими случаями, а с реальными, распространёнными, поэтому будем учиться находить компромиссы в бурлящем хаосе желаний внутри нас и стремиться к гармонии. Сейчас мы просто нарабатываем навык опознавания и достижения желаемого.

Мы будем выводить свои желания в сознательную плоскость, особенно тщательно следить за тем, чтобы не тратить энергию на желания противоположных направлений одновременно – результата не будет ни там, ни там, но энергии потратится как на исполнение сразу двух желаний. Это как если бы вы бежали по прямой сначала в одну сторону, а потом в обратную, и в результате вернулись бы к той же точке, с которой начали. Ваша энергия, ваше намерение, проделывает именно такой путь, когда вы видите, что никакого сдвига в делах не было из-за противоречивых намерений.

Вспомните, есть и в вашей жизни что-то, к чему вы стремитесь очень давно, но никак не достигнете, топчетесь на месте, идёте в обратном направлении, или всё же идёте к цели, но очень медленно и с нечеловеческими усилиями. Запишите это.

____________________________________________________________________

Попробуйте понять, что мешает вам двигаться вперёд и быстро к желаемому? Это могут быть как внешние препятствия, так и неправильное приложение усилий, например, туда, где вы уже бились головой об стену, но стена не сдвинулась с места, а вы снова в неё головой, и снова. Или всё-таки, есть у вас какое-то другое желание или цель, которая противоречит или косвенно мешает?

____________________________________________________________________

Вообще, осознавать такие вещи всегда проще в письменном виде, причем практикуя это постоянно. Когда что-то не получается – это повод для анализа, глубокого и обстоятельного. Анализ же даст вам как разрешение конкретной проблемы, так и опыт долгосрочного понимания волевых процессов в мире. Можно изобразить разные свои желания в виде лебедя, рака и щуки, и посмотреть, движутся ли они в одном направлении. А если нет, то могут ли двигаться вообще, и что нужно сделать для того, чтобы они смогли объединить усилия.

Чистота желания

Желания, как и мысли, цели, есть всегда и везде. В этом плане наше мысленное пространство можно сравнить с огородом – в нашем огороде желаний могут расти не только те культуры, которые мы сами туда посадим, но и налетевшие извне семена других растений, называемых «сорняками». Они не плохи сами по себе, и даже для чего-то могут быть нам полезны, но если мы сажали морковь, значит, мы хотим вырастить именно морковь, какими бы полезными и красивыми не были взошедшие рядом кипрей, репейник и одуванчик. И так же, как этим растениям, любой мысли хочется продолжать своё существование, расти и развиваться. Но мы должны четко разграничить для себя, ЧТО МЫ СОБИРАЕМСЯ ПИТАТЬ И ВЫРАЩИВАТЬ. Так же как и клочок земли, наша энергия является нашей довольно условно – так или иначе она принадлежит Миру, так же как и огородик и энергия нашего соседа.

<1234...6>