Модель GT-COACH для вашего успеха в жизни и бизнесе. Бонус: Применение к Личностным Адаптациям

Дорогой Читатель!

Книга, которую вы держите в руках, создана специально для ММКЯ на основе четвертого тома серии «Библиотека коуча и психолога-психотерапевта», которая фрагментарно писалась на протяжении многих лет по мере ознакомления, получения образования и освоения мной самых разных направлений практической психологии – от Транзактного Анализа до коучинга, Эннеаграммы личности и Личностных адаптаций. Цель этой серии – сделать знания по психологии и коучингу не только доступными, но и практически применимыми для широкого круга читателей – с одной стороны, а с другой стороны – интересными для более опытных психологов и коучей. В этой серии мы планируем рассмотреть и другие мощные подходы и направления психологии и психотерапии через призму их интеграции с коучингом.

Эта книга является результатом многолетней практики коучинга и глубокого осмысления того, почему одним людям и командам удается достигать самых амбициозных целей, сохраняя при этом энергию и радость жизни, а другие «сгорают» на полпути, застревают в сомнениях или, достигнув вершины, испытывают лишь опустошение.

Название книги в серии «Библиотека коуча и психолога-психотерапевта», являющейся основой, – «GT-COACH – Коучинговая Модель 21 века. Как достигать целей и не сойти с ума, когда кругом все плохо» (часть текста была ранее опубликована именно в книге «GT-COACH – Коучинговая Модель 21 века») – отражает главную боль и главный запрос нашего времени. Мы живем в эпоху, которую, как написано в Форбсе, можно описать как GINI-мир (или, как мы его назвали по-русски, МННН) – Мрачный, Небезопасный, Непрозрачный, Непоследовательный (смотри публикацию «The GINI Framework: How To Navigate A Gloomy, Insecure, Nontransparent And Inconsistent World» – Forbes, Aug 28, 2024) [2].

Старые рецепты успеха, основанные только на жестком планировании, логике и силе воли, перестают работать. Они не учитывают всей сложности современной реальности и, что еще важнее, – всей сложности и мудрости самого человека.

Сколько раз вы или ваши клиенты сталкивались с ситуацией, когда:

• Цель вроде бы поставлена, но что-то изнутри мешает двигаться к ней (Сопротивление)?

• Есть план, но как-то постоянно руки опускаются (Фрустрация)?

• Вроде бы все в порядке и готовы начинать, но почему-то испытываете тревогу?

• Начинали действовать, но быстро сбивались с курса, теряя фокус, или ходили как по кругу (Фальстарты)?

• Достигали желаемого, но не чувствовали радости, а лишь усталость, апатию и выгорание?

Эти проблемы – не признак вашей слабости или некомпетентности. Это сигналы того, что традиционные подходы часто игнорируют важнейшие аспекты человеческой природы и процесса изменений. Модель Липпитт-Кностер гениально показала, что для успеха нужны не только План и Ресурсы, но и Видение, Навыки (Таланты) и Стимулы (Драйв). Но даже этого сегодня недостаточно.

Модель GT-COACH, которой посвящена эта книга, – это мой ответ на вызовы XXI века. Это попытка создать целостную, структурированную и одновременно гибкую систему, которая помогает достигать целей, опираясь не только на рациональный ум (нашу Голову), но и на мудрость Сердца (наши ценности, эмоции – вспомните выражение «Чувствует мое сердце!») и Нутра/Тела (нашу интуицию, телесные сигналы, инстинкты – вспомните выражение «Нутром чую!»), что в совокупности мы будем называть также Резонансом.

GT-COACH – это 7-этапное путешествие:

· G (Goal & Gut/Heart Reactions): Находим цель, которая по-настоящему «наша», которая резонирует на всех уровнях – голова, сердце, тело/нутро (Резонанс).

· T (Targets/Tasks & Talents): Разбиваем путь к цели на понятные и более легко достижимые подцели и задачи и опираемся на свои уникальные сильные стороны, таланты и навыки.

· C (Clarity & Catalysts): Обретаем ясность «где мы» и находим свое «топливо» – драйверы, стимулы, мотиваторы.

· O (Opportunities & Options of Resources): Собираем ресурсы, ищем возможности и готовим «запасные парашюты».

· A (Action Plan & Actual Steps/Procedures): Создаем конкретный, но гибкий план действий.

· C (Check-Control/Corrections & Consensus): Учимся управлять процессом, сверяться с реальностью, вносить коррективы и поддерживать согласие.

· H (Harmony & Heart/Gut Reactions): Интегрируем опыт, заботимся о своем благополучии и находим подлинную гармонию (которая опять же резонирует на всех трех уровнях – голова, сердце, тело/нутро).

Эта модель родилась из синтеза классических подходов к управлению изменениями, современных данных нейробиологии о трех центрах интеллекта, принципов коучинга ICF и моего практического опыта работы с людьми и организациями в самых разных точках мира.

Для кого эта книга?

· Для начинающих и профессиональных коучей: Вы найдете здесь структурированную модель, которую можно использовать как основу для своей работы или интегрировать с уже имеющимися инструментами. Особый интерес представляет интеграция с Эннеаграммой, позволяющая глубже понимать клиентов и персонализировать коучинговый процесс.

· Для психологов и консультантов: Модель GT-COACH может стать полезным дополнением к вашей практике, помогая клиентам переходить от инсайтов к конкретным действиям и устойчивым изменениям в жизни.

· Для менеджеров и лидеров: Вы получите практические инструменты для постановки мотивирующих целей команде, использования сильных сторон сотрудников, управления проектами в условиях неопределенности, поддержания вовлеченности и предотвращения выгорания.

· Для всех, кто интересуется саморазвитием: Глава «GT-COACH для Себя» и практикумы помогут вам стать коучем для самого себя, научиться ставить и достигать личные цели осознанно и в гармонии с собой.

Структура Книги:

Книга состоит из четырех частей:

· Часть 1 «Фундамент»: Мы разбираем вызовы GINI-мира, модель Липпитт-Кностер и научные основы трех центров интеллекта.

· Часть 2 «Путешествие по Этапам GT-COACH»: Подробно исследуем каждый из семи этапов модели.

· Часть 3 «GT-COACH в Реальной Жизни и Бизнесе»: Рассматриваем практическое применение модели на кейсах и для самокоучинга.

· Часть 4 (бонусная) «GT-COACH: применение к Личностным Адаптациям»: Касаемся применения модели GT-COACH к типологии Личностных Адаптаций.

Более сорока лет, начиная с конца 80-х годов XX века, я заинтересовался разными направлениями психологии, психотерапии и психологического консультирования, стал их изучать – сперва на любительском, а затем – на профессиональном уровне. Уже в XXI веке я увлекся также коучингом, и теперь как коуч международной профессиональной аккредитации, член Совета Коучей Форбс и тренер-провайдер Международной Федерации Коучинга не первый год работаю с лидерами, командами и частными лицами, помогая им достигать целей и раскрывать свой потенциал. Наряду с коучингом, почти в то же время, я обнаружил удивительный мир типологии Эннеаграммы, который продолжает открываться своими новыми гранями и по сей день. Наряду с типологией Эннеаграммы, я благодаря своим учителям и тренерам, открыл для себя еще одну блестящую типологию – Личностных Адаптаций, которой в этой книге посвящена отдельная глава.

Этот сплав опыта – из мира бизнеса, где я провел годы на различных менеджерских позициях, из мира психоконсультирования и психотерапии, где я видел глубочайшие человеческие драмы и трансформации, и из мира коучинга, нацеленного на результат и будущее, – убедил меня в одном: понимание глубинных психологических механизмов является ключом к подлинной эффективности и гармонии в любой сфере жизни.

Благодарности

Я хотел бы выразить свое глубокое уважение и благодарность моим замечательным тренерам и учителям, сыгравшим важную роль на моем профессиональном пути в коучинге, а также открывшим мне типологию Личностных Адаптаций:

– в коучинге: моим первым тренерам и учителям Александре Прицкер (MCC ICF) и ее Международному Университету Global Coaching, и Галие Хамитовой (PCC ICF), открывшей мне вселенную коучинга, а также Тамуне Чичуа (PCC ICF) – создавшей условия для этого открытия; мировым звездам коучинга, на семинарах которых мне посчастливилось побывать или просто соприкоснуться с их мудростью: Дэвиду Клаттербаку, Дэвиду Петерсону, Питеру Хоукинсу, Дэвиду Голдсмиту, Дэвиду Гильберту, Горке Бартоломе, Свее ван дер Хорн;

– в типологии Личностных Адаптаций: моим тренерам и учителям, у которых я обучался этой типологии – Вэнну Джойнсу (TSTA), Владимиру Гусаковскому (TSTA), Наталье Исаевой (CTA, PTSTA) и Наталье Лопатиной (CPTS in PFT, TAAP, CTAtr);

– и конечно же, всем моим клиентам – за их доверие ко мне и веру в себя!

Что вы найдете на этих страницах?

Я постарался написать эту книгу максимально практично и доступно. Вы найдете здесь не только теорию, но и множество примеров, кейсов, аналогий, таблиц, коучинговых вопросов и практических упражнений, а также применение ко всем 6 стилям Личностных Адаптаций. Особое внимание уделено интеграции Головы (Ментальный интеллект), Сердца (Эмоциональный интеллект) и Нутра (Телесный/Соматический интеллект) – это «красная нить», проходящая через всю модель (ведь не зря, когда что-то неподвластно логике и разуму (голове) в народе говорят: «Чувствует мое Сердце» и «Нутром чую». И мы увидим, что у человека на самом деле три мозга: головной (Head Brain) – отвечающий за логику и мышление, сердечный (Heart Brain) – отвечающий за наш эмоциональный и чувственный отклик, и телесный, или как еще говорят,, нутрянной (Gut Brain) – отвечающий за наши инстинктивные и телесные проявления).

Тут же отмечу, что в примерах и кейсах, как и во всех моих книгах, все имена и личности вымышлены, а совпадения – случайны (кроме общеизвестных фактов).

Я искренне верю, что модель GT-COACH может стать вашим надежным спутником в этом сложном, но интересном мире. Моя надежда – что эта книга не просто даст вам знания, но и вдохновит на действия, поможет вам лучше понять себя, реализовать свой потенциал и научиться достигать целей уверенно, не теряя при этом внутренней гармонии и радости жизни.

Ваш GT-COACH

Гия Цховребадзе, PhD, PCC ICF

Forbes Coaches Council member,

Harvard Business Review Advisory Council member

Тбилиси, Грузия, 2025

«Модель коучинга GT-COACH предлагает мощный и универсальный подход к достижению целей и управлению изменениями». – Совет Коучей Форбс [1]

Карта Путешествия по Введению

1. Ощущение Перегрузки: Знакомое чувство, что мир стал слишком сложным? Познакомимся с концепцией GINI-мира.

2. Парадокс Целей: Почему благие намерения часто разбиваются о реальность? Пугающая статистика и типичные препятствия.

3. Старые Инструменты в Новом Мире: Краткий взгляд на классический коучинг и почему его иногда недостаточно.

4. Новый Компас – Модель GT-COACH: Представляем 7-этапную коучинговую модель, опубликованную в Форбс и созданную для современных вызовов.

5. Что Внутри Книги: Как это руководство поможет вам – от новичка до эксперта.

6. Ваш Путь Начинается: Приглашение к освоению модели для достижений и гармонии.

Саммари

Это введение погружает вас в реалии современного мира, который описывается как GINI (Мрачный, Небезопасный, Непрозрачный, Непоследовательный). Мы рассмотрим, почему так много людей и организаций терпят неудачу в достижении своих целей, сталкиваясь с замешательством, тревогой, фрустрацией, сопротивлением и фальстартами. Мы представим модель GT-COACH как целостный и практичный инструмент – новый компас, разработанный для навигации в этом хаосе. Эта модель объединяет структурированный подход к целям с глубоким вниманием к внутреннему состоянию человека – его интуиции, эмоциям и потребности в гармонии. Мы объясним, для кого предназначена эта книга и как она построена, чтобы стать вашим надежным самоучителем на пути к достижениям без выгорания.

Введение

Задумывались ли вы в последнее время, что мир вокруг стал каким-то… другим? Более сложным, менее предсказуемым, а временами – откровенно враждебным. Если да, то вы не одиноки. Чувство перегрузки, легкой (а иногда и не легкой) паники перед будущим, ощущение, что старые правила больше не работают – все это стало почти нормой. Мы живем в эпоху, которую я предложил называть GINI-миром: Мрачным (Gloomy), Небезопасным (Insecure), Непрозрачным (Nontransparent) и Непоследовательным (Inconsistent).

Этот термин, прозвучавший на страницах Forbes в статье «The GINI Framework: How To Navigate A Gloomy, Insecure, Nontransparent And Inconsistent World» (Forbes, Aug 28, 2024) [2], в свете событий последних нескольких лет и прогнозов на будущее, довольно, на мой взгляд, точно описывает атмосферу, в которой многим из нас приходится ставить цели, строить карьеру, развивать бизнес и просто жить. Пессимизм витает в воздухе, чувство безопасности постоянно ускользает, информация мутная и противоречивая, а правила игры меняются без предупреждения. Знакомо?

В таком мире ставить и достигать цели – очень и очень непростая задача. Согласитесь, что каждый из нас хочет финансовой стабильности, успешной карьеры, гармоничных отношений, личного развития. Мы читаем книги, проходим тренинги, ставим цели по SMART… и несмотря на это, все же терпим неудачу.

И дело не только в личных промахах. Статистика удручает. Исследования показывают, что ошеломляющее большинство людей – до 92% – не достигают своих целей1. И в бизнесе не лучше: аналитика Harvard Business Review показывает, что лишь около 20% компаний успешно реализуют большую часть своих стратегических задач2. Представляете!? Девять из десяти человек и четыре из пяти компаний не доходят до финиша!

Почему так происходит? Почему путь к цели так часто превращается в блуждание по лабиринту, где нас поджидают:

· Замешательство и Хаос: Когда неясно, куда идти и зачем (отсутствие четкого Видения).

· Тревога и Страх: Когда кажется, что не хватит умений и сил справиться (нехватка – реальная или воображаемая – Навыков).

· Сопротивление: Когда нет искренней мотивации, внутреннего «драйва» (недостаток Стимулов).

· Саботаж: Когда нет – внешней (межличностной в команде) или внутренней (внутриличностной) согласованности (отсутствие Консенсуса).

· Фрустрация: Когда элементарно не хватает времени, денег, поддержки (дефицит – реальный или воображаемый – Ресурсов).

· Фальстарты: Когда вроде бы начали, но быстро сдулись, потому что не было понятного и реального Плана Действий.

· Стресс и выгорание: Когда ни на что уже не хватает сил, делать ничего не хочется и уже не можется, апатия и ощущение внутренней пустоты, а порой даже и отчаяние и депрессия (отсутствие Баланса и Гармонии).

Эти «ловушки» (за исключением последней, которая становится все более и более актуальной3), хорошо описанные еще в классической модели управления изменениями Липпитт-Кностер (о ней мы поговорим подробнее в Главе 1), в GINI-мире проявляются с удвоенной силой. Нестабильность и непрозрачность лишь усиливают нашу тревогу, подрывают мотивацию и затрудняют планирование.

Традиционные коучинговые модели, такие как GROW, CLEAR и другие – безусловно, ценные инструменты по сей день. Они помогают структурировать мысли и наметить шаги. Но в условиях постоянного стресса, неуверенности и эмоциональных качелей GINI-мира их иногда бывает недостаточно. Клиенты (да и, что греха таить, мы порой сами) все чаще «застревают» в тревоге, теряют мотивацию, саботируют собственные планы. Как помочь себе и другим не просто ставить цели, но и достигать их, сохраняя при этом душевное равновесие и не «сгорая» по пути?

Именно для ответа на этот вызов и была создана коучинговая модель GT-COACH. Это не просто еще одна аббревиатура. Это – новый компас для навигации в сложном мире XXI века. Модель состоит из семи последовательных, но взаимосвязанных этапов:

• G – Goal & Gut/Heart Reactions (Цель и Интуитивные/Эмоциональные Реакции – другими словами, Резонанс – как телесный, так и эмоциональный);

• T – Targets/Tasks & Talents (Промежуточные Цели/Задачи и Таланты);

• C – Clarity & Catalysts (Ясность и Катализаторы);

• O – Opportunities & Options of Resources (Возможности и Варианты Ресурсов);

• A – Action Plan & Actual Steps/Procedures (План Действий и Конкретные Шаги/Процедуры);

• C – Control-Check/Corrections & Consensus (Контроль-Проверка/Корректировки-Исправления и Консенсус);

• H – Harmony & Heart/Gut Reactions (Гармония-Баланс и Эмоциональные/Интуитивные Реакции, т. е. Резонанс).

В основе GT-COACH лежат проверенные временем принципы управления изменениями (по модели Липпитт-Кностер), но модель GT-COACH идет дальше. Она уникальна тем, что:

1. Интегрирует наряду с рациональным мышлением интуицию и эмоции: С самого начала (Этап G) и до конца (Этап H) модель призывает прислушиваться не только к разуму («голове»), но и к интуиции (телу, «животу», «нутру») и эмоциям (сердцу). Мы подробно разберем научные данные (о «мозге» в сердце и кишечнике), подтверждающие важность этого целостного подхода (Глава 3).

2. Делает акцент на Контроле и Корректировках (Этап C): В изменчивом мире недостаточно просто иметь план – нужно уметь его гибко адаптировать. Этот этап – про осознанное управление процессом.

3. Ставит Гармонию (Этап H) во главу угла: Модель создана не просто и не только для того, чтобы достигать целей и успеха, но (!) – чтобы делать это, не выгорев и «не сойдя с ума». Поддержание баланса и благополучия – не опция, а неотъемлемая часть успеха по GT-COACH.

Для кого эта книга и как ей пользоваться?

Это книга-практикум. Она написана для широкого круга читателей:

· Начинающие и опытные коучи и психологи-консультанты: Вы найдете здесь структурированную модель, которую можно сразу применять в работе с клиентами, а также инструменты для преодоления типичных «затыков» (тревоги, сопротивления, фрустрации).

· Руководители всех уровней и HR-специалисты: Вы получите практический инструмент для постановки целей себе и команде, повышения мотивации сотрудников и управления изменениями в турбулентной среде.

· Предприниматели и владельцы бизнеса: Модель поможет вам не только ставить амбициозные цели, но и находить ресурсы, планировать действия и сохранять фокус в условиях неопределенности.

· Все, кто интересуется личным и профессиональным развитием: Если вы хотите научиться достигать своих целей более эффективно, справляться со стрессом и жить более гармоничной жизнью – эта книга для вас, даже если вы никогда не сталкивались с коучингом.

Книга построена так, чтобы вести вас от простого к сложному.

· Часть 1 заложит фундамент: мы разберемся с вызовами GINI-мира, основами управления изменениями и наукой, лежащей в основе GT-COACH.

· Часть 2 – сердце книги. Мы подробно, шаг за шагом, разберем каждый из семи этапов модели. Каждая глава этой части, как правило, имеет четкую структуру: Карта Путешествия, Саммари, Глубокий Разбор Концепции, Практическое Применение в Коучинге, Преимущества, Возможные изменения в мышлении и поведении, Типичные ошибки, Примеры и Кейсы, Глубина для Экспертов, Культуральные Особенности, Практикум, Мини-Глоссарий и Резюме. Это ваш самоучитель по каждому этапу.

· Часть 3 покажет модель в действии: мы рассмотрим кейсы применения GT-COACH в личном, бизнес- и командном коучинге, а также дадим руководство по самокоучингу.

· Часть 4 проиллюстрирует практическое применение модели к концепциям Транзактного Анализа и типологии Личностных Адаптаций.

Читайте последовательно или обращайтесь к тем главам, которые наиболее актуальны для вас сейчас. Главное – применяйте! Каждый «Практикум Главы» – это шанс не просто прочитать, а проработать материал и сделать шаг к своим целям.

Ваш путь начинается здесь!

Эта книга – не волшебная таблетка. GT-COACH – это инструмент, компас. Как и любым компасом, им нужно научиться пользоваться. Но освоив его, вы получите надежного проводника в мире хаоса. Вы сможете не только эффективнее достигать внешних целей, но и лучше понимать себя, управлять своим состоянием и сохранять внутреннюю гармонию – даже когда «кругом все плохо».

Как всегда, отметим, что хотя многие приведенные примеры и кейс-стади взяты, в основном, из реальной практики, но все персонажи вымышлены, и все совпадения (включая имена, профессии и т. д. в описанных ситуациах) – случайны.

Итак, давайте сделаем первый шаг.

Практикум Введения: Самодиагностика – Где вы «застреваете»?

Прежде чем двигаться дальше, давайте проведем быструю самодиагностику. Вспомните недавнюю цель (личную или рабочую), в достижении которой вы столкнулись с трудностями. С каким из перечисленных ниже состояний вы чаще всего сталкивались на пути к ней?

· Замешательство/Растерянность/Хаос: Непонятно, с чего начать, куда двигаться, какова конечная цель.

· Тревога/Страх: Страх неудачи, неуверенность в собственных силах, тревожность. Ощущение, что не хватит навыков, знаний, способностей.

· Сопротивление/Апатия: Отсутствие желания действовать, прокрастинация, ощущение бессмысленности.

· Фрустрация/Разочарование/Раздражение: Чувство, что бьешься головой о стену, все – не так, все – не вовремя, не хватает всего – ресурсов, времени, денег, помощи.

· Фальстарты/Бег по кругу: Начинали несколько раз, но быстро бросали, не хватало системы или плана.

· Потеря контроля: Вроде бы делали, но процесс вышел из-под контроля, результат не тот, что ожидали.

· Саботаж: Отсутствие согласованности (консенсуса) – если речь идет о личности – это какое-то внутреннее противоречие, внутриличностный конфликт, а в команде проявляется как в басне «Лебедь, Рак да Щука» – «Лебедь рвется в облака, Рак пятится назад, а Щука тянет в воду».

· Выгорание/Усталость: Цель достигнута (или почти), но радости нет, только истощение.

Отметьте 1—2 состояния, которые вам наиболее знакомы. Это ваша отправная точка. По ходу чтения книги вы сможете обратить особое внимание на те этапы GT-COACH, которые помогут вам проработать именно эти «узкие места».

Мини-Глоссарий Введения

· GINI-мир: Концепция, описывающая современный мир как Мрачный (Gloomy), Небезопасный (Insecure), Непрозрачный (Nontransparent) и Непоследовательный (Inconsistent).