Раздевайтесь! Голая правда об одетых людях
- -
- 100%
- +
Бог любит нас всех, но ни от одного из нас он не в восторге.
(Айзек Азимов)
ОТ АВТОРА
«Снимите это немедленно!»
Помните, как красиво летела вниз одежда в телевизионной программе с таким названием? Как в открытую, не церемонясь, ведущие указывали участнику на его нелепые юбки, брюки, пиджаки и предлагали отказаться от всего устаревшего немедленно.
Я помню, как многие стояли буквально «насмерть», цепляясь за старое, любимое, «выходное».
Если с таким трудом разбирается шкаф с одеждой, возрастом пять-семь лет, то что говорить о социальных одежках, многие из которых – наши ровесники и приросли к нам так сильно, что не распознаются, а считываются уже за родную кожу.
Я практикующий психолог и счастливый человек. Двадцать с лишним лет наблюдаю необыкновенное чудо великого преображения, когда из-под рухнувших уродливых доспех вырывается свободное движение, а сквозь привычные шаблоны пробиваются живые голоса, глаза и лица.
В психологии есть такие понятия, как истинная личность и ложная.
Истинная – это данность, которая заложена при рождении. То, что есть в каждом из нас от природы. То, что является уникальным, подлинным, неповторимым. Это сама суть человека, его центр.
Ложная личность – все наносное, что формируется в ответ на вызовы окружающей действительности, как способ приспособиться к миру социума. Это защитный панцирь.
Он как кожура апельсина, спасающая нежное содержимое от внешнего опасного воздействия.
Защищает, но и мешает быть собой: проявляться, случаться, сбываться.
Манипуляции, образы, броня, маски – любимые игрушки ложной личности, вносящие путаницу в представления человека о самом себе и об окружающих.
И если внутреннее содержание каждого неповторимо и уникально, то социальные маски у всех одинаковые. Оттого и жизненные драмы развиваются по похожим сценариям.
Но чем активнее человек преуспевает в сооружении яркого фальшивого фасада, тем дальше он уходит от ответа на главный вопрос: "А счастье-то где?!"
И здесь хорошо бы пойти мелкими шагами.
Кто способен распознать и почувствовать состояние счастья: маска или то живое, что бьётся под ней?
– Конечно, живое, – ответит любой из нас. – Только оно способно что-то чувствовать.
Тогда напрашивается вопрос:
– Если только истинная личность способна ощущать радость, любовь и счастье, то что нам следует сделать?
– Освободить ее от масок, – прозвучит логичный ответ.
– Но поскольку мы все неразрывно связаны с обществом, то вынуждены надевать маски, играть определенные роли.
– Тогда хотя бы познакомиться с ними и научиться отличать от истинного себя.
Именно для этого необходимо навести порядок в гардеробе странного социального реквизита и разложить все по полочкам. Рассмотреть, отсортировать, покрутить в руках, сбросить с вешалок ненужное, найти то, что не украшает, а делает смешным и нелепым.
Только разобравшись со своими масками и ролями, можно дотянуться до себя живого, потрясающего, настоящего.
Открыть свой внутренний шкаф и перебрать те самые маски – этим я и предлагаю заняться прямо сейчас и немедленно вместе с героями книги.
Книги, которая показывает закулисье работы психолога, впускает в святая святых – групповую терапию.
Специально для вас я собрала все самые яркие, полезные и невероятные истории с моих авторских тренингов и постаралась рассказать их максимально просто, весело и честно.
В них все настоящее: люди, проблемы, смех, слезы, результаты. Вам точно понравится.
Основа методики – метафорический портрет, собранный из простых рисунков. Обнаруживает скрытое, тайное, иногда стыдное. Помогает найти выход из запутанных жизненных лабиринтов.
Помните сцену из фильма «Джентльмены удачи» со стоящими на земле штанами после путешествия в цистерне с цементом?
Так вот, похожая одежда, но уже отдельно от вас, будет ожидать каждого, кто дочитает книгу до конца.
Обещаю!
А что делать дальше с этой одеждой, каждый решит сам.
Вместо предисловия. "Техника мягкого касания"
– Начнем со знакомства. И чтобы оно состоялось, предлагаю простое упражнение.
Возьмите четыре листочка бумаги.
Выберите любой цветной карандаш или фломастер.
И нарисуйте по одному рисунку на каждом листочке.
Можно не стараться, как получится.
И вы, уважаемые читатели, присоединяйтесь. Будет интересно. Тем более уметь рисовать вовсе не обязательно. А нырнуть в книгу любопытнее с собственными рисунками, сделанными за пару минут до чтения. Дальше вы поймете, что с ними делать.
Итак, начинаем!
Рисунок номер раз: «Если бы я был(а) растением, это было бы…» Рисуем первое, что пришло в голову.
Рисунок номер два, на следующем листочке: «Если бы я был(а) посудой, это было бы…» Так же первое, о чем подумали.
Третий рисунок: «Если бы я был(а) оружием…»
Четвертый: «Если бы я был(а) украшением…»
Повторяю: рисуем, не задумываясь. Первое, что пришло в голову. Фломастером или карандашом любого цвета.
Стоп! Стоп! Стоп! Здесь следует прераваться.
– Я – кандидат биологических наук, трижды лауреат и спикер престижных форумов, автор нескольких книг по генетике. Последний раз рисовала во втором классе. Я пришла к вам с серьёзной проблемой: у меня рушатся отношения с дочерью, а вы предлагаете мне тратить время на такую ерунду. Покажите свой профессионализм, о котором ходят слухи.
– Когда вы последний раз были на кладбище?
– Вот опять! При чем здесь это?
– И все-таки, когда?
– У меня нет времени на такие прогулки.
– А я хожу. И часто читаю надписи на могильных плитах. Интересное, скажу я вам, занятие.
– Еще и странное…
– Можете представить такую надпись на надгробном камне: «Учитель начальных классов»? Или «Продавец универсама "Ромашка"», «Мать троих детей», «Главный бухгалтер ООО ПРСТ», «Миллиардер Пупкин»…
– Нет, конечно.
– Почему?
– Потому что это глупо и нелепо.
– Честно сказать, я тоже не встречала такие. А вот не далее как вчера проходила мимо осевших под тяжестью огромных камней могилок. Крупнее фамилий усопших на граните красовались надписи: «Доцент кафедры пластмасс и полимеров», «Заслуженный деятель культуры», «Ректор университета»… Странно, не правда ли?
– Ну да… наверно…
– Вот таким же нелепым выглядит попытка представиться в кабинете врача или психолога, добавляя к имени звания, должности и прочие регалии.
Думаю, кладбище и психологическое пространство – те два места, где не очень уместна такая презентация.
Зачем все эти лейблы, бейджики и таблички с кабинетов? Они важны, конечно, очень, не спорю. Но на рабочих совещаниях, в аттестационных комиссиях, на научных конференциях, симпозиумах, в резюме соискателя. Даже в анкете для службы знакомств, наверное, уместны. Но точно не здесь, где звучит вопрос: почему все это не помогает мне быть счастливым?
Понятно желание вооружиться подпорками и костылями, заявить о своей значимости, предупредить, расставить всех по ступенькам. Но оно нам здесь зачем? Что нам с этим делать? Как пробиться сквозь бетонную броню к тому, что и правда болит и просит о помощи?
– И как?
– И тут на помощь приходит самая безопасная и приятная «Техника мягкого касания» – так я её называю, с веселым посылом: «Раздевайтесь!»
Ведь именно это слово произносит доктор, выслушав наши жалобы. Потому что трудно поставить точный диагноз человеку в пальто, застегнутому на все пуговицы.
Обычный детский рисунок, как волшебная палочка, мгновенно сбрасывает все нагромождения, которые мешают разглядеть главное – живое, искренние, настоящее.
Научные степени, красные дипломы, золотые медали, грамоты, награды, статусы, ранги – именно здесь и сейчас все это нам не пригодится.
И чтобы все это полетело в корзину, кладем перед собой первый рисунок и начинаем рассказ от первого лица.
– Я не смогу. У меня не получится.
– С таким строгим министерским лицом, конечно, не получится. А ты поиграй.
Представь себя двухлетней девочкой с огромным бантом на голове. Помнишь такую?
Как весело стучала крышкой от горшка по полу и горланила песни, помнишь?
Вот такой девочкой и стань навремя. Ведь ей тогда было все равно, что о ней подумают?
– Той девочке точно было все равно.
– А знаешь, какая самая часто звучащая фраза по окончании терапии?
– Какая?
– А на горшке-то я умнее! Проверим?
– Страшно!
– Я тебе помогу. Давай свой рисунок…
Сегодня с антресолей свалились рисунки бывших клиентов, и я подумала: если на голову падает то, о чем ты давно забыл, значит – это кому-нибудь нужно…
1. Начинаем
дуршлаг затевает игру
дуршлаг промывает икру
дуршлаг прочищает мозги
мешать ты ему не моги
чтоб суть выходила наружу
чтоб мысли не ранили душу
чтоб дурь утекала в ночи
чтоб боль утихала в груди
чтоб радость ждала впереди
дуршлаг ты себе заведи…
Корень или крона
Массажист узнает бывших клиентов по родинкам. Стоматолог – по пломбам. А психолог – по рисункам.
Именно это ошарашило меня, когда старая папка рухнула мне на голову с антресолей и картинки веером рассыпались по ковру.
Срочность документа, затеявшего игру в прятки, потеряла важность, когда истории стали оживать, как в старом кинотеатре. Грустные и смешные, простые и сложные, но всегда живые и настоящие, они дарили приятные воспоминания и запоздалые инсайты.
Память стерла имена многих авторов, но природная изюминка каждого сохранилась в неумелых, но смелых линиях.
Рисунки разлетаются и укладываются по кругу, становясь бейджиками на груди невидимых участниц импровизированной виртуальной группы.
Растения. Посуда. Оружие. Украшения.
Простое детское упражнение: нарисовать первое, что пришло в голову. Потом озвучить рисунок от первого лица.
– Я дерево. Зрелое, крепкое здоровое. У меня мощный корень, ствол в три обхвата, красивая пушистая крона.
– Но твои корни на поверхности? Так тщательно прорисованы? Что происходит? Разве они не должны быть под землей?
– Крона возомнила себя королевой. Пришлось корням напомнить о себе. Вечный спор, кто в доме хозяин.
– Для этого обязательно выскакивать из земли (из себя)?
– Контролировать их становится все труднее. Эти внутренние споры уже достали меня.
– Как дерево похоже на тебя? Что есть крона, ствол и корень? Кто с кем спорит?
– Умная голова – крона. Тело – ствол. Корень – бессознательное. Спорят, кто из них важнее.
– Чего вдруг?
– Узнала сегодня цифру, которая меня потрясла. Оказывается (и это доказано), как корень на девяносто процентов определяет здоровье дерева, так девяносто процентов поведения человека определяется бессознательным. То есть тем, что скрыто от нас. Только десять процентов мы делаем осознанно. С ума сойти! Я в шоке!
– А ты сама как считаешь? Это похоже на правду?
– Как бы я хорошо не относилась к своей мудрой голове и красивому телу, понимаю, что без корня я всего лишь набор для гербария и сухостой для пионерского костра.
– Зато теперь прекратятся споры внутри тебя на тему «кто главный»?
– Не думаю. Крона со стволом объединились, чтобы это оспорить.
– Что поможет прекратить споры?
– Подтверждение теории на практике.
– Но для этого придется спуститься под землю и посмотреть, как это работает.
– Под землю? Не рановато?
– Да там сыро, темно и противно. Червяки, грязь. Но если там хранятся все разгадки, может быть, стоит рискнуть?
Открыть крышку сломанного компьютера с огромным количеством микросхем и спуститься под землю – не одно и то же.
У природы все намного проще. Там не нужны глубокие знания, заслуги, медали и красные дипломы. Они скорее мешают. Там важно просто быть.
Под землей для дерева все по-другому. Нет притворства, показушности, желания продемонстрировать себя и приукрасить. Там не нужны витиеватые конструкции слов. Там все предельно ясно, просто, очевидно и понятно.
– Взглянуть на природное в себе? На то, что скрыто и вылезает в самый неподходящий момент и портит мне жизнь?
– Портит, пока ты считаешь его сорняком, который пролез в твой идеальный сад, а не чуланом с сундуками, полными сокровищ.
Природное в нас – это данность. То, что зовется интуицией, смекалкой, творчеством, чуйкой, необъяснимой силой и выносливостью.
Это то, что делает дерево деревом уникальным и неповторимым. Проверим?
Да, да, я приглашаю в путешествие именно вас, дорогие читатели с вашими рисунками.
Тем более набралась целая группа, о которой я расскажу в этой книге. Будет легко и не так страшно. Соглашайтесь!
В темноте часто можно увидеть то, что не всегда видно при ярком освещении.
Несколько ступенек вниз
И вот мы спускаемся «под землю», как в глубоком метро. Наверху остается все, что придумал человек, начиная от звезды на Кремле до простой булавки.
Теряют грандиозность атомные ледоколы и космической ракеты. Тускнеют помпезные здания, горделивые бизнес-центры, джунгли из небоскребов. Стираются театры, суды, галереи, парки, школы, кабинеты ЖКХ…
Рисунок – как дорожная карта. Он ведет нас по бесконечным подземным коридорам и пыльным подвалам.
Как ребенок, рожденный со смартфоном в руках, двумя пальцами увеличивает прилетевшую бабочку на стекле, так я разглядываю рисунки.
Некоторые из них замыкаются на коротком подземном маршруте с двумя станциями: «Знакомство» и «Диагностика».
Другие разворачиваются целой схемой разноцветных веток метрополитена с множеством станций и поездов. С многоходовыми переходами. Остановками. Пересадками.
Я разглядываю рисунки. Ныряю. Погружаюсь. Вспоминаю.
Глубоко-глубоко на дне самой таинственной внутренний реки ЕСТЬ тот, кто знает о нас ВСЕ.
Кастрюля
– Я кастрюля.
– Пустая?
– Нет, с супом.
– На столе? На плите?
– На плите.
– Расскажи, пожалуйста, каково это, быть на плите?
– Внизу огонь. Очень горячо. Прям пятой точкой чувствую. Внутри все кипит. Булькает. Овощи больно бьют меня со всех сторон. Долго. Горячо. Невыносимо.
– Крышка есть?
– Крышка есть. Но она не спасает. Белая плита залита супом.
– А хозяйка где? Можно же газ убавить, снизить градус бурления.
– Хозяйка не контролирует процесс кипения. Ей не до меня.
– То есть днем такая картина. А ночью?
– А ночью я в холодильнике (слезы готовы).
– Думаю, это отличается от плиты?
– В холодильнике холодно и одиноко. Ночью никому не нужен мой суп. Ради чего старалась, мучилась, терпела? (слезы)
– Не знаю. Я бы с масленкой и сыром развлеклась… Так о чем твоя кастрюля?
– Хорошая новость, что я не пустая, а наполненная – вкусным, красивым и полезным. Плохая – что хозяйка, которая затеяла обед и должна контролировать кипение внутри меня, отсутствует. В результате – грязная плита. Безобразие!
– Будем искать хозяйку? Какие такие важные дела у нее, интересно…
Что воля, что неволя…
– Я цветочек.
– Куда летишь?
– Нет, не лечу.
– Но у тебя нет ни горшка, ни почвы. Опоры нет, корней. Тебя срезали? Сорвали? Скосили? Ты висишь в воздухе.
– Да, и правда в воздухе. Сорвали, наверное.
– У тебя есть имя?
– Не знаю. Просто цветочек.
– Как оказался в воздухе?
– Бросили, наверно… Сорвали и бросили.
– Если летишь, то вверх или вниз? Как по ощущениям?
– Как и все на земле. Думают, что вверх. На самом деле вниз. Закон притяжения…
Роза
– Я сортовая зеленая роза. Дорогая очень. Необыкновенная. Украшение сада и гордость хозяйки. Главная достопримечательность. Я на особом положении. Все лучшее – мне.
– Вокруг есть еще другие цветы?
– Есть. Ерунда всякая. Нарциссы, ромашки, гладиолусы, сирень – полная безвкусица.
– Как тебе такое соседство?
– Мне они неинтересны вообще. Где я, и где они?
– Люди восхищаются тобой?
– О, да! Очень люблю всех соседей хозяйки и особенно гостей. Восторженные взгляды, восклицания. Все подолгу крутятся вокруг меня. Ритуал обхода сада заканчивается всегда мной. Как сборный концерт – песнями самой звездной звезды. Тащусь прям от себя.
Чашка с блюдцем
– Я чашка. Внутри меня – душистый свежий чай.
– Ты всегда в паре с блюдцем?
– Да. Всегда.
– Можешь быть без него?
– Могу, наверно. Но в паре лучше.
– Для чего тебе нужно блюдце?
– Так правильно. Так положено. У всех чашек должно быть блюдце.
– Для чего?
– Для поддержки. Для десерта. Для ложки. Чтобы стол оставался чистым. Чтобы не запачкать скатерть в случае чего. Чтобы остужать горячее во мне. Собирать капли.
– Для чего блюдцу нужна чашка?
– … Не знаю. Но кому нужно блюдце отдельно от чашки? Без меня?
– Значит в вашей паре ты главная, не смотря на то, что у блюдца столько функций?
– Конечно! По этикету предлагают чашечку кофе, а не блюдце какое-то…
Без шипов
– Я роза. Без шипов.
– Чего так?
– Я против всякой агрессии. Против крови. Против боли. Против насилия. Стебель мой гладкий. Цветы – нежные. Я дорогая сортовая роза.
– Но на рисунке я вижу обычную розу, с шипами. Все, как положено.
– Это случайно так получилось.
– То есть это не твой рисунок?
– Мой. Но…
– Шипы подрисовал кто-то другой?
– Они случайны…
Чайник
– Я чайник. Простой. Обыкновенный. «Сделано в СССР». Носик вздернут. Ручка откидная. Объемный. Могу напоить чаем большую компанию. Стою на плите. Закипаю на сильном огне. Но медленно. Плююсь по сторонам, если прозевали и забыли выключить.
– Проблемы создаешь окружающим.
– Какие проблемы?
– Слишком уж долго думающий. Не дождешься, пока раскочегаришься. Караулить надо, чтобы не забрызгал все вокруг. То ли дело электрочайники. Современные, скоростные. Нажал кнопку и никаких забот.
– Вот такие, как ты, и засунули меня в темный шкаф, где я сейчас живу.
– Заслуженный отдых – хорошее время на подумать.
– Вот, только думать и остается.
– Совсем забросили тебя? Или вспоминают иногда?
– Пару раз навестили. Когда электричество отключали.
– И как?
– Эх, вспомнил молодые годы. Взбодрился. Покипел. Разгорячился. Развеселился. Покуражился…
– Хочешь, чтобы электричество надолго отключили?
– Нет, уж. Пусть будет. Они молодые. Им некогда. Жалко их. Я же их люблю…
Вьюн, рогатка, фата и дети
– Я вьюн. Я стелюсь по земле. Как только увижу опору, так по ней наверх. И обвиваю, обвиваю, обвиваю… Крепко, не вырваться. На века.
– А тот, кого ты душишь в своих объятиях, он так же счастлив, как ты?
– Нет, он быстро хиреет и становится слабым. Почему-то…
– А какое оружие ты нарисовала?
– Люблю я быть оригинальной. Поэтому, это не пистолет и не танк, как у многих, а рогатка. Я рогатка. Простая мальчишечья забава. Блин! (морщится) Постоянного хозяина нет. Попользовались, поиграли и бросили. Кто увидел, подобрал. И я опять в игре…
Блин через ять! Это же все про меня!
Тот случай, когда название длиннее текста. А диагноз содержит все рецепты. Нельзя очистить поле от сорняков в черной повязке на глазах. Чтобы избавиться от чего-то, необходимо это сначала увидеть…
2. Уйти, найти и сбыться
слоган у поезда
по-рельсовому прост:
«не ждать того, кому уже не нужен»
не потому, что зол или бездушен,
а просто он немножечко подрос…
Букет для таксиста
Есть женщины, которые прячут себя за яркой внешностью. Чтобы потом спрятаться за спину мужа. Лишая себя возможности случиться.
В моих руках еще один случайный рисунок: ваза с букетом.
– Я шикарный букет. Огромный. Очень дорогой. Изысканный. Оформление мне под стать. Упакована по высшему разряду. Я участник церемонии награждения. Иду в комплекте к призам и наградам именитому и успешному. Вокруг все одуряюще прекрасно. Публика высшего полета. Шлейфы дорогих духов, шуршание тонких тканей, ослепляющий блеск украшений. Плавность. Музыка. Аплодисменты. Комплименты.
– Разве восхищаются тобой?
– И мной тоже. Я часть этого праздника. Это моя стихия. Разве можно мной не восхищаться?! Каждый цветочек подобран по цвету, размеру. Трехслойная упаковка повторяет все оттенки. Кружева усиливают нежность лепестков. Заморские травы оттеняют наполненность. Ленты усиливают впечатление. Я на виду. Я в центре. Я в руках роскошного мужчины. Я счастли…
– Воду когда последний раз меняли?
– Какую воду? В каком смысле?
– Ну, здесь ты не в руках роскошного мужчины, а в вазе. Вся, как есть: в упаковке, кружевах и лентах. Поэтому и спрашиваю, воду когда меняли?
Молчание гробовое, длительное. Борьба со слезами. Ошарашенные люди отходят долго.
– Давай я тебе помогу. Начни так: «Я выросла в оранжерее, в тепличных условиях. Где выращивают цветы на продажу. Так? Продолжай!»
– Да, в теплице. Да, на продажу. Искусственное солнце. Искусственное тепло. Полив и удобрения по расписанию. Зато я была цельная, с корнями и листьями! (румянец). А потом меня срезали. Разделили. Увезли от плодородной земли и качественного ухода. Перетрясли. Упаковали и выставили на продажу. Мой внешний вид и свежесть не оставляли равнодушными никого. Поэтому очень скоро меня выбрали. Предпочли другим букетам, кстати. Так я оказалась на церемонии награждения в руках роскошного мужчины.
– «Недолго музыка играла? Недолго фраер танцевал…» Прости, песня дурацкая привязалась. Судя по количеству воды в вазе праздник давно закончился?
– Да, призы стоят на отдельной полке и являются предметом гордости. А я тухну в вазе без внимания.
– Этим и отличаются призы от подарков. Одни завоевывают, другие достаются даром.
Чем дорожат больше? Подарками или призами?
– Да, я не приз. Ради меня не совершали подвигов. Я подарок. Досталась легко и по случаю. Пока была в комплекте с призом, еще была интересна. А сейчас…
– А что сейчас?
– Скукоженные лепестки и запах тухлой воды. Самой противно. Чувствую, совсем немного времени отделяет меня от помойки. Мне кажется, хозяин держит меня только из-за упаковки. Она сейчас меня спасает. Ее жалко выбросить. Слишком хороша. Сами посудите. Кто откажется выйти под руку с такой красотой?!
– Тухлая вода – это очень хорошо! Значит, развязка близко.
– Смотря, какая развязка.
– Та, которая спасет тебя.
– А мне что делать?
– Бог любит тех, кто ищет ответы на такие вопросы.
– А подсказок не дает.
– Все подсказки сейчас вокруг тебя. Главное их заметить. Не прозевать. Знаешь, зачем люди ходят к психологу?
– Знамо дело зачем. Проблемы свои решить.
– А вот и нет. Ответственность переложить.
– Ну, это не про меня.
– Ты же знаешь ответ на свой вопрос, но он тебе не нравится. Поэтому ты и пришла.
– Вы намекаете, что я сама должна уйти от него?
– Заметь, это не я сказала.
– Ну вот, вторая подстава за день. Прям как у сестренки в новом статусе Вконтакте.
– Какой статус?
– «Хочешь горячий чай, вылей из чашки холодный».
– Да, сестренки, они такие. Вечно все портят. То платье заляпают, то любимую картину мира перечеркнут.
– Я не пью чай. Только молоко и кофе.
– Все случайное сейчас важно. Прислушайся. Приглядись. Почувствуй.
– Уйти от олигарха не просто.
– Да уж! Это не дворника осчастливить. На это мужество нужно.
Уйти от богатого успешного красавца и правда, оказалось очень сложно. Но у нее получилось. Съемная квартира стала хорошим решением.
Но, чтобы поменять знак, событиям, как и маятнику, нужна крайняя точка. И она вскоре нарисовалась. Когда история получила неожиданное продолжение.
В то время (как и сейчас, надеюсь) не было камер наблюдения в раздевалках спортивных клубов. Поэтому, выйдя из душа, легко можно было обнаружить свой шкафчик пустым. Это и случилось с нашей героиней.
Дорогая спортивная брендовая одежда, обувь, часы, сумочка с документами, телефоном и ключами – все это испарилось легкой дымкой вместе с паром из сауны и исчезло в неизвестном направлении.