Нутрициология 2.0: Без диет и запретов
Диеты не работают. Запреты ломают психику. Подсчёт калорий утомляет.
Но что, если здоровое питание может быть простым, гибким и без чувства вины?
«Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный взгляд на питание, основанный на науке, понимании метаболизма и уважении к телу. Эта книга разрушает мифы о «правильной еде» и предлагает новый подход — без жёстких рамок, крайностей и вечной борьбы с собой.
Вы узнаете:
почему диеты почти всегда приводят к срывам и набору веса;
как на самом деле работает метаболизм и гормоны;
что мешает снижению веса даже при «правильном питании»;
как стабилизировать уровень энергии без отказа от любимых продуктов;
почему еда — это не враг, а инструмент здоровья;
как есть осознанно, без запретов и переедания.
Нутрициология 2.0 — это не диета. Это новая философия питания.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
