Выжить любой ценой на войне и при чрезвычайных ситуациях. Практическое руководство

Глава

Павел Гросс

(Екатерина Счастливцева)

ВЫЖИТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ НА ВОЙНЕ

И

ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

(практическое руководство)

ОГЛАВЛЕНИЕ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ

О чем эта книга на самом деле?

Главный враг - не снаряд, а паника. Пошаговый разбор

Шаг 1. Осознание угрозы

Шаг 2. Оценка по принципу «Кто я, где я, что вокруг?»

Шаг 3. Приоритизация потребностей

Шаг 4. Принятие единственно-правильного решения на ближайшие 15 минут

Почему эту книгу нельзя читать как роман: инструкция по использованию

Пошаговая инструкция по работе с книгой

Шаг 1. Быстрое знакомство (1–2 часа)

Шаг 2. Практическая проверка (суббота или воскресенье)

Шаг 3. Создание шпаргалок (вечер того же дня)

Шаг 4. Перечитывание по мере угрозы

Три уровня подготовки: от беззаботности к автоматизму

Уровень 1. Знаю (что делать?)

Уровень 2. Понимаю (почему так, а не иначе?)

Уровень 3. Привычка (делаю автоматически)

Чего в этой книге НЕТ (чтобы сразу снять ожидания)

Ваша первая задача прямо сейчас (до чтения главы 1)

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Главный закон книги: «Лучше перебдеть, чем недобдеть»

Итоговая шпаргалка ко вступлению

ГЛАВА 1. Психология выживания. Как договориться со своим мозгом?

Война начинается у вас в голове за 5 секунд до первого взрыва

Анатомия страха: кто командует парадом

Пошаговый разбор того, что происходит в вашем теле

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Техника «Стоп-сигнал»: как вернуть себе управление за 5 секунд

Пошаговая инструкция, которую вы должны отработать до автоматизма

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Золотое правило выживания: «Правило трех»

Пошаговое применение «Правила трех» на практике

Разговор с самим собой: как правильно формулировать мысли

Пошаговая инструкция по переформулированию мыслей

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Метод «Шумовая анестезия» или как привыкнуть к громким звукам

Упражнение 1

Упражнение 2

Самая опасная эмоция: почему надежда может быть смертельной

Пошаговая инструкция

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Тренировка воли: «5 минут спокойствия в день»

Ваша ежедневная практика (занимает около 5 минут)

Синдром толпы: почему нельзя делать как все

Пошаговое правило для вас и вашей семьи

Договор с мозгом: аффирмация выжившего

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 1

ГЛАВА 2. Тревожный чемоданчик и рюкзак «Беглеца»

Главная ошибка: сборы накануне

Золотое правило этой главы

Принцип «Трех слоев»: что брать, а что оставить

Слой №1

Слой №2

Слой №3

Внешний вид и вес: как не стать мишенью для врага

Идеальный вариант

Собираем «Телесный слой»: что надеть прямо сейчас

Пошаговая инструкция по одежде

Собираем «Базовый рюкзак»: подробный список по категориям прилагается

Категория А: Вода и ее добыча (1–2 кг.)

Категория Б: Еда (1,5–2 кг.)

Категория В: Огонь и свет (0,2 кг.)

Категория Г: Аптечка (0,5–1 кг.)

Категория Д: Документы и деньги (0,2 кг.)

Категория Е: Инструменты и связь (0,5 кг.)

Упаковка: как положить, чтобы не искать вслепую

Пошаговое правило упаковки

Особый случай: рюкзак для ребенка и пожилого человека

Сезонные довески (зима / лето)

Зимний довесок (до +1 кг)

Летний довесок (до +0,5 кг.)

Проверка на прочность: как проверить, правильно ли вы собрались

Тест №1. Временной.

Тест №2. Шумовой.

Тест №3. Весовой.

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 2

Ваше задание после прочтения этой главы

ГЛАВА 3. Остаться или уехать: как принять решение об эвакуации

Почему это решение самое сложное?

Чек-лист объективных факторов: оцениваем риски по пунктам

Вопрос №1

Вопрос №2

Вопрос №3

Вопрос №4

Вопрос №5

Вопрос №6

Вопрос №7

Сценарий А: «Твердо остаюсь» (когда это правильно)

Пошаговая инструкция, если вы решили остаться

Сценарий Б: «Твердо уезжаю!» (когда так поступить правильно)

Пошаговая инструкция, если вы решили уезжать

Сценарий В: «Гибкий план» (самый умный вариант)

Пошаговая инструкция по «Гибкому плану»

Как распознать фейки и панические слухи

Правила проверки информации

Особые случаи: если вы в командировке / на отдыхе

Психологический момент: как сообщить семье о решении

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 3

Ваше задание после прочтения этой главы

ГЛАВА 4. Как вести себя при артиллерийском обстреле и бомбардировке

Чем это отличается от всего, что вы знали и видели?

Как понять, что это летит в вашу сторону? Звуковая разведка!

Универсальный рефлекс: «УПАЛ, ЗАКРЫЛ, ОТКРЫЛ»

Шаг 1: Мгновенно упасть

Шаг 2: Закрыть голову руками

Шаг 3: Открыть рот

Городская среда: где прятаться, а где - смертельная ловушка

Безопасные укрытия (ищите их сразу)

Смертельные ловушки (НИКОГДА не прячьтесь там)

Открытая местность (поле, лес, степь): правила игры

Пошаговая инструкция для поля

Как передвигаться под обстрелом (если вы не в укрытии)

Правило «челнока»

Если рядом разорвался снаряд: вас контузило, что делать?

Ваши действия после того, как вы пришли в себя

Особый случай: зажигательное оружие и пожары от них

После обстрела: придерживайтесь правила «МЕРТВОГО ЧАСА»

Пошаговая инструкция

Тренировка в мирное время: как подготовиться?

Упражнение «ТРИ ПОЗИЦИИ»

Упражнение «ДЫХАНИЕ В ПАДЕНИИ»

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 4

Ваше задание после прочтения главы

Дополнение к Главе 4

Чем осколочное ранение отличается от пулевого и почему это важно?

Ваша безопасность - превыше всего (правило «КРАСНЫЙ КРЕСТ»)

Пошаговый алгоритм «АБВ» в случае осколочного ранения

Шаг 1. Остановите кровотечение (ЭТО ГЛАВНОЕ!)

Шаг 2. Проверьте дыхание и проходимость рта

Шаг 3. Укройте раненого от холода и влаги

Что делать с осколком, застрявшим в теле

Особенности ран в области груди и живота

Противошоковые меры

Чего категорически нельзя делать

Как подготовить раненого к эвакуации

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

ГЛАВА 5. Укрытие: как найти и оборудовать безопасное место

Чем укрытие отличается от простого места, где можно спрятаться?

Где искать укрытие в городе? Рейтинг мест

Как оценить надёжность выбранного помещения

Пункт 1. Толщина стен и перекрытий

Пункт 2. Окна и щели

Пункт 3. Второй выход

Пункт 4. Вентиляция

Пункт 5. Влажность и температура

Обустройство укрытия: создаём «комнату выживания»

Шаг 1. Свет

Шаг 2. Тепло

Шаг 3. Связь и информация

Шаг 4. Санузел и гигиена

Шаг 5. Организация спальных мест

Как организовать питание и водоснабжение в укрытии

Вода

Еда

Внутренний распорядок: как не сойти с ума в четырёх стенах

Дежурство

Сон

Завтрак, обед, ужин

Зарядка

Разговоры

Если подвала нет: как укрепить квартиру или частный дом?

Алгоритм укрепления

Маскировка: как не привлекать внимание?

Светомаскировка

Звуковая маскировка

Пахучая маскировка

Когда и как покидать укрытие

Правила выхода из укрытий и убежищ

Психология укрытия: главное - не изолироваться

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 5

Ваше задание после прочтения

ГЛАВА 6. Вода и еда в условиях боевых действий

Почему вода важнее еды (и насколько)?

Признаки обезвоживания (по нарастающей)

Сколько воды нужно человеку в сутки?

Как хранить воду: тара и место

Правила хранения

Где взять воду в городе (когда кран сухой)?

Источники (от лучшего к худшему)

Как очистить воду: от простого к сложному

Метод 1. Кипячение (самый надежный)

Метод 2. Химическое обеззараживание (таблетки, йод, хлорка)

Метод 3. Фильтрация через песок и уголь (импровизированный фильтр)

Метод 4. Дистилляция (для очень грязной воды)

Как экономить воду?

Еда: калории и нутриенты

Что важнее в еде?

Какие продукты брать с собой (список для сухого пайка)?

Идеальные продукты для выживания

Где взять еду в городе (когда магазины пусты)

Как готовить без газа и электричества

Как распределить еду на несколько дней (стратегия)

День 1–2

День 3–4

День 5 и далее...

Пример распределения дневного рациона (на 1500 ккал)

Особое питание для детей, пожилых и больных

Дети

Пожилые

Беременные и кормящие

Раненые

Психология голода. Как не сорваться?

Если еда испортилась или случилось отравление

Как сохранить продукты дольше без холодильника?

Итоговый алгоритм действий по воде и еде на первые 72 часа

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 6

Ваше задание после прочтения главы:

ГЛАВА 7. Первая помощь: когда нет врача рядом

Почему вы должны это уметь?

Статистика выживаемости при критических кровотечениях

Первое правило спасателя: не навреди себе

Правило «КРАСНЫЙ КРЕСТ» (вспомните Главу 4)

Быстрая оценка состояния пострадавшего (алгоритм ABC)

A (Airway) - проходимость дыхательных путей

B (Breathing) – дыхание

C (Circulation) – кровообращение

Остановка кровотечений: виды и методы

Подробно про жгут (артериальное кровотечение)

Если нет жгута

Обработка ран и предотвращение инфекции

Пошаговый алгоритм обработки раны (кроме артериального кровотечения)

Признаки инфекции

Ожоги и обморожения

Ожоги (термические, химические)

Обморожения

Переломы, вывихи и растяжения

Алгоритм при переломе конечности

При открытом переломе (кость видна, рана кровоточит)

Сердечно-лёгочная реанимация (СЛР)

Алгоритм СЛР для взрослого

Травматический шок. Как его распознать и помочь?

Симптомы шока

Ваши действия

Отравления (угарный газ, химикаты, испорченная еда)

Психологическая поддержка пострадавшего

Аптечка. Что должно быть всегда под рукой?

Эвакуация и транспортировка пострадавших

Когда можно закончить оказание помощи

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 7

Ваше задание после прочтения главы

ГЛАВА 8. ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ: ХИМИЧЕСКАЯ, БИОЛОГИЧЕСКАЯ И РАДИАЦИОННАЯ УГРОЗА

Почему это страшнее пуль и снарядов?

В этой главе мы разберем три типа угроз

Химическая угроза: как распознать и защититься

2.1. Признаки химического заражения

Как понять, что в воздухе что-то не так?

2.2. Немедленные действия при подозрении на химическую атаку

Шаг 1. Задержите дыхание и закройте глаза.

Шаг 2. Наденьте противогаз или импровизированную защиту.

Шаг 3. Покиньте зараженную зону.

Шаг 4. Защитите кожу.

Шаг 5. После выхода из зоны - проведите дегазацию.

2.3. Типы отравляющих веществ и их симптомы (краткий справочник)

2.4. Что делать, если на кожу или одежду попали зараженные капли

БИОЛОГИЧЕСКАЯ УГРОЗА: БАКТЕРИИ, ВИРУСЫ, ТОКСИНЫ

3.1. Как заподозрить биологическую атаку

3.2. Ваши действия при биологической угрозе

Шаг 1. Изолируйте себя.

Шаг 2. Защитите дыхание.

Шаг 3. Проведите дезинфекцию.

Шаг 4. Вакцинация и профилактика.

Шаг 5. Избегайте контакта с больными.

3.3. Что делать при подозрении на заражение пищи или воды?

Радиационная угроза: что это и как от нее спастись

Внешнее облучение

Внутреннее облучение

Главная защита

3.4. Признаки радиационной аварии или взрыва

Важно

3.5. Немедленные действия при ядерном взрыве или радиационной аварии

Шаг 1. Укройтесь в ближайшем здании.

Шаг 2. Оставайтесь в укрытии минимум 48–72 часа.

Шаг 3. Защитите органы дыхания.

Шаг 4. Снимите верхнюю одежду.

Шаг 5. Не ешьте и не пейте незащищенные продукты.

3.6. Защита от радиоактивных осадков (Схема: «Укрытие-фильтрация-дезактивация»)

Укрытие

Фильтрация воздуха

3.7. Оценка радиационной опасности (если есть дозиметр)

3.8. Применение йода: мифы и реальность

Универсальный алгоритм действий при всех трех типах угроз

Психологическая устойчивость при невидимой угрозе

МИНИМАЛЬНЫЙ НАБОР ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ЯДЕРНОЙ, БИОЛОГИЧЕСКОЙ, ХИМИЧЕСКОЙ УГРОЗ

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 8

ГЛАВНЫЕ ЗАПРЕТЫ (ОБЩИЕ «НЕ»)

ВАШЕ ЗАДАНИЕ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ

ГЛАВА 9. КОММУНИКАЦИЯ: КАК СВЯЗАТЬСЯ С БЛИЗКИМИ И ВОЙСКАМИ

Почему связь - это больше, чем просто телефон

Мобильная связь: что не работает, а что продолжает функционировать?

1. Как работает сотовая сеть в кризисных ситуациях

Пошаговый алгоритм действий с телефоном в первые минуты

2. Как экономить заряд телефона?

3. Мессенджеры и приложения, которые полезны в режиме офлайн

4. Если сеть полностью пропала

Радиосвязь: как использовать FM/AM приёмник и рации

1. Радиоприёмник - ваш главный информационный канал

2. Рации (портативные) для связи внутри группы

3. Экстренные частоты для сигналов бедствия

Визуальные и звуковые сигналы бедствия

1. Световые сигналы

2. Звуковые сигналы

3. Сигналы на земле (для авиации)

Как связаться с военными и спасателями?

1. Подход к блокпосту или контрольному пункту

2. Как передать информацию о раненых или опасных местах?

3. Использование белого флага

Взаимодействие в группе и с соседями

1. Создание сети контактов

2. Дежурство по связи

3. Записки и «почтовые ящики»

Что делать, если связь полностью потеряна?

1. Используйте ориентиры и планируйте маршруты

2. Договаривайтесь заранее о точке сбора

3. Используйте людей как «живые сообщения»

4. Не сдавайтесь

Психология общения в условиях изоляции

Что должно быть в вашем «коммуникационном наборе»

Действия при различных сценариях потери связи - краткая таблица

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 9

Ваше задание после прочтения

ГЛАВА 10. ВЫЖИВАНИЕ В ГРУППЕ: СОСЕДИ, ДЕТИ И ПОЖИЛЫЕ

Почему группа сильнее одиночки?

Преимущества группы

Первые шаги: как организовать группу из соседей

1. Кто будет лидером?

2. Общее собрание (первые 30 минут)

3. Распределение обязанностей (дежурства)

Психология группы: как избежать конфликты?

1. Правила общения

2. Общие решения

3. Как гасить конфликты, если они начались?

Дети в экстремальных условиях: физическая и психологическая защита

1. Физическая безопасность детей

2. Питание детей в условиях дефицита провианта

3. Психологическая поддержка детей

4. Если ребёнок потерялся

Пожилые люди: как защитить их и ухаживать за ними?

1. Медицинские потребности

2. Питание пожилых

3. Психологическая поддержка пожилых

Эвакуация с детьми и пожилыми: особенности

1. Сборы

2. Передвижение

3. Организация сна

Особые группы: беременные женщины, люди с инвалидностью

1. Беременные

2. Люди с инвалидностью (нарушение слуха, зрения, опорно-двигательного аппарата)

Как поддерживать моральный дух в группе?

Простые, но эффективные действия

Как попрощаться, если группу пришлось разделить?

Что делать, если кто-то умер?

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 10

ВАШЕ ЗАДАНИЕ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ

ГЛАВА 11. ВЫХОД ИЗ ОКРУЖЕНИЯ И ВСТРЕЧА С ВОЕННЫМИ

Когда выходить из укрытия, а когда не стоит его покидать?

Признаки того, что пора выходить из укрытия

Признаки того, что пока выходить из укрытия КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ

Оценка обстановки. Что вас ждёт снаружи?

Оцените свои силы

Планирование маршрута. Как выбрать самый безопасный путь?

Основные правила выбора маршрута

Сборы и подготовка к выходу

Одевайтесь правильно

Как двигаться в опасной зоне? Тактика передвижения

1. Основные правила движения

2. Как обходить опасные участки:

3. Остановки на привал:

Как вести себя при встрече с военными или патрулём?

1. Общие правила

2. Что НЕЛЬЗЯ делать?

3. Если вы встретили военных ночью

Особенности выхода с детьми, ранеными и пожилыми

Что делать, если вы попали под обстрел или в засаду на маршруте?

Немедленная реакция!

Если вы столкнулись с засадой (вооружённые люди перекрыли дорогу)

Выход на связь с властями: регистрация, гуманитарная помощь

Ваши действия

Психологический аспект выхода из окружения

Как сохранить психологическую устойчивость?

Что делать после выхода из укрытия?

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 11

Ваше задание после прочтения

ГЛАВА 12. ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСЛЕ: КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВО

Вы выжили - это главное. Что дальше?

Первые 24-48 часов: безопасность и базовые потребности

1. Где остановиться?

2. Первый мирные обед и сон

3. Первая медицинская помощь себе и близким

4. Регистрация в органах власти

Восстановление документов: пошаговая инструкция

Советы

Восстановление утраченного имущества

Психологическая реабилитация

1. Признаки острой стрессовой реакции в первые дни и недели

2. Что делать самостоятельно? Первые шаги к исцелению

3. Когда нужно обратиться к профессиональному психологу?

4. Психологическая помощь детям

5. Как помочь пожилым людям?

Восстановление социальных связей и поиск родных

Алгоритм поиска

Финансовые и юридические вопросы

Что делать?

Как вернуть детей в школу, а взрослых на работу

Планирование будущего: от восстановления к развитию

Изменения в себе: как кризис меняет мировоззрение?

ИТОГОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ (ПЕРВЫЕ 30 ДНЕЙ)

ИТОГОВАЯ ШПАРГАЛКА К ГЛАВЕ 12

Ваше заключительное задание

Заключительное слово от автора

ВСТУПЛЕНИЕ

Зачем нужно выжимать из этой книги максимум информации и как это сделать максимально просто?

О чем эта книга на самом деле?

Если вы открыли это руководство, значит, в вашей жизни случилось нечто, что заставило вас задуматься о самом хрупком, что у нас есть, - о собственной безопасности и безопасности ваших близких. Возможно, новостная лента стала слишком тревожной, а, может, кто-то из знакомых уже побывал в экстремальной ситуации, или вы просто хотите быть готовым к любому повороту событий, потому что понимаете простую истину: мир вокруг нас меняется быстрее, чем мы успеваем к этому привыкнуть.

Эта книга не про героизм. Она о здравом смысле и том, как остаться в живых, когда привычная система координат рушится. В ней нет пафосных призывов «Встать на защиту!» или «Дать отпор!», в ней нет политики и, тем более, каких бы то ни было призывов к насилию и агрессии.

Зато в ней есть ГЛАВНОЕ - холодный, прагматичный, пошаговый алгоритм действий, который поможет обычному человеку без военной подготовки, сохранить жизнь самому себе и своим близким в условиях, когда любая, даже мизерная ошибка может поставить крест буквально на всем...

Автор этого руководства - не супергерой, не бывший спецназовец, хотя, и бывший военный. А точнее, он - сборщик и систематизатор опыта, который за последние десятилетия накопили сотни тысяч людей, переживших бомбежки, артиллерийские обстрелы, химические заражения, долгие месяцы жили в подвалах и проходили тяжелые испытания, перебираясь в тыл через линию фронта. Авто взял лучшее из военной тактики, гражданской обороны, экстремальной медицины, психологии и переложил все это на язык, понятный каждому.

Главный враг - не снаряд, а паника. Пошаговый разбор

Прежде чем мы перейдем к спискам необходимых в экстремальных ситуациях вещей, картам убежищ и аптечкам, давайте зафиксируем самую важную аксиому выживания. Запомните ее, как таблицу умножения:

В экстремальной ситуации 90% правильных действий - это отсутствие неправильных.

Как это работает на практике? Разберем по шагам.

Шаг 1. Осознание угрозы

Вы слышите сирену, взрыв или получаете тревожное смс-сообщение. Первое, что происходит - выброс адреналина. Сердце бьется быстрее, дыхание сбивается, мысли путаются. Это нормально. Так работает эволюционный механизм, который должен был помочь нашим предкам убежать от хищника. Но в современном конфликте он часто мешает.

Что делать прямо сейчас?

Остановитесь физически, то есть, замрите на месте буквально на 3–5 секунд. Это называется «ТЕХНИКОЙ СТОП-СИГНАЛА». За это время вы разорвете рефлекторную дугу «СТИМУЛ-МГНОВЕННАЯ РЕАКЦИЯ». Теперь вы можете перейти к осознанному действию.

Шаг 2. Оценка по принципу «Кто я, где я, что вокруг?»

Вместо того чтобы кричать или бежать куда попало, задайте себе три вопроса:

Кто я? (мирный житель, гражданское лицо, я не воюю).

Где я? (в здании, на улице, в транспорте, в сельской местности).

Что происходит вокруг? (есть ли укрытие, есть ли люди, которые уже действуют).

Важное правило

Оглядывайтесь по сторонам не хаотично, а посмотрите слева направо (как читаете книгу). Так ваш мозг обрабатывает информацию последовательно, а не в режиме панического сканирования, при котором вы можете не заметить очевидную опасность прямо перед носом.