- -
- 100%
- +
© Андрей Хуторской, 2025
ISBN 978-5-0068-7764-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Уважаемый спортсмен и тренер!
Данный стрелковый дневник составляется и ведётся спортсменом в течение определённого периода – от 3-х месяцев.
В основе занятий лежит программа подготовки стрелка, которая составляется индивидуально для каждого. Такую программу мы можем помочь вам составить на наших занятиях.
Центр дистанционного бразования «Эйдос» проводит:
• Дистанционные тренировки.
• Дистанционные соревнования.
• Курс подготовки тренера с выдачей диплома.
• Проведение выездных сборов.
• Изготовление рукояток.
Стрелковый дневник является приложением к книгам автора:
• «Как научиться стрелять из пистолета»,
• «50 тренировок стрелка из пистолета» и др.
Присылайте отклики и вопросы, фрагменты заполненного дневника. Автор доступен в социальных сетях.
Андрей Викторович Хуторской,
Кандидат в мастера спорта СССР, доктор педагогических наук, член-корреспондент Российской академии образования, директор Центра дистанционного образования «Эйдос» (Москва).
I. Информация
Спортсмен:
Имя __________________________________________________
Отчество _____________________________________________
Фамилия _____________________________________________
Дата рождения ______________________________________
Тел.: ____________________ E-mail: ______________________
Тренер:
Имя __________________________________________________
Отчество _____________________________________________
Фамилия _____________________________________________
Тел.: ____________________ E-mail: ______________________
Организация:
Название: ____________________________________________
Адрес: ________________________________________________
ФИО руководителя: __________________________________
Тел.: ____________________ E-mail: ______________________
Оружие:
Марка ___________________________ № ________________
Марка ___________________________ № ________________
Марка ___________________________ № ________________
Начало ведения Дневника: ________________________
Окончание ведения Дневника: ____________________
II. Расписание соревнований
График зачётных и контрольных стрельб, соревнований.
III. Программа тренировок
Сроки программы: с _______________ по ___________________
Период подготовки: (подготовительный, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный).
Объём тренировок: ____ раз (а) в неделю по ______ мин.
Начальные показатели спортсмена:
Показатель (упражнение). Результат
1. ______________________________________________________________
2. ______________________________________________________________
3. ______________________________________________________________
Цели тренировок:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
(Цель – предвосхищаемый результат, достижение которого можно проверить через конкретный промежуток времени).
Задачи тренировок:
1. Общефизическая подготовка
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
2. Специальная физическая подготовка
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
3. Техника стрельбы
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
4. Психологическая подготовка
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
5. Соревновательная подготовка
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Основные показатели для контроля и замеров:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
IV. Тренировки
ТРЕНИРОВКА №1 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №2 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Оценка:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
«Обращайся с оружиемкак с заряженным»______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №3 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Оценка:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
«Стреляет стрелок, а не оружие»______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №4 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Оценка:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
«Ровная мушка, плавный спуск»______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №5 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Оценка:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
«Разминка – разогрев и растяжка»______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №6 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Оценка:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
«Заминка – восстановление после тренировки»______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №7 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Трудности, ошибки:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Оценка:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Выводы, планы:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
«Вхолостую 1 час»______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
ТРЕНИРОВКА №8 / _______
Дата: ___________________________ Время: ________________________
Место: ________________________ Условия: ______________________
Задачи:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Результаты:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Достижения: