Лекции по психосоциальному сопровождению участников СВО и членов их семей (детальное мультимодальное пособие для психолога)

Лекция 1.5. Понятие шоковой психической травмы

(0:00 – 3:00) Введение. Что такое шок?

Коллеги, на прошлых занятиях мы разбирали общее определение психической травмы и её нейробиологию. Сегодня мы говорим об особом, самом тяжёлом виде – шоковой психической травме.

Представьте: человек живёт обычной жизнью, и вдруг – взрыв, атака, наезд машины, известие о гибели близкого. Мир рушится за секунду. Это не хроническое напряжение, а одномоментный удар, который пробивает все защиты психики.

Шоковая травма – это травма от события, которое:

Происходит внезапно, без предупреждения.

Имеет высокую интенсивность (угроза смерти, насилия, катастрофы).

Вызывает состояние оцепенения и потери контроля.

В контексте СВО примерами шоковой травмы могут быть: миномётный обстрел, подрыв машины, гибель товарища на глазах, получение «похоронки», плен и пытки, ранение с сильной болью.

Сегодня разберём, как отличить шоковую травму от хронического стресса, что происходит в мозге и теле в момент удара, и почему классические методы «разговора» здесь могут навредить. В конце – техника экстренной стабилизации «Заземление через ледяную воду».

(3:00 – 12:00) Часть 1. Шоковая травма vs хроническая травма. Ключевые отличия

Важно не путать два типа травматизации, потому что терапия будет разной.

Признак

Шоковая травма

Хроническая (комплексная) травма

Длительность воздействия

Одномоментно, секунды/минуты

Месяцы, годы

Предсказуемость

Внезапно, без предупреждения

Часто предсказуема (но бессилие)

Интенсивность

Сверхвысокая

Средняя или высокая, но накапливается

Реакция в момент

Застывание, диссоциация, «ступор»

Гипербдительность, истощение

Основной механизм

Прорыв стимульного барьера

Истощение адаптации

Типичная терапия

Стабилизация → EMDR/КПТ (с переработкой)

Длительная стабилизация, работа с привязанностью

Пример

Подрыв БТР, гибель товарища на глазах

Месяцы под обстрелами, плен, домашнее насилие

Почему это важно для практики?

Человек с шоковой травмой часто не помнит деталей (диссоциативная амнезия) и может быть внешне спокоен, но его бросает в пот и панику при малейшем триггере. С хронической травмой человек обычно помнит всё, но чувствует себя пустым, никчёмным, неспособным доверять.

Пример из практики:

Шоковая травма: боец в первый же день прибытия попал под миномётный обстрел, увидел убитого сослуживца. Вернулся – не может спать, вздрагивает от каждого шороха, но говорит: «Я ничего особенного не чувствую».

Хроническая: боец, который провёл 8 месяцев на передовой, каждый день под обстрелами, потерял трёх товарищей за это время. Вернулся – апатичный, говорит: «Я пустой, ничего не хочу, люди – дерьмо».

Мы сейчас фокусируемся на шоковой травме.

(12:00 – 22:00) Часть 2. Четыре уровня шоковой травмы (нейро, эндо, психосоматика, психоанализ)

2.1. Нейробиологический уровень: коллапс системы обработки

В момент шока происходит следующее:

Миндалевидное тело (амигдала) перегружается. Оно посылает сигнал тревоги такой силы, что вся остальная кора «отключается». Человек перестаёт мыслить, говорить, планировать – остаётся только чистое выживание.

Гиппокамп полностью блокируется. Кортизоловый шторм буквально «выжигает» его функцию. Воспоминания о событии не кодируются как обычные. Они сохраняются в виде сенсорных «осколков» – звуков, запахов, ощущений без времени и контекста.

Дорсальный вагус (древняя ветвь блуждающего нерва) захватывает контроль. Это состояние «тонической неподвижности» – застывание, псевдо-смерть. Человек может быть в сознании, но не может пошевелиться, закричать, моргнуть. Это эволюционный механизм: если хищник не видит движения – он может пройти мимо.

Важно: шоковая травма оставляет «след» не в вербальной памяти, а в сенсорной и телесной. Поэтому разговоры «расскажи, что было» часто бесполезны – клиент либо не помнит, либо рассказывает как чужое.

2.2. Эндокринологический уровень: катехоламиновый взрыв

В первые секунды-минуты шока:

Адреналин повышается в десятки раз. Сердце может биться с частотой 160-180 ударов в минуту.

Норадреналин в мозге зашкаливает – он отвечает за бдительность и готовность к бою.

Кортизол тоже резко растёт, но при сверхсильном стрессе рецепторы гиппокампа повреждаются, и обратная связь ломается.

Что происходит через несколько часов/дней после шока:

Часто наступает фаза «истощения» – уровень кортизола падает ниже нормы. Человек чувствует физическую слабость, сонливость, апатию. Это не депрессия, это постшоковое истощение надпочечников.

Практический вывод: в первые дни после шока не требуйте от клиента активности, решений, «работы над собой». Ему нужно восстановить физиологию.

2.3. Психосоматический уровень: застывшее тело

Тело в момент шока принимает определённую позу, которая затем может зафиксироваться:

Сжатые кулаки (заблокированный удар).

Напряжённые ноги (заблокированный бег).

Сведённая челюсть (заблокированный крик).

Пустой взгляд (диссоциация зрения).

Человек может годами жить с хроническим напряжением в этих группах мышц, не связывая его с травмой. Также типична локальная потеря чувствительности – например, область спины, которая была прижата к земле при взрыве, становится «деревянной».

Классический пример: боец после подрыва машины не чувствует правую ногу. Невролог находит всё в порядке. В соматической терапии выясняется: в момент взрыва он пытался нажать на педаль газа, но не смог – нога застыла в этом положении. После завершения движения (медленного нажатия на воображаемую педаль) чувствительность возвращается.

2.4. Психоаналитический уровень: прорыв первичного процесса

Здесь психоанализ говорит о прорыве стимульного барьера. Психика имеет защитную оболочку, которая фильтрует внешние раздражения. При шоке этот барьер разрывается. Непереработанная энергия врывается внутрь, и психика не может её «связать» – то есть превратить в слова, образы, мысли.

В результате:

Вытеснение травмы происходит, но она остаётся в бессознательном как инородное тело. Оттуда она влияет на поведение через принудительное повторение – человек бессознательно ищет ситуации, похожие на травму, чтобы «переиграть» её.

Диссоциация как защита – расщепление Эго на «того, с кем это случилось» и «того, кто наблюдает». Клиент может говорить о травме как о фильме, в котором он был актёром, но не собой.

Важно для терапевта: не торопиться с интерпретациями. При шоковой травме бессознательное защищается очень жёстко, и преждевременное «вскрытие» может привести к ретравматизации.

(22:00 – 32:00) Часть 3. Особенности работы с шоковой травмой. Методика «Заземление через ледяную воду»

Принципы первой помощи при острой шоковой травме (первые часы–дни):

Не заставляйте рассказывать подробности. Если человек говорит – слушайте без давления. Если молчит – не настаивайте. Навязчивая детализация может зафиксировать травму.

Сначала стабилизация, потом переработка. Снизить физиологическое возбуждение: дыхание, заземление, ритмические движения, укрытие (одеяло, тёмная комната).

Вернуть чувство безопасности через тело. Травма – это потеря границ. Помочь клиенту почувствовать опору (стопы на полу, спина на стуле).

Психообразование – осторожно. Не навешивать диагнозы. Можно сказать: «То, что вы пережили, – это шок. Ваш мозг и тело защищались, как могли. Сейчас вам нужно время и покой».

Методика экстренной стабилизации «Ледяная вода» (скрипт для психолога)

Эта техника используется при остром диссоциативном состоянии, панической атаке, «застывании» после шока. Она мощно активирует парасимпатическую систему через холод.

Важно: применять только если клиент в безопасности и дал согласие. Не использовать при эпилепсии, тяжёлых сердечных заболеваниях без консультации врача.

Скрипт:

«Я вижу, что вы сейчас очень далеко от этого места, как будто застыли. Если вы готовы, я предлагаю очень простой способ вернуть себя в тело. У вас есть при себе бутылка холодной воды? (или я могу принести). Налейте немного в ладонь или в миску.

А теперь – медленно – опустите кончики пальцев в холодную воду. Не нужно резко. Просто почувствуйте температуру. … Теперь намочите запястья. … А теперь – если можете – умойте лицо.

Что вы чувствуете? (пауза). Холод активирует нервы, которые говорят мозгу: "ты в теле, ты здесь". Можете вытереться. А теперь положите руку на грудь и глубоко вдохните. Вы вернулись. Комната та же, время то же, вы в безопасности».

Что происходит на четырёх уровнях:

Нейро: Холод стимулирует вентральный вагус (социальную вовлечённость) и тормозит дорсальный (застывание). Активируется норадреналиновая система, но в регуляторном режиме.

Эндо: Холодовой шок вызывает выброс эндорфинов, снижающих боль и тревогу.

Психосоматика: Прерывается мышечный спазм, восстанавливается чувствительность кожи.

Психоанализ: Внешний сенсорный стимул (холод) выступает как «якорь реальности», помогая Эго оторваться от слияния с травматическим объектом.

Когда применять:

При острых флешбеках, когда клиент «улетает» в прошлое.

При дереализации («всё нереально»).

После того как клиент рассказал о шоке и начал «застывать» в кресле.

Ограничения: не применять как единственный метод; это экстренная помощь, а не терапия. После стабилизации нужна полноценная работа с травмой.

Кейс для разбора

Кейс:

Сергей, 28 лет, мобилизованный. Через неделю после прибытия на позиции попал под миномётный обстрел. Осколком убило сослуживца, который стоял в двух метрах. Сергей был контужен, но выжил. После эвакуации в тыл направлен к психологу. На первой встрече сидит неподвижно, смотрит в одну точку, на вопросы отвечает односложно: «Нормально», «Ничего не помню». Периодически начинает мелко трястись, говорит «холодно», хотя в комнате тепло. Отказывается от еды.

Вопросы слушателям (2-3 минуты):

Признаки какого типа травмы мы видим?

Какие уровни поражения очевидны?

С чего начинать работу? Можно ли сразу спрашивать о деталях обстрела?

Подходит ли техника «Ледяная вода»? Какие ещё меры первой помощи?

Разбор:

Классическая шоковая травма (острое событие, одномоментное, с угрозой жизни, гибель другого на глазах, диссоциация – «ничего не помню»).

Нейро: застывание (дорсальный вагус), амнезия (гиппокамп выключен). Эндо: возможно, истощение кортизола, высокий норадреналин (тремор, холод). Психосоматика: тремор, потеря аппетита, застывшая поза. Психоанализ: изоляция аффекта («нормально»), отчуждение («не помню»).

Начинать не с расспросов о деталях, а со стабилизации. Сначала создать безопасную среду: спокойный голос, мягкое освещение, предложить воду, укрыть пледом. Можно мягко сказать: «Вам не нужно сейчас ничего рассказывать. Просто побудьте здесь. Я рядом».

«Ледяная вода» подходит, если Сергей согласен. Альтернативы: заземление через давление (положить руки на колени и сжать), медленное дыхание (счет до 4), перечисление предметов в комнате. Также важно: после стабилизации – сон и отдых, возможно, временная фармакотерапия (по назначению врача). Травма-фокусированную терапию (EMDR, КПТ) начинать не раньше, чем исчезнет острая диссоциация.

(32:00 – 38:00) Часть 4. Ответы на частые вопросы

Вопрос 1: «Как отличить шоковую травму от симуляции или манипуляции?»

Ответ: При реальной шоковой травме поведение непроизвольно и не зависит от выгоды. Человек не может «включить» тремор или диссоциацию по заказу. Кроме того, при симуляции клиент обычно даёт яркий, детальный рассказ, а при шоке – либо молчит, либо рассказывает отстранённо. Доверяйте объективным признакам (вегетатика, застывание).

Вопрос 2: «Что делать, если клиент застыл, не отвечает, не двигается?»

Ответ: Это тяжёлая диссоциативная реакция (ступор). Не трясите его, не кричите. Спокойно сидите рядом, говорите медленно, простыми фразами: «Ты в безопасности. Сейчас я буду рядом. Можешь моргнуть, если слышишь меня». Можно попробовать тактильное заземление – положить свою руку ему на плечо (если разрешено) или его руку на его колено. Обычно ступор проходит в течение 5-30 минут. Если нет – нужен врач.

Вопрос 3: «Можно ли использовать EMDR в острой фазе шока?»

Ответ: Категорически нет. EMDR требует стабильности и способности удерживать двойное внимание (травма + здесь-и-сейчас). При остром шоке это может усилить диссоциацию. Сначала стабилизация (недели-месяцы), потом переработка.

Вопрос 4: «Часто ли бывает отсроченная шоковая травма – когда симптомы возникают через полгода после события?»

Ответ: Да, это отсроченное ПТСР. Человек может казаться «нормальным» месяцами, а потом триггер (например, новость о гибели другого сослуживца) запускает полную симптоматику. Это не значит, что травмы не было – просто защиты работали до определённого момента.

(38:00 – 40:00) Резюме и задание

Ключевые выводы лекции:

Шоковая травма – одномоментное, сверхинтенсивное событие, которое вызывает застывание, диссоциацию и блокировку гиппокампа.

Отличие от хронической травмы: внезапность, отсутствие предупреждения, прорыв стимульного барьера.

На четырёх уровнях: нейро – доминирование дорсального вагуса, эндо – катехоламиновый взрыв и истощение кортизола, психосоматика – застывшая поза и потеря чувствительности, психоанализ – вытеснение и принудительное повторение.

Первая помощь – стабилизация, а не детализация. Методика «Ледяная вода» – экстренный способ прервать диссоциацию.

Травма-фокусированная терапия начинается только после снятия острой симптоматики.

Задание для самостоятельной работы:

Вспомните или вообразите клиента с шоковой травмой (участник СВО, жертва ДТП, внезапная потеря близкого). Опишите план действий в первые три дня после обращения, используя алгоритм:

Оценка безопасности и физического состояния.

Первые техники стабилизации (какие именно? обоснуйте).

Психообразование – что и как вы скажете клиенту.

Признаки, по которым вы поймёте, что острая фаза прошла и можно переходить к переработке.

Лекция 1.7. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

(0:00 – 3:00) Введение. Когда острый стресс становится расстройством

Коллеги, на предыдущих лекциях мы разобрали, что такое шоковая травма и острое стрессовое расстройство (ОСР). Сегодня мы поговорим о том, что происходит, если травма не перерабатывается, и симптомы сохраняются больше месяца.

Посттравматическое стрессовое расстройство – это не просто «тяжёлое воспоминание». Это полноценное клиническое расстройство, которое меняет жизнь человека, его мозг, гормоны, тело и отношения. ПТСР может длиться годами и десятилетиями, если не лечить. Но, к счастью, оно хорошо поддаётся современной психотерапии (EMDR, КПТ, сфокусированной на травме).

Сегодня мы разберём:

Критерии ПТСР – простым языком, без сложных диагнозов.

Как симптомы группируются в кластеры.

Фазы развития ПТСР – почему у одних оно проходит, а у других хронифицируется.

Четыре уровня понимания ПТСР (нейро, эндо, психосоматика, психоанализ).

Практическая методика «Дневник симптомов» и разбор кейса.

(3:00 – 12:00) Часть 1. Что такое ПТСР? Основные критерии

ПТСР – это расстройство, которое развивается после переживания травматического события (или серии событий) и характеризуется четырьмя группами симптомов. В МКБ-11 и DSM-5 эти группы немного различаются, но для практики мы можем выделить три-четыре кластера.

Кластер 1. Интрузии (навязчивое вторжение травмы)

Это непроизвольные, навязчивые возвращения травмы в сознание. Они бывают в разных формах:

Флешбеки: человек как будто снова переживает травму – видит, слышит, чувствует её. Это не просто воспоминание, а ощущение, что это происходит сейчас. Например, ветеран слышит хлопок – и на секунду «оказывается» в горящей машине.

Кошмарные сны: повторяющиеся сны с содержанием травмы или похожей угрозой.

Эмоциональный дистресс при напоминаниях: вид формы, звук вертолёта, запах горелого – всё это вызывает сильную тревогу, панику, гнев.

Физиологические реакции: при напоминании о травме человек начинает потеть, сердце колотится, мышцы напрягаются.

Важно: человек не выбирает эти интрузии. Они приходят против его воли.

Кластер 2. Избегание

Это активные или пассивные попытки не сталкиваться с тем, что напоминает о травме.

Избегание внешних напоминаний: не ходит в те места, не смотрит определённые фильмы, не общается с теми, кто был свидетелем.

Избегание внутренних напоминаний: старается не думать о травме, подавляет чувства, «отключает» мысли. Может употреблять алкоголь, чтобы не чувствовать.

Избегание поддерживает ПТСР, потому что не даёт мозгу переработать опыт. Травма остаётся в сыром виде.

Кластер 3. Негативные изменения в мышлении и настроении (по DSM-5)

Неспособность вспомнить важные детали травмы (диссоциативная амнезия).

Устойчивые негативные убеждения о себе, других, мире: «Я плохой», «Никому нельзя доверять», «Мир тотально опасен».

Обвинение себя или других в том, что произошло («Это я не успел», «Это командир виноват»).

Хроническое негативное эмоциональное состояние: страх, ужас, вина, стыд.

Потеря интереса к значимым видам деятельности (ангедония).

Чувство отчуждения от других («меня никто не поймёт»).

Неспособность испытывать положительные эмоции.

Кластер 4. Изменения в реактивности и возбуждении