Как справиться со стрессом за 21 день — программа пошагового восстановления. Постоянная усталость? Эмоциональное напряжение? Нет сил, но нужно «держаться»?Этот гайд — ваш маршрут из стресса к спокойствию и энергии. Основанный на научных подходах к саморегуляции, он включает дыхательные, телесные и когнитивные техники, проверенные в практике с тысячами людей.За 21 день вы: отключите стрессовую реакцию тела; восстановите энергию и внутренний ресурс; получите инструменты устойчивости; освоите ритуалы спокойствия и трекеры.Подходит для самостоятельной работы и сопровождения.
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу
«Мастерство спокойствия» автора Романа Идоленко
в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.
