Химия чувств. Как гормоны выбирают нам партнёров, почему ломаются отношения и как перепрошить разбитое сердце

Глава

Предупреждение (Дисклеймер)

Эта книга носит исключительно ознакомительный и научно-популярный характер. Автор не является дипломированным семейным психотерапевтом, сексологом, психиатром или эндокринологом. Все выводы и рекомендации основаны на открытых научных исследованиях в области нейробиологии, эволюционной психологии и личном исследовательском опыте автора. Книга не заменяет очных медицинских консультаций или парной психотерапии. Перед любыми серьезными решениями, касающимися вашего ментального и физического здоровья, проконсультируйтесь со специалистом.

ВВЕДЕНИЕ. Романтический обман: почему любви с первого взгляда не существует

Давайте снимем розовые очки в первые же секунды нашего разговора: природа плевать хотела на ваше семейное счастье. Ей нет никакого дела до того, подходите ли вы друг другу по знаку зодиака, разделяете ли общие ценности и будете ли вы вместе «пока смерть не разлучит вас».

Каждый раз, когда вы теряете голову от нового человека, чувствуете бабочек в животе и искренне верите, что встретили ту самую «родственную душу», в вашей голове разворачивается жестокий и гениальный эволюционный обман.

Вы называете это великой романтической любовью и судьбой. Ваша Древняя Обезьяна называет это планом по передаче ДНК следующему поколению при минимальных затратах времени.

Я, Марк Идов, не романтик и не сказочник. Я исследователь-практик, который привык смотреть на человеческие драмы через микроскоп биохимии. Наш мозг — это орган выживания. А для выживания вида нужно размножаться. И чтобы заставить вас — эгоистичное, ленивое существо, дорожащее своим комфортом — впустить в свою жизнь другого человека (со всеми его капризами, тараканами и проблемами), природа использует самый мощный химический стимулятор на планете. Она устраивает в вашей голове гормональный теракт.

В момент влюбленности ваш мозг отключает зоны, отвечающие за критическое мышление и логику. Вы физически глупеете. Вы перестаете замечать красные флаги, недостатки и откровенно токсичное поведение партнера. Зачем? Чтобы вы успели сойтись до того, как ваш Рациональный Директор протрезвеет и закричит: «Беги отсюда, этот человек нам не подходит!»

Но этот гормональный туман не может длиться вечно. Химический шторм затихает через 1,5–3 года, рецепторы привыкают к гормонам, и пелена спадает. Именно в этот момент миллионы пар разбиваются о суровую реальность. Накатывают обиды, ревность, непонимание и жуткая боль расставания, которая ломает людей изнутри, превращаясь в реальную физическую депрессию.

Эта книга — не сборник сентиментальных советов о том, как «сохранить искру» или «найти идеального партнера». Это жесткое, отрезвляющее руководство по хакингу ваших чувств. Мы разберем любовь на молекулы и гормоны, чтобы вы наконец-то перестали быть рабами собственных извилин.

Мы изучим:

Как дофаминовая петля делает нас зависимыми от «токсичных» партнеров и как с неё соскочить.

Почему для вашего мозга расставание равносильно физической травме и как провести экстренную нейро-реанимацию после разбитого сердца.

Как осознанно перевести отношения со стадии «безумного шторма» на уровень стабильной и безопасной привязанности.

Хватит страдать, плакать в подушку и верить в мистические совпадения. Пришло время понять правила игры вашей внутренней гормональной лаборатории и взять свои чувства под абсолютный контроль. Переворачивайте страницу. Поехали.

ГЛАВА 1. Дофаминовый шторм: почему влюбленность временно делает нас глупее

Вспомните свои первые месяцы отношений с человеком, в которого вы были безумно влюблены. Мир вокруг казался ярче, еда — вкуснее, а музыка — глубже. Вы могли не спать ночами, не чувствовать усталости, а каждая мысль о партнере вызывала глупую, блаженную улыбку. При этом все ваши друзья в один голос твердили: «Ты с ума сошел? Посмотри на него/нее, этот человек тебе абсолютно не подходит!». Но вы только отмахивались, искренне считая, что окружающие просто завидуют вашему неземному счастью.

Прошли годы, пелена спала, и теперь вы сами смотрите на старые фотографии и думаете: «Боже, где были мои глаза? Как я вообще мог связаться с этим человеком?».

Глаза были на месте. А вот критическое мышление — нет. Вы не сошли с ума. Вы просто пережили самый сильный и разрушительный природный катаклизм — дофаминовый шторм. В этой главе мы разберем, как именно стадия безумной влюбленности отключает наш Рациональный Директор, почему на уровне химии любовь чертовски похожа на тяжелую сильную биохимическую зависимость и как пережить этот период без фатальных ошибок.

Биохимический допинг в вашей голове: химия одержимости

Когда мы встречаем человека, который подходит под скрытые эволюционные маркеры нашей Древней Обезьяны, мозг открывает шлюзы и затапливает нервную систему коктейлем из трех главных веществ: дофамина, норадреналина и фенилэтиламина.

Дофаминовый взрыв. Дофамин, как мы уже знаем, отвечает за предвкушение награды. В момент влюбленности его уровень взлетает до критических значений. Мозг зацикливается на одном-единственном объекте. Партнер становится для вас главным и единственным источником кайфа на планете.

Норадреналиновый пожар. Этот нейромедиатор дает безумный прилив энергии. Именно из-за него вы можете бодрствовать сутками, у вас пропадает аппетит, а сердце начинает бешено колотиться при виде входящего сообщения.

Падение серотонина. И вот здесь кроется самый главный баг. У влюбленного человека уровень серотонина (гормона удовлетворения и покоя) падает до катастрофически низких отметок. Нейробиологи провели исследование и выяснили: уровень серотонина в мозге влюбленного человека абсолютно идентичен уровню серотонина у пациентов с тяжелым обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Вот почему влюбленность — это в буквальном смысле психиатрическая одержимость. Вы не можете не думать о партнере. Мозг заставляет вас постоянно проверять его соцсети и судорожно ждать звонка, потому что без этого у вас начинается настоящая химическая ломка.

Заговор против Директора: почему отключается логика

Пока Древняя Обезьяна танцует от дофаминового кайфа, Рациональный Директор (префронтальная кора) отправляется в глубокий принудительный нокаут.

Нейробиологи из Университетского колледжа Лондона сканировали мозг влюбленных людей с помощью ФМРТ. Результаты шокировали: когда испытуемым показывали фотографии их партнеров, зоны префронтальной коры, отвечающие за критику, оценку рисков и суждения о других людях, полностью засыпали. Одновременно с ними отключалась и амигдала — зона страха и тревоги.

Эволюции нужно, чтобы вы соединились и передали гены. Если бы ваш Директор работал на полную мощность, он бы сразу заметил, что у вашего нового партнера скверный характер, проблемы с долгами и куча вредных привычек. Вы бы взвесили риски и ушли. Чтобы этого не произошло, природа принудительно ослепляет вас. Вы физически неспособны видеть красные флаги. Вы идеализируете партнера, дорисовывая в своей голове образ идеального принца или принцессы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.