Мозаика жизни. Как собрать себя заново.

Синопсис

Иногда мне кажется, что наше сознание – это старый дом, набитый устаревшими стереотипами. В пыльных углах прячутся страхи: «Одинокая старость… Некому подать стакан воды…» И мы, будто заколдованные, держимся за тех, кто делает нас несчастными, лишь бы тишина не напоминала о том, что мы забыли сами себя.

Но ведь давно уже не каменный век. Мы больше не обязаны жить стаей. Однако почему-то всё равно стремимся быть где-то, с кем-то, в чём-то. Только не внутри себя.

А между тем, есть проект поважнее всех остальных – «Моя жизнь». Та самая, которую так легко потерять в водовороте чужих ожиданий, графиков и вечных споров из-за того, кто последний выносил мусор. А ведь можно было бы потратить время на себя – на мечты, здоровье, на то, чтобы просто посидеть и послушать, как бьётся сердце. Оно, знаете ли, тоже часть вашей истории.

Я прошла этот путь. Успешная карьера – завершена. Брак – растаял, как утренний туман. Дочь выросла. Здоровье дало дбро на переезд к морю, оставив позади родной город, друзей, привычную жизнь. Всё началось заново – как книга с чистыми страницами. Сначала одиночество казалось землетрясением. Пепел воспоминаний, чувство, будто ты остался один на сцене, когда занавес уже опустился. Но со временем оно стало чем-то другим. Не болезнью, а состоянием. А потом – свободой.

Бесценной.

Потому что когда ты берёшь ответственность за свою жизнь в свои руки, ты обретаешь возможность жить по-настоящему. Не терять годы на то, чтобы тебя вели за ручку. Ведь когда тебя выбирают – приятно. Но редко в твою пользу. А вот когда ты сам решаешь, куда идти, – тогда игра меняется. Тогда одиночество перестаёт быть тюрьмой и становится домом. Теплым, с книгами на полках, чаем на балконе и видом на море.

И да, люди действительно очень редко бывают по-настоящему одни. Обычно мы всегда где-то, с кем-то. Поэтому моменты уединения – это как билет в параллельную реальность. Там можно навести порядок внутри себя, расставить все по полочкам, найти старые мечты под слоем пыли и понять: некоторые из них ещё живы и ждут своего часа.

И тогда вопрос: «Почему я один(одна)?» – перестаёт мучить. Он просто исчезает. Как зубная боль после укола. Вместо неё приходит странное, почти магическое чувство: вы можете любить весь мир, потому что больше не нуждаетесь в нём, как в спасательном круге. Вы становитесь целостными. Счастье начинает светиться изнутри, а энергия – словно ключевая вода, которая питает вас и даёт силы видеть мир с любовью и принятием.

И вот тогда случается магия: когда человек становится счастливым, свободным и внутренне цельным, вокруг него начинают собираться свои. Не те, кто хочет заполнить собой пустоту. А такие же странные, светящиеся изнутри, уверенные в себе, как кошки, которые знают, куда им идти. Они не приходят, чтобы привязать вас к себе. Они приходят, потому что рядом с вами тепло. И интересно. И можно молчать. Просто молчать. И это будет прекрасно.

Эта книга – не гимн одиночеству, ни в коем случае! Это не проповедь. Это маленькие зарисовки души, психологические миниатюры, каждая из которых – кирпичик для новой дороги, которая ведёт не к зависимости, а к выбору. Не к страху быть одноким, а к радости быть собой.

Потому что истинное счастье – это когда ты стоишь у окна, слушаешь шум волн и думаешь: «Я есть. И это прекрасно».

И тебе хорошо. Просто так.

Год назад я опубликовала эту книгу под названием «Пазлы. Счастливое одиночество» . Звучало честно, но, как оказалось, название работало скорее отпугивающе – словно приглашение на диету или медитацию на тему «ты один, прими это». И тогда я подумала: а почему бы не переименовать её в нечто более мягкое? Более живое?

Так появилось «Мозаика жизни, как собрать себя заново» .

Потому что именно так всё и есть. Каждая глава – это кусочек пазла, который можно повернуть под другим углом и вдруг увидеть: вот он, смысл. Вот она, картинка, которую мы сами создаём из обрывков воспоминаний, страхов, ошибок и маленьких побед.

Шаг за шагом, как в детстве, когда из разноцветных фрагментов рождается целое, приходит понимание: даже самые грустные и тревожные моменты можно сложить в новую, светлую историю. Нужно лишь чуть-чуть решимости, немного терпения и вера в то, что картинка получится красивой.

И если эта книга станет для вас толчком к новому взгляду, новому дню, новой возможности быть собой – значит, я сделала своё дело. А может, даже чуть больше. Потому что счастье, знаете ли, начинается с одного маленького фрагмента мозаики. Того, который вы берёте в руки сегодня.

Пазл 1. Первая книга

Елена тщательно готовилась к презентации своей первой книги «Счастливое одиночество». Долго выбирала место и подходящий день. В итоге остановилась на литературном кафе, которое находилось внутри книжного магазина у входа в городской парк. С погодой повезло. Теплый солнечный день многих выманил из дома на прогулку.

Она заняла свое место за столом, на котором стопками стояли недавно напечатанные книги и огромный букет в дизайнерской вазе. В назначенное время пришли друзья и знакомые, которых пригласила заранее. Они поздравляли Елену и брали автографы. Постепенно в эту жизнерадостную суету подключились посетители кафе и случайные прохожие. И в какой-то момент кафе превратилось в шумную аудиторию. То с одного конца зала, то с другого кто-нибудь выкрикивал очередной вопрос о содержании книги.

– Здравствуйте! Моя повесть об одинокой счастливой женщине средних лет!

Почему-то два этих прилагательных вызвали в аудитории нервный смех.

– Одинокая не может быть счастливой!

– Самое страшное, что может ожидать человека – это одинокая старость!

– Человеку противоестественно жить одному! Даже животные живут парами! А лебеди не просто образуют пару, но и хранят верность друг другу до конца жизни.

– Только семья может дать женщине истинное счастье!

Посетители долго фонтанировали штампами и стереотипами. Елена поблагодарила всех за активное участие. К вечеру кафе опустело. И все разошлись по своим неодиноким миркам.

Неодинокая уставшая женщина, тихо стоявшая с краю, пошла домой, и у подъезда, как пазл, соединились с другим фрагментом мозаики мужем-алкоголиком, а в квартире их уже ждали пазлы скандалов, нищеты, безденежья и безысходности.

Проходивший мимо пожилой дворник отправился к своей семье из десяти человек в набор пазлов под названием «Большая семья эмигрантов в маленькой квартире на первом этаже».

Инженер-конструктор вернулся в свой мир из пазлов-чертежей, срочных проектов и бесконечных стрессов. В том же наборе жила жена-журналист с коллекцией из горячих статей и вечных командировок. Все эти фрагменты были в одном наборе в рамках одной квартиры, но это их не объединяло. Они давно друг друга не понимали, и огромное количество пазлов состояло из взаимных претензий и обид.

Нужно отдать должное, что были наборы из счастливых молодых пар, которые состояли из сердечек, цветов, надежд, романтики, гормонов и планов на будущее!

Одинокая счастливая дама тоже пошла домой. В свою светлую уютную квартиру, ужинать в маленькой удобной кухне с правильными здоровыми продуктами. Ее набор состоял из уюта, гармонии, любимых книг и картин, живописи и рукоделия. Из бесед с любимыми близкими людьми и приятных воспоминаний. Из прогулок и великих планов, направленных на то, чтобы свою жизнь сделать еще интереснее.

Мы сами составляем свои наборы пазлов под названием «Моя жизнь»! И если там есть Он и Она, то пусть другими фрагментами будут безусловная любовь, принятие, взаимопонимание, терпение, уважение и желание сделать друг друга счастливыми!

Пазл 2. Цвет счастья

Девочка со своей мамой пришли в магазин купить пазлы. Выбрали самый большой, из тысячи фрагментов, ведь малышка усидчивая и аккуратная. Справится! И когда пришли домой, она тут же высыпала все на стол и долго рассматривала разноцветные причудливые фигурки, пытаясь подобрать их друг к другу.

– Мама, я отобрала все яркие и солнечные кусочки отдельно. Все разложила по цветам. А картинка не складывается… я хочу играть только с желтыми и оранжевыми пазлами. Они красивые! А черные и коричневые выкину!

Образовались разноцветные кучки и островки, но из них не получалась яркая цельная картина как на образце.

И тогда девочка начала подбирать по форме. Сплетая воедино то голубые фрагменты неба, то серые облака, то различные оттенки зелени в кронах деревьев. И там было не так уж и много пазлов оранжевого и желтого солнышка.

И тогда она поняла, что красивая картина складывается только при чередовании яркого и тусклого. Чем темнее пазл, тем ярче играет рядом следующий – светлый. Если есть тень, появляется объем. Без темных контуров нет светлых лиц. И все важно. И светлое, и темное. Яркое и тусклое. Нет хороших и плохих цветов! В картине важно все! Если оставить только желтый солнечный цвет – будет только огромный желтый холст! Ведь невозможно питаться только сладким янтарный медом, после него захочется простой воды и хлеба. А может, зеленых груш, красных помидоров или черной смородины?

– Мама, я поняла, почему мы иногда грустим! Это чтобы сильнее чувствовать радость?

– Конечно, доченька! Иногда мы молчим. А потом с удовольствием слушаем друг друга! Спим ночью, чтобы активно прошел день! Едим соленый огурец, чтобы потом захотелось съесть сладкое яблоко! И когда это все чередуется гармонично и в меру, у нас формируется счастливая радостная картина! Мы сами каждую минуту выбираем, какие эмоции вплетать в нашу жизнь. Любовь или ненависть. Радость или печаль. Добро и сострадание или злость и равнодушие. Мы делаем свой выбор каждую минуту своей жизни. И иногда полезно отойти, чтобы со стороны посмотреть, что ты пишешь своими решениями и поступками. Летнюю картину счастья и радости. Или унылый пейзаж зимнего холода. У тебя, доченька, еще все впереди! И я верю, что ты научишься выбирать лучшие краски для твоей личной картины жизни!

Пазл 3. Каждый человек отдельная вселенная

Если попросить случайных людей перечислить факторы одиночества, то, скорее всего, мы услышим: скука, отсутствие поддержки, некому подать стакан воды, уныние, неумение строить и поддерживать отношения, нежелание пускать чужих в свою жизнь… Одному плохо… Почему все считают, что некая вторая половинка должна прийти и наполнить нашу жизнь смыслом. Развеселить, обеспечить, чем-то занять. Почему кто-то, а не он сам?

Если кому-то одиноко и скучно, значит, в первую очередь скуден его собственный мир. И если скучно даже самому с собой, никто не захочет делить такой унылый, бедный внутренний мир.

И только мы сами можем наполнить свою жизнь работой и спортом, хобби и путешествиями, заботой о ближних и, конечно же, о самих себе!

Кто мы есть на самом деле? Человек – это не просто аватарка с именем и адресом. Это огромный мир! Я считаю, что мое тело – это целая вселенная. Это храм моей души! Как-то я делала медитацию, где прозвучала фраза: «Представьте, что вы видите свою Душу. Какая она? Какие образы рисует ваша фантазия?»

И я увидела огромного Ангела! От него исходил ослепительный свет, который наполнил все вокруг теплом и счастьем!

Разве может такое божественное создание жить в некрасивом, больном теле? Как можно не любить свое тело, в котором живет такая Душа? Она выбрала себе уникальное, неповторимое тело!

Когда скучать от одиночества, ведь у меня столько работы! Позаботиться о своих ногах, руках, сердце, печени, коже, лице и т. д. Навести порядок в мыслях. Выбросить мусор из негативных настроек, уныния, надуманных страхов и банальной лени. Мое тело – это целый мир! Всех нужно накормить, позаботиться, не травить вредной пищей и напитками. Одевать по сезону, закалять. Тренировать мозг, тело и не забывать полноценно отдыхать. Кто еще подумает о моем желуде, легких и селезенке? Мое уникальное и неповторимое тело, дом моей Души, заслуживает любви, внимания и заботы. Столько важных задач!

И понимая все это, если меня попросят составить из пазлов картину «одиночества», я ее назову «Зрелой счастливой самодостаточностью», и в нее будут входить пазлы под названиями: «свобода», «ответственность за свою жизнь и здоровье», «правильное питание», «свежий воздух», «необходимые физические нагрузки», «интеллектуальное и духовное развитие», «путешествия», «новые впечатления и навыки», «качественная одежда», «красивый дом», «верные друзья и близкие», «светлые мысли» и «доброе отношение к миру»! И еще много различных пазлов, но все они будут фрагментами светлой картины счастливого человека!

Пазл 4. Опасная иллюзия

– Здравствуйте! Говорят, вы создаете пазлы?

– Добрый день! А что вас интересует?

– Вы слышали утверждение: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

– Да, конечно! Это первая фраза романа «Анна Каренина» Л. Н. Толстого.

– А вы можете пазлами объяснить, как счастливая семья постепенно превращается в несчастную. Как слезы радости постепенно превращаются в слезы обид и разочарований?

– Вы не поверите, но, пожалуй, смогу! Да, мы все разные! У каждого своя история начала отношений. Свой опыт и путь от первого свидания до свадьбы, а потом до разрыва и разбитого сердца. Надеюсь, что пазлы смогут приоткрыть завесу и в этом невероятно сложном и болезненном вопросе.

Давайте вместе создадим такую картину!

В центре два пазла. Он и она! Могут быть еще пазлы близких людей и друзей, кошек и собак, попугаев и хомячков! Квартира, где зарождается новая ячейка общества. А далее пазлы чувств и эмоций. Такие как любовь, уважение, верность, сострадание, забота, общие интересы и мечты, уважение к мнению друг друга. Вы можете и дальше дополнять картину своими пазлами-кирпичиками дома счастливой семьи.

Так когда же все они перестают быть такими? Когда появляются трещины, и пазлы семьи рассыпаются на сотни фрагментов, оставляя на сердце раны, которые лечатся годами…

Итак, ответ! Он кроется всего в двух пазлах! Они как свободные радикалы способны разрушить все.

Это ИЛЛЮЗИЯ и САМООБМАН.

Когда человека обманывают и он этого не понимает, он становится жертвой обмана. Но еще страшнее самообман. И тогда наши светлые пазлы омрачаются иллюзией.

Иллюзия любви, иллюзия верности, иллюзия партнерства. Как раковая опухоль, иллюзия, порожденная самообманом, может проделать брешь в любой конструкции. В итоге иллюзия счастья никого не сделает счастливым.

И у меня огромная просьба! Подойдите к картине вашей семьи. Внимательно присмотритесь. Нет ли там пазла «самообман», не поселилась ли там «иллюзия». И если обнаружите, то добавьте еще новые фрагменты, такие как «умение услышать друг друга», «умение найти компромисс» и «честность по отношению к себе». Необходимо наконец-то снять розовые очки и возложить на себя ответственность за свою жизнь.

Пазл 5. Лавка счастья

Приходит человек в бюро потерянных вещей и задумчиво смотрит на сотрудницу за перегородкой.

– Добрый день, молодой человек! – обратилась она к мужчине непонятно какого возраста. – Вы что-то потеряли? Зонт, телефон, а может, сумку?

Мужчина рассеянно посмотрел на нее и печально усмехнулся. Он действительно забыл на скамейке парка зонт, но почему-то, глядя в ее солнечные глаза, сказал совсем другое:

– Я, милая девушка, потерял счастье…

– А-а-а, ну это не к нам! Это в Лавку Счастья на соседней улице!

– Что? Мне послышалось, или вы и правда сказали, что можно найти потерянное счастье в магазине на соседней улице?

– А что я такого странного сказала? Да! Зайдите в Лавку Счастья! Там продают пазлы!

– Боже праведный! До чего неблагозвучное слово… Почему не назвать просто «мозаика» или «головоломка»? – пробурчал он.

И пошел дальше, опять забыв про зонт. Но тем не менее какая-то сила повела его по мостовой, усыпанной осенней листвой, прямо к этому магазину. Промокший без зонта и уже достаточно раздраженный, он зашел внутрь.

Лавка напоминала старинный художественный салон. Везде были картины в обрамлении причудливых рам и просто холсты на подрамниках. Мягкое освещение, тепло и легкий аромат лесных трав немного усмирили гнев недовольного посетителя. Кто-то предложил ему чашку горячего чая. Он даже не смог потом вспомнить, кто это был. Мужчина или женщина? Настолько его раздражало все вокруг!

– И что, вы прямо вернете мне мое потерянное счастье? – заявил он без вежливых расшаркиваний.

– Нет! Никто за вас его не вернет. Вы сделаете это сами! Счастье всегда рядом с нами. Его невозможно потерять. Со временем мы теряем навык его видеть. Забываем беречь и наслаждаться им! А вот навык как раз можно вернуть! И наши пазлы помогут вам это сделать! Спокойно выбирайте себе набор пазлов, который соответствует вашему настроению!

Мужчина долго рассматривал разные картинки. От зимних пейзажей становилось еще холоднее. Картинки с пляжами и пальмами раздражали. «Стоишь тут в мокрых ботинках, а они пляжами дразнят…» В итоге выбрал небольшую абстрактную картину с квадратиками, которые к бокам меняли цвет от одного тона к другому. Этакое месиво желто-коричневого цвета. Но оно напоминало ему цвет пледа, которым он любил укрываться, сидя у камина и наблюдая за непогодой за окном.

– И что мне с этим делать?

– Присмотритесь! Пазлы симметричные и двусторонние. Их можно переворачивать. А еще на них можно разглядеть надписи: тоска, злость, отчаяние, скука, раздражение, страх и т. д. Соберите свою картину настроения сегодня. А завтра попробуйте в минуту разочарования в себе взять пазл с подобной эмоцией и перевернуть другой стороной. И на ней тоже будет надпись. Попробуйте хоть на минуту заменить в голове ваши эмоции на те, что указаны на пазле. Например, Слава! Вспомните подобные моменты, которые наверняка были в вашей жизни! И делайте это каждый раз, когда разочарование будет пытаться овладеть вашим разумом. И когда вы перевернете все пазлы…

Мужчина не дослушал. Ему позвонили, и он быстро пошел решать очередную проблему.

Вечером он собрал картину из пазлов и оставил ее на журнальном столике. Правда, уже этим вечером ему очень захотелось перевернуть пазл «бессонница» на сторону «спокойный счастливый сон».

Шло время. И постепенно абстрактный «шерстяной плед» преображался в абстрактную картину теплого летнего вечера на берегу чистого лесного озера. Мужчина научился менять пазлы своего настроения на позитивные. И на картине появились доброта, благодарность, любовь, вера и многие другие светлые слова, которые описывали новое состояние души этого молодого человека! А вместе с трансформацией картины и в душе поселилось состояние СЧАСТЬЯ!

Пазл 6. Полотно счастливых эмоций

И вот наступил момент, когда все вокруг стали замечать, как изменился молодой человек из пятого пазла. Многие стали задавать вопросы:

– Ты влюбился?

– Тебя повысили?

– Ты получил наследство?

– Нет, я научился любить себя и свою жизнь! Запретил думать о плохом и концентрирую внимание на хорошем!

– Нет! Что-то не то! Я добрый, веселый, позитивный, но все равно не похож на светящуюся лампочку, как ты!

– Я бы посоветовал тебе сходить в Счастливую Лавку! Но я не помню туда дорогу… Давай я подарю тебе идею, и ты сам составишь свою картину из пазлов. Ты очень ответственный и последовательный человек, у тебя обязательно получится! Возьми белый лист, сам нарисуй на нем контуры пазлов. Нужно запастись цветными карандашами. Начинай увлекательную охоту за своими эмоциями. И друг за другом закрашивай пазлы в соответствии со своим настроением.

Парнишка приготовил лист с не закрашенными пазлами. И с удовольствием включился в игру со следующего дня!

7:00 – встал. Фу, не хочу на работу! – И закрасил первый пазл в черный цвет.

7:20 – я голодный! И следующий пазл был закрашен болотным цветом.

8:00 – объелся, тяжесть в животе – черный.

8:20 – пробки, ужас, боюсь опоздать! Черный.

Пока ехал на работу, читал новости. Жесть – коричневый.

9:20 – Опоздал. Заболел желудок. Нужно что-нибудь съесть. Болотный.

Не удержался… Купил гамбургер… Закололо в боку… Красно-черный.

И так весь день у парня был наперекосяк.

– Боюсь не успеть.

– Хочу есть.

– Боюсь, уволят.

– Нужно что-то съесть, чтобы успокоить нервы.

Новая привычка закрашивать пазлы в цвет своих эмоций быстро вошла в его жизнь. Вечером он закрасил последний.

На него смотрела мрачная мешанина черных, болотных и коричневых тонов с редкими красными фрагментами.

В его памяти, как в нижней строке на экране телевизора, пробежали фразы: «Я голодный», «я боюсь», «у меня болит», «меня тревожит», «я голодный», «нужно заесть чем-то вкусным», «боюсь, уволят», «меня раздражает», «меня бесит» и опять, в десятый раз, «я голодный»…

– Да сколько в меня входит! Я весь день психую и жую!

Совсем расстроенный, он позвонил своему другу…

– Я все про себя понял, я вечно голодный мрачный зануда! Даже не решусь показать тебе мой «шедевр»! Я сам боюсь на него смотреть… Везет тем, кто родился веселым и жизнерадостным…

Друг по-доброму засмеялся.

– Не расстраивайся! Все поправимо! К сожалению, дурные привычки с легкостью проникают в нашу жизнь. Поменяй их на новые, позитивные. Распечатай новый лист и начни все заново! И когда рука потянется за серым карандашом, не спеши поддаваться своим эмоциям! Посмотри на ситуацию с другой стороны. Ты часто произносишь в течение дня слово «голод». Боже мой! Ты и правда голодаешь? Три гамбургера, пицца, две шоколадки и бесконечное число стаканов со сладким кофе. Да после такой «диеты» можно на неделю забыть о еде. А сколько раз ты употребил слово «боюсь»! Чего может реально бояться такой здоровый красавчик, как ты?

С этого дня парнишка с азартом стал отслеживать свои эмоции, как в компьютерной игре.

Гамбургер? Закажу лучше зеленый салат. Кофе с сахаром и сливками? Может, пока обойдусь стаканом воды? Раздражает сосед в кабинете? Разверну стол так, чтобы не видеть его вечно унылый вид! Боюсь увольнения? Да с такой зарплатой выгоднее дома сидеть! Давит чувство тревоги, что купил не ту куртку? Боюсь, не возьмут в магазин обратно? Что за детские страхи! Пойду и поменяю! Имею право!

Не один лист изрисовал наш герой. И вот на его стене появилась красочная абстрактная картина. Он не был художником. Не умел изображать людей и предметы. Но он смог создать живописное полотно счастливых эмоций. Выработал новые здоровые привычки и наконец-то научился радоваться жизни!

Пазл 7. Радость творчества

История о том, как холодные цифры превращаются в нежные цветы.

Картина жизни Елены была, мягко говоря, не солнечной.

И складывалась из пазлов: лимитчица, разведена, любимая доченька у бабушки. И не просто рядом на даче. В другом городе, в другой республике. Потому что с детским садом не сложилось. И еще малышка болела в холодном ленинградском климате, ей нужно было тепло и солнце. Радовало только то, что рядом с ней были самая ответственная в мире бабушка и любимый старший брат.

Еще там были пазлы работы в бухгалтерии на железной дороге. И это было своего рода огромное счастье в период безработицы девяностых. Тогда еще были письма и короткие разговоры по телефону с близкими людьми.

А остальное поле картины – это бесконечное количество пазлов документов, отчетов, дебетов и кредитов. Пазл работы на службе переходил в пазл работы с бумагами вечером, а он переходил в пазл сведения баланса всю ночь.

В целом картина тусклая с периодическими вспышками невероятной тоски и боли в сердце, что любимая единственная малышка растет так далеко. И самый частый и жизненно важный вопрос: «Когда же приедет мама?»

А висела эта картина в комнате рабочего общежития. Еще тот «очаг».

Но наконец-то появился пазл «отпуск»! И в серые будни ворвалась поездка на поезде к близким родным людям! На обратном пути прибавится пазл «знакомство в поезде с актрисой, которая пригласила в гости в студию по изготовлению работ известного скульптора. Потом стали появляться пазлы «вечер в мастерской», «общение с новыми интересными людьми», «новые идеи».

Моменты пребывания в творчестве были яркими и осмысленными. Через них, как через дырочки в старом полотне, стали попадать лучи тепла и надежды.

Елена, несомненно, обладала ярким художественным даром. И творческий мир принял ее с распростертыми объятиями. Неизбежно настал момент, и она уволилась с железной дороги, и пазлы бесконечных цифр, балансов и отчетов выпали из картины.