Наизнанку. Как я научилась любить себя больше, чем других

Корректор Людмила Альбурина

Редактор Наталья Голубец

© Ирина Моисеева, 2026

ISBN 978-5-0068-3074-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Пролог: путь к самопознанию

Хочу поблагодарить всех людей, которые принимали участие при написании этой книги. Особенно хочу поблагодарить своего любимого супруга, который всё это время помогал, поддерживал, иногда потакал моим капризам, когда вдохновение уходило или вовсе не приходило. Я очень сочувствую твоему терпению, но безмерно благодарна тебе за твою любовь!

Дорогие читатели!

Эта книга прежде всего адресована женщинам, а не мужчинам. Статистика подтверждает: именно женщины чаще всего оказываются пострадавшей стороной в семейных конфликтах.

Кто-то может подумать, что я разделяю идеи феминизма, но это не так. Позвольте объяснить почему. Прежде всего я отчётливо осознавала свою созависимость и прекрасно понимала, сколь непросто из неё выйти.

Многие женщины рассказывали мне, что больше не чувствуют себя жертвами — им удалось преодолеть созависимость. Однако большая часть этих женщин не замечает, что попросту закрылась от реальности и перестала бороться за собственную свободу. Они по-прежнему поддерживают связь с теми, кто когда-то причинил им боль. Хотя в прошлом они сталкивались с разными видами насилия — физическим, эмоциональным, психологическим — сейчас они живут так, будто всё вокруг безоблачно и прекрасно. Но это всего лишь обманчивое впечатление.

Когда я размышляю о возможности вырваться из созависимых отношений, в воображении возникает знакомый, вероятно, многим образ: человек упорно трудится над своим телом, и это наглядно показывает: работа над собой требует времени и немалых усилий.

Думаю, многие со мной согласятся. Именно поэтому я и решила написать эту книгу — для тех, кто столкнулся с несправедливостью со стороны близкого человека. Я поделюсь личной историей — возможно, она поможет вам лучше разобраться в своей ситуации, избежать ошибок, через которые прошла я, и преодолеть собственную созависимость.

Моя жизненная позиция заключается в том, чтобы помогать людям, опираясь на собственный опыт.

Изучив литературу о психопатах, токсичных отношениях и нарциссах, я пришла к выводу: подобные книги в основном учат, как вести себя рядом с такими людьми и как от них защититься. Моя же книга сосредоточится на том, какие обстоятельства привели меня к этой ситуации.

Моя задача — не навязать вам какую-либо точку зрения, а помочь сформировать здоровое мировоззрение и вдохновить на путь исцеления.

Всё изложенное в этой книге — лишь моё личное мнение, и, возможно, часть истории придумана. Я имею на это полное право. Кто-то осудит меня за это — ведь не каждый готов услышать правду о себе. Но найдутся и те, кто оценит мою смелость и силу духа. Я не стесняюсь говорить о своих достоинствах: я пережила почти пять лет настоящего кошмара, и, поверьте, это было невероятно тяжело. Я вовсе не ожидала, что жизнь преподнесёт мне такое испытание. И я по праву горжусь собой.

Я постараюсь раскрыть душу, показать всё без утайки — чтобы вы поняли, как важно любить и ценить себя.

Моя главная цель — помочь женщине научиться любить себя, уважать и ценить собственные границы, чтобы она никогда не оказалась в роли жертвы жестокого человека, не столкнулась с насилием и тиранией.

Прошу всех читательниц на мгновение остановиться и задуматься: достаточно ли вы любите себя? Действительно ли вы относитесь к себе с той заботой и теплотой, которых заслуживаете?

«В чём же суть любви к себе?» — можете спросить вы.

Отвечу: она начинается с простых вещей — с удовольствия от любимой сладости, радости от новой красивой обуви или удовольствия от прогулки по парку. Разве это так сложно?

Любовь к себе — это умение принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, прощать себе промахи и неудачи. Это способность замечать и ценить свои достижения, даже самые скромные. И, наконец, это забота о своём теле и душевном равновесии.

Умение любить себя — редкий дар, которым, к сожалению, обладают далеко не все.

Глава 2. Ашхабад: иллюзии счастья

До определённого моего жизненного пути я считала, что я должна иметь семью, мужа и много того, что социум порой нам навязывает с рождения. Я была счастлива, имела друзей, работу любимую, но суть человека такова, что он ненасытен и ему всегда чего-то не хватает. И мне тоже не хватало рядом мужского плеча. В этом я ошиблась. Я пыталась заполнить эту пустоту отношениями, но всё тщетно. Отношения не приносили мне того, что я хотела. А я хотела мужское крепкое плечо, а ещё крепкую и большую семью.

На тот момент я разорвала отношения с человеком, который не приносил мне любви и, более того, я была его любовницей. Большую часть времени он проводил со мной, не приходя домой к жене и ребёнку. В мусульманской стране это не новость — иметь вторую жену. Я ей и была. Я жила хорошо — он обеспечивал меня, я не думала, как заплатить за квартиру, как купить продукты. Но он был зависимым человеком, что для меня неприемлемо. И постоянный обман, измены. Так я стала в первый раз созависимой. Тогда я ещё не понимала и не осознавала такого психотипа людей.

Он делал так, чтобы я верила и даже доверяла ему. Его сестра помогала ему в этом. Она всегда старалась помочь ему, так как он помогал ей материально и строил своим сёстрам дом. Конечно же, она сделает всё, что ей скажет брат. Но её интересы всегда были на первом месте, она не думала о человеке и не сопереживала ему. У неё напрочь отсутствовали честность и справедливость.

Собравшись с мыслями, я нашла в себе силы и разорвала отношения. Но до этого произошли ряд событий, которые толкнули меня на этот шаг.

В этом мне помог второй такой индивидуум, звали его Юсуп А., который оставил негативный отпечаток в моей душе. Этот человек помог мне преодолеть трудности и обрести уверенности в себе после разрыва отношений. Он внушал мне, что мы идеальная пара и что лучше меня у него не было. Другими словами, идеализировал отношения. Пытался мне во всём угодить.

В начале наших отношений мы снимали квартиру. Позже он купил квартиру и оформил на моё имя. В этом тоже у него был свой план, и причины этого мне стали ясны позже. Я была рада всему, что происходило со мной. Казалось, что этого человека я так давно ждала, и мы две половинки, блуждающие в этой Вселенной, встретили. Это была своего рода рекламная акция, на которую я попалась.

Он трудился в государственном учреждении и был обычным сотрудником, занимавшимся распределением квартир в обмен на снесённые частные дома. В Ашхабаде, как и сегодня, активно ведётся строительство, старые районы города сносятся, а на их месте возводятся новые. В этом он имел свою выгоду, помогая другим найти подходящее жильё.

Каждый прожитый день радовал меня. Он был в разводе, в браке было двое детей. Детям своим помогал и поддерживал с ними хорошие отношения. Был приличным семьянином. Мы были обычная семья. Но было то, что он скрывал, об этом я чуть позже напишу.

Однажды к нам пришёл человек, которому он задолжал за материалы по ремонту, и почему-то он говорил о квартире, в которой жила его бывшая жена и дети. Я не знала, что он там делал ремонт. Зачем ему было скрывать этот момент, не могла я понять. Возможно, может, из-за того, что часть денег за ремонт и долг за материалы я помогла ему выплатить из своей заработной платы. Я никогда не была против его детей и всячески старалась его поддержать в этом. Но тут была у него своя тайна.

Дальше самое интересное. У него был партнёр — женщина, которая имела влияние в высших кругах. Она помогала получить квартиры и была в доле с ним. Оказалось, не только в доле была, но в любовных отношениях, о которых я узнала после своего дня рождения. Ей было около шестидесяти лет. Для меня отвратительно было представить, как у них всё происходило. Он снимал всё на камеру и записывал их совместное времяпровождение на диктофон. Он обещал ей связать себя узами брака с ней. Это были всего лишь обещания, поэтому собирал компромат на пути отступления. В этой стране, если у тебя есть влияние, то ты сам себе силён, а если нет, то тебя закопают заживо.

Периодами помогала ему с сестрой, на тот момент она очень сильно болела, у неё отказали почки, и через день я её возила на диализ. Эта процедура проходила в отдельной комнате, там стояли аппараты по прочистке крови. Пациенты лежали на кушетках в полусидячем положении. Когда входишь в это помещение, по коже пробегают мурашки, вы ощущаете запах смерти и разложения. У людей с проблемами почек кожа приобретает тёмный и грязный оттенок. Я неспециалист в области медицины, но, вероятно, это связано с тем, что устройство, отвечающее за очищение крови, функционирует не так эффективно, как должно. Обязательно три раза в неделю в одно и то же время она должна была ходить на эти процедуры. Порой она была не в себе, несла какую-то чушь, что меня пугало. Я хотела ей помочь, но помогать нужно было себе и думать о себе.

Единственное, что могло её спасти, — операция по пересадке почки. Их семья долго искала донора, многие попытки были неудачны: то донор не подходил, то приходил от них отказ перед операцией. Несмотря на столько неудачных попыток, они смогли найти донора, и уже была назначена дата операции. Все ждали с нетерпением этого события и её выздоровления.

В один из дней раздаётся телефонный звонок и просят приехать к сестре. В последнее время часто у неё были припадки, вызвали скорую, они делали укол и уезжали. Честно сказать, я не знала, в чём проблема, но её укол успокаивал. А на самом деле она колола себе «Диазепам», чтобы успокоиться, и на этом фоне у неё появилась зависимость. Когда дома заканчивался препарат, который выписывали по рецепту, у неё начиналась ломка.

Именно так и прошло в последний раз: приехала скорая, поставила укол. Было всё как обычно, вот только она больше не пришла в себя и у неё начался бред. Поездка по пересадке уже через несколько дней. К сожалению, она не смогла продержаться до операции. Было такое ощущение, что её муж заведомо знал, что она неизлечимо больная, и сам вставлял спицы в колёса. Как будто он жалел денег на операцию, ему была свойственна жадность. Сестра его прожила ещё несколько дней и скончалась. За это время я её сама подмывала и протирала её тело, чтобы она не воняла. На это было ужасно смотреть. Я тогда даже не задумывалась о том, надо ли мне это?

Мой альтруизм давил на меня. Поэтому я простила его измену и решила откреститься от этой бабы-бабушки. У неё был сын, который выполнял её указания. Они были два соратника, и третий — Юсуп А. — выполнял свои грязные делишки и строили козни за спинами друг у друга. Каждый из них хотел забрать себе лакомый кусочек пирога и выйти чистым из воды. Настоящая троица предателей.

Я, убеждённая в том, что он оказался там случайно, решила помочь ему. Мы придумали план, который я предложила сама. Хотя он, как настоящий мужчина, должен был решить вопрос самостоятельно, не затрагивая мои интересы, и сберечь меня от надвигающейся бури. Он решил иначе, как собака, поджал хвост и предал борозду управления мне. Всё должно было сработать так, чтобы эта баба-бабушка перестала его преследовать, испугалась своей связи с человеком, который годится ей в сыновья. Она, по словам Юсупа, скрывала этот позор и, выйдя замуж за него, могла прикрыть это, да и к тому же быть рядом со своим любовником официально.

Для начала я отправила со своего телефона ей видео- и аудиозаписи и предупредила, что если она не отстанет, то это всё я отправлю её сыну. Но оказалось, как потом, что сын её был в курсе всего и ему это было не ново, узнать обо всём. После я отправила всё ей в надежде, что всё закончится. Чтобы завершить все дела со своей «соперницей», я попросила его сменить работу, знала, что поиск работы займёт время, но финансово мы можем продержать, так как я работала.

Некоторое время спустя я заметила, что он прячется дома, закрывает жалюзи, заглядывает украдкой в окна. Я понимала, что не так что-то. На мои вопросы он не отвечал или уходил от темы. В его поведении чувствовалась тревожность. В итоге оказалось не очень всё хорошо, вот тут я совершила для себя роковую ошибку, за которую я в течение двух лет расплачивалась.

Глава 3. Предательство и боль

Мы сидели дома, как неожиданно раздался телефонный звонок. На том конце сообщили, что нужно явиться в полицию для дачи показаний. Юсуп А. был уже в курсе, всегда, а я — нет. Я, как человек, готовый помогать другим, предложила вместо него туда явиться и объяснить суть всего дела. Конечно же, мой «возлюбленный» согласился, не пытаясь уберечь меня от роковой ошибки. Он решил переложить ответственность на меня, чтобы не было больно (ни физически, ни морально) за свой поступок.

Люди, подобные ему, часто прибегают к такому подходу, поскольку в детстве они сталкивались с суровым наказанием за неповиновение. А поскольку их отец был человеком с твёрдым характером, это оставило глубокий след в их сознании и стало своего рода образцом поведения. Не понимая своих проблем, родители, которые воспитывают детей в строгости, на самом деле способствуют развитию у них безответственности.

Обдумав, я отправилась в отделение полиции в обеденный перерыв. Вызвала такси и оставила свою машину у офиса на случай, если они захотят её забрать. Это было возможно, ведь у власти всё дозволено.

Приехав на такси к нужному месту, я вышла из машины и увидела двух человек. Это были баба-бабушка и её сын. Их заранее предупредили о моём визите, и они меня ждали. Увидев меня, они оба набросились на меня с кулаками. Я была для них, особенно для неё, как красная тряпка для быка. Она воспринимала меня как соперницу. Хотя, по сути, я не могла ей быть, ей не нужно было со мной конкурировать.

Она была старой и дряхлой. Но было одно «но», которое всё решало. У неё были связи, её брат занимал высокую должность в государственных органах, а я была простой девушкой, которая честно зарабатывала на жизнь. Но кого это волнует? Сейчас время требует денег, разврата и мести. Даже в странах, где учат любить, уважать и почитать, всё происходит наоборот и становится ещё хуже.

Они повалили меня на землю, и сын с матерью начали избивать меня ногами. Она кричала ему, чтобы он бил меня в живот. Возможно, она хотела, чтобы я больше не могла иметь детей. Мне было очень страшно. Я не понимала, что происходит. Всё это происходило на глазах у полицейских, которые даже не попытались мне помочь. Потом кто-то подбежал и оттащил их. Меня отвели в кабинет и попросили написать заявление.

Я очень долгое время пыталась забыть это время, для меня это было ужасно, я была на дне.

Затем в помещение вошёл мужчина. На нём была гражданская одежда, без знаков отличия. Он сообщил мне, что на меня написали заявление о распространении порнографических фотографий той самой женщины, а это уже уголовное преступление. В голове у меня бегали мысли: как она осмелилась раскрыть все секреты; что будет со мной и моим ребёнком, неужели я так низко пала? Я была в шоке и растерянности. Полиция и эти двое решили сыграть в рулетку с моей жизнью и сами вынесли вердикт моей судьбе. В это время мой «возлюбленный» прятался дома. Он боялся показаться и защитить мою репутацию.

Я написала на них заявления, в последующем был суд, но всё так хорошо замяли, что отделались обычным штрафом.

У меня отобрали телефон, и связи с моими родственниками и знакомыми не было. Точно не помню, но сын остался у соседки, я попросила её приглядеть за ним. В тот день я не вернулась домой, они держали меня там.

Играли они очень умело — в хорошего и плохого полицейского. Один из них пытался вымогать у меня деньги, рассматривая мои часы, мои серёжки. Они давили на меня психологически. Они угрожали мне тем, что я сяду в тюрьму и ребёнок будет жить в приюте, также говорили, что посадят в обезьянник и пустят меня по кругу. Сам полицейский приставал ко мне. Мне было страшно, я была одна один на один с этим человеком в комнате. И что делать мне, я не понимала. Они не давали мне связаться с моими родственниками. Это баба-бабушка сделала всё, чтоб я поплатилась за то, что ей угрожала и пыталась защитить свою семью.

Всё происходящее продлилось целую ночь, и только под утро нас отвезли в прокуратуру. Почему я написала «нас»? Потому что Юсуп А. приехал написать признание. Обманным путём его заставили написать. В тот момент у него была хорошая возможность сделать так, чтобы я была непричастна к этому событию. Он мог сказать, что все видео- и аудиоматериалы он сам отправил с моего телефона, таким образом я смогла освободиться от несправедливого обвинения. «Возлюбленный» решил по-своему, и я оказалась в этой цепочке с ним. Он меня не пощадил, несмотря на моё отношение и защиту семьи от нападок.

Его обвинили во взятках в особо крупных размерах, а меня — в распространении порнографических фотографий. Если вдуматься, то эта статья должна была быть тем, кто распространяет по всему интернету порнографические фотографии. Блюстители закона решили этот вопрос по-другому. Так захотела эта баба-бабушка.

Вероятно, все скрытые факты рано или поздно станут известны. Те, кто виновен в разрушенных судьбах, понесут заслуженное наказание.

Расследование было завершено в спешке. Судебное разбирательство должно было состояться через три недели. У меня отняли всё: квартиру, машину. Я осталась без средств к существованию. Хорошо, что мне дали забрать технику и свои вещи из квартиры. Я успела вывезти за один день, так как дали только несколько часов на это.

Таким образом, я осталась с ребёнком на улице. Но где искать выход? Что делать дальше? Я не видела смысла ни в чём. Я была в точке обнуления. Посмотрев на своего маленького сына, поняла, что ради него нужно идти дальше и возвращать всё, что потеряла. Женщины становятся сильнее, когда у них есть дети. Они придают силы, чтобы встать, отряхнуться и пойти дальше, покоряя новые вершины. Теперь, когда я оглядываюсь назад, понимаю, что это был не конец, а начало чего-то нового.

Я обратилась за помощью к младшей сестре Юсупа А. У них была трёшка, и после смерти отца там жила его сестрёнка. Она впустила нас пожить, я надеялась на то, что мы будем жить вместе до выхода из тюрьмы.

Меня жизнь ничему не научила, опять я пыталась наступить на те же грабли. Если бы у меня была возможность перемещаться во времени, я бы сейчас стукнула по голове себя тогда. А может, и верно я поступила, потому что узнала много нового о себе и о его семье. Его сестра особо умом не блистала, а вот как выйти выгодно замуж и разводить мужиков — это она любила. Была она в разводе и имела дочь.

Всё сложилось так, что мы прожили у неё не больше месяца. В один из дней из СИЗО позвонил мне Ю., мы с ним поговорили. Затем я передала трубку его сестре. Все разговоры у меня были на записи, к моему счастью, я услышала её истинное отношение ко мне. Я не стала долго там задерживаться, нашла деньги и сняла [жильё].

Переехав на новое место, я стала чувствовать себя свободнее. Я занималась репетиторством, и были ученики. Это помогло мне немного забыться обо всём и с головой уйти в работу. Я заново училась жить, радоваться, смеяться.

В течение некоторого времени я продолжала общаться с Ю. и даже умудрилась один или два раза съездить к нему, взяв с собой продукты. Чем больше мы с ним поддерживали связь, тем больше я узнавала, какой он скрытый и подлый человек. Больше я не верила ему, каждое слово, каждое его предложение вызывали у меня подозрения. Он стал для меня не просто знакомым, а источником стресса и разочарования.

Оказалось, что он был женат. Мои попытки увидеть свидетельство о разводе он игнорировал, находя различные предлоги. В итоге я начала понимать его мотивы. Я пыталась поговорить с ним и вывести на чистую правду, но он всё отмахивался и больше погружал себя в обман. Собрав свою смелость, я объявила ему о расставании.

Женщины отдают себя в отношениях на все сто процентов, не оставляя себе немного себя. Большая часть женщин так и живёт много лет. Но когда приходит момент расставания, тут случается непредвиденное. Она остаётся одна у разбитого корыта, с пустотой в душе. Пытаясь её заполнить, она совершает много ошибок, которые могут пагубно повлиять на будущее. В такой момент лучше остановиться, взять себе передышку, заняться собой и наладить взаимопонимание с самим собой. Только мы можем помочь себе и выбрать правильный путь для себя. Ещё я бы сказала, что нужно прислушиваться не только к себе и мнению одного человека, а к мнению большинства. Порой это бывает верное решение.

Но несмотря на испытания, в те самые сложные моменты я познакомилась с удивительными людьми, которые по сей день меня окружают. Они научили меня ценить себя, не бояться ошибок и верить в свои силы. С некоторыми мы прошли множество событий, и каждый раз я убеждалась, что настоящая сила заключается в поддержке близких и умении слушать их.

Я благодарна всем, кто был тогда на моём пути и помог мне справиться со всем. Они показали мне другую жизнь, я заново стала быть той, которой была всегда. Важно помнить, что после любой бури всегда наступает рассвет.

Глава 4. Дно: потеря всего

После суда меня обязали отмечаться в полиции и навесили позорную статью — «распространение порнографических фотографий». Каждую неделю я должна была приходить и фиксироваться. Для меня это стало тяжёлым испытанием.

Когда приходишь в полицейский участок с славянской внешностью, отношение сотрудников сразу меняется. Они были испорчены и падкие на деньги — чужие проблемы их не волновали. Каждый мой визит превращался в нервный срыв: они выискивали малейший повод придраться, вымогали деньги, вынуждая пополнять их телефонный счёт. Со мной обращались так, будто я была профурсеткой. Но я находила силы идти дальше, повторяя про себя: «Это скоро закончится».

Я держала внутренний стержень, подпитывая его уверенностью в себе. Большую часть времени я посвящала работе, но не забывала и о развлечениях. Новые знакомства и связи в итоге помогли мне: я смогла избежать еженедельных отметок, а придирки со стороны полиции прекратились. Я искренне благодарна этим людям за их гуманность.

Мои родители жили в России, но уехать я не могла — на мне лежали обязательства перед властями. Пока не закончится условное наказание (исправительные работы либо удержание 20% заработной платы) и еженедельные отметки, меня не выпустят из страны. Везде были ограничения.

У меня не было шанса всё забыть и начать с чистого листа. Но я возродилась из пепла, заново создавая себя. Я доказала всем, а главное — себе, что я сильная. Я смогла!

Я всё острее ощущала, что не могу быть собой в этой стране. Я решила: как только решу все юридические вопросы с властями, я её покину. Мои мечты о счастье и полноценной жизни казались недостижимыми. Это был трудный период — неопределённость и страх перед неизвестностью давили на меня. Но я верила: впереди нас ждёт лучшее будущее. Мы будем жить там, где каждый день наполнен радостью и любовью, где мой ребёнок сможет расти и развиваться без дискомфорта.

Я сменила работу на более подходящую: ушла из наёмных сотрудников и начала работать на себя — обучала бухгалтеров программе 1С. Это расширило мой круг общения. Позже меня пригласили в крупную компанию. Я выдвинула условия — не работать по субботам, — и их приняли. Руководство пошло на это не случайно: я была востребованным специалистом и умела грамотно управлять своей деятельностью.

По образованию я — специалист в области бухгалтерского учёта, анализа и аудита. Свою карьеру я начала в 18 лет и с тех пор постоянно набиралась опыта. Сначала прошла множество профильных курсов, а когда убедилась, что это моё призвание, поступила в университет.

Я всегда считала, что каждому человеку, особенно женщине, необходимо высшее образование. Женщины не должны зависеть от мужчин. Хотя с детства нам внушают, что нужно поддерживать мужчин, а их, напротив, учат самостоятельности. Я не согласна с мнением, что женщины на генетическом уровне рождены несвободными. Женщина, как и любой человек, свободна. Моя бабушка с детства учила меня давать сдачи и не плакать. Благодаря этому я стала сильнее и обрела уверенность в своей независимости — это помогло мне преодолеть многие трудности.