Осознанность: быстропомощная инструкция. Коротко. Действенно. Комфортно

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас нет энергии, тревога не отпускает, а навязчивые мысли бесконтрольно крутятся в голове? Было ли ощущение, что вы застряли в одной точке, не можете расслабиться, и кажется, что выхода нет?

Я не могу пообещать вам чудо, но скажу, что есть способ не только вырваться из этого состояния, но и вернуть себе энергию, концентрацию и спокойствие. Без дорогих терапий, бесконечных книг по саморазвитию и тщетных поисков «волшебной таблетки».

После прочтения этой инструкции вы выйдете на новый уровень восприятия — не буду говорить громких слов, вы сами ощутите этот эффект.

В моей жизни было немало сложных моментов, когда я тоже чувствовала себя застрявшей в болоте: тревога, апатия, недовольство и плохое настроение. Я пробовала разобраться в себе всеми доступными способами, ограничивала себя в чем только могла, но к согласию с собой прийти не получалось.

Со временем я осознала, что мое состояние — всего лишь следствие недостатка, а порой и вовсе отсутствия энергии. Идея проста: состояние — это не плохой день или слабость. Это результат дисбаланса в энергетической системе. И есть способы восстановить энергетические потоки, используя естественные и доступные механизмы, которые уже есть в теле, а также с помощью несложных техник и практик пребывать в потоковом состоянии практически всегда.

И вам не нужно «больше стараться», заставлять себя или искать мотивацию. Немного дисциплины, вовлеченность в свою жизнь и понимание, как работает ваш внутренний «выключатель» — все, что вам нужно. А как его включить — вам расскажет эта книга.

В этой книге вы узнаете:

• Почему ваша энергия «утекает» и как это остановить.

• Как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги без борьбы.

• Простой способ вернуть концентрацию и ясность ума.

• Почему расслабление — это не роскошь, а необходимость.

• Почему уязвимость и чувствительность необходимы для здоровья.

• Как выйти из состояния «застревания» и начать двигаться вперед.

Этот метод подходит для тех, кто:

• Чувствует, что застрял в «болоте» или в своих эмоциях.

• Устал от постоянной тревоги и отсутствия энергии.

• Готов попробовать что-то новое, даже если это звучит необычно.

Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, этот текст для вас.

О чем книга?

То, что я пишу — не психология. Это метафизика, эзотерическая философия, онтология сознания.

Я с 2010 года работаю с людьми не через травму, а через путь освобождения сознания:

от ума → к наблюдателю → к душе → к свободе → к Источнику.

Мой язык близок к Ошо, Крайону, Экхарту Толле, мистической христианской традиции и юнгианским архетипам одновременно.

И самое важное — я говорю из личного опыта.

Как пользоваться инструкцией?

Начнем с того, что такое осознанность? Это состояние полной ясности, в которой человек присутствует в моменте «сейчас», чувствует себя и видит внешнее происходящее без искажений. Это согласованность внутреннего состояния, действий и внешних проявлений (чувств). Если углубиться, то осознанность — это точка соединения с собой, когда вы отдаете отчет своим действиям, понимаете происходящее и умеете принимать решения. Также осознанность — это позиция, в которой отсутствуют автоматические реакции, а реальность проживается через включенность, чувствование и Знание.

Моя задача — дать каждому универсальный инструментарий на все случаи жизни. Именно по этой причине может показаться, что речь идет о совершенно абстрактных вещах. Я (как преподаватель литературы и основ творческой деятельности) всегда стремлюсь на первых занятиях заложить вместе со студентами фундамент, на котором в дальнейшем можно уже строить базу. И только потом мы двигаемся вверх, осваивая дисциплины. Этот же метод заложен в эту инструкцию.

*важнейшая рекомендация: прочитайте инструкцию за один раз, не отвлекаясь (объем позволяет сделать это легко).

Мы создаем основу, на которой потом легко и просто возводим необходимое восприятие. Именно оно будет работать в дальнейшем на вас. Восприятие повлияет на ваши действия. Но на дисциплину можете повлиять только вы сами. Если вы ничего не будете делать, то результата не будет. Увы, я наблюдала случаи, когда человек выбирает пребывание в некомфортной тревоге, нежели ежедневную работу над собой. А осознанность — это ежедневная работа над собой. Так что — не тупите.

Восприятие, которое способна пробудить эта инструкция, всецело построено на фрактальной модели мышления. В противопоставление этой модели приведу пример работы обычного человеческого «принципа». Во-первых, «принцип» логичен. Во-вторых, «принцип» представляет собой некое ядро, на котором строится вся остальная «платформа» человека. В чем парадокс «принципа»? — Если что-то из «платформы» будет нарушено (не оправдано, опровергнуто), то «принцип» тут же развалится, и придется придумывать новый. Например, главный принцип мужчины — жить для жены. Он заявляет: «Я один не живу». На этом строится все, что он делает. И однажды жена ему изменяет. В этот момент он понимает разные вещи: зря доверился жене, зря не жил для себя, но самое главное — он ощущает панику. Он был зациклен на своем «принципе» много лет, выстроил вокруг него свою единственную жизнь, а теперь все развалилось. Пример не самый лучший, но зато наглядный.

Фрактальная же модель мышления работает иначе. Смысл ее заключается в том, что каждое ваше действие формирует вашу философию жизни. И любая ваша философия жизни приведет к определенным действиям. И все варианты (хоть их будет триллион) доступны вам сразу. Это похоже на бесконечный анализ, который можно проводить неограниченное количество раз. И всегда одно будет вытекать из другого. Меняя одно, другое не разваливается, жизнь не рушится, все просто меняется. Это такая гибкость в «многоядерной» системе, где категоричности просто нет.

Фрактальная модель мышления позволяет жить не в принципиальности, а подвижности, когда вы легко справляетесь с трудностями и непредвиденными ситуациями без ущерба для себя.

Никаких «принципов». Никакой логики. Про нее вам придется забыть.

«Принцип» с его ядром-основой — просто иллюзия, созданная, чтобы не напрягаться. Иногда — чтобы защититься. Мозг способен объяснить себе все, что угодно «под страхом», если ему это выгодно. Он просто вас защищает. Но мы будем учиться не защищаться, а наоборот — развивать свою уязвимость и чувствительность, ведь это — пропуск в мир энергий.

Мой подход, несомненно, эзотерический. Пусть вас это не пугает. Посмотрите на эзотерику как на метод.

Итак, подытожим. Пособие для исключительного применения можно читать неограниченное количество раз. В пособии зафиксированы, повторяюсь, — универсальные инструменты для решения любых ситуаций и даже больше — для того, чтобы неприятные ситуации свести к минимуму. Пособие подходит для тотальной прокачки осознанности доступными способами. Побочный эффект — повышение вибраций. Здорово, правда?

Современный мир предлагает огромное количество способов для достижения целей, увеличения финансового потока, набора мышечной массы и т. д. Люди спешат на вебинары, семинары, мастер-классы, чтобы научиться вкусно готовить, стать идеальной женой или самодостаточной личностью, прокачать силу воли. Кстати, слово «прокачать» все чаще встречается в СМИ, на занятиях по повышению личностной эффективности и даже в школах. А вот в далекие времена (не динозаврские, конечно) слово это было совсем непопулярным и использовалось в узких кругах преподавателей и учеников школы В. М. Бронникова. «Прокачать» означало активизировать скрытую энергию. Сегодня же слово прокачать обрело смысл, схожий с тюнингом. Жил был Вася, ему чего-то не хватало, посетил он вебинар и что-то прокачал. Теперь у него это появилось. Ни в коем случае я не ставлю целью обидеть поклонников подобных движений, даже наоборот. Человеку необходимо развиваться и какие методики он при этом использует совершенно неважно, лишь бы, как говорится, пользу приносило.