Я не злюсь, я просто плачу. Как говорить о своих чувствах, даже когда хочется плакать

Почему в самый важный момент вместо слов появляются слёзы? Вы хотите защитить себя, возразить, сказать «мне больно» или «со мной так нельзя». Но голос дрожит, глаза наполняются слезами, а после разговора остаются обида и злость на себя. Кира привыкла быть удобной. Не спорить, не расстраивать близких, не показывать раздражение. Но чувства, которым не дают выхода, никуда не исчезают. «Я не злюсь. Я просто плачу» — седьмая книга серии «Я не злюсь» о том, что скрывается за слезами и почему нам бывает так трудно говорить о своих потребностях. Вы узнаете, как различать злость, страх, стыд и беспомощность, обозначать личные границы и вести трудный разговор, даже если хочется расплакаться. Вам не нужно становиться жёстче или запрещать себе плакать. Важно научиться говорить, когда раньше получалось только молчать.