Юлия Стэфани Херрера
Жанры и тэги:
Я не ревную. Как перестать проверять и начать доверять
Он задержался на работе. Ты говоришь, что всё нормально.
Он подписался на незнакомую девушку. Ты делаешь вид, что не заметила.
Он не отвечает двадцать…
Подробнее
Оркестр. Все вместе. Как играть в команде и не терять себя
Артём привык, что его трубу слышно всем. Но в новом школьном оркестре ему достаётся всего восемь тактов. Восемь тактов музыки — и бесконечные страницы…
Подробнее
Флейта. Искусство дыхания. Как играть свободно, не задыхаться и слышать свою музыку
Тимуру тринадцать. Он третий год учится играть на флейте, но воздух заканчивается раньше музыкальной фразы, звук срывается, а каждое занятие превращае…
Подробнее
Я не буду как мама. Как выйти из сценариев прошлого и построить свою жизнь
Ты обещала себе никогда не повторять мамину судьбу. Но однажды услышала её слова в собственном голосе.
Почему мы повторяем то, от чего так старались у…
Подробнее
Желание без стыда. Почему пропадает желание и как возвращается близость
Ты любишь человека рядом. Почему же всё чаще хочется сказать: «Не сегодня»?
Марина умеет управлять сложными проектами, держать сроки и принимать сложн…
Подробнее
Я не злюсь. Как злость маскируется под усталость и вежливость
«Я не злюсь. Просто устала».
Сколько раз ты произносила эти слова, когда на самом деле хотелось сказать совсем другое?
Ты соглашаешься, когда неудобно…
Подробнее
Баян. Играть по-своему. Как найти свой звук
Глеб играет на баяне, который остался ему от деда. Старый инструмент с потёртыми кнопками и неудобными ремнями хранит семейные воспоминания. Только ни…
Подробнее
Фортепиано без страха. Как начать, вернуться и играть с удовольствием
Ника не садилась за фортепиано почти двадцать лет. Когда-то она любила музыку, но замечания преподавателей, страх ошибок и бесконечные сравнения заста…
Подробнее
Нет, мама. Как научиться отказывать маме без чувства вины и сохранить близость
Почему сказать маме «нет» иногда страшнее, чем отказать всему остальному миру?
Ты соглашаешься, чтобы не обидеть. Молчишь, чтобы не поссориться. Уступ…
Подробнее
Деньги без стыда. Серьёзная тетя: как перестать обесценивать свой труд и начать зарабатывать
За чужую работу ты платишь спокойно. А называя свою цену, начинаешь извиняться?
Аня умеет продвигать чужие проекты, но собственный труд отдаёт со ски…
Подробнее
Сцена. Твой выход. Как выступать уверенно, даже когда страшно
Женя умеет играть на саксофоне. Но стоит представить полный зрительный зал, как привычная музыка превращается в испытание. В классе всё получается. На…
Подробнее
Ударные. Свой ритм. Как играть вместе и не терять себя
Настя играет на ударных. Но дома её просят быть тише, соседи жалуются на стук, а в музыкальной школе кажется, что все замечают гитаристов и вокалистов…
Подробнее
Флейта. Искусство дыхания. Как играть свободно, не задыхаться и слышать свою музыку
Тимуру тринадцать. Он третий год учится играть на флейте, но воздух заканчивается раньше музыкальной фразы, звук срывается, а каждое занятие превращае…
Подробнее
Мамина тревога. Как перестать жить её страхами и начать доверять себе
«Позвони, когда доедешь». «Не ходи туда одна». «А вдруг что-нибудь случится?»
Мама волнуется, потому что любит. Ты это понимаешь. Но почему после кажд…
Подробнее
Желание без стыда. Почему пропадает желание и как возвращается близость
Ты любишь человека рядом. Почему же всё чаще хочется сказать: «Не сегодня»?
Марина умеет управлять сложными проектами, держать сроки и принимать сложн…
Подробнее
Оркестр. Все вместе. Как играть в команде и не терять себя
Артём привык, что его трубу слышно всем. Но в новом школьном оркестре ему достаётся всего восемь тактов. Восемь тактов музыки — и бесконечные страницы…
Подробнее
Мамина тревога. Как перестать жить её страхами и начать доверять себе
«Позвони, когда доедешь». «Не ходи туда одна». «А вдруг что-нибудь случится?»
Мама волнуется, потому что любит. Ты это понимаешь. Но почему после кажд…
Подробнее
Фортепиано без страха. Как начать, вернуться и играть с удовольствием
Ника не садилась за фортепиано почти двадцать лет. Когда-то она любила музыку, но замечания преподавателей, страх ошибок и бесконечные сравнения заста…
Подробнее
Спасти маму. Девочка, которая слишком рано стала взрослой и забыла о себе
Она была ещё ребёнком, когда решила, что должна сделать маму счастливой.
Ася слишком рано научилась быть взрослой. Замечать мамины тревоги, решать чу…
Подробнее
Деньги без стыда. Серьёзная тетя: как перестать обесценивать свой труд и начать зарабатывать
За чужую работу ты платишь спокойно. А называя свою цену, начинаешь извиняться?
Аня умеет продвигать чужие проекты, но собственный труд отдаёт со ски…
Подробнее
Ударные. Свой ритм. Как играть вместе и не терять себя
Настя играет на ударных. Но дома её просят быть тише, соседи жалуются на стук, а в музыкальной школе кажется, что все замечают гитаристов и вокалистов…
Подробнее
Вокал. Свой голос. Как петь свободнее и увереннее
Раньше Марку давали соло. Теперь высокие ноты исчезают, собственный голос на записи кажется чужим, а его партию поёт Даша. Как продолжать заниматься м…
Подробнее
Стать себе мамой. Как научиться давать себе любовь, поддержку и заботу, которых не хватало
В детстве нам так хотелось, чтобы мама обняла и сказала: «Всё хорошо. Я рядом. Ты справишься».
Мы выросли, но иногда по-прежнему ждём этих слов. Особе…
Подробнее
Спасти маму. Девочка, которая слишком рано стала взрослой и забыла о себе
Она была ещё ребёнком, когда решила, что должна сделать маму счастливой.
Ася слишком рано научилась быть взрослой. Замечать мамины тревоги, решать чу…
Подробнее
Ты у себя есть. Как перестать искать себя в чужом взгляде
Тебя хвалят — а ты уже ищешь, что сделала не так?
Кира — дизайнер. Она умеет создавать красивые вещи, держать сроки и быть человеком, на которого можн…
Подробнее
Баян. Играть по-своему. Как найти свой звук
Глеб играет на баяне, который остался ему от деда. Старый инструмент с потёртыми кнопками и неудобными ремнями хранит семейные воспоминания. Только ни…
Подробнее
Виолончель. Найти свой звук. Как играть свободно и уверенно
Можно годами играть правильно, точно вступать в нужный момент, слышать других музыкантов — и всё равно не решаться заявить о собственном голосе.
Аля п…
Подробнее
Когда мамы не стало. Как пережить утрату и научиться жить с болью, которая осталась
Иногда ты всё ещё хочешь ей позвонить.
Рассказать, как прошёл день. Спросить совета. Услышать знакомое «ну что, доченька?». И только потом вспоминаешь…
Подробнее
Удобная дочь. Девочка, которая боялась быть нелюбимой и научилась быть нужной всем
«Ты же умница. Ты справишься. На тебя всегда можно положиться».
А что, если за этими словами скрывается жизнь, в которой для тебя самой почти не остал…
Подробнее
Ты у себя есть. Как перестать искать себя в чужом взгляде
Тебя хвалят — а ты уже ищешь, что сделала не так?
Кира — дизайнер. Она умеет создавать красивые вещи, держать сроки и быть человеком, на которого можн…
Подробнее
Вокал. Свой голос. Как петь свободнее и увереннее
Раньше Марку давали соло. Теперь высокие ноты исчезают, собственный голос на записи кажется чужим, а его партию поёт Даша. Как продолжать заниматься м…
Подробнее
Скрипка. Слышать себя. Как научиться играть чисто и без страха
Соня слышит каждую свою ошибку. Стоит скрипке зазвучать чуть фальшиво, как ей хочется остановиться, извиниться и начать сначала. Ей тринадцать, она уч…
Подробнее
Когда мамы не стало. Как пережить утрату и научиться жить с болью, которая осталась
Иногда ты всё ещё хочешь ей позвонить.
Рассказать, как прошёл день. Спросить совета. Услышать знакомое «ну что, доченька?». И только потом вспоминаешь…
Подробнее
Удобная дочь. Как перестать быть хорошей для всех и наконец выбрать себя
«Ты же умница. Ты справишься. На тебя всегда можно положиться».
А что, если за этими словами скрывается жизнь, в которой для тебя самой почти не остал…
Подробнее
Тело без стыда. Как выйти из войны с едой и зеркалом
С понедельника — никаких сладостей. К пятнице — снова вина за каждый кусочек. Знакомо?
Лиза печёт торты для чужих праздников, а собственный ужин превр…
Подробнее
Виолончель. Найти свой звук. Как играть свободно и уверенно
Можно годами играть правильно, точно вступать в нужный момент, слышать других музыкантов — и всё равно не решаться заявить о собственном голосе.
Аля п…
Подробнее
Гитара. Шесть струн. Как научиться играть и не бросить на третьем аккорде
Гриша мечтает играть на гитаре любимые песни. Но пока вместо музыки получаются сбивчивые аккорды, болезненные попытки переставить пальцы и мелодии, ко…
Подробнее
Стать себе мамой. Как научиться давать себе любовь, поддержку и заботу, которых не хватало.
В детстве нам так хотелось, чтобы мама обняла и сказала: «Всё хорошо. Я рядом. Ты справишься».
Мы выросли, но иногда по-прежнему ждём этих слов. Особе…
Подробнее
Голос мамы. Как перестать жить по чужим правилам и услышать себя
Ты давно выросла.
Сама принимаешь решения, зарабатываешь деньги, строишь отношения. Но почему иногда достаточно одного маминого замечания, чтобы снов…
Подробнее
Тело без стыда. Как выйти из войны с едой и зеркалом
С понедельника — никаких сладостей. К пятнице — снова вина за каждый кусочек. Знакомо?
Лиза печёт торты для чужих праздников, а собственный ужин превр…
Подробнее
Гитара. Шесть струн. Как научиться играть и не бросить на третьем аккорде
Гриша мечтает играть на гитаре любимые песни. Но пока вместо музыки получаются сбивчивые аккорды, болезненные попытки переставить пальцы и мелодии, ко…
Подробнее
Скрипка. Слышать себя. Как научиться играть чисто и без страха
Соня слышит каждую свою ошибку. Стоит скрипке зазвучать чуть фальшиво, как ей хочется остановиться, извиниться и начать сначала. Ей тринадцать, она уч…
Подробнее
Нет, мама. Как научиться отказывать маме без чувства вины и сохранить близость
Почему сказать маме «нет» иногда страшнее, чем отказать всему остальному миру?
Ты соглашаешься, чтобы не обидеть. Молчишь, чтобы не поссориться. Уступ…
Подробнее
Голос мамы. Как перестать жить по чужим правилам и услышать себя
Ты давно выросла.
Сама принимаешь решения, зарабатываешь деньги, строишь отношения. Но почему иногда достаточно одного маминого замечания, чтобы снов…
Подробнее
Ты не ленивая
Ты ленивая или просто слишком долго пыталась жить по инструкции, которая тебе не подходит?
Настя тридцать три года считает себя ленивой. Она опаздывае…
Подробнее