Цени то, что есть

Введение

Мы живём в удивительное время. Мир вокруг предлагает нам бесконечные возможности: новые города, технологии, впечатления, цели. Но вместе с этим появляется и другая сторона – постоянное ощущение, что чего-то не хватает. Кажется, будто счастье всегда где-то впереди: в следующей покупке, в будущем событии, в завтрашнем дне.

Мы гонимся за лучшей версией себя, за недосягаемым «идеальным» завтра, и при этом забываем самое главное – ценность того, что уже есть. Дом, в котором мы просыпаемся. Люди, которые рядом. Простые радости, которые так легко потерять из виду.

Эта книга – не о том, как достичь большего. Она о том, как остановиться, вдохнуть и увидеть, что настоящее уже наполнено смыслом. Ценить то, что есть – значит не отказываться от мечтаний, но научиться жить с открытыми глазами и сердцем в каждый момент.

Ведь, возможно, самое важное счастье мы упускаем не потому, что оно ещё не пришло, а потому что мы не замечаем, что оно уже рядом.

Глава 1. Сила настоящего момента

Мы привыкли думать, что настоящая жизнь где-то впереди. Нам кажется: вот ещё чуть-чуть – и всё изменится. Получим работу мечты, переедем в лучший дом, встретим «того самого» человека, и вот тогда заживём по-настоящему. Но правда в том, что единственное время, которое у нас действительно есть, – это сейчас.

Настоящий момент часто кажется слишком простым, обыденным, чтобы быть ценным. Утренний чай, дорога на работу, разговор с близким человеком – мы проживаем их автоматически, почти не замечая. Мы словно идём по жизни с закрытыми глазами, убеждённые, что самое главное ещё впереди.

Но стоит остановиться хотя бы на миг, и реальность открывается иначе. Тепло чашки в руках. Улыбка прохожего. Вдох свежего воздуха после дождя. Всё это не требует усилий, денег или достижений – оно просто есть. И именно в этих мгновениях скрыта сила, которую мы недооцениваем.

Почему мы упускаем момент

Человеческий ум устроен так, что он всё время ускользает – в прошлое или в будущее. Мы анализируем ошибки, прокручиваем неприятные разговоры, возвращаемся к старым воспоминаниям. Или же наоборот – строим планы, фантазируем, тревожимся о том, что будет. Мы редко живём «здесь и сейчас».

Однако именно это «здесь и сейчас» и есть настоящая жизнь. Ни прошлое, ни будущее не принадлежат нам. Прошлое уже невозможно изменить, а будущее – это лишь предположение.

Практика присутствия

Жить в настоящем – значит учиться видеть малое. Это несложно, но требует привычки. Замедлиться, глубже вдохнуть, почувствовать вкус пищи, услышать свой шаг по земле. Казалось бы, мелочи, но они возвращают нас к реальности и дают ощущение наполненности.

Попробуйте задать себе вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» Возможно, это тепло, усталость, радость или раздражение. Но это – вы, здесь, в данный момент. И если научиться проживать это с вниманием, то жизнь перестаёт быть серым коридором между «прошлым» и «будущим». Она становится самой собой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.