Энергия каждый день: как сохранять силы и жить без усталости

Введение

Каждый день миллионы людей просыпаются с усталостью, словно ночь сна не восстановила их силы. Кофе становится первым спасением, но его хватает ненадолго. К вечеру – чувство истощения, раздражительность, апатия. Многие считают, что это нормально: работа, семья, заботы – у кого хватает энергии? Но на самом деле жить в постоянной усталости не должно быть нормой.

Энергия – это главный ресурс, определяющий качество жизни. С её помощью мы можем работать, учиться, любить, создавать. Когда её мало – жизнь сжимается, теряет краски и смысл. В этой книге мы разберём, откуда берётся энергия, почему она исчезает и как её восстановить. Вы узнаете, какие привычки помогают сохранять силы и как создать систему, в которой каждый день будет наполнен энергией.

Глава 1. Источники энергии: физические, эмоциональные и ментальные

Энергия приходит к нам из разных источников. Физическая энергия зависит от тела: питания, сна, движения. Эмоциональная энергия – от чувств и отношений. Ментальная – от мыслей, целей и смысла.

Физическая энергия. Когда мы питаемся качественной едой, достаточно спим и двигаемся, тело заряжает нас энергией. Но если рацион состоит из фастфуда, сон короткий и прерывистый, а движение сведено к минимуму – энергия уходит.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.