В потоке: как найти состояние полной вовлечённости и жить на максимуме

Введение

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал состояние, когда время словно исчезает, а деятельность приносит радость и полное погружение. Мы забываем о тревогах, ощущаем лёгкость и одновременно высочайшую концентрацию. Это состояние называется «потоком».

Концепция потока принадлежит психологу Михаю Чиксентмихайи, который посвятил десятилетия исследованию счастья и продуктивности. Его вывод прост: поток – это не редкая магия, а состояние, которое можно развивать и в которое можно входить сознательно.

Эта книга расскажет о психологии потока, условиях его возникновения и способах применения в работе, спорте, творчестве и повседневной жизни. Мы рассмотрим не только теорию, но и практические шаги, которые помогут вам чаще испытывать поток и сделать его частью жизни.

Глава 1. Психология состояния потока

Поток – это состояние, когда уровень задачи соответствует уровню наших навыков. Если задача слишком лёгкая – появляется скука, если слишком сложная – тревога. Поток возникает на границе между вызовом и способностями.

Психологически поток характеризуется высоким уровнем концентрации, потерей чувства времени и ощущением удовольствия от процесса. Мозг в этот момент работает максимально эффективно, задействуя ресурсы, которые в обычном состоянии остаются скрытыми.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.