Около Йоги
- -
- 100%
- +
Но через некоторое время приходит сообщение:
– Иван, тебе поможет моя помощница с организацией мероприятия.
Я удивился: помощь мне не нужна, но ладно. Через некоторое время пишет эта помощница:
– Иван, надеюсь, вы не против, но я пригласила рунолога, таролога и хочу устроить показ мод моей знакомой, которая шьёт одежду.
Я офигел:
– А при чём здесь йога? Это же йога-студия.
– Ну это же место тусовки, – отвечает. – Вы можете ставить свои классы, а это будет дополнительная фишка.
– С тарологами и рунологами в одном помещении мне религия моя не позволяет находиться! – уточняю. – Не, я пас.
Хозяйка тоже была любительницей эзотерики, да и йога-клуб ей был нужен, чтобы похвастаться перед подругами. В общем, она была за помощницу. Я сказал «до свидания» и ушёл оттуда.
Так закончилась моя двухмесячная эпопея на Петровке. Ганеша остался стоять на входе, муладхара-чакра периодически напоминала о себе (как мне потом рассказывали, протечки случались и дальше), пока йога-клуб тихо не скончался в водовороте времени. А рунологи с тарологами, видимо, сидят уже в других местах, ибо спрос на них есть всегда.
Я же вернулся в МосЙогу, где всё было предсказуемо и без сюрпризов из канализации. И главное – без статуй, требующих служения.
Глава 10.4. Как я встретил семинар лицом
В МосЙоге мы с преподавательницей Надей решили собрать семинар выходного дня на Йога-даче в Переславле-Залесском. Тема – дыхание, пранаяма, всё красиво. Народ записался, ждали, готовились.
А в трёхстах метрах от Йога-дачи – мой дом. Я тогда как раз строил его, и в тот самый четверг ко мне приехал отец помогать с верандой. Дело было к осени, моросил дождь, надо было перекрывать крышу плитами из стружечного материала – такие листы два с половиной на полтора метра, тяжёлые, скользкие.
Отец отправил меня наверх. Высота – метра три с половиной. Две доски лежали на металлическом каркасе, ничем не закреплённые. Я встал на них, и сразу кольнуло: «Что-то не так». Но дело есть дело.
Отец подавал плиты снизу, как по рельсам отправлял их наверх по этим доскам. Я принимал, укладывал на каркас, крепил саморезами. Первый лист – ок. Второй – ок. Третий – ок. Я уже почувствовал себя Карлсоном, который живёт на крыше. Красота.
Четвёртая плита спустила меня с небес на землю. В прямом смысле.
Пятясь назад, я вдруг почувствовал, что лечу спиной в пустоту. Доска закончилась. Какая жалость.
Инстинктивно хватаю рукой воздух – мимо. Ещё раз – мимо. В какой-то момент зацепился за каркас, выровнялся, но рука соскользнула, и я полетел дальше. Теперь уже лицом вниз. Прямо фэйсом об тэйбл. В смысле – об деревянный настил.
Встаю. Во рту солёное. Губы разорваны – временно стал похож на Анджелину Джоли. Нос сломан. Передние зубы онемели, но, слава богу, не выпали, хотя я тогда очень переживал.
Батя в шоке, подключилась супруга моя Лена, быстренько все разрулила, скорую вызвала. Помню, Мирон, мой сын, ему тогда месяца четыре было, некоторое время не узнавал отца.
Меня на скорой увезли в приёмное. Переславль – город маленький, и больницы там соответствующие. Дежурный врач не хирург, но как-то меня зашил. Я потом в Москве швы снимал – все с меня ржали, спрашивали, кто меня так зашил, что слюни капают изо рта.
И вот это всё происходит вечером в четверг. А в пятницу с обеда – заезд на семинар. И мне там встречать людей.
Я подумал: «Ну, будет весело. Каждому придётся объяснять, что меня не избили за вольную трактовку «Йога-сутр», а я просто упал на стройке».
Сразу скинул в чат мероприятия фотку своей разбитой физиономии и кратко объяснил ситуацию. Но всё равно за те выходные пришлось пересказывать эту историю раз двадцать. Люди подходили, жалели, качали головами. Было очень мило, если честно.
Занятия я, конечно, не вёл. Надя взяла всё на себя – провела и свои, и мои классы сама. А деньги мы поделили поровну. Потому что команда. Но я водил всех на экскурсии, пил чай с учениками и травил байки.
А вам советую смотреть под ноги. Особенно когда доска не закреплена.
Глава 10.5. Стражник Анубиса, чай и бессонница под полной луной
Каждый год мы с курсом подготовки преподавателей летом приезжаем на Йога-дачу в самом конце обучения и принимаем здесь экзамены. Ну, как дополнительная опция, для атмосферы.
В один из таких заездов, в конце июня 2021 года, приехала студентка по имени Мария. Она постоянно живёт в Египте, в Хургаде. Замужем за египтянином, дети. И вот она приехала на наш семинар на Йога-дачу со своим старшим сыном.
Ему 16 лет. Выглядит он как настоящий египтянин: высокий, тёмные волосы, черты лица такие, знаете, классические. При этом отлично говорит по-русски.
Я смотрю на него и думаю: ну вылитый персонаж из древнеегипетских фресок. Подхожу и говорю:
– Слушай, если бы я был режиссёром фильма про пирамиды, я бы взял тебя на роль стражника Анубиса.
Он засмеялся. А потом мы пошли пить чай.
Чайная церемонияВечером мы традиционно собирались в чайной наверху. Я всегда беру с собой хороший китайский чай – в тот раз это был какой-то красный, название уже не вспомню, но и не суть. Просто очередной обычный красный чай.
Парень подсаживается к нам, я наливаю. Выпивает при мне пиалок десять. Маленьких таких, но всё равно прилично. Ну, чаепитие закончилось, разошлись.
На следующее утро узнаю: его так «вштырило» от чая, что он всю ночь не мог заснуть. Ходил по полям перед Плещеевым озером под полной луной, а там, оказывается, у него творческий кризис был – он рэпом увлекается. И в эту ночь его пробило. Он новые тексты написал, вдохновение пришло, всё такое.
Подходит ко мне утром, глаза горят:
– Иван, сфоткай, пожалуйста, этикетку от того чая!
А этикетку я уже выбросил. Ну, бывает.
ЭпилогПроходит пара месяцев. Осень. Я сижу в Москве, и вдруг сообщение:
– Привет, это я, сын Марии, с Йога-дачи. Слушай, я тот чай ищу. Не можешь посмотреть по истории заказов? Может, поймём по дате, какой именно ты привозил? Мне очень надо! Я подъеду скоро с друзьями!
Я ему объясняю: слушай, это был просто китайский чай. Любой красный даст тот же эффект, если выпить десять пиал. Но он не верит. Ему кажется, что там что-то особенное, магическое, то самое, что пробило его творческий кризис.
Приезжает со своими кентами, пошли мы с ними к нашим соседям «Мойчай», искали в заказах, не факт что нашли тот, так как в основном я только красный там и покупаю. Взяли ему с собой в Египет 300 грамм. Для творческого прорыва, так сказать.
И ведь не скажешь ему, что всё дело не в чае, а в восприятии. Что любой красный чай, выпитый в хорошей компании, под полной луной, на фоне усталости и творческого поиска, даст тот же эффект. Но убедить в этом 16-летнего парня, который уже нашёл своё вдохновение, – задача невозможная.
Да и надо ли?
Часть 5. Тело как инструмент
Предисловие
Как я часто повторяю на занятиях: «Прежде чем выйти из тела, попробуйте для начала в него войти».
Это, если очень кратко, про то, как устроена йога.
Сначала асаны. На этом этапе за счёт такого инструмента, как вытяжение, снимается существенная часть напряжений. Тех самых, которые мы храним в теле и которые ощущаются как одеревенелость, негибкость, ограничения амплитуды движения суставов. Одновременно с этим мы устанавливаем связь мозга с телом. Прописываем его заново в карте мозга. Ощущается это как способность лучше чувствовать своё тело и лучше им управлять.
Далее пранаяма. Когда связь с телом установлена, а напряжений стало меньше, оно становится способным долго сидеть. Желательно в падмасане (позе лотоса). Способным сидеть – значит, что оно не болит и не отвлекает от выполнения дыхательных техник.
Медитация. Хотя в йоге этого термина нет, назовём это практикой концентрации или удержания внимания. По факту это смена настроек мозга, управление его активностью. И она становится доступна только после прохождения первых двух этапов.
Можно, конечно, и дышать не в падмасане, и начинать медитировать сразу. Но как правило, боль и неусидчивость ума не дадут нормально практиковать.
Глава 11. Падмасана за 24. часа
Все, наверное, помнят так называемую «секту» Аум Синрикё, которую потом обвинили в использовании зарина в Токийском метро. Спорно там всё и неоднозначно было. Однако в этой организации практиковали йогу, и практиковали там люди тапасичные.
О чём свидетельствует хотя бы то, что для освоения падмасаны (позы лотоса, базовой асаны для раджа-йоги) они добровольно позволяли себя связать в падмасане на 24 часа. Самостоятельно покинуть позу не было ни единого шанса. Так, за 24 часа нестерпимых мучений и уговоров их развязать уходили, в том числе, и многочисленные блоки, мешающие этой асане. Такие вот суровые ребята…
Как-то на ютубе попался ролик про освоение позы лотоса, где чувак рассказывал, что раз в позе лотоса участвуют колени и голеностоп, то значит надо эти суставы(связки) растянуть хорошо и все получится. Это жесть). Так делать нельзя. Будете продолжать ходить с разболтанными коленями, но напряженными бедрами и ягодицами, которые и не пускают вас в эту позу. Такая вот ютубная йога.
От себя добавлю, что не являюсь сторонником таких экстремальных методов. На неподготовленное тело эта манипуляция не налезет, можно получить травму. А травма в практике – это отсутствие практики. Можно и навсегда вылететь и рассказывать всем, что на этой вашей йоге надо быть гибким и так далее. А надо просто не быть дураком и понимать, что ты делаешь, зачем и какие риски.
Глава 12. Йога не всё: ОФП, кардио, массаж
Хочу затронуть такую тему: является ли практика асан достаточной для поддержания тела в хорошем состоянии? В чём же выражается достаточность?
Мне кажется, достаточно – это когда мышцы, связки, суставы, работа органов – всё в полной мере эффективно поддерживается с учётом индивидуальных условий и стартового пакета. Также не забываем о неподвластном никому времени. Болезни, старение будут накладывать свой отпечаток.
Задача – подольше поддерживать тушку для того, чтобы сделать больше практики раджа-йоги. Сложных длительных неподвижных сессий, будь то сложные пранаямы или практика удержания внимания.
Логика такая. И, опираясь на неё и свой опыт, а также опыт окружающих людей, давно сделал вывод, что обычной хатха-йоги большинству мало для прогресса и удержания возможности практиковать раджа-йогу долго и счастливо до самой смерти.
Моё мнение – обязательно нужно добавить ОФП. Можно не качаться, но отжимания, гантельки должны быть в каждом доме и не пылиться. И кардио. Мне нравится бег, но я осознаю и вам говорю, что бег сильно закрепощает ноги и поясницу. Так что можно эллипс, велосипед, плавание.
Нужно помнить и знать о саркопении. В какой-то момент для простого поддержания формы требуется больше и больше усилий.
И да, чуть не забыл – массажи регулярно, много, качественно. Чтобы кровь шуршала быстрее по венам и быть мягким, как игрушка.
Пример из жизни: Филипп и его жёсткий массажУже неоднократно упомянутый Филипп – яркий пример человека, который очень много поставил на такой инструмент, как массаж. Не просто массаж, а очень жёсткий, прессурный. Когда находят напряжённую мышцу и работают только с ней, разбивают её чуть ли не палочкой, добиваясь, чтобы она стала мягкой. Это не «маслом намазали и погладили». Это конкретная, часто очень болезненная работа.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.