Тело уровня Феррари. Подтянутая грудь, животик, как грудка у лебедя, сочная попка и баланс женских гормонов

Тянем носочки

Чем более грациозно изгибается женское тело, тем больше она тянет носочки вперед, не зря во время сладострастных поцелуев девушки становятся на пальчики. Понаблюдайте за тем, что женщины после пробуждения тянут носочки вперед от себя, а мужчины на себя, ибо тело настраивается на свое естественное положение, соответствующее половой принадлежности. Также женщина особенно эффектно выглядит на каблуках, ибо на них стоять по-мужски невозможно, даже если мужчина в шутку это сделает, его седалища подадутся назад и ему придется поправить осанку дабы не упасть, а стопы встанут уточкой.

Женщинам важно тренировать растяжку стоп направляя носочки от себя, тогда она формирует свою идеальную походку, по этой причине в некоторые упражнения включен этот момент, но и дополнительно важно вытягивать носочки ежедневно.

Попробуйте ощутить эффект сами.

Лягте на спину.

Потяните носочки стоп максимально на себя, и вы увидите и почувствуете, как бедра выкручиваются вовне по-мужски.

А теперь потяните носочки от себя, и вы заметите, как бедра выворачиваются внутрь так, что даже прикрываются половые губы и хвостик отводится назад.

Все дело в том, что растяжка стоп от себя помогает правильно ступать во время ходьбы. Когда мужчина идет, вначале он ступает пяткой, а женщина подушечкой стоп, так наклон тела у мужчин вперед, а у женщин назад. Даже если пара идет нога в ногу, то туловище мужчины больше выступает вперед, а у женщины немного назад, так отличаются изгибы наших позвоночников.

Заметьте сами, если вы женщина, тогда при ходьбе вначале касаетесь подушечкой стопы, поэтому вам сложно бегать, если не поставить позвоночник по‑ мужски. Да, бегать женщинам неестественно, это заметно еще из младшей школы, у них это плохо получается, ибо при правильной поставе они бегут и ступают на внутреннюю часть стопы, тогда стопы странно начинают закидываться в стороны. Помните это? При беге стопа должна ступать внешней стороной, бедра должны быть вывернуты вовне, как у мужчин. Да вы это и сами почувствуете после упражнений. У женщин наклон туловища немного назад, благодаря чему осанка удобно поддерживает грудь, а у мужчин наклон немного вперед, поэтому им бежать легче чем женщинам. Когда у женщины позвоночник изгибается правильно, им сложно бежать, голова подается вперед, туловище трясет по сторонам, грудь прям летает и бултыхается. Если вы любите бегать и начнете делать упражнения, тогда не удивляйтесь, что становится неудобно бежать, ибо вы становитесь женственней. Ваша походка становится более медленной, словно вы плывете, грациозно качаясь на волнах. Бежать полноценно ощущая себя женщиной невозможно, да и куда и зачем это делать, когда ты счастлива. Женские гормоны пьянят, состояние счастья захлестывает, ощущение единения себя со всем миром, хочется петь, танцевать, но не как не бежать. Упражнения стимулируют выработку женских гормонов, и чем больше вы будете заботиться о своих изгибах, тем больше будет их вырабатываться и выделяться в кровь. Так устроено, что положение тела ежеминутно стимулирует выработку женских или мужских гормонов, осознавая это понимаешь ценность упражнений.

Важно помнить, что если стопы неправильно расположены, их упор не соответствует половой принадлежности, тогда бедра и позвоночник также будут выгибаться неверно. Поэтому важно ежедневно женщинам тянуть носочки вперед, так растягиваются нужные сухожилия и мышечные волокна. У женщин, которые умеют ходить на каблуках, позвоночник чаще имеет правильные изгибы, но не у всех, ибо без ежедневных тренировок даже гимнастки теряют гибкость.

В этой главе уместно вас познакомить с третьим упражнением "На каблучках".

Для этого вам нужна обувь со средним размером каблуков, которую вы будете использовать лишь для упражнения.

Войдите в упражнение "Плыву на лошадке" или "Воспоминание" расположив стопы на ширине плеч или вместе, как вам сейчас комфортно на каблуках.

И так, вы вошли в упражнение.

Носочки смотрят друг на друга, пятки шире.

Пружиньте в коленках, плавно танцуя попой.

Замечаете, что ваши половые губы больше сомкнулись.

Влагалище наклонилось вперед, расслабилось, и скорей всего раскрылось внутри.

Матка пытается лечь на животик.

Половые органы в плавном танце расслабляются.

Начинают выделяться женские гормоны.

Вы можете чувствовать легкую эйфорию, состояние счастья или даже легкое сексуальное возбуждение.

Расслабленно, пружиньте и мягко танцуйте, двигая попой.

Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом можете звучать желаемые слоги или буквы.

Аааа.

Оооо.

Мммм.

Если вы возбуждаетесь при этом, позвольте себе этому быть.

Выход интимного возбуждения естественен для женщины, когда она расслабленно двигается словно кораблик на мягких волнах океана.

Вы – кораблик.

Вы изумительно красивая лодочка, грациозно дрейфующая по волнам бескрайнего океана.

Вы едина с волнами.

Дрейфуйте и дышите.

Дышите глубоко, позволяя себе звучать.

Вы прелестная и ваша попа вам нравиться.

Ваш животик вас манит и привлекает.

Вы женственна.

Вы любима.

Вас любят.

Вы привлекательна и грациозна.

Вы – любовь.

Вы – лоно.

Мягко выходите из упражнения.

Дышите.

Дышите.

Дышите.

Позвольте улыбке украсить ваше личико.

Улыбнитесь.

Наслаждайтесь.

На каблуках особенно ощутимо, как глубоко может выгибаться ваш позвоночник, а попа подаваться назад. Это упражнение я рекомендовал женщинам делать на полукруге, стоя впереди его как будто на склоне, но если найти удобную обувь на каблуках, то его делать даже комфортней. Каблуки могут быть и подлиннее, попробуйте как вам будет удобно.

Это третье упражнение, которое поможет вам выглядеть шикарно, во время его очень хорошо тренируются мышцы ног, что немаловажно.

Привычку тянуть носочки от себя привнесите в привычку даже во время занятий спортом, йогой, фитнесом, танцами и так далее, даже вопреки рекомендациям тренера. Так вы заботитесь о своей внешности и здоровье гормональной системы. Часто женщины, когда моют посуду или готовят еду, одну ногу отводят назад и кладут верхней стопой на пол, и таким образом неосознанно растягивают стопу. Такую здоровую привычку рекомендую привнести в вашу жизнь, это даже выглядит сексуально, дополнительно к полезному эффекту.

Избегайте позы лотоса, молитесь на коленях

Йога стала очень популярной, хотя оздоровительный эффект от асан потрясающий, но неверное их выполнение очень пагубно для женщин и их гормональной системы. Много лет повторяю, что йога вредна для женщин, в этой книге вам стало понятно почему, но ею можно заниматься, привнеся в асаны женские детали.

Носочки нужно тянуть от себя, делать асаны нужно так, дабы бедра выворачивались внутрь, хвостик смотрел назад, тренировать пластику и изгибы позвоночника в поясничном отделе, выработать осанку, шейный отдел позвоночника направлять вперед. Некоторых асан и вовсе нужно избегать, особенно тех, которые помогают сесть в позу лотоса, ибо эти упражнения выворачивают бедра наружу, направляют хвостик вперед, губят осанку. Поза лотоса нужна для мужской медитации, но не для женской молитвы. Если вы занимаетесь йогой или ее преподаете, не гневайтесь, но лучше услышьте и учтите мои рекомендации, заботьтесь о женщинах и их гормонах, занимайтесь или преподавайте йогу для женщин по-женски. Просто честно понаблюдайте, как меняются женщины, поглощенные йогой. Да, они становятся прям мужественными, теряют привлекательность, хотя на вид имеют идеальное тело, но оно без изгибов. Надеюсь, преподаватели йоги прочтут эту книгу, осознают важность индивидуального особого подхода к женскому телу и разработают занятия именно для них. Сама йога помогает уравновесить гормоны так, дабы не было явно выражено мужество или женственность, благодаря чему духовная практика становится эффективней во многих аспектах. Если вам не важна материальная жизнь, вы не хотите достатка, и чтобы вас желали мужчины или мужчина, тогда вам не нужны изгибы, а если нужно, тогда прислушайтесь.

Вместо позы лотоса женщинам важно тренироваться правильно сидеть на коленях, поэтому пришло время научиться выполнять четвертое упражнение "На коленках".

Сядьте удобно на коленки.

Попу посадите между стопами.

Колени по возможности вместе.

Пальчики стоп смотрят друг на друга, пятки в стороны по бокам ягодиц.

Ладонями отодвиньте немного в стороны голеностопные мышцы ног, так вы сможете сесть еще глубже.

Ладонями отодвиньте ягодицы немного назад, так дабы вы почувствовали, что хвостику легче подаваться назад.

Медленно и глубоко дышите.

Хвостик и попа расслабляются и отодвигаются назад.

Стопы лежат внешней стороной на полу, так вы понимаете значимость их растяжки от себя.

Поясничный отдел позвоночника красиво выгибается.

Дышите медленно и глубоко.

Если возникают болезненные ощущения, выйдите из позы и отдохните, помассируйте болезненные участки, но если вам удобно, тогда продолжаем.

Поднимите руки ладонями вверх, сложив их вместе.

Глубоко вдохните и на медленном выдохе опускайте руки в стороны, словно пытаетесь нарисовать самый большой круг.

На вдохе медленно снова поднимите руки вверх и на выдохе нарисуйте еще раз круг.

Так круг можно нарисовать много раз или хотя бы три.

Опустите руки, подвигайте плечами вверх-вниз и по кругу, дабы растянуть их и расслабить.

Все делайте очень медленно и бережно.

Далее руки опущены вниз, плечи поднимите вверх и отведите назад, дабы появилась осанка и приподнялась грудь.

Глубоко и медленно дышите.

Если возникают болезненные ощущения, выйдите из позы и отдохните, помассируйте болезненные участки, если вам удобно, тогда продолжаем из этого упражнения входить в следующее "Расслабление".

Снова поднимите руки вверх и медленно наклоняйтесь вперед, дабы лечь на бедра.

Коленки можно держать вместе или раздвинут в стороны, дабы лечь между ними.

Коснитесь лбом пола если можете, руки тяните вперед, положив их на пол.

Подбородок подтяните к шее, темечко направлено вперед.

Медленно крутите головой, немного полежав то на левом виске, то на правом.

Дышите медленно и глубоко.

Медленно поднимайте туловище и можно постепенно завершать упражнение.

Все делайте мягко, не травмируйте себя, если тело не готово к этим упражнениям, придет время и вы их будете делать максимально для себя комфортно.

В этом комплексе два упражнения, направленных на работу с осанкой и позвоночником. Если делать их ежедневно, у вас сформируется идеальная осанка и грудь будет подтянутой всегда.

Вы сами почувствуете, как эти упражнения изгибают ваши бедра, хвостик, позвоночник и все тело. Для вдохновения делайте фото до занятий упражнениями и после, и вы удивитесь, какая колоссальная разница в изгибах. Вы сами будете больше себе нравиться и желать свое новое тело, а мужчины будут в восторге от вас. Но самое главное, что ваша гормональная система будет дарить вам женское счастье, красоту и здоровье. Что может быть лучше этого.

Стойте так, словно вы на сцене

Каждая женщина иногда, а может и даже ежеминутно, сосредотачивает все свое внимание на одной или нескольких частях своего тела, и тем она предоставляет обществу свои достоинства или недостатки. Как известно в народе, если мы сами замечаем в себе или своей внешности недостаток, другие его также видят. Затяжка на колготках, пятно на кофточке, морщины, сыпь – что угодно может поглотить женское внимание. Изъяны есть у всех, но не все на них зацикливаются. Женщине важно найти в себе плюсы, и думать, восхищаться только ими, тогда она становится привлекательной и счастливой. Это выбор, зацикливаться на своих минусах, или подчеркивать свои уникальные черты, жить соответственно счастливой или несчастной, дабы понять ценность дальнейших нюансов, важно это понять.

Женская красота и привлекательность является следствием ее труда. Огромная редкость встретить удивительно красивую и ухоженную женщину, которая не тратит на уход за своей внешностью уйму времени. Иногда женщины полдня тратят на уход за своим телом и внешностью, после чего восхищаются своею красотой и привлекательностью, если ценят себя, и внимательно следят за целостностью макияжа, маникюра, прически и всех деталей. Если женщина Видная, она следит за своими движениями во время ходьбы, стояния, сидения, как они лежат, приседают и нагибаются, она делает это осознанно красиво, романтично или сексуально. Выглядеть всегда красиво и привлекательно – огромный труд для женщины, мало того – это осознанный труд. Роптать на судьбу, плакать из-за недостатка внимания со стороны мужчин, вместо того чтобы завидовать другим женщинам важно понять и принять, что мужчины любят глазами, и те, кого они действительно замечаю много трудятся ради их внимания.

Когда вы стоите, упор на стопах переносите на подушечку, а не на пятки, как у мужчин, упор очень зависит от того, куда вывернуты бедра: если вы их выворачиваете внутрь, тогда упор естественно направлен на подушечки стоп, просто попробуйте сами. Во время тренировки все изгибы можете делать глубокими, а на публике еле заметными. Поэтому разделю для вашей удобности их на две категории, для тренировки и для презентабельности.

Вы стоите моете посуду или готовите на кухне. Если возле вас нет мужчины, тогда стойте ради тренировки, дабы углубить изгибы, а если есть мужчина, тогда стойте ради презентабельности, дабы привлекать и вызывать у него восхищение.

И так вы моете посуду или готовите, для тренировки носочки вместе, пятки подальше друг от друга, коленки вместе и немного согнуть, попа отходит назад, поддерживайте осанку, темечком подтягиваетесь вверх, подбородок опущен. Двигайтесь бедрами, изгибаясь словно плавно танцуете, можете двигать плечами, шеей и головой, если нужно их размять и расслабить. Так вы стоите и тренируете свои изгибы.

Когда женщина стоит, упор должен приходиться только на одну ногу, которая должна стоять позади другой, если наоборот, это по-мужски.

Попробуйте и ощутите сами.

Например, упор на левую ногу, стопа немного повернута внутрь, упор на ее подушечку, колено немного согнуто, левое бедро выступает и позирует. Правая нога на пол стопы впереди, немного вывернута внутрь, упор на подушечку и передний палец, колено согнуто немного больше, нежели левое, словно позирует. Туловище расслаблено, поддерживаете осанку, и вы словно стоите левым боком к мужчине, а лицом повернутые к нему. Встаньте так перед зеркалом и если вы только чуть выворачиваете стопы и бедра внутрь, расслабитесь, тогда вы смотритесь очень привлекательно, мужчина видит перед собой идеальный женский образ и его словно соблазняют левое бедро с сочной ягодицей, правое колено пошатываясь из стороны в сторону дразнит и привлекает, грудь прям манит к себе, а боковой ваш взгляд указывает что можно, а что нельзя.

Некоторые женщины с рождения умеют так стоять, а другим нужно научиться. Женская стойка делится на два вида – на каблуках и без. Это важно учитывать, ибо некоторые женщины много времени проводят на каблуках и даже без них ходят на носочках. На каблуках коленки более ровные, а без согнутые и как пружинка – амортизируют. Это особенно важно учитывать во время ходьбы, на каблуках женщина, завершив шаг, выравнивает ногу в колене, а без каблуков нет. Когда женщина стоит на каблуках, ее коленки ровные и ноги также, а без каблуков женщине удобней и нужно ставить не опорную ногу на пол стопы вперед. Понимаете? Перечитайте еще раз и сами попробуйте. Не читайте просто эту книгу, все пробуйте на себе, когда рассказываю о каблуках, обуйте каблуки и попробуйте сами.

Женщины без привычки устают быть долго на каблуках, ибо стоять долго с ровными ногами тяжело, к этому нужно привыкнуть, это особый стиль жизни. Поэтому женщины делятся "на каблуках" и "Без каблуков", стиль жизни с ровными коленками и чуть согнутыми. Если вы относитесь к стилю жизни на "каблуках", тогда стойте более ровно нежели те, кто без каблуков, вам тогда важно через некоторое время перестать делать упражнение "Плыву на лошадке" и упражняться в "Воспоминание" и "На каблучках", а тем, кто относится к стилю жизни "без каблуков" наоборот через некоторое время отказаться от упражнений "Воспоминание" и "На каблучках", а упражняться в "Плыву на лошадке". Надеюсь, вам понятно.

Важно не смешивать эти стили жизни, ибо получается каламбур, поэтому позже упражнения остаются соответственно стилю. Позже – это приблизительно через два- три месяца ежедневных занятий.

При стиле "на каблуках" женщина представляет себя передом, а "без каблуков" – боком, ибо при стиле на каблуках стопы ровные, а без каблуков не опорная стопа на пол стопы выступает вперед. Попробуйте это прямо сейчас без каблуков и в каблуках, дабы самим все прочувствовать.

В том и другом стиле носочки стоп чуть ближе друг к другу, а пяточки чуть дальше друг от друга. Встаньте возле большого зеркала и попробуйте это, посмотрите, как вы выглядите и как поразительно отличаются стили.

Сидите удобно

Понятно, что женщине неприлично сидеть с раздвинутыми "деталями", но вы попробуйте сесть на корточки или на кресло раздвинув колени пошире, дабы прочувствовать как реагирует тело и его изгибы.

Бедра выворачиваются наружу, лобок и хвостик подается вперед, половые губы немного раздвигаются, влагалище сжимается, матка становится в подвешенном состоянии, красивый изгиб в поясничном отделе исчезает, позвоночник горбатится, осанка пропадает, подбородок для удобства хочется поднять при этом оголив шею. Как только вы правильно расположите стопы по-женски, коленки смыкаются и возникнет скромность на лице.

Когда вы садитесь на корточки, опорная стопа должна быть впереди, а поддерживающая на пол стопы сзади опираясь на пальчики, пятка приподнята. При этом коленки сомкнуты и также опорное немного впереди, отведены в сторону опорной ноги, бедро не опорной ноги и лицо смотрит на собеседника. Хвостик всегда нужно расслаблять и отводить назад, в талии красивый изгиб, удерживать осанку.

Следующее положение на коленях. Женщине желательно всегда себя предоставлять боком, стоит она, сидит или лежит: предоставляя себя боком она презентует свои удивительные изгибы тела. Поэтому, если вы сидите на коленях передом, то это позиция для молитвы или труда, но не для ведения с кем-либо беседы. Этому есть тонкие объяснения, но я не буду их здесь разъяснять.

Если вы садитесь передом на коленях дабы помолиться Господу или Все Матери, или вы в такой позиции что-то делаете, для поддержания изгибов по-женски садитесь попой между стопами, которые лежат внешней стороной на полу (нездорово опираться на пальчики стоп!), носочки смотрят друг на друга, пятки немного в сторону касаются ягодиц. Сидя так, важно бедрами не сидеть на голеностопных мышцах, поэтому их можете руками отводить в стороны.

Если вы садитесь на коленях боком, тогда естественно ваши стопы впереди, а попа сзади их, стопы всегда вытягиваете вперед, и в этом положении носочки скрещиваются словно, обнимают друг друга. Туловище удобно поворачивается и смотрит через бедра, как это делают большинство женщин. Важно помнить, что колено опорного бедра немного впереди, это естественно для женщины и удобно, но именно так еще и фиксируется правильный изгиб бедер и позвоночника.

Следить важно за тем, дабы вам было удобно, стопы и бедра немного выворачивались внутрь, хвостик смотрел назад, тогда позвоночник сам правильно изгибается, ибо стопы и бедра управляют хвостиком, а он в свою очередь направляет изгиб позвоночника, вам же остается следить за осанкой и не поднимать, но опускать игриво подбородок, тогда взгляд становится очаровательным.

Когда вы сидите на стуле или диване и возле вас никого нету, старайтесь углублять фиксацию бедер и позвоночника. Напомню вам для удобства подробности.

Сядьте на удобное кресле, стуле или диване.

Немного выровняйте спинку.

Возьмите ладонями себя за седалища и подтяните их назад и по бокам так, дабы вы сели на бедра и половые губы.

Переведите внимание на ноги.

Одну стопу немного поставьте впереди другой или для тренировки пускай остаются в ровень.

Пятки подальше друг от друга, а носочки ближе.

Коленки вместе.

Так вы почувствуете, что бедра еще лучше подаются внутрь и вы плотно сядете на половые губы, которые в таком положении лучше смыкаются.

Сидите ровно для тренировки, немного выгибая спинку, благодаря осанке и тому, что вы сидите на бедрах и половых губах.

Подбородок немного опущен вниз, взгляд снизу вверх, словно вы флиртуете.

Если вы почувствуете эйфорию, спокойствие, счастье, наслаждение или интимное возбуждение, значит у вас выделились нужные гормоны.

Попробуйте так сидеть по несколько раз в день, тогда ваше женское самочувствие значительно улучшиться. Когда женщина так сидит, ее попа становится сочнее, ибо в таком положении приток соков максимальный, и каналы остаются не пережатыми. Дабы еще больше усилит приток соков к сидалищам, чтобы они увеличивались в объеме, можно в таком сидячем положении мягко прыгать, хотя это упражнение может вызвать сильное возбуждение и даже оргазмы, но оно лучшее для увеличения седалищ.

Когда вы так сидите, плавно чуть ездите на попе, извиваясь спинкой расслабляйте туловище до приятных ощущений, дышите медленно и глубоко. Так желательно ежедневно упражняйтесь на едине.

Когда вы сидите не одна помните, что важно себя презентовать немного со стороны (с боку), так ваши изгибы выглядят в лучшем свете, даже если вы едите в машине и так далее. Есть много вариантов сидеть презентабельно, главное помнить о стопах, бедрах, колени вместе, сидите на половых губах, поясница расслабленно пружинит, осанка, подбородок опущен, взгляд боковой снизу вверх.

Не задирайте подбородок

Когда мы гордимся, подбородок естественным образом задирается вверх, для мужчин это естественно, и в меру приподнятый подбородок признак реальных достижений мужчины. Теперь важно затронуть психологические нюансы отличия мужчин от женщин. Все проблемы у женщины сводятся к – "Меня не любят", а у мужчин – "Меня не признают". Эти причины всех проблем сводятся еще к более утонченным, у женщин – "Меня не любят как Богиню", а у мужчин – "Меня не признают как Бога". Это тема другой книги, а вам важно понять, что признание является отличительной чертой мужчин, когда их признают мудрыми, умелыми, веселыми, профессиональными, статусными и прочее, у них подбородок поднимается вверх, возникает гордость, уверенность, превосходство. Такие мужчины имеют мужские изгибы тела, они ровные, словно тянуться вверх, их лобок заметно выпирает вперед, на ягодицах большие ямки, стоят ровно ни обо что не опираясь словно солдаты, шея оголенная, подбородок поднят вверх. Им есть чем гордиться, они стали личностью благодаря своим заслугам и достижениям, их признают успешными, и они чувствуют себя великими властителями своей жизни.

Когда женщина вынуждена жить как мужчина, она также выравнивается и ее подбородок поднимается вверх, но из-за отсутствия знания множество женщин просто задирают подбородок вверх, копируют успешных женщин, хотя даже не представляют что скрывается под этим успехом. То есть, если вы просто живете женской жизнью, и вы не вынуждены никому доказывать свою значимость и превосходство, тогда в вашем случае задирать подбородок незачем. Попробуйте перед зеркалом рассмотреть себя с приподнятым подбородком и с опущенным и все сами поймете.

Стойте перед зеркалом частично боком.

Смотрите как бы через плече.

Шея ровная, темечком мягко тянитесь вверх.

Подбородок полу опущен, взгляд боковой снизу вверх.

Рассмотрите себя как вы выглядите и попробуйте приподнять подбородок словно гордитесь. Разницу вы сами видите.