10 жемчужин развития мозга

Полонейчик Иван Иванович

10 ЖЕМЧУЖИН РАЗВИТИЯ МОЗГА

Это просто праздник какой-то!

Пользу от развития понимают все, и тут я не буду присоединять свой голос к хору педагогов, психологов и т.д. Лучше спою соло в том плане, что систем развития много, систем чудесных, прекрасных и эффективных, но систематически ими занимаются немногие.

Скажем, есть распрекрасная система развития. Но она требует ежедневных занятий минут по тридцать. Плюс ко всему она, как полезная еда. Да, полезно, но ужасно невкусно. В нашем случае – скучно. Начнёт человек заниматься, недельку на «надо, Федя, надо!» продержится, а потом потихоньку спускает всё на тормозах, время от времени подумывая о системе в лирических тонах и давая себе клятву «с понедельника займусь точно!», не уточняя, впрочем, с какого именно.

Это – новость не очень хорошая. Но по традиции следует теперь дать новость и хорошую.

Развивать мозг можно и без скучной, нудной обязаловки, а с интересом, со страстью, с громадной пользой, а главное – ничего кардинально в образе жизни не меняя, не привлекая какие-то диеты, не отказывая себе в развлечениях.

Тут сделаю оговорку. К развлечениям я отношу именно развлечения:

кино,

театры,

чтение,

сериалы,

прогулки девушек с юношами, юношей с девушками,

танцы,

физкультура,

дружеские застолья,

и всё в этом духе.

К этому списку теперь можно будет присовокупить то, что предложу вам далее, начиная со следующей главы.

И время будете находить! Ведь находите вы время на развлечения.

Это – хорошая новость. Теперь, как полагается, очередь за плохой.

К развлечениям не относятся:

игра в танчики и иже с ними,

сёрфинг в интернете,

заседания в соцсетях,

подглядывание в инстограмм,

бесконечное копание и тыкание пальцами в экраны гаджетов.

Тут уже не развиваться, тут лечиться надо от идиотизма на ранних стадиях. На поздних стадиях это лечится тяжело, шансов на успех мало. Примеры  – уход больших денежных сумм на оснащение своего виртуального танка, сильная зависимость от соцсетей, когда человек, придя домой, бросается к ноуту посмотреть, кто чего накорябал на его странице в фейсбуке, бесконечное любование прелестями некой Ольги Бузовой.

Возможно, я выскажусь как-нибудь про лечение от этой фигни, есть что сказать, но сей вопрос не является основным в данной книге.

Всё, необходимая доза негатива высказана, можно переходить к позитиву. Хотя это был не совсем негатив, это было предупреждение.

Теперь следует сказать о том, откуда что берётся, то есть, как были выбраны те самые «10 жемчужин развития мозга», система, которой я и предлагаю дополнить список развлечений.

Материалы серьёзных исследований в области когнитивной психологии.

Самые разные статистические данные.

Данные социологии.

Данные моих наблюдений и исследований.

О последнем пункте – особо. Я уже лет пятнадцать занимаюсь вопросами развития памяти, интеллекта, мышления, овладения иностранными языками. Провёл массу тренингов, семинаров и курсов, которые прошло более пяти тысяч человек (цифра приблизительная, возможно, она гораздо больше).

И вот что я заметил.

Первое. Интеллектуальный уровень народа падает катастрофически. Об этом вовсю трубит уважаемая мною, равно как и обожаемая, Татьяна Владимировна Черниговская.

Раньше думал, что Татьяна Владимировна пугает, описывает хоть и мрачные, но не совсем близкие перспективы. Присмотрелся – да не прогнозы она даёт, а ситуацию описывает!

Второе. Я эти «жемчужины» даю ученикам довольно давно, и убедился, что на самом деле нет ничего более полезного и эффективного.

Надо сказать, что эти «10 жемчужин» – результат отбора, ибо на самом деле я давал материала гораздо больше. Время внесло коррективы. И остались те самые «10 жемчужин».

Третье. Пусть и прозвучит самонадеянно, но я уверен, что эти «10  жемчужин» – самое надёжное и эффективное средство развитие мозга в современных условиях. Это не от авторского самомнения, это результаты сравнений и наблюдений. Те люди, которые применяли «10 жемчужин», достигли немалого, и результаты тестирования самые обнадёживающие.

Четвёртое. Отдельно скажу о детях. В наше время полной деградации системы образования «10 жемчужин» – самое верное средство школьнику не деградировать вместе с системой, а выйти в мир умным, мыслящим, творческим человеком, вопреки усилиям школьной программы.

Ну что же, пора переходить к системе. Для сохранения интриги я не стану сразу их перечислять, а приглашаю к обстоятельному и не очень спешному знакомству с системой.

Порядок изложение – не расстановка жемчужин по степени их важности. Просто такой порядок, который пришёл в голову при написании книги, и продиктован более авторским вдохновением, нежели соображениями эффективности. Но свои соображения в этом плане я по ходу повествования всё же выскажу. Можете к ним прислушаться, но это мягкие рекомендации, а не жёсткие условия.

Кроме того, необходимо добавить, что даже применение не всех из них, а только самых понравившихся, тоже даст отменный результат. Тут, кстати, ещё раз мягко намекаю на мои рекомендации. В них есть резон.

Итак, вперёд! Вынырнем из океана современного дебилизма, аки настоящие ловцы жемчуга, с драгоценной системой «10 жемчужин развития мозга»!

Жемчужина «Стратегические игры»

Я специально не написал что-то вроде номера жемчужины, дабы у вас не сложилось превратное мнение, что первая жемчужина в повествовании самая важная и имеет первое место. Вроде я об этом писал, но напомнить не помешает.

И, прежде чем раскрыть суть, маленькая история, практически притча.

…В Голландии есть национальный герой. Его знаю все голландцы (и не только голландцы, просто все культурные люди). Он – выдающийся математик. Но все больше знают его как пятого чемпиона Мира по шахматам. Макс Эйве.

Он прекрасно понимал, какое влияние могут оказать на человека занятия шахматами. И поставил эксперимент – открыл класс в школе, где основным предметом были шахматы. Эйве рассчитывал на выходе получить 15 гениев. По числу учеников. Специального отбора по способностям не проводилось.

15 гениев не получилось, тут Эйве немного ошибся. Всё же гений – это категория особая. Зато все выпускники класса стали очень успешными людьми, достигшими в жизни очень многого. Известные учёные, президенты компаний, финансисты…

В чём Эйве не ошибся – так это в том, что шахматы дают просто замечательное развитие человеку…

Итак, жемчужина «Стратегические игры» – это шахматы, го и нарды.

К ним не относятся компьютерные забавы, которые для придания важности пустому времяпрепровождению гордо называются «стратегические игры». Вынесем их за скобки.

Расписывать пользу шахмат я не буду, об этом писано-переписано, и вы наверняка об этом читали. Лучше приведу я рассуждения, которых вы не найдёте, набрав в поисковике «польза шахмат». И намерен написать интересно, чтобы увлечь вас такими играми, или хотя бы чад начать обучать шахматам.

Почему шахматам? Потому что самое доступное. Секции в каждом городе, масса учебной литературы, много квалифицированных преподавателей. По этой же причине в дальнейшем я буду вести речь именно о них.

Но озаботимся сначала терминологией, дабы перевести беседу в русло конкретики.

Итак, стратегическое мышление как качество личности – это:

способность системно, программно подходить к достижению целей;

принимать правильное решение в любой ситуации;

умение анализировать и предвидеть возможные сценарии её развития;

способность прогнозировать результаты и последствия действий (своих и чужих) на много шагов вперед.

Берём шахматную партию.

Способность системно, программно подходить к достижению целей. Шахматная партия имеет глобальную цель – поставить мат неприятельскому королю. И по ходу нужно ставить стратегические цели, верно определить стратегию достижения главной цели – на каком фланге играть, как развивать фигуры, как овладеть центром, какие линии использовать и так далее.

И это при том, что соперник  стремится достичь того же, и у него есть своя стратегия, то есть ваша стратегия должна учитывать и это.

Ещё один момент, о котором мало пишут, но который имеет громадное значение. В шахматах есть такое понятие – план партии. Предположим, вы выбрали план, связанный с давлением на королевском фланге. И вы начали его воплощать.

А потом вам взбрело в голову, что план надо изменить, что есть план получше. Я пока не имею в виду возможное изменение плана в виду задач, которые перед вами ставит соперник. И вы отказываетесь от первоначального плана, который вы выбирали, анализировали и т.д. в пользу нового плана. Всё, вы проиграли.

Сам, играя в турнирах самого разного уровня, в этом убеждался.

Надеюсь, мораль сего вам понятна, и разжёвывать тезис не надо.

Принимать правильное решение в любой ситуации. А ситуаций в шахматной партии… И каждый раз нужно найти именно верное решение. Тем более, что часто оно не является очевидным.

Тут можем добавить ещё такое качество, как интуиция, развитию которой также способствуют занятия шахматами.

Сразу упрежу возможный вопрос. Шахматы – это игра. А какое отношение это может иметь к жизни?

Начнём от классического «весь мир – театр, а люди в нём…». Но, поскольку сие утверждение воспринимается, как метафора, то добавим, что алгоритмы поиска решений нашим мозгом одинаковы и в игре, и в реальной жизни. И если говорить об играх, то в этом плане шахматам нет равных.

Умение анализировать и предвидеть возможные сценарии развития ситуаций. Всё сказанное выше про алгоритмы можно отнести и к этому пункту, ибо рассуждения вроде «Так… Сейчас я навалюсь на f7, он подтянет коня, а я тогда переброшу ладью. А если он решит уйти королём, тогда я…» не что иное, как анализ ситуации и предвидение вариантов развития ситуации.

Теперь подумайте, как похожие на приведенные выше рассуждения у вас происходили в жизни. Наверняка найдёте аналогии.

И тут ещё один психологический момент. В пользу игры, как обучающей системы.

В реальной жизни такая цепь анализа связана с ответственностью, ведь от верного анализа зависит очень многое. А в игре над человеком не довлеет эта самая ответственность, он проводит анализ спокойнее и точнее. И тем самым тренирует, вырабатывает алгоритмы, они становятся для него привычными, а потом в жизни всё происходит гораздо легче и точнее.

Способность прогнозировать результаты и последствия действий (своих и чужих) на много шагов вперед. А это уже просто про шахматы! Просчёт вариантов, анализ позиции, анализ развития ситуаций в зависимости от той или иной последовательности ходов (то есть, по сути, действий), от действий соперника – так ведь это происходит всё время в течение всей партии!

И для закрепления тезиса о пользе шахмат добавлю несколько иллюстраций.

Иллюстрация первая. Я как-то подсчитал, сколько у меня знакомых успешных бизнесменов и менеджеров высшего звена. Оказалось, одиннадцать человек. Для статистической достоверности маловато, но всё же выводы делать можно.

Оказалось, что восемь из них прилично играют в шахматы.

Например, один бизнесмен, у которого крупная автомобильная фирма. То, что он не вляпывается в разные аферы и не бросается на все выгодные предложения, принимает только верные решения, он сам считает заслугой его увлечения шахматами и соответствующего развития мышления.

Более того, он часто верные решения принимает с опережением, поражая тем самым конкурентов. К нему как-то пришёл молодой парень с предложением развития бизнеса. До этого он побывал в четырёх фирмах и везде получил отказ.

А этот господин отреагировал сразу. Тут же подготовил все документы, подписал и бросил немалые средства и силы на реализацию проекта. И он стал ему приносить столько же, сколько и основной бизнес.

Он просто провёл такой же анализ, как и в шахматной партии. И увидел то, чего не увидели другие.

Я познакомился как-то с владельцем одной из фирм, отказавшимся от этого предложения. Побеседовали. Затронули и эту тему. Он недоумённо вопрошал:

– Как это Валера прочувствовал, ведь на первый взгляд ничего такого…

Я промолчал, но про себя сказал:

– Шахматами надо заниматься!

Я привёл цифру восемь из одиннадцати. А ещё трое? Тут я просто пока не выяснил у них насчёт шахмат.

Хорошо, это более-менее крупный бизнес. Тогда ещё пример.

На одной фирме есть несколько специалистов по продажам. И показатели одного менеджера на фоне остальных выглядят впечатляюще. Он умудряется принимать такое интересные и выгодные решения, которые другим в голову не приходят. Добавлю. Он – кандидат в мастера по шахматам.

Ещё пример. Покер. Это поверхностный взгляд, что суть покера – в сохранении каменной физиономии, имея на руках двойку. На самом деле игра гораздо глубже.

Так вот. Наибольшего успеха в ней достигают именно шахматисты. Например, топовый гроссмейстер Александр Грищук выигрывает крупные покерные турниры с очень большими призами. Среди моих знакомых есть люди, которые миллионов не гребут, но выигрывают приличные суммы. Все они – шахматисты.

Ещё пример. Форекс. Ни один шахматист в этой разводке не участвует, потому что у него развито мышление.

Теперь о том, как заниматься шахматами:

Играть с партнёром. Тут сложнее, так как регулярного партнёра найти в наши времена сложновато, а ездить куда-нибудь в клуб не всегда получается.

Изучение теории. 

Решение шахматных задач. Очень сильное средство! У меня в сумке всегда лежит брошюра с задачами. Минут десять в день я ей уделяю внимание. Еду в транспорте, брошюрку достал, пару задач решил.

Просмотр шахматных партий.

И ни в коем случае не игра против компьютера, ибо это уже не стратегическая игра, а кто кого пересчитает. Играют люди – это мышление, поиск стратегий, анализ позиции и т.д. Компьютер стратегией не занимается и не мыслит. Он просто пользуется тем, что быстро, много и хорошо считает. И там, где человек интуичит, мыслит, компьютер просто просчитывает множество вариантов. Конечно, так  тоже можно победить, но в реальной жизни вместо «подумать» «взять и всё просчитать» не получится.

Человек может просчитать позицию максимум на несколько ходов. Компьютер – до конца партии.

И, по большому счёту, комп человека всегда обыграет. К реальной жизни и мышлению это отношения не имеет, а вот комплекс неполноценности схлопотать – моментом. Ведь человек на достаточно глубоком уровне одушевляет компьютер. Ну, примерно, как любимого кота наделяет человеческими качествами.

Все нормальные шахматные педагоги запрещают играть против компьютеров. Применять комп как вспомогательное средство, например, для разборов вариантов, можно. Играть – нельзя.

Шахматы, прежде всего, развивают мышление, а не умение считать позицию на двадцать ходов вперёд. Они учат эту позицию прочувствовать стратегически, увидеть далеко вперёд, а не просчитать.

В конце концов, великий Давид Бронштейн как-то сказал, что он вообще считает на два хода только. Остальное – мыслит. И получалось, Бронштейн вошёл в число шахматных легенд.

И последнее. Самый высокий измеренный IQ (у Леонардо IQ не измеряли) у кого? Верно! У шахматиста. Роберта Джеймсовича Фишера.

…В Думе периодически выносят на обсуждение мысль о том, чтобы шахматы ввели в школьную программу. И с успехом это нововведение торпедируют. Да, и в Думе врагов России хватает, увы. Потому что тогда Россия по уровню интеллекта, по показателям мышления, по уменьшению уровня дебилизма и идиотизма обштопала бы весь мир.

Но зачем ждать, когда Дума созреет или Путин указом введёт шахматы в программу? Начинайте сейчас!

Но об остальных «жемчужинах не забывайте. Читайте дальше.

Жемчужина «Поэзия»

Вообще-то эту жемчужину можно назвать «развитие памяти». Многочисленные авторы систем и книжек про развитие обычно рекомендуют каждый день запоминать двадцать несвязанных между собой слов. Для облегчения жизни занимающимся даже книжки со списками слов выпускают, снабжая их заголовками либо про «суперсистему», либо про «секреты развития от спецслужб», либо про «японскую систему развития», зная, как у нас любят всё секретное и японское.

Но я не встречал ещё человека, который каждый день добросовестно запоминает такие списки в течение долгого срока. Ну, так, недельку продержится, и постепенно забрасывает. При этом человек знает, что это полезно. А знаете, почему бросает?

Потому что скучно! А когда скучно, то никакие нотации о пользе не помогут.

Ещё можно заняться мнемотехникой. То есть искусством запоминания. Дело хорошее. Я сам её даю на курсах, тренингах, семинарах. Но ещё в начале моего творческого пути великий человек, рекордсмен книги рекордов Гиннеса по счёту в уме, многократный чемпион по разным играм вроде шашек рэндзю, составитель всех кроссвордов, сканвордов в питерских журналах, мастер карточных манипуляций, штангист (руками рвёт спокойно две колоды карт) и пр., пр., пр, Олег Степанов говорил мне:

– Учти, мнемотехника память не развивает. Запоминать помогает, может быть. Но память не развивает. А развивает, и вообще для развития памяти, внимания, скорости мышления лучше всего…

Что лучше всего – поинтригую малость, далее непременно поведаю. Тем более, что я сам потом пришёл к такому же выводу.

А как с памятью быть? Развивать-то надо!

Маленькое отступление. Если вам надо доказывать, что память надо развивать или, как минимум, поддерживать её в хорошей форме, то тут два путя, как говаривал батька Ангел:

– Либо вы клинический идиот, тогда вам следует обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства на предмет установления степени опасности для окружающих.

– Либо у вас болезнь, которую Татьяна Владимировна Черниговская именует «гугль-эффект», суть которой в том, что человек в любую секунду может тыкнуть пальцем в экран, набрать что-то в поисковике и тут же получить информацию. При этом он считает, что сам владеет этой информацией. Правда, при этом и фильтры отсева ерунды, и способность использовать эту информацию заметно ухудшаются.

Если вы сейчас обиженно не перестали читать, бормоча «сам…», то, слава Богу, у вас с пониманием важности памяти проблем нет. Думаете, перечисленные диагнозы редкость? Ошибаетесь! Встречается всё чаще и чаще.

Но всё же – как её развивать? Каждый день запоминать списки слов скучно. Мнемотехника память не развивает. Как быть?

Рецепт подсказал всё тот же Олег Степанов, который подарил мне тогда свой перевод книги Уильяма Уокера Аткинсона «Память и уход за ней».

Кстати, лучшие книги по развитию памяти были написаны и выпущены в конце XIX и начале XX века. Я достал их все и проработал. Могу добавить к рекомендации прочесть книгу Аткинсона ещё и познакомиться с замечательной книгой Георгия Ивановича Челпанова «О памяти и мнемонике» 1900 года издания. Сейчас и Аткинсона, и Челпанова легко найти в интернете.

И есть в книге Аткинсона глава «Система накопления». Утверждаю – лучше этой системы развития памяти нет ничего. Причём абсолютно!

Я нашёл (прочёл, придумал, творчески переработал…) много упражнений, выбрал пять, и всё равно предпочтение отдаю системе Аткинсона.

И теперь оправдаю название жемчужины – «Поэзия».

Дело в том, что систему Аткинсона проще всего реализовать именно на поэтическом материале.

Давайте я сначала расскажу о сути системы, а потом порадую вас дополнительными преимуществами, которые даёт более глубокое знакомство с поэзией.

Основная суть системы Аткинсона заключается в следующем:

Вы «наращиваете» память небольшими порциями, постепенно, примерно как штангист подбирается к рекордному весу. Ведь никто, придя в спортзал, не берёт большой вес. Начинают с   небольшого и постепенно его увеличивают. Постепенно! Интересно, что если верность такого подхода в физической культуре понимают все, а что касаемо умственной деятельности, то многие пребывают в иллюзиях и бросаются на объявления вроде «память за три дня», «английский за пять дней», «сто иностранных слов за час». 

Основной упор в системе Аткинсона делается не на запоминание, а на регулярное вспоминание. Аткинсон обосновывает, что именно этот акцент развивает память. Он считает, что не криминально пропустить заучивание, а пропускать вспоминание нельзя. 

И он прав! Ведь запомнить – полдела. Надо ещё и вспомнить! И тут упомяну ещё одно совершенно замечательное свойство системы Аткинсона. Ведь мы за свою жизнь много чего учим, запоминаем и, увы, «сдаём и забываем». Регулярные занятия системой накопления позволят вам начать вспоминать и то, что кажется вам забытым.

Теперь к моменту технической реализации. Всё просто.

В первый месяц каждый день вы выучиваете по четыре стихотворных строки. Стихотворение или поэму берёте такую, чтобы нравилось самому. Я сам использовал сонеты Шекспира, шедевры Владимира Семёновича и Александра Аркадьевича, опусы куртуазных маньеристов.

И каждый день повторяете всё выученное. Каждый! Всё! К концу месяца набежит 120 строк. Немало!

На каком-то этапе возникнет соблазн увеличить нагрузку. Эх, раззудись, плечо, размахнись, рука, ведь память-то улучшается! Сразу – ни в коем случае! Постепенно и планомерно!

Второй месяц – прибавляем нагрузку. Теперь каждый день восемь строк. И каждодневное повторение. Если денёк пропустили выучить – ничего страшного. А вот этап вспоминания лучше не пропускать. Если не получается вспомнить выученное за один присест – растяните удовольствие на несколько присестов. Не получится за день всё вспомнить – берите два дня.

Третий месяц и далее. Вольный режим. Ваша память уже основательно окрепла. Вы сами почувствуете, чего и сколько. И уже не обязательно учить каждый день. Учите то, что вам нравится, и сколько нравится.

А вот вспоминать всё равно придётся. Тоже в произвольном режиме. Но всё. Пусть даже это займёт не один день.

Здесь самая большая опасность. Вспоминать только избранное. А вспоминать надо всё. Сам как-то заметил, что с упоением каждый декламирую «Мы смотрим в телевизор тупо, как будто спятили слегка, играет культовая группа – четыре старых дурака…», а до «Мы урожая ждем от лучших лоз, чтоб красота жила, не увядая, пусть вянут лепестки созревших роз, хранит их память роза молодая…» руки не доходили. Вовремя заметил и исправился.

Теперь как учить стихи. Просто много раз читать. Но только не с многократным повторением по строчке, а всего изучаемого отрывка целиком. Временных ограничений нет, но постепенно на заучивание понадобится всё меньше и меньше времени.

Можно использовать мнемотехнику. То, что мнемотехника память не развивает, не означает, что её нельзя использовать. Можно, только следует понимать ограничения мнемотехники.

Я сам пользуюсь таким методом. Читаю несколько раз, затем выписываю на бумажку первые буквы слов и по ним вспоминаю весь стих. Подглядываю только тогда, когда по букве не могу вспомнить  слово.

Что вы получите, занимаясь по системе Аткинсона:

Разовьёте свою природную память. Именно природную, а не уснащённую искусственными системами.

Станете запоминать информацию гораздо лучше. Принято писать «в пять раз» или «на 70%», но тут у кого как.

Начнёте вспоминать то, что вам кажется забытым.

Повысите уверенность в себе и своей памяти.

Так почему стихи? Почему не прозу заучивать?

Стихи – ритмически организованная информация. И запоминается она гораздо лучше. Например, контрольной группе дали заучить стихотворение и прозаический отрывок из 27 слов. Стихотворение выучено было за 6 прочтений, проза – за 19. Стало быть, заниматься по системе накопления проще со стихами.