Денежные медитации. Визуализации и размышления для улучшения ваших отношений с деньгами

Здравствуйте, дорогие читатели. Меня зовут Екатерина Жебрак. Я – практикующий психолог и психотерапевт. Многие уже читали иные мои книги – практикумы по психологической тематике или терапевтическое фэнтези. Сегодня мы займёмся необычным делом. Мы будем медитировать…

Нас ждёт 21 день медитаций, 21 день размышлений и визуализаций на тему денег. Тема эта важная, заряженная, непростая. Я занимаюсь ею много лет, веду личные консультации, живые курсы. Наконец, я решила часть своих материалов выдать на широкую читательскую аудиторию.

Я не претендую на истину в последней инстанции – на этих страницах вы познакомитесь с моим личным мнением на этот счёт – и не могу гарантировать, что после выполнения этих упражнений вы станете сказочно-богаты. Деньги – многофакторная тема. И причин, почему с деньгами не ладится, может быть масса. Соответственно, работа с этими причинами тоже будет разная. Поэтому книг про деньги будет несколько. В этой – практики и медитации. В другой – разборы глубинных программ и стереотипов. В третьей – сценарные темы.

Дело в том, что и мы с вами – разные. Кто-то любит подумать, поразмышлять. Кто-то любит письменные практики. Кто-то любит медитации. Я постараюсь в своих работах – постепенно, конечно – предоставить помощь и тем, и другим, и третьим. На разный вкус, на разные особенности.

Парадигма будет одна – это я вам гарантирую. А вот методы будут многофакторные.

К данной книге в будущем планируется выпуск аудиоверсии для удобства практики. Тем не менее, я составила эти медитации так, чтобы они работали, даже когда вы читаете их в лёгком расслабленном состоянии, оставаясь с открытыми глазами. Потому что медитации этой книги – особенные. Я расскажу об этом дальше. А пока определимся с базовыми терминами…

Что такое медитация

Если вы держите в руках эту книгу, вероятно, вы имеете некое представление о медитациях. Я коротко обозначу основные моменты.

Медитация – это процесс, в котором мы погружаемся в себя и выполняем некие мыслительные операции. Медитация помогает мозгу снизить обороты, вернуться в спокойное функционирование. Поэтому интерес к медитациям в наше время так высок – бешеный темп жизни, многозадачность, переизбыток информации расшатывает нервную систему, дедлайны включают биохимию стресса. А наше тело может без вреда для себя функционировать в состоянии стресса лишь 5-10 минут. Дольше – уже вред.

А люди живут сейчас в состоянии стресса хронического. Годами.

Поэтому для балансировки своего состояния – хотя бы из соображений здоровья – уметь медитировать уже стоит.

Медитации могут быть направлены на общее расслабление, а могут быть тематическими. В этой книге мы займёмся вторым типом. В фокусе нашего внимания будет финансовая сфера. Поэтому мы будем рассматривать медитации, как целевой инструмент. Для этого обозначим структуру медитации такого типа.

Медитация предполагает:

1. Релаксацию

2. Визуализацию

Релаксация – это процесс снятия напряжения с тела. Она может выполняться разными способами. Можно «продышивать» части тела, можно последовательно напрягать и тут же расслаблять мышцы. Можно пройтись вниманием по телу, отслеживая напряжение и убирая его.

Почему нужна релаксация? Потому что, когда мы в напряжении, мозг работает иначе, чем требует медитация. Напряжение – это обыденный стиль жизни, при нём внимание направлено наружу, в мир. А медитация – это направление взгляда в себя, внутрь.

Напряжение также сигнализирует мозгу о наличии опасности – сжатые мышцы готовы к движению. Для нашей природной части это – бежать, нападать или прятаться. Опять же – это действия во внешнем мире.

В напряжении мы обрабатываем сигналы окружающего мира: идти или не идти, как не запнуться, обойти, отскочить. Или же услышать, ответить, передать. Всё это говорит о максимальном присутствии во внешнем мире.

Медитация же – это процесс интимный. В нём есть только вы и образы. И для того, чтобы эффект от медитаций был, важно, чтобы и состояние было соответствующим. Если выполнять медитации на бегу, напряжённо что-то делая – эффект будет минимальный – если вообще будет.

Визуализация – это процесс представления образов. Фантазирование, мысленные мультики. Она бывает бессознательной – когда образы бегут на автомате – и сознательной, когда мы сами выбираем, что представлять.

Визуализация – это способ в иносказательной форме показать сознанию и подсознанию то, что нам хочется приобрести. Так как ни то, ни другое не понимает абстракций. Те же слова мы понимаем, ТОЛЬКО если знаем их значение.

А значение это что? Это образ.

Поэтому медитации – это способ превращение наших мыслей, смутных идей – в конкретные образы. Благодаря этому мозг понимает, что нужно делать.

Пока мы «просто хотим больше зарабатывать» это не случится. Нужен перевод на язык подсознания. Это можно сделать через медитацию, можно – через размышления, через ответы на вопросы (на правильные вопросы, которые надо ещё уметь задать – поскольку бывают вопросы и тупиковые). В идеале – в комплексе.

В этой книге я опишу медитативный подход. Во многих других вы найдёте подход через анализ – он для тех, кто любит докопаться до сути и выстроить логические конструкты.

Медитации – процесс тонкий. В зависимости от того, какие образы заложены, медитация может открыть подсознание новому, а может и испугать. Просто представлять себя с чемоданами денег – это опасная медитация. Она поднимает страхи: что обворуют, заберут, посадят. Поэтому в этом вопросе надо быть внимательными. Я составила эти медитации с учётом предполагаемого действия и отклика подсознания. Выполняя их последовательно и по алгоритму, вы можете оказать существенную помощь самим себе, расширяя представление о деньгах и делая его комфортным – чтобы в итоге облегчить путь денег к вам.

Теперь пара слов о том, как это работает.

Мы с вами имеем представления о чём угодно – обо всём, с чем соприкасаемся. Мы что-то любим, что-то нет. Что-то нам интересно, что-то скучно. Но дело в том, что часть наших взглядов – не наша. Это импринты, впитанные образы, автоматизмы. Это – традиции, привычки, устои. Что-то, к чему мы привыкли, и потому посчитали нормальным.

Увы, но кто-то привык к нехватке денег. К тому, что зарплаты низкие. И в реальности такого человека так и есть. Но объективна ли такая оценка? У всех ли низкие зарплаты? Всем ли не хватает? Нет. Но этот человек не думает об этом.

Как он будет искать работу? Так, как велит этот образ. Он странным образом будет пролистывать предложения с высоким доходом, он будет так формулировать запрос, что ему будут предлагаться только низкооплачиваемые вакансии.

Что же делать? Заниматься. Медитации, которые я предлагаю вам, могут стать подспорьем в этой работе. Конечно, это не волшебство, это один из его компонентов. Но почему бы не попробовать перестроить эти автоматические образы на новые, сознательные, конструктивные?

На страницах этой книги мы будем делать это посредством направленной визуализации. Это станет нашим инструментом.

Совершая ментальное путешествие, визуализируя, мы раскрываем, расшифровываем нейронные связи, касающиеся денег. Переводим с языка нейронов на язык образов. И перестраиваем их. Когда мы будем обнаруживать нечто странное – чего не замечали до медитации – нейронная связь вредного автоматизма разорвётся. Когда мы поймём нечто новое, логичное и конструктивное – новая нейронная связь сформируется. Но для этого нам нужны будут правильно подобранные символы, которые помогут как разорвать вредоносные нейронные связи, так и дать мозгу сигнал создания новых, которые будут ресурсны для нас.

Что считать странным? Деструктивные установки и негативные взгляды – это и есть странность, так как они дезадаптивны, если выражаться языком когнитивной психотерапии. Они ухудшают жизнь, мешают действовать, ограничивают. Но они кажутся родными и привычными – на то они и автоматизмы. И увидеть их патологичность, их вред, можно только в особом состоянии и при особом рассмотрении. Чем мы и будем заниматься в наших с вами практиках.

Мы пойдём шаг за шагом. Но сначала я расскажу вам об особенностях медитаций, которые будут у нас с вами.

Медитативные тексты

Мы будем выполнять необычные медитации. Общее представление о медитации какое? Сели, закрыли глаза, представляем. Да. Но есть ещё и другие виды медитаций:

- динамические медитации

- звуковые медитации

- медитации на свечи, кристаллы

И так далее.

Видов – множество. И не все они предполагают закрытые глаза и неподвижность. Состояние – да. Погружённое, немного отрешённое, сконцентрированное на объекте медитации.

Медитация может быть

- самостоятельной

- с ведением

Первый тип – это исполнение медитативного процесса, где мы сами управляем им. Второй тип – это совершение ментальных действий под руководством ведущего. Оба варианта хороши. Они имеют разные цели и привлекательны по различным причинам. В самостоятельном процессе мы можем действовать по наитию и по собственному желанию – это плюс. Минус – расслабление не полное, часть мозга активна, так как необходимо управлять процессом.

В случае с ведением расслабление достигается большее – ведущий говорит, практикующий представляет. Минус – выполнять придётся всё именно так, как предлагает ведущий, свернуть в свою сторону не получится. И это же может быть плюсом. Поскольку, когда у нас слишком мало опыта в данной сфере, мы можем по незнанию начать представлять не то, и эффект медитации может оказаться противоположным задуманному. Кроме того, медитация под руководством – это возможность получить тот опыт, впечатления, которые возможны именно при взаимодействии с другим человеком. Это процесс обучения, расширения кругозора. Частая фраза моих клиентов: «Я никогда не смотрела на это под таким углом». Это нормально. Потому люди и приходят к людям – за опытом, знаниями. То, чему я училась больше десяти лет, моим клиентам достаётся в сжатой, ёмкой форме психологической работы, медитаций и упражнений. Так же учусь и я, узнавая то, что кто-то изучал годами. Это прекрасно, что мы можем взаимодействовать, расширяя кругозор.

Эта книга – книга медитаций. Этим она и необычна. Стандартного образа с закрытыми глазами тут нет. В простых медитациях вам могут сказать: «Закройте глаза, выполните релаксацию и представляйте себя на берегу моря. Наблюдайте, как волны лижут песок, слушайте шум воды… Ваше тело расслабляется, вам хорошо и спокойно». И это можно выполнить без сопровождения. Здесь наше воображение ведёт нас.

Но когда медитация – тематическая, здесь ведение необходимо. Необходимо – так как важно включить определённую последовательность образов. Именно ту, что включит в мозге – последовательно – нужные зоны. И здесь нужен тот, кто процессом будет управлять. Чтобы сознание практикующего шло в сторону цели, а не туда, куда ему захочется по незнанию.

Поэтому медитации такого рода делаются чаще либо вживую, либо под аудиозапись. Эта книга, возможно, в дальнейшем будет переведена в аудиоформат, чтобы вы могли полностью погрузиться в процесс. Но, возможно, это и не понадобится. Потому что формат этой книги – медитативные тексты.

Что это такое? Это вид медитации, в котором вы читаете. Читаете текст. С открытыми глазами, как полагается. В обычном – казалось бы – состоянии. Но особенность этих текстов такова, что незаметно для себя, вы будете погружаться в мягкое медитативное состояние. А слова, которые вы будете читать, начнут вызывать в воображении образ за образом. Тело будет откликаться ощущениями… Итого – вы сами, без ведущего, без позы лотоса, без музыки и без закрытых глаз сможете проходить одну медитацию за другой. В любой момент времени и в любом месте – электронная книга располагает к этому.

Эти тексты писались в особом состоянии, и вы сможете поймать эту волну.

Я рекомендую выполнять не больше одной медитации в день. Кому-то может хотеться больше – тогда разбивайте их так, чтобы между ними прошло хотя бы 4-5 часов. Медитативные тексты целенаправленного характера – это большая работа для вашей психики – работа по освобождению от блоков. Дайте ей достаточно времени для усвоения, для простраивания трансформаций.

В остальном же ограничений нет. Поза, время, погода, после еды или до – на ваш выбор. Вам должно быть комфортно. Опять-таки – это чтение. Читайте, как пожелаете. Если бы это происходило в очном формате, вы сидели бы в удобных креслах с закрытыми глазами – но это был бы иной процесс. Да, глубже. Но он доступен малому количеству людей. Дотянуться до тех, кому тоже нужна помощь, кто испытывает потребность и имеет живой интерес к этой сфере, я могу посредством книги, и я постаралась подобрать формат, в котором эффект будет получен.

Есть ещё одна причина, по которой я предлагаю вам формат Медитативных текстов.

Множество людей, которые и хотели бы медитировать – этого не могут. Кто-то устаёт от неподвижности, кому-то медитации под голос кажутся утомительными. Кому-то это медленно. Кто-то устаёт ещё на этапе релаксации и хочет скорее закончить – а практика только началась. Медитативный текст – это один из подходящих вариантов для таких людей.

Впереди у нас – множество полезного. Это не исчерпывающий список тем для улучшения денежной реальности. Но это может быть полезно в комплексной работе.

После каждой медитации вы найдёте расшифровку. Это нужно для тех, кто хочет разобраться, зачем и для чего мы представляли те или иные образы. Кому важно понимать механику процесса. Это помогает настроиться на изменения как через подсознание, так и на уровне логического понимания.

Кроме того, я предложу вам раздел «Полезных мыслей», которые вы сможете использовать для конструктивного самопрограммирования. О нём – далее.

Самопрограммирование

В книге я предлагаю вашему вниманию два варианта работы.

Первый вариант. Использование медитативных текстов. Вы читаете, сознание представляет нужные образы, подсознание включается, происходит мягкая перестройка восприятия тех или иных нюансов относительно темы денег.

Второй вариант. Использование медитативных текстов и последующих «Полезных Мыслей». Это – утверждения, которые могут помочь ещё глубже осознать новые грани возможных отношений с денежной реальностью.

Их можно использовать тремя способами:

1. Как идеи для размышления

2. Как аффирмации для повторения

3. Как информационные загрузки

Загрузка – это медитативная техника, в которой некая конструктивная идея мысленно размещается в нашем пространстве. С точки зрения самопрограммирования, это помогает проще настроить себя на то, что это – возможно (то, о чём эта мысль). Например, идея о том, что «Я могу видеть возможности для своей самореализации в этом мире» может оказать полезный эффект при прочитывании и осмыслении, но ещё более глубокое понимание может произойти, если мы визуально «встроим» эту идею в своё пространство. Многим это помогает преодолеть цензуру автоматизмов, страхов, рамок привычного. Мысленное размещение полезной мысли внутри нас приводит к снятию базовой блокирующей функции на приём информации.

Для тех, кому работа с подсознательными установками интересна в больших деталях, мною написана книга «Сценарии Подсознания». Она построена как учебник-практикум с пошаговыми алгоритмами, разобранными примерами и подробными инструкциями для максимально эффективного освоения навыка помощи себе и своему подсознанию.

Загрузка – это мысль, которая может помочь ещё глубже пересмотреть привычные рамки, в которых мы живём. Информационные загрузки полезны и для сознания (задуматься), и для подсознания (настроиться). Это – как новые программы, которые не были скачаны нами из магазина приложений. И потому определённые функции не работали.

Когда мы выполняем медитацию «Информационные загрузки» – мы мысленно «загружаем» идею в своё воображаемое энергетическое пространство:

- в ауру, особенно в область за головой (представьте вокруг себя энергетическое поле и то, как выбранная идея, мысль (можно представить её определённого цвета), в него заходит и пропитывает, добавляя новый приятный оттенок; считается, что эта область связывает нас с коллективным бессознательным, историческим пластом убеждений)

- в клетки тела (это помогает дать мозгу сигнал, что, согласно этой мысли, можно действовать, делать – представляем это как огоньки, которые разбегаются по телу)

- в область головы: в район центра мозга (символизирует генетический уровень) и в область лобных долей мозга (эти зоны ответственны за принятие решений сознательного характера, а метафизически – это локализация наших сознательных стратегий поведения)

- в область в середине грудной клетки (символизирует самое средоточие нашего существа).

Многие отмечают, что выполнение такого рода визуализации помогает проникнуться новой мыслью и быстрее заметить изменения в своём поведении.

По сути, эти загрузки – это полезные для жизни мысли. Некие идеи, которые, возможно, не приходили в голову. А если описывать это терминами энергопрактик, то это определённые вибрации, которые перестраивают нашу систему на новый, продуктивный лад.

Кто читал мою книгу «Сценарии Подсознания» понимают чуть больше о загрузках. Но, в целом, сказанного достаточно.

При этом, обращу ваше внимание, медитативные тексты будут эффективно работать и без загрузок. Вы можете выбирать тот способ работы над книгой, который вам больше нравится.

Важно заниматься без напряжения. Если чувствуете усталость, лучше отложить прочтение. Если вы планировали делать и медитацию через текст, и визуализацию загрузок, но устали после текста – сделайте медитацию с загрузками на следующий день или через несколько часов. Важно давать мозгу время на осмысление. После прочтения медитативных текстов вы можете ощутить усталость – это нормально. Это один из показателей, что ваше подсознание уловило нужные сигналы и принялось за перестройку имеющихся данных. Вас может клонить в сон – это тоже нормально, это, опять же, говорит о процессах, включившихся в вашем мозге.

Может быть и обратное – бодрость и активность. Это тоже хороший сигнал о восприятии предложенных образов и лёгкости их внедрения.

Итак, начинаем.

Приветствую вас на нашей первой медитации. Давайте устроимся поудобнее. Сделаем пару глубоких вдохов и выдохов. Расслабим тело, уделим внимание мышцам шеи и головы. Расслабим челюсти. Успокоим дыхание. Пусть вам будет удобно и комфортно.

Вспомните что-то хорошее, что вызывает у вас на лице улыбку. Побудьте пару секунд в этом состоянии.

Подумайте о том, насколько в мире всё взаимосвязано – всё и все. О квантовом поле, о ноосфере. О моментах интуитивных озарений, когда вы вдруг заранее знаете, кто звонит, или поворачиваете направо, хотя привыкли ездить по дороге слева, и только потом узнаёте, что там шёл ремонт.

Подумайте о том, что в мире есть множество всего необычного. И о том, как изобильна наша планета, как она красива, как удивительна. В ней есть множество ресурсов. И деньги – один из них. Созданный людьми для того, чтобы появилась универсальная мера для самых разных существующих ресурсов мира.

И этот мир создан из энергий. Представьте, как будто вы смотрите на вещи вокруг, и вдруг видите их состоящими из мельчайших квантов энергии. Ваш стол – это уплотнённые молекулы света. Ваша рубашка или платье – это тоже энергия, спрессованная в тонкую и широкую материю. Воздух вокруг вас – тоже состоит из квантов света, только более разряжённых.

Оглянитесь вокруг себя. При взгляде на каждый предмет представьте его состоящим из уплотнённой энергии. И ваше тело тоже состоит из неё.

И вода. И яблоко. И машины.

И деньги.

И зеркало на стене. И оконное стекло.

Весь мир – одна энергия. И когда мы вспоминаем об этом, мы включаемся в общее пространство, мы получаем доступ ко всему. И ресурсы получают возможность найти нас.

Если мы не строим преграды. Если мы не отворачиваемся от мира.

…Посмотрите мысленным взором на своё энергетическое пространство. Вот они – вы, ваш дом, ваши вещи, ваш маленький мир. Но не слишком ли он узок? Он как будто в капсуле. В ракушке. Или обмотан колючей проволокой?

Как это у вас? Нащупайте это границу.

Это то, что заставляет вас «вариться в собственном соку», жить в режиме самообеспечения. И всё изобилие мира остаётся где-то там… Далеко… Не с вами.

А вы – одни. В своём мирке. И потому так страшно бывает, и потому так сложно решать задачи – потому что внутри нашего мира чего-то нет. А есть оно у мира большого. У Мироздания.

Откуда эта граница? Это мир отверг нас?

Увы. Это мы.

Вера в ограниченность, в сложности – она формирует эту капсулу, обмотанную колючей проволокой.

Но если её создали мы, веря в одно, мы же можем изменить положение дел.

Сделаем вдох. И выдох. И на выдохе от вас начинает исходить прозрачно-голубоватая энергия. Она – переливчатая, светлая, очень чистая. Она распространяется вокруг вас, она наполняет ваш маленький мир… Ещё вдох… И выдох… И она касается незримой границы – того, что изолирует вас от изобильного Мироздания. Ещё вдох. И выдох…

Посмотрите, как тает колючая проволока, стоит только переливчато-голубой энергии коснуться её. Как растворяется капсула, или ракушка, или скорлупа – что угодно, что держит вас взаперти.

И… Кажется… От большого мира, от Вселенной, с той стороны что-то ощущается…

Перламутровая, чистая, невесомая, как волшебный флёр, энергия Мироздания просачивается сквозь тающую капсулу-ракушку. Находит трещины… Снова вдох… Выдох… Ваша голубоватая энергия идёт к Мирозданию, перламутровая – к вам…

…И границы тают…

И перламутр окрашивается нежным небесным сиянием, смешиваясь воедино.

Оглянитесь по сторонам. Вы на свободе. Стены темницы растворились, и вы снова едины со Вселенной. И ваш маленький мирок уютно устроился в мире большом – добром, бережном, где всем есть место.

И вы здесь – дома. Вы здесь – родные.

Представьте, как ваша жизнь, ваш мир, соединяется с огромным и изобильным миром. Ощутите радость Вселенной. Вас здесь ждали. По вам скучали. Вы – значимы. Вы нужны этого миру. Вы очень важны для него.

Я поздравляю вас с возвращением домой. В изобильный мир, где вы – родные. Где у Вселенной есть для вас всё необходимое. И ваши цели легко можно воплотить в жизнь – для этого есть все ресурсы. Более того, ваши дела – это то, что очень радует Вселенную. Потому что она тоже заинтересована в этом.

Побудьте в этом состоянии. Состоянии возвращения, освобождения, безопасности. Время заточения кончилось – вы выбрались. И теперь Вселенная слышит вас, теперь она сможет помогать. А вы, в свою очередь, сможете слышать её. Её идеи, подсказки, советы. Наблюдайте удачные стечения обстоятельств, когда вы оказываетесь в нужное время в нужном месте, когда всё удаётся, получается. И чем чаще вы подмечаете это, тем больше обживаетесь дома. Обиды, напротив, строят скорлупу. Поэтому замечайте почаще, как здорово складывается хоть что-то – и у скорлупы не будет шансов. Вы накрепко пропишетесь в Мироздании. Там, откуда вы родом.

Чтобы благополучие было нормой вашей жизни…

Полезные мысли

Я знаю, как это, ощутить свою общность с миром

Я знаю, как это, ощущать себя родным для этого мира, для Мироздания

Я знаю, как это, убрать преграды между мной и энергией Мироздания

Я знаю, как это, позволить Мирозданию позаботиться обо мне

Я знаю, как это, позволить себе принять помощь изобильного Мироздания

Я знаю, как это, иметь доступ ко всем возможностям Мироздания, и любая моя задача может быть решена с его помощью

Представьте, как эти мысли мягко и естественно появляются около вас. Они могут выглядеть как переливчатая, светлая, очень чистая энергия. Она может быть голубоватого оттенка, может быть иной – как увидите это вы. Главное, что она красива – именно для вас. Если вам откликаются эти идеи, они могут уютно юркнуть в энергетическое пространство в области грудной клетки – как будто найдя своё место в вашей душе. Представьте, как оттуда энергия этих мыслей дуновением свежести и свободы поднимается в область головы – в центр мозга и в лобные доли, а затем всё тело начинает сиять этим светом.