Мне всё можно: 52 способа перестать быть удобной для всех и начать жить для себя

Вступление

– Где искать вдохновение, Лена? А деньги? А счастье в личной жизни?

– Вдохновение есть в жизни. В цветах и сказочных зарисовках природы, в людях, которые окружают – они такие талантливые и щедрые. В дожде, что пронёсся вчера, подарив прохладу. В солнце, что светит и напоминает о Предназначении. В моих книгах.

Когда делаешь то, от чего никогда не устаёшь, как солнце никогда не устаёт светить, то ещё больше наполняешься энергией. И хорошо всем.

– Лена, а когда нужен психолог или наставник?

– Когда нет энергии. Вставать неохота, на душе кошки скребут, тревога, сил нет идти на работу. Когда радость и удовлетворение – случайные гости, а удовольствие там, где-то в прошлом. И разговоры больше о том, что было тогда.

Когда чувствует человек свою эффективность наполовину. Ну не весь потенциал использует. Не хватает чего-то, а вот чего…

Я живу в сегодня. И проснувшись, спрашиваю себя: «А что я сделаю сегодня, чтобы украсить свой день? И сделать его полезным, ценным, радостным? Как я могу наполнить день светом и что полезного могу дать людям?»

И ведь каждый может светить. Не желаете знать предназначение и свои задачи, ресурсы и возможности, да и ладно. Главное – свет души, которым можно и нужно делиться.

– Лена, а можно светить через боль, злость, зависть, обиду?

– Можно отодвинуть их ненадолго. И посветить. Но все они мешают любви. Мешают проявленности, широте, личному масштабу. Они сковывают тело и связывают энергию. Через боль и тени трудно пройти свету.

– А если трансформировать? Проработать?

– Тогда новое состояние, на которое придут новые отношения, перемены, рост финансов, вдохновение. Будет больше внутренней ценности, и даже лучше здоровье.

– Ценность. Внутренняя Королева. Лена, ты много говоришь про это.

– Да. Это большая ценность. Как и занимать своё место в системе рода. Это невероятно выстраивается на встречах. Через визуальные практики. В них много силы. Поэтому и действие моих книг через слово и образы обладает невероятной силой.

А ещё в книге много света. А свет исцеляет душу.

Глава 1. Чем полезна эта книга

Многие до сих пор не знают, что такое самоценность и откуда она вырастает.

Простыми и понятными словами – это право «быть такой, какая я есть». Это понимание и ощущение, что «я имею ценность несмотря на успехи, результаты деятельности, обстоятельства, место жительства, оценки окружающих и прочие детали».

Тебе близко утверждение: «Я ценный человек по праву рождения и имею право на уважение по факту рождения»?

Это значит, что не надо никому ничего доказывать. Здесь принятие себя – своих сильных и слабых сторон. Кстати, я говорю о них в консультации «Предназначение». Нет идеальности, но есть уникальность. И поэтому консультация тоже имеет невероятную ценность для каждого.

Если ты принимаешь себя, значит, ты и ответственна за свои мысли, чувства и действия. А если это так, то ты не ответственна за мысли, чувства и действия других людей. Ты не зависишь от критики, просто размышляешь о ней, если она есть, и живёшь дальше. Так же, как и не ищешь постоянно похвалу и доказательства, и подтверждения своей ценности.

Тебя достаточно. Ты ценная. Умеешь отстаивать границы и свободно выражаешь свои мысли и своё мнение. Это демонстрирует и твоё тело.

Закладывается самоценность в детстве через безусловное принятие тебя значимыми взрослыми. В негативных ситуациях, когда нарушено твоё место в системе рода или связь с одним или двумя родителями, происходит потеря самоценности.

Созависимые отношения, синдром самозванца, тревожность и депрессия, достигаторство и выгорание – это следствия отсутствия самоценности.

Что делать? Читать эту книгу со счастливыми прогнозами.

Польза таких прогнозов – накопительная. Одна неделя даёт лишь проблеск. Месяц практики – будет уже светлым пятном, а целый год практики изменит привычный способ быть с собой и с миром, станет светом и личным ресурсом.

Вы не ждёте, когда жизнь станет идеальной, чтобы быть счастливой. А учитесь находить счастье и поддержку в процессе самой жизни.

Если подвести итог одной фразой: «Год такой практики учит не столько менять обстоятельства, сколько менять отношение к ним, находя опору, красоту и заботу в любой момент».

Вы не просто читаете прогнозы. Вы тренируете мышцу осознанности, доброты и любви к себе. А накачанная мышца остаётся с вами навсегда, становясь частью вашей личности. Это инвестиция в самого надёжного и верного человека в вашей жизни – в себя.

Эти прогнозы – как семена. Достаточно одного, чтобы внутри начался рост. Выбирайте тот, что отозвался в вас сильнее всего, и перечитывайте. Вы даже сможете создать на их основе что-то своё ещё более удивительное, потому что начнёте замечать важные детали своей жизни. Вы станете добрее, мягче, а новые события жизни постепенно будут становиться более значимыми. Изменятся отношения в семье, коллективе – вы будете притягивать взгляды, комплименты, повышение в карьере.

Польза от еженедельной практики таких прогнозов в мягкой, но полной перестройке самого человека. Представьте, что через неделю, другую вы смотрите на свою жизнь и видите другого человека – более спокойного, уверенного и радостного.

Вот что станет вашей новой реальностью:

1. Вы поменяете своё восприятие

Было: автоматический поиск проблем, тревог и недочётов.

Стало: вы буквально научитесь видеть красоту и возможности там, где раньше замечали только трудности.

Ваш мозг перенастроится – вы будете замечать первый луч солнца и чувствовать благодарность за чашку чая.

2. Вы обретёте внутренний стержень

Всего пятнадцать минут в день осознанной заботы о себе за год превратятся в тринадцать часов проведённого наедине с собой времени. В стрессовой ситуации у вас появится «кнопка» умиротворения. Вы перестанете ждать поддержки извне, потому что научитесь опираться на себя в любой ситуации.

3. Вы подружитесь с собой

Было: «Я снова устала. Что со мной не так?»

Стало: «Я чувствую усталость. Спрошу у себя, что мне нужно?».

Вы научитесь заботиться о своих состояниях, а не критиковать их. Это уровень глубокого самоуважения и осознания своей ценности.

4. Если на основе книги вы создадите «Архив счастья», то вы обретёте опору и доверие.

Всего одно яркое событие в день – и каждый месяц у вас будет 30 доказательств, а через год – 365 доказательств того, что ваша жизнь прекрасна. Запах дождя, улыбка ребёнка, вкус домашнего супа – в трудный день этот архив станет вашим источником сил и напоминанием, что счастье возможно здесь и сейчас.

5. Вы войдёте в поток жизни

Перестанете бороться с собой. Осенняя хандра и зимняя усталость обретут смысл – как время для отдыха и восстановления. Вы разрешите себе быть разной, и это снимет обязанность быть идеальной. Вы начнёте принимать поток жизни и доверять событиям в ней.

Первые перемены вы увидите уже через неделю, а год жизни с этой книгой поможет вернуться к себе. Стать целостным человеком.

Ключевые идеи книги:

• Книга – не предсказатель, а помощник и создатель. Вы не будете угадывать будущее, а будете творцом своей реальности.

• В ней фокус на ресурсах. Главная цель – помочь найти опору и силу внутри себя, а не ждать их извне.

• Терапия словом. Каждый текст – это акт мягкого исцеления, возвращающий к себе настоящему.

Прогнозы еженедельные. Читая эти прогнозы, вы не просто получаете поддержку на неделю – вы проходите целый курс терапии «живым словом» и образами. Это учит вас быть автором своей жизни и жить счастливо. А ещё одновременно с эти измените ход мыслей и их качество – пройдя терапию через практики и задания, меняя фокус внимания и внутреннее состояние.

Наблюдая за сменой сезонов в себе и вокруг, вы перестанете бороться с «плохими» днями или хандрой. Начнёте видеть в них смысл: осень в душе нужна для отпускания, зима – для отдыха и сохранения сил, а ещё – чтобы вспомнить про мечты. Вы позволяете себе быть разной, как бывает погода в сезонах.

Да, я не стала писать 52 главы, а разделила свои прогнозы для удобства на сезоны, а после решила сделать 12 основных глав – 12 месяцев. А в каждой главе будет 4 или 5 недель.

В любом месяце года вы можете воспользоваться книгой – открыть её, взять мысли, вдохновение, трансформационные советы и практики. Даже если вы сделаете несколько из них по желанию, будет результат и смена состояния. Вырастет уровень осознанности. Может быть, одна идея из книги изменит вашу реальность или подарит вдохновение.

Глава 2. О пользе книги на примерах из жизни

На примерах и практике увидим, что книга-трансформация нужна для:

• обретения внутренней опоры и ценности;

• смены привычных алгоритмов и привычного уклада жизни;

• понимания, зачем растить осознанность и идти в развитие.

* * *

Разговариваю с клиенткой, которая была на встрече – мы работали с самоценностью. Внутренняя опора на себя и новое состояние наполненности и уверенности в себе убрали из её жизни созависимые отношения с мужем. Практически нет обид, но состояние вдохновения от её нового дела.

Перемены на самом деле в разных областях жизни. Сейчас она начала выполнять задание из книги.

Как результат: самооценка растёт, появилось ещё больше уверенности.

Вывод: книга поддерживает и усиливает перемены и осознания, которые человек получает в терапии, на встрече или консультации.

* * *

На одной из встреч звучит вопрос:

– Когда-то очень давно в юности я думала, что мне не нужно личное пространство. И мужчине моему – будущему мужу – зачем оно? Всё через призму личного опыта. Мне не хватало внимания родителей, и мне надо было «быть вместе так вместе». И вот сейчас я, как личность, неинтересна, что ли? Да и жить его интересами устала.

Ответ:

– Устала от быта, шума, информации, однообразия (вставь что-то своё) – не равно устала от отношений. Хорошо, когда всё в меру: и совместно проведённое время, общение и личные интересы тоже присутствуют.

Очень часто женщина живёт только интересами мужа. Терпит, угождает, чтобы сохранить семью, забывая о себе, своих потребностях и желаниях. И для неё это обязательно проявится проблемой.

Поэтому надо разговаривать, быть вместе дозированно, искать что-то своё, чтобы иметь своё пространство, быть интересной себе и своему мужчине. Наполненная женщина может вдохновлять. А умеющая ценить себя – всегда оценит другого.

Вот снова подошли к вопросу самоценности.

Из книги «Самоценность. 15 простых шагов для принятия себя за 21 день»:

«Наполненную женщину видно издалека. Самому настоящему мужчине. Который будет лицом к тебе. И который будет на своём месте в системе. Чтобы создать настоящие парные отношения, настоящую семью. Ведь что мы есть на самом деле, то и придёт в нашу жизнь. А если место рядом с женщиной свободно, а она точно знает, чего хочет, и готова не только брать, но и отдавать, честно и без страха и оглядок, то свободный мужчина непременно захочет занять это место рядом с ней. И это жизнь».

Интересная женщина, наполненная особым состоянием, когда она интересна себе и у неё много женской энергии созидания, идей, внутренних желаний – притягательна для мужчины.

О любви, семье, мужчинах и женщинах я могу говорить много. И делюсь опытом в книгах. Есть и книга «Дом семьи и счастья: терапевтические тексты от А до Я». Есть блог, который веду с любовью, делюсь опытом.

* * *

Теперь посмотрим на такой частый вопрос:

– Все расходы должен оплачивать мужчина – так ли это? Когда же платит Он – что сама думаешь на этот счёт?

Показательно ли, когда мужчина платит, а женщина выполняет все его желания, прихоти и требования?

А если наоборот – женщина «пашет», таскает авоськи, закрывает кредиты, берёт подработки, тянет семью, а муж – «лишь бы милый рядом».

Конечно, это крайности. Надеюсь, ты не узнала себя ни в одном, ни в другом варианте. Верю, что ты чувствуешь свою ценность, и знаешь свою золотую середину.

В чём она?

Ты можешь трудиться, но умеешь и отдыхать. Знаешь, что именно тебя наполняет энергией, меняет состояние и делает сильной по-женски. Без доказательств. Когда тебя достаточно, и ты привлекательна для денег, мужчин, ярких положительных эмоций. Ты бережёшь свои границы. И у тебя есть внутренняя опора.

И тогда у тебя есть деньги: ты платишь сама, не ждёшь, когда это сделают за тебя. Ты самодостаточна, интересна, свободна внутренне. И тогда мужчина рядом и тоже готов платить. Вы вкладываетесь в отношения поровну, и я сейчас не о деньгах.

Когда поровну, то нет обид на него, тебя всё устраивает. Тебе не надо ждать похвалы и того, чтобы он оценил. Ты ценишь себя сама. Точно ценишь и уважаешь. Понимаешь, что с этим надо работать. Ты снова прочтёшь книгу, выполнишь задания, поправишь свои внутренние настройки, расправишь плечи, поднимешь глаза…

Ты же так хороша! Ты чувствуешь?

Тогда будет платить Он. Мужчина всегда будет отражать тебя. Твой мужчина. И цветы дарить, и желания твои исполнять. Только для женщины с внутренней ценностью.

И здесь общение с книгой поможет больше чувствовать себя, больше себя уважать, любить. И притянется такое же отношение к тебе извне.

* * *

А если ситуация, когда женщина уже давно в поиске мужчины, с которым хочет создать семью? Или ждёт, когда будет готов для семьи тот, что рядом с ней? Когда он созреет? И ты с ним – терпишь и ждёшь, ждёшь и терпишь – ну когда же он сделает предложение? Или: «Ну когда же он оценит?» Так и хочется ответить: «Никогда!» Шутка, конечно. Но на самом деле тогда, когда ты поймёшь, что дело в твоей ценности. Когда ты оценишь себя сама. По-настоящему!

Мужчина – это отражение тебя. Он зеркалит твоё отражение к само́й себе. Хочешь изменить его или отношения с ним – повернись лицом к себе, загляни в себя, прими себя в своё сердце.

Всё так просто на самом деле. Не надо ничего выяснять, не надо через силу, и мучить себя тоже не надо. Задай ему вопрос. Расскажи о своих чувствах. Получи ответ. Подумай, а главное, почувствуй – то ли это, что ты хотела бы видеть в своей жизни. Честна ли с собой? Тебя всё устраивает? Ты чувствуешь себя ценной?

Это касается и тебя, даже если ты замужем. Всегда можно улучшить отношения. Ты согласна?

И есть прекрасная возможность, чтобы начать. Для этого требуется не так много – твоё желание и время. Чтобы читать книгу и выполнять практики, задания, рекомендации. При этом менять фокус внимания и внутреннее состояние.

* * *

А если ты устала? С тебя требуют, ты всем должна. И не ценят: ни слов благодарности, ни признания… Только «давай-давай» – делай, выполняй, торопись, держи сроки. Или накажут. Почти как в детстве.

А ты чудесная, уникальная. И невероятно ценная.

Твоё новое состояние, которое ты получишь благодаря этой книге, непременно приведёт к тебе мужчину. Самого лучшего для тебя и твоей души мужчину, с которым ты будешь счастлива.

Соедини мысли, чувства и действия воедино и прими себя – такую, какая есть. Почувствуй себя. Скажи себе вслух: «Я такая, какая есть».

И твоё новое состояние после этой внутренней работы и твоего освобождения позволит твоим желаниям сбываться очень быстро.

И деньги. Они тоже придут на твоё новое чувство свободы, на твою энергию, чтобы подарить радость и удовольствие. Ведь нет обид и страха, место свободно и в него придёт радость. А значит – в тебя.

Просто поверь и соверши действия: прогнозы, задания и практики в книге простые. Они вернут тебе тебя. И изменят твоё внутреннее состояние. Это важно.

Ты получишь много новых для тебя мыслей, что приведут к новым действиям, чувствам, без которых ничего не сработает. Ведь действия без чувств пусты и бессмысленны.

Я прошла непростой путь. И обрела опыт. Стала счастливой и научилась исполнять свои мечты. И эта моя книга-практикум, книга-тренинг для твоей мягкой трансформации. В следующей главе расскажу о себе.

Глава 3. Об авторе

Знаете, что определённое состояние женщины может уничтожить? Или наполнить и дать крылья. А на состояние влияет количество энергии.

Энергия же берётся из внутренней ценности и положительных чувств и эмоций (подробно об этом в книге «Самоценность…). Когда трансформируются отрицательные чувства и эмоции в положительные – освобождается связанная энергия (как правило, из прошлого опыта).

Помните, как на уроке химии? Часто при образовании новых веществ выделяется энергия. Здесь так же. Появляются новые мысли и чувства. Даже реакции в теле. И энергия! Круто, правда?

Трансформируем обиды, злость, страх, боль, тревогу, ожидание, отверженность, чувство вины, зависть, раздражение, гнев, недовольство и заполняем себя вместо этого радостью, благодарностью и любовью. Появляется свободная энергия, меняется состояние и так далее.

Счастливый сценарий!

Можно идти в консультации, тогда быстро. Я мастер по диагностике. Всегда знаю, где она прячется, дар у меня такой – быстро искать блоки и давать ресурсы и новые возможности. Волшебным образом кончиками пальцев, почти как рентген.

Можно и самостоятельно их менять. Через задания и практики в моих книгах, тренингах и марафонах. Очень результативно.

Моя уникальность – в умении соединять духовную мудрость с практической психологией и умением выявлять истинный подсознательный запрос и работать с ним. А ещё способность соединять задачи и возможности конкретного человека с его возможностями, потенциалом, знаниями и чувствами.

В книге не просто предсказания хорошей недели, а конкретные инструменты (маленькие шаги-действия, вопросы, практики), которые помогают:

• перенастроить фокус внимания с проблем на возможности,

• возвращать себе энергию через простые действия,

• строить гармоничные отношения с собой и миром.

Я, Елена Журавлёва, педагог, психолог и писательница. Эксперт по счастью и радости.

Знаю, какая ты чудесная, в чём ты уникальна и неповторима. Твою силу знаю и слабость, рассказываю, как пользоваться этим, когда провожу для тебя консультацию «Предназначение», где наполняю тебя ценностью.

Умею наполнять с разных сторон, даже соединяя с силой твоего рода. А могу письмо написать ресурсное – оно будет наполнять тебя силой, когда ты будешь его читать. Могу написать вместе с тобой твои уникальные письма, где ты освободишься от боли и наполнишь сердце любовью.

Изучаю силу живого слова и предлагаю его в своих книгах, как волшебный ключ, чтобы разблокировать в читателе способность видеть красоту в обычном дне, находить опору в себе и наполняться силой для великих и малых дел.

Если ты здесь, то именно это тебе сейчас и нужно!

Я не просто чувствую людей, а ещё всю сознательную жизнь, а это примерно лет сорок, владею языком жестов. Считываю подсознательный запрос человека и то, что мешает ему жить более счастливо и гармонично. Считываю по взглядам, жестам, текстам. Читаю между строк и кончиками пальцев.

Имею высшее педагогическое образование. Опыт работы с детьми помог понять и оценить возможности человека в детском возрасте. Именно здесь закладываются многие программы и приобретается опыт, который влияет на всю жизнь.

Зная законы мироздания (а бывает, что только он один меняет жизнь клиентов), предназначение человека и смысл жизни, зная живое слово и быстро выявляя программы и блоки, которые мешают человеку жить радостно, достойно, счастливо, я соединила свои знания, методики и практики по работе с внешним и внутренним и дарю людям новые осознания и добрые перемены в жизни.

Я изучила психологию успеха, возможности подсознания и предназначение человека. Провела более 250 консультаций «Предназначение», которые подарили новые возможности людям и изменили жизнь.

Изучала и продолжаю изучать психосоматику и практики работы с телом. Более 500 человек, с которыми я проводила сессии.

Здесь вы можете спросить: при чём здесь тело?

Но все непрожитые негативные эмоции, как сгустки энергии, застревают там и сигналят человеку через разные недуги. Негативный опыт часто связывает энергию, образуя блоки для дальнейшего роста, развития, успеха, построения счастливых отношений и финансового роста.

Более тысячи человек приняли массаж, практики по работе с дыханием и работу с сознанием и подсознанием. И никакого гипноза (пишу на всякий случай – вдруг вас это немного беспокоит). Здесь помог диплом медицинского работника, массажиста и опыт работы в медицинских учреждениях. Здесь мой диплом педагога и мой опыт в изучении подсознания и его влияние на успех.

Особенной своей гордостью и своим личным достижением считаю количество обучений, курсов повышения квалификации, мероприятий, тренингов, семинаров, обучений онлайн, собраний, конференций, мастер-классов и обучающих проектов, которые я посетила, включая обучение в университете.

Изучая слово и его влияние на жизнь человека, исследуя программы, негативные установки, чувства и связь с родом, я решила, что надо это знание передать людям. Книги для этого – отличное решение. Используя живое слово и простые и понятные фразы, создавая образы, доносятся до сознания очень глубокие смыслы.

Я написала пятнадцать книг, двенадцать из которых уже вышли на Литрес. Ещё три готовятся к публикации. Книги я пишу всего два года.

Я предлагаю работу с письмами. Есть уникальное письмо, где пишем письма вместе. Есть ресурсное письмо, где я пишу письмо для вас, где вы можете перечитывать о себе, своей силе, наполняться ресурсами и вдохновением, а может и брать благословение у рода (всё индивидуально и согласно запросу) и через это менять свою жизнь в сторону счастья.

Между чувствительными клетками на кончиках пальцев (и мы держим ими ручку) есть прямая связь с нейронами в головном мозге. Эта простая техника и практика изменит вашу жизнь в сторону счастья.

Книга писем для вашей самостоятельной работы «10 писем себе» – появилась на основании моих экспертных конференций. Они проходили в разных каналах от 2–3 до 14 дней.

Есть две книги готовых терапевтических писем на Литрес: «Терапевтические письма для счастья в жизни» и «Новые терапевтические письма для счастья в жизни».

Автор конференций и встреч онлайн, которые я начала проводить более четырёх лет назад. Провожу самостоятельно или совместно с мужем – он духовный психолог и специалист по предназначению и ресурсам человека.

Самые популярные из таких встреч – работа с внутренними субличностями, где достаём главные и ценные части целостной личности Королевы, Хозяйки, Мамочки, Девочки. Те, где работа с эмоциями: тревогой, злостью, обидой, виной, страхом.

А ещё – написание писем обиде и боли, маме и папе, где высказывали, отдавали, чтобы потом наполнить себя их силой.

На встречах провожу мощную работу с родом. Рассказываю о его силе. И имею в шкатулке инструментов удивительно глубокие по результатам практики.

Мной проведено более 30 групповых встреч и конференций на тему эмоций, чувств.

Имею более 300 благодарных участников и отзывов. Есть те, кто находится в моём поле очень давно и получает постоянные осознания и перемены, благодаря моему развитию и обучению.

Зона моих компетенций – успех, новый уровень жизни, гармоничные парные отношения, счастье и радость человека, определение и решение своих возрастных задач, здоровье, красота, уверенность в себе, самоценность, создание семьи, улучшение отношений, улучшение внутреннего самоощущения, работа с негативным опытом и семейными сценариями, выявление подсознательного запроса клиента, определение зон роста и знакомство со своим предназначением.

Моя миссия – напоминать о вашей собственной силе через простые и волшебные практики, через слова, написанные с любовью для твоих лучших перемен в жизни.

Начинается книга не совсем обычно. Не с января, как календарный год, а с весны. Человек связан с природой. Циклы, сезоны, состояние, действия. И особенным образом с ней связаны женщины. Книга подходит всем, но поскольку я сама женщина, то и пишу для женщин. Мне понятны их чувства и состояния.

Весна – это особое время в природе, когда всё оживает. Поэтому чтобы разбудить себя, пойти к себе весна как нежное пробуждающее время года очень подойдёт для этого. Звенит капель, тает лёд, оживает река, сбрасывая гнёт льда, бежит сок по стволам деревьев. Мать-и-мачеха, подснежники, ландыши, почки и нежные первые листочки…

Пробуждает к жизни абсолютно всё. Аромат у весны особенный. И поэтому пойдём сразу в весну, где всё расцветает. И женщине самое время подумать о себе, выбрать себя, обнять, влюбить заново в жизнь.