Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Издательство:
Эксмо
Метки:
самосовершенствование,духовные практики,внутренняя гармония,медитации,работа над собой,психотехники,борьба со стрессом,осознанностьЖанры:
психотехники,книги по психологии,практическая эзотерика,зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,самосовершенствование,практическая психология,медитации,духовные практики,внутренняя гармония,борьба со стрессом,работа над собой,осознанностьПеревод:
Татьяна Алексеевна Кудрявцева
Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.
