- -
- 100%
- +
© Андрей Владимирович Кананин, 2022
ISBN 978-5-4483-3193-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Глава 1. Как появляются фобии
Многими нашими поступками управляет страх.
Каждый из нас чего-то боится: потерять любимого человека, лишиться работы, остаться одиноким, внезапно умереть. Зачастую эти страхи мешают наслаждаться жизнью, добиваться намеченных целей, строить карьеру, быть успешным.
Этот вывод касается всех сфер жизни, будь то безопасность (преступления и терроризм), экономика (финансовый кризис, дорогое жильё) или же окружающая среда (глобальное потепление, озоновые дыры).
Если что-то существует в природе, то непременно найдётся человек, который этого боится.
Такова природа фобий.
В каждом индивидуальном случае страх является сложным симбиозом физиологических, психических и поведенческих механизмов. Следует отметить, что все люди в той или иной степени боятся голода и холода, нищеты, болезней, насильственных действий, незнакомых предметов или необычных явлений, внезапного изменения окружающей обстановки. И это нормально.
Такие формы страха реально помогают человеку сохранить свою жизнь и здоровье. Естественный страх заложен в нас природой как защитный механизм инстинкта самосохранения.
Негепертрофированная боязнь предупреждает человека о возможной опасности. Страх, не имеющий связи с инстинктом самосохранения, является надуманным.
Фобии – это и есть патологические страхи с неадекватной реакцией.
В этой книге я расскажу вам о большинстве из них, обобщив и изложив доходчивым языком общедоступные материалы медицинских справочников и специализированных сайтов.
Фобия – это надуманный страх перед чем-то, что не является реальной опасностью или несёт незначительную угрозу. Их не надо путать со стеснительностью или неловкостью. Психологам нравится утверждение, что любая фобия ведет корни из генетической предрасположенности, «расцветает» в детстве в среде, лелеющей и «оберегающей» страхи, «черпает вдохновение» в образе жизни и моральных предпочтениях взрослого человека.
Причиной фобии может стать всё, что угодно. Даже беглый взгляд на их перечень может весьма удивить вас. Но не сомневайтесь – все описанные в книге фобии реально существуют на самом деле, и есть немало людей, кто очень страдает от них.
Именно поэтому иррациональные страхи являются серьёзной проблемой, так как мешают нормально жить. Состояние постоянного стресса сильно усложняет существование человека, доставляет дискомфорт и даже способно изменить саму личность больного.
Единой теории, объясняющей происхождение фобий, не существует. Они могут годами дожидаться соответствующих обстоятельств, чтобы неожиданно проявиться из самой глубины вашего бессознательного. Психиатры считают их особым навязчивым состоянием, отличающимся расстройствами мышления.
В то же время, ясное сознание и отсутствие бреда являются признаками, которые отличают фобии от серьёзных психических расстройств типа шизофрении или маниакально-депрессивного синдрома.
В обыденном смысле фобией считается повышенная боязнь чего-либо. Это может быть какой-то предмет, ситуация или действие. Возникающая тревога не поддаётся логическому объяснению. Она совершенно не похожа на тот страх, который мы испытываем, когда происходит что-то действительно страшное.
При фобии в подавляющем большинстве случаев человек понимает, что бояться глупо, но ничего не может с собой поделать.
Чаще всего наши страхи родом из детства. Обычно главной предпосылкой для формирования фобии служит какое-то событие, которое было опасным, неприятным или принесло болезненный опыт. Психология иррационального страха такова, что в подсознании закрепляется связь между тем, что его вызвало и теми эмоциями, которые человек при этом пережил. Такие события могут быть самыми разными: ребёнок застрял в лифте, потерял родителей в толпе, увидел незнакомое или страшное животное, испугался ночной темноты. С годами сама история может забыться, но глубоко в подсознании останутся пережитые эмоции. Тогда фобическая реакция неожиданно способна проявиться в момент, когда ситуация лишь совсем немного напоминает пережитую в детстве.
Психологи выяснили, что почти половина больных в повседневной жизни никогда не сталкивались с конкретным стимулом своей фобии и не испытывали от него неприятных ощущений. Данный факт, по мнению большинства специалистов, свидетельствует о том, что страдающие фобией имеют чрезмерно живое воображение, или что они хорошо научились избегать стимула, каким бы он ни был.
Толчком к формированию будущей фобии может стать всего лишь одна неудачная фраза, оброненная родителями, типа: «не подходи к розетке – ударит током», «не ешь – отравишься», «не играй с собакой – укусит», «не собирай ягоды – ужалит оса», «не выходи на балкон – упадёшь», «не играй под столом – там душно», «не езди на лифте – застрянешь», «не прячься в шкафу – не сможешь вылезти». Подобные, казалось бы, безобидные нравоучения откладываются в подсознании ребёнка. Со временем их основной логический смысл утрачивается, остаётся лишь смутная уверенность, что некоторые вполне житейские ситуации несут угрозу.
Как я уже пояснил, больные часто осознают, что их страх совершенно необоснованный. Например, люди, испытывающие боязнь лифтов, знают, что объективно и статистически никакой опасности нет. Однако, несмотря на это, ими всё равно овладевает панический страх. Иногда он делает жизнь буквально невыносимой.
Бывает, что страх проявляется в виде панических атак. Такое состояние характеризуется тем, что во время приступа учащается сердцебиение, возникают боли в груди, наблюдается стеснение дыхания, иногда возможны судороги или удушье, и даже глубокий обморок.
Человека трясёт, у него немеют руки, кровяное давление увеличивается, на теле выступает холодный липкий пот.
Это одновременно и серьёзное психологическое расстройство, потому что больного постоянно посещают мрачные мысли и тяжёлые предчувствия. Зачастую ему кажется, что он умирает или сходит с ума.
Например, риск самоубийства среди страдающих паническими атаками выше среднего более, чем в 20 раз. Кроме того, продолжительная реакция на стресс увеличивает вероятность инфаркта, инсульта, может вызвать астму.
У больного наблюдаются серьёзные нарушения сна. Когда человек укладывается в кровать, начинаются проблемы с засыпанием, он долго ворочается, испытывая волнение и беспокойство. Сон постоянно прерывается, часто снятся кошмары. Наутро больной ощущает, как будто бы он и не спал. Самочувствие плохое, резко снижается работоспособность и коммуникабельность.
Очень важно понимать, что главные признаки фобии – обязательное влияние на нормальную повседневную жизнь и изменение в поведении человека. Необычная фобия почти гарантированно обрекает человека на одиночество. Но и самые распространённые фобии существенно снижают общее качество жизни.
Глава 2. Главные фобии человека
В этой главе я расскажу о самых распространённых человеческих страхах.
Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства.
Сегодня замкнутые пространства сопровождают человека постоянно, это и вагон поезда, и салон самолёта, и душевые кабинки, и солярии.
У клаустрофоба возникает чувство тревоги, когда он находится в каком-либо помещении, особенно если оно маленькое или в нём нет окон. Такой человек всегда оставляет двери открытыми и предпочитает находиться ближе к выходу.
Ощущение опасности сильно усугубляется, если замкнутое пространство в особых случаях нельзя покинуть, например, кабинку лифта или вагон метро. Многие боятся, что им не хватит кислорода для дыхания.
Родиться с клаустрофобией невозможно. Очень часто первоначальный страх формируется, когда ребенок попадает в дискомфортное для него положение.
Фобия может возникнуть, если родители в качестве наказания ставят отпрыска в угол или запирают в чулане. Также спровоцировать такой страх может случайное попадание в шкаф, запертую машину, тёмный подвал.
Клаустрофобия часто наблюдается у нескольких поколений одной семьи. Это связано с тем, что родители, испытывающие страх перед замкнутым пространством, своим поведением и эмоциональными реакциями невольно передают свою фобию как бы по наследству.
Если панические атаки происходят достаточно часто, то они полностью нарушают нормальный ритм жизни человека, так как большую часть времени он проводит в страхе. Постепенно болезнь может привести к полному отказу работать в любом помещении, нежеланию покидать квартиру и, как следствие, к прекращению общения с другими людьми.
Танатофобия – страх смерти.
Смерти боятся все люди без исключения. В первую очередь, это страх перед неведомым, ведь человеку не суждено знать, что представляет собой смерть. Некоторые боятся мучительного процесса умирания из-за тяжёлой болезни.
Особенность танатофобии в том, что страдающей ей боится постоянно. Это патологический, неконтролируемый и навязчивый страх.
Обычно пусковой кнопкой для развития фобии является личный опыт, как правило, это неожиданная кончина близкого человека. Осмысливая трагедию, больной начинает задаваться философскими вопросами: в чём смысл жизни и каково предназначение смерти?
Постепенно идея небытия начинает преобладать во всех его мыслях.
Сами по себе философские размышления можно было бы только поприветствовать, проблема в том, что на дальний план отходит вся основная деятельность человека. Живя в постоянном стрессовом состоянии, танатофоб постепенно убивает сам себя, боясь смерти.
Агорафобия – боязнь открытых пространств.
При этом состоянии человек страшится самостоятельно передвигаться по улицам и площадям. В результате он настолько привязывается к дому, что часто не готов покинуть свою «крепость» без крайней необходимости или в сопровождении близкого друга.
Чаще всего это расстройство проявляется у жителей крупных городов и реже наблюдается у людей, проживающих в деревнях.
Нередко первый эпизод фобии происходит, когда человек посещает какое-то массовое мероприятие, ждёт общественный транспорт или делает покупки на рынке.
Жизнь агорафобов меняется кардинально. Они лишаются работы, прерывают все социальные связи, ведут закрытый, замкнутый образ жизни в «четырёх стенах».
Аэрофобия – боязнь полётов.
Это хорошо известный страх, так как к нему привлечено большее внимание, чем к другим, из-за частой необходимости авиаперелётов и их популярности.
Аэрофобия проявляется повышенной нервозностью уже за несколько дней до полёта. Человек может отказаться от него в самый последний момент.
Перед посадкой в самолёт наблюдается учащённое сердцебиение, повышенное артериальное давление, напряжение мышц, тошнота.
Часто аэрофобия возникает после «сложного» полёта: в неблагоприятных погодных условиях, при попадании в зоны турбулентности, при возникновении технических неполадок. В отдельных случаях расстройство развивается после рассказов друзей и родственников, иногда чрезмерно преувеличенных.
Обычно аэрофоб испытывает потребность в алкоголе как в средстве успокоения, анализирует звуки и перемещения членов экипажа по салону во время полёта. На земле он активно изучает всю информацию в СМИ об авиакатастрофах. В его воображении рисуются ужасающие картины трагедии, что способствует разрастанию иррационального страха.
Дентофобия – боязнь стоматологов и лечения зубов.
Пожалуй, основной причиной этой фобии является личный негативный опыт при предыдущих посещениях зубного врача. Особенно, если они были связаны с какими-либо болезненными манипуляциями. Также психологи часто отмечают и особенности зубной боли, которой присущи особая острота и сила.
Согласно недавним социологическим исследованиям, посещение стоматолога для большинства людей является колоссальной стрессовой ситуацией. Здесь важно пояснить, что ключевое отличие дентофобии от естественного волнения перед предстоящей процедурой – паническая, непреодолимая тревога, возникающая даже от самой мысли о пребывании у дантиста.
Больные предпочитают переносить мучительную зубную боль, занимаются самолечением, принимают сильные обезболивающие препараты, и обращаются в стоматологическую клинику лишь в случае острой зубной боли.
Очутившись в стоматологическом кресле, носитель фобии не способен установить необходимый контакт с врачом, не позволяет тому выполнять необходимые действия, даже если они совершенно безопасные и безболезненные. Увидев оборудование и инструменты в кабинете, дентофоб может впасть в ступор и даже потерять сознание, или, наоборот, начинает «защищаться» от доктора, нередко допуская по отношению к нему физическую агрессию.
Ещё один мотив, приводящий к формированию расстройства – нежелание человека демонстрировать врачу плохое, запущенное состояние зубов.
Зоофобия – боязнь животных.
Проводя исследования, касающиеся этой фобии, учёные пришли к мнению, что, вероятнее всего, она основана на древнейших инстинктах человека. На подсознательном и даже на генетическом уровне от предков нам передались страхи от неприятных контактов с дикими животными.
Большинство людей адекватно воспринимает представителей земной фауны, но есть и те, кто не просто боится животных, а испытывает приступы иррационального страха даже при мысли о встрече с ними.
Ещё одной причиной боязни может быть инцидент из далёкого детства, который имеет отношение к миру зверей. Дети очень эмоциональны, поэтому любое, даже незначительное негативное событие, воспринимается очень обострённо. Например, страх может возникнуть, если ребёнок увидел, что кого-то укусила собака. Даже если этот эпизод вскоре забудется, память о нём спрячется на уровне подсознания, чтобы проявиться уже во взрослом возрасте.
Зоофобия всегда очень сильно выражена. Больного пугают рядовые ситуации из повседневной жизни, когда где-то залаяла собака, или пролетела птица. Даже если животное находится далеко, а направление его движения явно противоположное, человек всё равно не может преодолеть иррациональный страх.
Вся жизнь зоофоба зациклена на том, чтобы случайно не столкнуться с животными. Он не посещает друзей, у которых есть домашние питомцы, пребывает в постоянной заботе о выборе «безопасного» маршрута для собственного передвижения, никогда не ходит в зоопарк, вздрагивает видя животных на экране телевизора, компьютера, в книгах или в журналах.
Никтофобия – страх темноты.
На первом месте среди фобий, ведущих свои истоки из детства, стоит никтофобия. Установлено, что 80% детей испытывают боязнь темноты. Более того, эти детские тревоги заложены в подсознании, и для их проявления не нужны какие-либо провоцирующие факторы.
У малышей богатая фантазия, их мир полон чудовищ, привидений и других сказочных персонажей. До определённого возраста дети не способны отличить фантазии от действительности, могут согласиться, что сейчас, когда вы с ними, чудовищ в комнате нет, но одновременно убеждены, что стоит вам уйти и выключить свет, монстры непременно появятся.
Поскольку в общественном мнении фобия считается «детской», «несолидной», многие взрослые стесняются сознаться, что испытывают страх темноты. А зря!
В своей книге, философском триллере «Зло», я достаточно подробно рассказываю о том, какие опасности, в том числе трансцендентного свойства, скрывает от нас тьма. И это абсолютно недетские истории.
Кстати, учёные доказали, что длительное нахождение в абсолютно тёмном помещении всегда приводит к тяжёлому расстройству психики. По всей видимости, боязнь темноты заложена на уровне подсознания, и обусловлена инстинктом самосохранения, имеющимся от природы у каждого.
Особенность никтофобии в том, что человек боится не самой по себе темноты, как отсутствия света в помещении. Его страх связан с незнанием того, какие «сюрпризы» таит тьма, и с чем можно в ней столкнуться. Воображение никтофоба рисует кошмарные сюжеты, картинки неожиданного появления из темноты нечто ужасного.
Наступление тёмного времени суток буквально парализует человека, делает его беспомощным. Подготовка ко сну у никтофоба представляет собой целый ритуал: он тщательно проверяет исправность электроприборов, на случай отключения электроэнергии располагает поблизости от постели альтернативные источники света – фонарики, свечки. И, включив по всей квартире свет, отправляется в кровать с одной мыслью «Дожить до рассвета!».
Охлофобия – боязнь толпы.
Больной этой фобией испытывает навязчивый, сильно выраженный страх, когда в одном месте собирается большое скопление людей.
Человек, страдающий этим расстройством, ощущает иррациональную боязнь, даже если просто наблюдает со стороны митинг, концерт или спортивное мероприятие. Несмотря на то, что он отлично понимает, что ничего опасного нет, и перед ним обычное, причём, довольно интересное событие, он всё равно будет держаться как можно дальше от подобных ситуаций, и никогда не станет участником демонстрации, карнавала, не пойдет на стадион посмотреть футбол.
Некоторые психологи считают, что боязнь толпы является обычным инстинктом самосохранения, поскольку в определённых ситуациях толпа действительно может нести в себе существенную опасность, например, когда царит всеобщая паника и неразбериха. Испуганная, бегущая масса людей, крайне опасна, где каждый спасает свою жизнь, не обращая внимания на других.
Но, конечно, совсем другое дело, когда человек не позволяет себе пойти в магазин за продуктами, потому что там много народу.
Этномофобия – боязнь насекомых.
Эта фобия пришла в современный мир из древности, когда укус насекомого мог стать смертельным для человека. Поэтому связь «насекомое – страшная болезнь или мучительная погибель» ещё осталась в нашей памяти.
Иногда дремлющий в подсознании страх проявляется во всей красе после укуса пчелы или муравья и развившейся после этого аллергической реакции.
Иррациональной причиной может быть боязнь перед проникновением насекомого внутрь тела, через нос или рот.
Стоит сказать и о возможном негативном влиянии многочисленных фильмов ужасов, в которых показывается, как гигантские пауки, «разумные» муравьи или специально выведенные пчёлы нападают на людей, уничтожая целые города.
Порой человек настолько сильно страдает фобией, что для возникновения панического страха достаточно услышать лишь звук пролетающего насекомого. Ему кажется, что он является живой целью для нападения со стороны этих ужасных тварей, хотя в реальности, он им абсолютно не интересен.
Человеку, страдающему этой фобией, всё равно, что за насекомое перед ним – безобидная бабочка или ядовитый паук, главное, что оно шевелится, ползает, летает, вызывая дикий страх. Любое соприкосновение с комаром или мухой становится тяжким испытанием.
Выезд на шашлыки или поездка на дачу превращается в самый натуральный кошмар. Этномофоб боится присесть на траву, подойти к деревьям, сорвать ягоду с кустарника, потому что весь мир наполнен насекомыми. Он успокаивается лишь в собственной квартире, где на всех окнах имеются надёжные москитные сетки.
Ятрофобия – боязнь врачей.
Как правило, это заболевание обычно является результатом когда-либо имевших место негативных эмоций, связанных с объектом фобии – доктором. Это могут быть последствия как личного опыта общения больного с врачами, так и переживания, вызванные различными историями знакомых о врачебных ошибках, неправильных диагнозах, перепутанных результатах анализов и т. п. Стоит отметить, что подобная информация часто и не всегда объективно публикуется в средствах массовой информации, обсуждается в различных телевизионных программах. Плюс ко всему, насмотревшись фильмов ужасов, в которых врачи продают пациентов на «запчасти» и похищают у них органы, эмоциональные индивиды начинают панически бояться всех людей в белых халатах.
Боязнь врачей встречается очень часто, просто не все и не всегда показывают свои страхи, и уж тем более, рассказывают о них.
Главный парадокс этой фобии состоит в том, что доктор не является угрозой для здоровья и жизни, а, наоборот, оказывает необходимую медицинскую помощь. Тогда чем же можно объяснить этот иррациональный страх?
Психологи полагают, что во всем виновата боль, которая нередко сопровождает различные медицинские манипуляции. Иногда людей больше пугает даже не собственный неудачный опыт лечения, а рассказы друзей, которые чаще всего чрезмерно приукрашены. А если, находясь возле врачебного кабинета, больной наблюдает, как оттуда выходит несчастный бледный и перекошенный от боли пациент, то вот вам и прекрасный повод для развития фобии.
Ятрофоб всегда лечится сам, даже если серьёзно болен. Он постоянно занят поиском новых рецептов, советов специалистов народной медицины, лекарства в аптеке покупает по совету друзей, которым оно помогло при схожих симптомах.
Койметрофобия – страх перед кладбищем.
Почти все люди испытывают боязнь к этому месту, потому что оно напоминает нам о приближающейся смерти.
Причиной прогрессирования койметрофобии могут стать фильмы ужасов, страшные телевизионные программы или мистические книги.
Койметрофобы никогда не приходят на похороны, даже если умер близкий человек, им необычайно тяжело посетить могилу, чтобы возложить цветы. Из-за своего психического расстройства у них могут сложиться напряжённые взаимоотношения с родственниками, которые могут считать такие поступки просто проявлением безответственного поведения.
Как и большинство фобий этот страх тоже родом из детства. Тем более, что фильмов, передач и печатной продукции, посвящённых реальным или выдуманным происшествиям на кладбищах предостаточно. В детстве подобные истории могут произвести на ребёнка весьма глубокое и тягостное впечатление.
Обезофобия – страх растолстеть.
Большинство людей следят за своей фигурой и стремятся не набирать лишнего веса, отлично выглядеть, быть подтянутым, что в какой-то мере является показателем высокого общественного статуса. Это совершенно нормальное стремление для современного человека, если оно не доходит до фанатизма, когда страх растолстеть преследует постоянно, не давая спокойно жить и нормально питаться.
Основная причина фобии – это существующие в наше время, и, как правило, искусственно созданные стандарты красоты, согласно которым человек непременно должен быть худым. Видя в фильмах и читая на страницах гламурных журналов истории (часто придуманные) роскошной жизни стройных моделей, многие девушки ощущают себя некрасивыми и несчастными.
Больной обезофобией всё время с ужасом думает о перспективе набрать лишний вес. Он скрупулёзно занимается решением совершенно ненужных обычному человеку задач: высчитывает калорийность блюд, содержание в них белков и углеводов, «сжигает» жиры.
Такой человек постоянно измеряет свои объёмы, до и после еды становится на весы. Свою панику он маскирует якобы стремлением вести здоровый образ жизни.
Обезофобия совсем не безобидна, так как может стать причиной более серьёзных психологических расстройств, например, анорексии, а это заболевание иногда бывает смертельно опасным.
Кроме того, девушки, страдающие этим расстройством, часто боятся забеременеть, то есть не способны создать полноценную семью.
Ксенофобия – страх или ненависть к кому-либо или чему-либо незнакомому, непривычному, восприятие чужого, как враждебного.
Это очень опасная фобия, поскольку, возведённая в ранг мировоззрения, часто становится причиной вражды по принципу национального, религиозного или социального разделения.
В принципе, для человека осторожная, но при этом адекватная реакция на непохожих людей неизбежна и биологически нормальна. Такое поведение является определённым инструментом адаптации в процессе эволюции, который способствовал выживанию и передаче генов потомкам. Вполне вероятно, что страх перед незнакомцами был основан на наблюдении, что чужаки могут быть разносчиками новых, а значит, очень опасных болезней.
Кроме того, чужие народы редко приходили с миром. Обычно их целями был захват территорий, ресурсов и пленников.
Конечно, современная ксенофобия другая. Любая, совершенно безобидная культурная норма, отличающаяся от традиционной, воспринимается её носителем очень болезненно и непременно враждебно. Он по факту воспринимает новых людей или события как очевидную опасность.
Часто ксенофоб, при виде группы иностранцев или представителей другой национальности, демонстративно покидает помещение, или же у него резко портится настроение. Нередко больной ксенофобией полностью перестает контролировать своё поведение, и способен совершать неадекватные поступки.