Новый код wellness в России: как обрести здоровье и радость без самоистязания, силы воли и огромных затрат

Новый код wellness в России это понятный, практичный и глубоко честный гид по здоровью и благополучию для женщин, живущих в реальности: с детьми, работой, усталостью и ограниченным временем. Автор, Катя Смирнова, разоблачает мифы западной wellness-индустрии, основанной на чувстве вины и вечном дефиците, и предлагает возвращение к истинному смыслу слова велнесс как состоянию целостности, осознанности и внутренней гармонии. Книга помогает освободиться от культурного кода хорошей женщины, которая жертвует собой, и научиться заботиться о себе без стыда, силы воли и огромных затрат. Через простые микропрактики читательница восстанавливает связь с телом, эмоциями, энергией и любовью не как романтическим идеалом, а как жизненной позицией. Это не программа исправления, а путь домой к себе. Катя Смирнова фитнес-тренер с огромным опытом, основательница онлайн велнесс-академии и большого велнесс-сообщества.