Инструкция к вашему мозгу. Как беречь энергию и перестать изматывать себя

Вы ещё даже не начали отдыхать, а уже ругаете себя за безделье. Знакомо? Тогда хватит добавлять к усталости ещё и чувство вины. Эта книга помогает присмотреться к тому, что изматывает вас изнутри: бесконечным мысленным спорам, тревожному ожиданию, попыткам всегда соответствовать чужим требованиям. Объяснения работы мозга соседствуют с упражнениями на внимание к телу и приёмами саморегуляции для повседневных ситуаций. Откройте её в тот вечер, когда снова хочется приказать себе «соберись». Дайте себе возможность разобраться в своей усталости, прежде чем требовать от себя ещё больше.