Я – мой лучший друг

"Высокая степень интеллекта стремится сделать человека асоциальным"

Артур Шопенгауэр

Введение

Однажды мне случайно попалась цитата британского писателя и поэта Клайва Стейплз Льюиса: " Я написал то, что мне хотелось прочитать. Люди этого не писали, пришлось самому". И уже в процессе написания этой книги ко мне пришло понимание, что я до сих пор не могла найти ни одной книги по психологии и саморазвитию, где бы описывались дружба с собой. Любовь к себе – разумеется, и даже буквально чуть ли не в каждом произведении. Но любовь, как известно, бывает слепа, то ли дело дружба. Настоящий друг всегда будет с тобой откровенным и придёт на помощь в трудную минуту.

Вот так желание поделиться собственным опытом, навыками самопознания, идеями, мыслями, а также накопленными знаниями из различных книг, лекций, медитаций и подкастов подтолкнули меня на написание этой книги.

Не спорю, что в наше время магазины и интернет-ресурсы полны разнообразной литературы по психологии и личностному росту со множеством тематик и для совершенно разного возраста. И это не может не радовать, людям интересно не просто читать истории успеха знаменитостей, но также познавать новые стороны своей личности, свою сущность, открывать истоки потребностей, желаний, мотивов, а также причины страхов, комплексов и неуверенности в себе. Но вместе с тем становится очевидным, что далеко не все методы психотерапии, советы или практики подходят решительно всем. Даже ответ на один и тот же вопрос для каждого человека может звучать по-разному. Этим и оправдывается такое количество информации: любой имеет возможность выбрать те подходы, методы и способы подачи, которые удобны именно ему. Также важно подчеркнуть, что в современном мире не только дипломированные психологи обладают достаточным багажом знаний, практик или опыта, чтобы делиться ими с остальными. Читатели с упоением открывают для себя методики в том числе и тех авторов, кто по основному роду деятельности далёк от психологии. Поэтому очевидно, что есть прекрасная возможность изучать работы разнообразных писателей, усваивать различные учения и точки зрения, и выбирать для себя наиболее подходящие.

Если Вы раньше уже интересовались вопросами психологии и самоанализа, то наверняка не единожды убеждались в истинности своих собственных принципов и суждений. Но не удивлюсь, что до сих пор находите новые идеи, вдохновение или мотивацию, а может, порой не находите чего-то сверх нового и удивительного. Но иногда необходимо в очередной раз посмотреть на уже известные вещи под другим углом и совершенно свежим взглядом, чтобы понять, что находишься на правильном пути.

Мы часто слышим о том, что жизнь быстротечна и не стоит тратить её попусту. Но в то же время мы способны наблюдать, как она спокойно идёт своим чередом и все события в ней взаимосвязаны. К сожалению, далеко не каждому, по крайней мере в юном возрасте, удаётся прислушаться к своему внутреннему голосу, принять собственные желания. Поэтому Вы не встретите ни одного человека, на чьём пути не было бы ошибок. Иногда это наводит на мысль, что жизнь никогда не будет нас полностью устраивать. "Жизнь ничему не научила", "Век живи – век учись", "Жизнь пройти не поле перейти", "Жизнь на жизнь не приходится" и многие другие поговорки были придуманы на этот счёт, но пусть они станут вызовом на пути к своему счастью.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так непросто принять себя, собственные мотивы, потребности и чувства? Нам трудно понять, для чего мы находимся в этом мире, осознать, чего хотим, для чего предназначены. Существовать независимо от обстоятельств и чужого мнения, не сомневаться в себе и не бояться действовать. В определённые моменты очень важно ощущать свой внутренний стержень, ведь, согласитесь, не всегда есть возможность получить чью-то поддержку или одобрение, особенно в те моменты, когда они так необходимы.

Интересно, сколько людей в мире задавали себе вопрос: "Неужели есть что-то сильнее, чем Я, моё собственное мнение, решение и стремление?", "Смогу ли я пройти через это сам?", "Достаточно ли у меня сил, чтобы преодолеть все трудности на своём пути?"

Если Вы один из тех, кому интересны подобные вопросы, Вы любите открывать новое в сфере самопознания, хотите узнать иные стороны своей личности и выяснить, способны ли Вы существовать в абсолютно любой сфере Вашей жизни без ненужного влияния окружающих, а также многое другое, то Вам будет интересна эта книга. О чем она?

Мы можем поговорить?

Ещё будучи детьми, наступает момент, когда мы начинаем учиться самостоятельности, самоконтролю и, конечно же, одиночеству. Случалось и такое, что нам приходилось оставаться одним далеко от близких, хоть и не на длительное время. Таким образом, у человека постепенно возникает понятие целостности, самосознания и индивидуальности. Но вместе с тем с самых юных лет в голове начинают возникать различные вопросы к самому себе. Они появляются в сознании, и мы учимся вести диалог с самим собой, тем самым познавая мир. Но я думаю, что ответы на некоторые из подобных вопросов у многих до сих пор не найдены, поэтому я решила создать эту книгу. Она даст возможность поразмышлять в лёгкой форме о своей жизни и отношению к себе, подумать о собственной ценности. Читая её, Вы сможете отдохнуть и провести время наедине с собой, это время только для Вас, для раздумий и беседы со своим внутренним голосом. Мы попробуем создать визуализацию приятных событий прошлого, настоящего или будущего, связанных с моментами Вашей жизни. Также, пусть эта книга станет для Вас знаком. Будь-то новый шаг на пути к мечте или к самому себе. Надеюсь, её прочтение подтолкнет на правильные действия, которые благоприятно повлияют на Вашу жизнь. Вы сможете расставить приоритеты в отношениях с самим собой и с окружающими. Очень часто у людей, а особенно у молодого поколения, возникают проблемы, связанные с самоопределением, самопринятием, самопознанием, а также со счастливым и целостным существованием. Так вот, идея этой книги в том, чтобы Вы поверили в собственные силы, нашли опору в самом себе в любой ситуации, не взывая о посторонней помощи, независимо от обстоятельств, если есть такая потребность. Всё-таки в судьбе каждого случаются такие события, которые заставляют нас сомневаться: мы не слышим свой собственный внутренний голос, просим других о поддержке, не в силах помочь себе даже в элементарных ситуациях.

Конечно же верно, что в жизни каждого далеко не последнее место занимают его близкие и родные люди. Об их роли мы также сможем немного порассуждать. На своём пути мы встречаем множество абсолютно не похожих друг на друга личностей, выстраиваем с ними отношения, выбираем партнёров, друзей, но также с кем-то конфликтуем, подолгу не можем найти согласия. Все это время человек способен наблюдать, как меняются сферы его жизни, мировоззрение, потребности, личные интересы и границы, приходит нужный и бесценный опыт. В один момент мы понимаем, что это путешествие длиною в жизнь, свой собственный путь от начала и до конца принадлежит только нам, а все остальные люди, пусть даже самые близкие – всего лишь попутчики. Эти люди только отдельные главы в нашей книге жизни.

Вы много раз слышали о том, что человек – это самое ценное, что у него есть. Судьба – это бесценный подарок, которым он может распоряжаться самостоятельно и как ему угодно, и с этим нельзя не согласиться.

Никто не знает точно, сколько лет нам предопределено и какой будет наша жизнь. Но кто, если не мы сами, можем позаботится о себе, создать необходимые условия, оказать поддержку в нужный момент где бы мы ни находились? Об этом мы порассуждаем вместе на страницах этой книги.

Может ли человек стать безупречным в первую очередь для самого себя, не дожидаясь чьего-то одобрения? Стать универсальным другом, лучшим советчиков, прекрасным компаньоном, будучи при этом единой и целостной личностью.

Можно ли договориться с самим собой, полюбить себя и принять со всеми недостатками, простить глупые поступки, забыть обиды, позволить быть таким, какой есть, и тем самым стать самым главным в своей жизни – тем первым, к кому хочется обратиться за помощью в трудную минуту… Да, спросить свое мнение первоначально.

Этот и множество других вопросов мелькают в мыслях сотен людей каждый день. Возможно, мы с Вами тоже не исключение, но давайте попытаемся найти ответы на все интересующие вопросы. Не исключено, что немногие задумываются о том, кто мы есть на самом деле. Но "Я" лучше, чем я думаю, и в этом можно убеждаться каждый раз, когда мы сталкиваемся с непростой ситуацией.

Также, на страницах этой книги я предлагаю Вам разговор с самим с собой, диалог со мной, а также возможность поразмышлять о том, что Вам не нужен никто посторонний, чтобы ощущать внутреннюю гармонию и идти по жизни уверенными шагами. Существует множество ситуаций, обстоятельств и людей, от которых зависит Ваша судьба, но какой бы ни был исход, он обернется в Вашу пользу, если Вы наладите диалог с собой. Уверяю, этот разговор окажется очень полезным и сможет повлиять на Вашу дальнейшую жизнь, и, надеюсь, изменить её в лучшую сторону. Вы – самый лучший друг для себя и самый близкий человек. Не спорю, у каждого случаются моменты неуверенности, либо непринятия, но это лишь вопрос времени и работы над собой. Я не знаю, пытались ли Вы разговаривать с собой о Себе. Смотреть на себя со стороны. Может быть Вы делаете это каждый день, и, поверьте, Вы все делаете правильно.

Почему я это читаю

Люди, которые решают разобраться в себе и начинают путь к самопознанию делают огромный шаг себе навстречу. Согласитесь, ведь решиться на это не так-то просто, к определённому возрасту у многих появляется огромный багаж негативного опыта общения с людьми, детские травмы, комплексы и страхи перед настоящим и будущим. Однако самоанализ и работа над всеми этими вопросами помогают добиться грандиозных успехов в любой сфере, жизнь начинает приносить удовольствие, играть новыми яркими красками без, казалось бы, видимых на то причин. Неудивительно, что с каждым годом появляется все больше материала (литературы, лекций, видеоуроков, марафонов и т. д.), который открывает нам мир доступной, разнообразной и интересной психологии. При этом каждый может выбрать то направление и тематику, которые ему наиболее близки и применимы на практике, а также использовать те методы и примеры, которое позволят разобрать конкретные задачи. В этом есть огромный плюс, потому что у человечества появится отличный шанс сделать переворот в сфере психического здоровья. Больше не будет поводов стесняться говорить о своих проблемах, обращаться к психологу или психотерапевту, можно будет без лишних колебаний осознать те проблемы, которые мешают жить счастливо и начать работать над ними. Станет доступным навсегда оставить в прошлом детские травмы и обиды, стать полноценной личностью без неврозов, а также воспитать психически здоровое новое поколение, что является немаловажным в общем и для каждого в отдельности.

Шаги к познанию внутреннего мира могут быть абсолютно разными и незаметными на первый взгляд. Казалось бы, кто знает нас лучше, чем мы сами? Иногда, сами того не осознавая, нам приходится совершать такие поступки, которые как возвышают нас до небес и переполняют гордостью, так и наоборот, приоткрывают животные инстинкты и обнажают слабости. Порой мы не узнаем самих себя, не можем оправдать собственное поведение. Но от этого мы не перестаём быть собой, и поэтом не стоит этого бояться или стесняться.

Случается так, что собственная совесть ненароком обращается к нам с вопросом: осудят ли меня за мои действия окружающие или нет? Как мне поступить в данной ситуации? Как сделать так, чтобы близкий человек осознал, что вёл себя недостойно и больше никогда не совершал подобных ошибок? Есть ли вообще какая-то разница, что подумают обо мне остальные?

Для многих людей одной из главных целей жизни является поиск гармонии, баланса, пути к себе. Со временем мы способны осознать, что чужое мнение всегда будет второстепенным, окружающие не смогут беспрепятственно вмешиваться в нашу жизнь, если мы сами этого не захотим. Необходимо чётко разграничивать и оберегать от непрошенного вторжения то, что находится внутри.

Но а как же поддержка близких людей, крепкое надёжное плечо друга в трудной ситуации, спросите Вы. И в чем проблема при необходимости просто позвонить близкому другу, сестре/брату или маме и попросить помощи? Но всегда ли Вам способен помочь Кто-то? И все ли советы в конце концов оказываются Вам полезными?

Ни для кого не секрет, что в жизни современного человека существует множество поводов для стресса, негатива и плохого настроения, нередко бывает трудно справится без моральной поддержки. К сожалению, мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда даже самые близкие люди не способны выслушать нас, подбодрить, дать полезный совет или просто утешить. Разумеется, что все первоначально озабочены своими делами и хлопотами, проблемами на работе, в семье или личной жизни. В такие моменты может казаться, что весь мир отвернулся, в телефоне полно контактов, а позвонить некому. Как известно, одним из важнейших вопросов для каждого является то, что он думает о самом себе. И то, как поступить в той или иной ситуации виднее только тому, кто полностью видит картину происходящего, так как другим сложно оценить события, как бы красочно они не были описаны. Я думаю, что Вы и сами сотни раз убеждались в том, что самостоятельно принятое решение приносит чувство полного удовлетворения и самостоятельности, даже несмотря на исход событий. И уж тем более если нет желания зависеть от мнения, либо помощи окружающих, то очень важно наладить этот внутренний диалог с собой. Особенно если в Вашей жизни уже были подобные случаи, когда из-за чьих-то "полезных советов", которых Вы скорее всего ни у кого не спрашивали, но которые так прочно засели в голове, Вам пришлось потерять работу, друзей, деньги и так далее. Но рано или поздно приходит пора изменить ситуацию. Как это сделать? Ответ прост: поставить собственное решение на первое место и никогда в нем не сомневаться. Даже если Вы наперёд знаете, что придётся выслушать массу негатива, необоснованных опасений, страхов и комплексов других людей. Учитесь фильтровать этот поток информации. Принимать во внимание, но поступать, исходя из своей точки зрения. Вряд ли здравомыслящий человек будет действовать себе во вред, бежать от собственных желаний и попыток стать счастливым, слепо следуя чьим-то убеждениям.

Обращали ли Вы когда-нибудь внимание на то, что в переломные моменты, мозг способен принимать мгновенное решение. Оно, как правило, является наиболее логичным и правильным. В любом случае, даже если Вы уже получили уйму советов по тому или иному поводу, то пусть они останутся на невидимом счету, а отношение к ним станет намного проще и легче, ведь Вы станете независимы от чужого мнения.

Слышали ли Вы о том, что люди, которые пытаются Вас контролировать, хотят найти Ваши слабые места и использовать их против Вас ради собственной выгоды? Сначала эта мысль вводит в ступор, такие вещи сложно разглядеть с первого раза, но по сути никто не может причинить Вам вреда без Вашего же согласия. Все просто, ни один человек не может заставить Вас сделать то, чего Вы на самом деле не хотите. Дело может доходить и до крайностей: угрозы, крики, истерики, нецензурная брань – это все можно считать манипуляциями и орудием для слабых. Спокойствие, только спокойствие. Думайте о том, что посторонний негатив, плохое самочувствие и проблемы не должны касаться Вашего сознания, так как они не имеют с Вами совершенно ничего общего. При контакте с окружающими нужно чётко понимать, что принадлежит Вам, а что нет. И следует ли с головой окунуться в те сферы и вопросы, где Вам не место, так как иной раз можно остаться виноватым без особой на то причины.

У Вас когда-нибудь возникала мысль о том, что было бы прекрасно всегда самому справляться со своими проблемами без посторонней помощи? А ещё обладать таким мощным внутренним ресурсом и потенциалом, чтобы помогать другим. И это безусловно реально. Однако для многих решение проблем не представляется без вмешательства родных и близких, их помощь и поддержка чрезвычайно важны и отказаться от неё в один момент попросту невозможно. Но посыл состоит в том, чтобы попытаться создать такую мощную опору и самоподдержку внутри себя, которые помогут справиться с различными задачами, не теряя при этом трезвости ума и самообладания. При этом иметь возможность и желание помогать остальным, ничего не требуя взамен, ведь это очень важный шаг в сторону осознанного пути.

Вы когда-нибудь замечали людей, от которых "веет теплом"? С ними всегда есть, что обсудить, чем поделиться, получить от них поддержку или совет. Они никогда не используют услышанного против Вас, им важно быть рядом в непростой момент. Вместе мы попробуем разобраться, как определить нужных Вам людей. И если пока в Вашем окружении нет таких – не страшно. Вы поймёте, о чём идёт речь, когда сами станете таким человеком.

Кто есть Я

С вопросом самоидентификации человек начинает сталкиваться с самого рождения, и происходит это иной раз самым забавным образом. Взрослые не могут устоять перед прекрасными пухлыми детскими лицами: "А кто это у нас тут такой хорошенький?". Вспомните, как мы обычно общаемся с самыми маленькими, мы спрашиваем детей: "Как тебя зовут, мальчик/девочка?", "А сколько тебе лет?"… И поэтому с самого раннего возраста малыш получает все больше информации о себе, обретает способность понять, кто он есть по тем критериям, которые достались ему с рождения: пол, имя, национальность и другие. Далее, с развитием навыков общения, человек становится способным к анализу, сравнению, и, разумеется, выбору. Фактически с возрастом у любого есть возможность при определенном желании выбрать или изменить те социальные признаки, которые ему хочется: профессия, имя, фамилия, семейный статус, а также религия, национальность и так далее.

Рассмотрим один из примеров самоидентификации. Если Вам приходилось искать работу, то, вероятнее всего, Вы сталкивались с вопросом составления резюме и/или автобиографии. Тут-то наверняка приходилось хорошенько поломать голову по поводу того, что именно необходимо написать о себе: родился, учился и так далее по списку, перечисляя все достижения, положительные стороны и заслуги. Многим случалось искать работу не единожды, и поэтому со временем появляется некий опыт прохождения подобных интервью. У нас в голове складывается определённый алгоритм, появляются шаблоны ответов на однотипные вопросы, и мы автоматически выдаём информацию, которая поможет устроится на подходящую работу и построить успешную карьеру. Может быть, сегодня уже не во всех компаниях приём сотрудников сводится к беседе с вопросами из списка, и к этой задаче начинают относиться с определённой долей творчества. Так что теперь людям не приходится мучиться, выдумывая на ходу достижения, чтобы подойти по критериям потенциальному работодателю.

С собеседованиями все более или менее ясно, временами это вынужденный шаг, но будет ли рассказ о себе подобным, если Вы, к примеру, пришли на первое свидание и хотите поближе узнать возможного будущего партнёра? Надеюсь, что факты о Вас в этом случае будут разительно отличаться.

Я помню, что лично мне вопросы "Расскажи о себе, кем хочешь стать и чего хочешь от жизни?", заданные ещё в самом юном возрасте, скажем, после школы, загоняли в лёгкий ступор. Мягко сказать, лёгкий. Да и в настоящий момент подобного рода вопросы меня смущают не меньше. Может быть, что-то не то с моим тайм менеджментом и планированием, но я вряд ли смогу предугадать, где буду даже через год. У кого-то с этим дела могут обстоять и попроще. Меня абсолютно не смущают истории о том, что кто-то бросил университет ради работы или другой специальности, решил сменить профессию или нашёл себя в кардинально иной сфере. Такие поступки наоборот говорят о бесстрашии и упорстве на пути к успеху. Человек должен чётко понимать, что жизнь у него одна, и нельзя упускать свой шанс. Мне определённо нравятся такие решительные индивиды. В мире, как известно, полно подобных историй успеха, они преподносятся нам в виде мотиваций, о них выходят книги, снимаются фильмы. Но как бы мы не вдохновлялись историями смельчаков, все же большинству необходим опыт и время, чтобы осознать, что где-то стоит остановиться, либо свернуть в другом направлении. С возрастом появляется мудрость, объективное отношение к жизни. Если задуматься, было ли потраченным впустую время и здоровье на предыдущей работе или в прошлых отношениях, то мы, скорее всего, поймём, что нет. Ведь в тот момент мы были на своём пути к успеху. Возможно, мы все ещё на этом пути, но он тоже приносит немалое удовольствие от познания жизни. Никогда не стоит все сводить к утопии и потерям.

Если продолжить разговор о карьере, то очевидно, что ещё у совсем юного специалиста в начале рабочего пути присутствует желание найти любую работу, лишь бы получить минимальный опыт, достойную зарплату и удобное месторасположение. Со временем же начинают проявляться более или менее ясные предпочтения. К примеру, ты понимаешь, подходят ли тебе ночные смены или график шесть через один, устраивает ли тебя компания, социальный пакет, важен ли коллектив, сфера деятельности и так далее. Подобное можно сказать и про личные отношения. Будучи подростком, желание встречаться хоть с кем-то, потому что быть одному "не круто", плавно перетекает в стремление найти "своего человека", спутника жизни уже с конкретными критериями, потому что для себя Вы уже чётко определили, что Вам не нравятся, к примеру, курильщики, либо те, кто поддерживает идеологию свободных отношений.

Говоря о наших потребностях, естественно, мы не можем не затронуть тему любви к себе. По началу с ней все предельно ясно: все говорят, что нужно любить себя. Но эта любовь обычно зарождается ещё в детстве и переходит к Вам от заботы и любви Ваших родителей. Уже с младенчества Вы помните: устал- отдохни, хорошо постарался – получи вознаграждение, не получилось что-то – ничего, молодец, что пробуешь, получится в следующий раз. И поэтому, если в детстве было много трудных моментов, родители не уделяли достаточно времени, то и во взрослом возрасте, скорее всего, будет не хватать поддержки. Отовсюду будут слышаться знакомые фразы: "Не получиться, даже и не пробуй", "Дураком родился – дураком и помрешь", и подобное в том же духе. Из полученных знаний будут формироваться и отношения с окружающими: лёгкие, приятные, комфортные, либо же конфликтные, обременяющие и раздражающие. Если Вы начнёте воспитывать в себе любовь и уважение, то будете способными распространять их невидимым потоком и на других людей, тем самым формируя необходимые социальные связи. Таким образом, любовь к себе – это необходимая часть целостной личности, это забота о себе, своем физическом и психическом здоровье, саморазвитии, процветании и совершенствовании.

Про эгоизм здесь не может быть и речи. В этом понятии подразумевается, что человек в поисках собственной выгоды и удовольствий, способен неосознанно принести вред и дискомфорт окружающим. Почему мы иногда путаем понятия эгоизма и любви к себе? Случается, что окружающие пытаются уличить в эгоизме тогда, когда его вовсе нет. Если Вы чётко определили, что поступаете гуманно и разумно для себя, не нарушая тем самым границ, чувств и покоя окружающих, то что в этом может быть эгоистичного? Вы действуете по ощущениям своей совести, и пусть чужое мнение отойдет на задний план, а лучше и вовсе исчезает, дабы лишний раз не терзать сознание. Очень важно это осознать и не бояться действовать, так как, к сожалению, даже близкие люди, сами того не осознавая, критикуют или осуждают, потому что элементарно не разделяют нашего мнения, не соблюдают границ общения или попросту завидуют.

Итак, Вы уже задумывались каково Ваше отношение к себе? Можно ли описать его с помощью слов любовь, забота, уважение. Способны ли Вы принимать себя, поощрять за правильные поступки или баловать? В разумных пределах в этом есть смысл, так как не всегда есть тот, кто способен подбодрить или порадовать в нужный момент. Несомненно, мы понимаем, что наши достижения видны только нам. И только мы сами способны осознать, сколько сил и времени необходимо потратить, чтобы достичь желаемого результата. Вот так у многих и возникает чувство недооцененности и ощущение неблагодарности от окружающих, мало просто гордиться своими достижениями и знать, на что ты способен, также важна похвала других, признание значимости, всеобщее признание, если хотите. Удивительно, но как Вы считаете, правда ли, что счастливых людей нет в социальных сетях и что им некогда тратить время на подобные занятия. Может быть им чуждо следить за событиями жизни других, да и желания делиться подробностями личной жизни тоже нет. Разум когда-нибудь победит.