- -
- 100%
- +
© Анна Королевич, 2018
ISBN 978-5-4493-8524-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Почему надо читать эту книгу? Предисловие от Яны Уайт
Почему надо читать эту книгу?
Расскажу как я, как профессиональный сторителлер, две истории.
История первая.
Рассказала знакомая. У нее размер ноги нестандартный. Очень маленький, почти детский.
Покупка обуви всегда превращается в приключение. Но это сейчас. Раньше было мучением. Ибо как только продавцы узнавали, что легкой продажи не будет, а придется побегать, начинался цирк.
– Ой, нет у нас такого размера!
– Спросите в магазине напротив!
– У нас компьютер с данными склада сломался!
– Нет у нас свободных продавцов, чтобы искать по складу!
Девочка вздыхала и покорно шла домой в стареньких сапожках. Ибо покупать обувь по интернету… сами понимаете.
А потом все изменилось.
Она приходила в магазин и Плач Ярославны превращался в односторонний диалог.
– Ой, у нас нет такого размера!
– А вы проверьте склад.
– Спросите в магазине напротив!
– Я лучше у вас на диванчике подожду.
– У нас компьютер с данными склада сломался!
– А вы ручками проверьте.
– Нет у нас свободных продавцов!
– Хорошо, я подожду, пока вы освободитесь.
И с тех пор эта девочка щеголяет в новых сапожках.
Это миф, что продажи наше все. Люди не хотят продавать. Они хотят продавать так, чтобы люди покупали, но их не надо было обслуживать. Любая нестандартная ситуация, и вас спихивают подальше, если шеф не видит конечно же. Но здесь речь не об этом.
Здесь речь об эмоциях.
Что такое эмоции. Человеческие или животные.
У животных преимущественно нет эмоций. Они начинают шипеть, орать, лаять или гавкать только тогда, когда хотят защитить свою безопасность или территорию.
Да, люди делают тоже самое.
Они орут тогда на вас, когда хотят получить от вас ту реакцию, которая им нужна.
Дети капризничают, чтобы привлечь внимание или испытать терпение родителей.
Продавцы обуви эмоционируют на вас, если для них вы представляетесь трудным клиентом.
И так далее и тому подобное.
То есть ВАМИ МАНИПУЛИРУЮТ.
Что вы делаете в такой ситуации?
Или съеживаетесь и уползаете от очага раздражения, или ощетиниваетесь и вступаете в перепалку.
А секрет очень прост – надо просто держать себя в руках, ИГНОРИРОВАТЬ ЧУЖИЕ ЭМОЦИИ, и просто и последовательно гнуть свою линию. И тогда новые сапожки, или любой другой результат, вам обеспечены.
И это – самое трудное: как держать себя в руках?
Как сдержать котел эмоций, который бушует в вашей грудной клетке? Как быть стоиком, Рэмбо-боксером и Шварцнеггером-Терминатором в одном флаконе?
Очень просто-непросто.
Если объяснить очень просто, то надо просто (тавтология!) познать самого себя.
Если объяснять непросто, то надо просто (анти-тавтология!) обменяться энергиями с условным «противником».
Вы отдаете ему свою энергию, ту негативную, которую получили в результате его поведения, и забираете у него свою. Обмен.
Одновременно точно осознавая свою позицию и конечную цель общения.
История вторая.
Получаю сегодня имейл от квартиросъемщицы – когда вернешь мои деньги? Месяц назад мы с ней договорились, что она закажет инженера, чтобы починить посудомойку, пришлет мне по имейлу квитанцию и я ей возвращу деньги. С тех пор – тишина. Ну, думаю, посудомойка выздоровела сама. А сегодня такой имейл. Эмоциональный.
Отписываюсь, сразу же, что, мол, не получала я от тебя ничегошеньки.
В ответ послание на грани хамства, что, мол «перестань играть со мной в игрушки, ты просто не хочешь платить денежку»!
Я – скоприон, рожденный в темную хэллоуинскую ночь. Темперамент у меня присутствует такой, что когда во мне включается, как у терминатора, красный свет в глазах, люди автоматом прячутся под плинтус.
Но теперь я вхожу в медитацию по методике Анны Королевич, обмениваюсь энергиями с обидчицей, касаткина челюсть исчезает и превращаюсь обратно в пушистого зайчика.
Пишу, вежливый имейл – проверь свою почту, куда ты послала свои сообщения. Год назад ты мне уже упорно слала важные имейлы в никуда. Инцидент исчерпан. Она идет копаться в своих имейлах, чтобы переслать на нужный мне адрес.
А вот раньше пришлось бы, как той девочке, идти домой в потрепанных старых сапожках. То есть успокаиваться несколько дней. Или я бы сгоряча наговорила бы квартиросъемщице глупостей, за которые было бы стыдно. Это ведь не ее вина, что она в имейлах не разобралась и нахамила сгоряча? Ну, бывает. Жизнь идет дальше.
Вот и я, займусь своими делами.
Книга Анны Королевич «Энергия для жизни» – это оптимальное пособие для людей, которые желают перестать быть жертвами обстоятельств, манипуляции и… просто жертвами.
Каждый человек – творец своей судьбы.
У нас есть ВЫБОР.
Нам только надо узнать, кто и что же мы такое.
В этой книге вы найдете все эти ответы.
Желаю приятного чтения!
Яна Уайт, коуч, траблшутер, писатель
https://ridero.ru/author/uait_yana__wo0/
Введение
Каждому человеку хочется иметь достаточно энергии для того, чтобы проживать каждый день в радости и счастье, чтобы получать удовлетворение от жизни, чтобы наслаждаться результатами своей работы.
Но, на сегодняшний день, ситуация такова, что нам просто не хватает сил. Со статистикой не поспоришь: недавно я провела опрос среди своих подписчиков, и предложила им ответить на вопрос «Как вы считаете, какие 3 основные причины того, что вы до сих пор не достигли своих целей» В опросе приняло участие больше 100 человек, и вот 5 самых популярных ответов:
• У меня нет сил.
«Я так устаю на работе и дома, что нет сил заняться собой». «Устаю не так физически, как морально. Постоянно одно и то же, ничего вроде бы не делаю сложного, а сил нет.»
«Я просыпаюсь уже уставшей, мне кажется, я даже во сне работаю…»
• Нет времени.
«У меня тотально нет времени на себя: дети, муж, родители, все требуют моего внимания. У меня порой такое впечатление, что они сами ничего не могут».
«Мне очень сложно отказать людям. Мои подруги, коллеги и начальство на работе, все на меня рассчитывают и я вынуждена им помогать, а на себя времени уже нет.»
• Я боюсь
«Я боюсь, что у меня ничего не выйдет, сколько раз я пробовала что то изменить в жизни, но у меня ничего не получилось.»
«Я боюсь осуждения – мои родители никогда не примут мой выбор, а я не хочу с ними ругаться…»
• Мои близкие меня не поддерживают.
«Несмотря на то, что я их поддерживаю, они в меня не верят, обесценивают все мои начинания.» «Я боюсь остаться одна – если мое окружение от меня отвернется.»
• Я отношусь к себе критично.
«Я все время критикую себя, в голове непрерывно проигрываются сценарии, где я неправа и могла бы поступить иначе.»
«Когда я хочу что то сделать для себя, у меня сразу же в голове звучит фраза родителей, что это эгоизм и нужно думать о других в первую очередь.»
Кажется, что все это разные причины, но это всё недобор энергии. У каждого из нас есть очень мощное «Я». Мы сами внутри себя знаем, чего мы можем достичь и чего мы достойны, но низкая самооценка, обиды на близких, переживания и социальные установки не дают нам раскрыть себя.
Когда мы начинаем действовать под влиянием установок: родителей, мужа, начальства, общества, мы чувствуем хроническую усталость, пропадает желание что-то менять.
Мы каждый день автоматически выполняем набор совершено одинаковых действий, руководствуясь при этом глубоким «надо». Медленно, постепенно теряя «вкус к жизни» и радость.
А что, если я вам скажу, что можно вернуть свою энергию себе и использовать ее на благо своей жизни? Вернуть энергию, потраченную на обиды, травмирующие ситуации, неудачные проекты. Вернуть ощущение гармонии и уместности всего происходящего в жизни. Остановить хаотические мысли о прошлом и будущем и просто наслаждаться моментом сейчас, прекрасным днем и хорошим настроением.
Я Анна Королевич, биоэнергетик, лайфкоуч.
Я помогаю людям найти баланс в своей жизни. Баланс между семьей, работой и личностным ростом. Моя авторская методика является симбиозом восточных практик, практик целительства и коучинга.
Ко мне обращаются люди, в кризисных ситуациях, когда привычные методы уже испробованы и не принесли желаемого результата. Мои клиенты уже пробовали отдыхать, ходить на тренинги, меняли профессию, мужа и психоаналитика. А вопрос «что делать?» остался.
Что делать, когда все рушится в жизни: отношения разваливаются, любимый муж лежит на диване, в бизнесе нет желаемого результата и наступает «выгорание», дети не слушаются, родители не понимают и обесценивают все достижения…
Предлагаю начать с себя!
Эта книга поможет вам вам вернуть баланс в свою жизнь, раскрыть свое истинное Я.
Когда человек начинает жить своей жизнью, он понимает, что все управляется лично им, что все, что он имеет, является результатом его выбора, и, если не нравится результат, можно просто выбрать другой путь.
Это восхитительное чувство – быть центром своего Мира, быть в потоке жизни, когда твои желания исполняются, запутанные отношения становятся доверительными, и каждое утро ты просыпаешься полным сил и вдохновения.
И тогда в жизни начинают происходить волшебные преобразования: открываются возможности по работе, в отношениях, открываются возможности личностного роста.
Я могу рассказать примеры своих клиентов которые за пару дней, изменив себя, свое отношение к жизни, изменили свою жизнь к лучшему.
Резюме моей клиентки, которое длительное время висело без ответа на сайте вакансий, получило четыре отклика за несколько дней, хотя в резюме не было изменено ни одной строчки. Девушка нашла работу себе по душе с высоким окладом и стабильным контрактом.
У других так же быстро, за несколько дней, менялись все обстоятельства семейной жизни.
Моя клиентка думала, что мать ненавидит ее. И думала она так 35 лет, пока мы с ней не поработали. И она поняла свою мать, поняла что она таким образом, критикой и придирками, выражает свою заботу и любовь. Когда она встретила свою мать, она смогла ее обнять и сказать: мама, благодарю тебя за все что ты для меня сделала! Это был такой трогательный момент когда человек вдруг понял, что он не маленький ребенок, что он равный партнер и, что мать такая, как есть, и слава Богу.
Когда ко мне обратилась дама с вопросом «что делать с мужем, который целыми днями играет в компьютерную игры и меня не слышит», мы обнаружили, что он является ее истинной парой и через 2 дня нашей работы, он выключил комп и вернулся в семью. Ему не было сказано ни слова! Она работала над собой, а результат получили оба. На сегодня прошло уже три года, они живут душа в душу.
За 18 лет, жизнь моих клиентов радикально изменилась. Я дружу со своими клиентами и вижу динамику. И уже трое моих клиентов направили ко мне своих детей. Сначала я работала с родителями, а потом пришла дочь с текстом: у меня есть парень, я хочу, чтобы у нас сразу были такие отношения, как у родителей, после вашей работы, а не такие кошмарные, как были 20 предыдущих лет! И у нее получилось, с моей помощью, создать очень гармоничную пару.
Что изменилось в жизни моих клиентов, после нашей работы? До встречи со мной они ставили не свои цели, это было «чтобы доказать им…», «чтобы они меня любили», «чтобы быть хорошей для них…». При чем, «они» – это и родители, и конкретные люди, и социум в целом. Теперь мои клиенты сами решают кем, когда и зачем быть. Нет обид, нет ожиданий, есть навыки коммуникации и привычка быть счастливым, быть в гармонии с собой, с людьми и с Миром.
Эта книга, написанная на основе моего личного и клиентского опыта, раскрывает секрет. Секрет, который знают все, но мало кто им пользуется.
Мы можем управлять Миром, только через себя!
Узнать себя, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, освободить свое внимание от обид и переживаний – все это шаги к обретению спокойствия и счастья. Пока мы ждем от других поддержки, понимания, любви, ждем, что кто-то нас сделает счастливыми, мы зависим от людей, нуждаемся в них. Это состояние нужды ведет к постоянному стрессу, желанию выслужиться, заслужить все то, что нам нужно.
А что, если состояние нужды – это просто знак? Знак того, что нам не хватает этого чувства внутри, знак того, что мы можем раскрыть в себе недостающие качества, погребенные под прошлыми неудачами и обидами. Качества, которые перекрыты сегодня для нас из-за воспитания и давления социума.
Когда мы поймем, что все, что с нами происходит – результат наших действий и бездействий, результат наших мыслей и целей, возникает чувство полета, чувство уместности происходящего. Мы перестаем сопротивляться жизни и чувствуем поддержку в реализации наших планов, синхронность с другими людьми и событиями.
Когда человек приходит ко мне на консультацию, я задаю ему три вопроса.
Что привело вас на консультацию? И здесь раскрывается социальный план. По ответам видно, что ожидает от человека социум: быть богатым, быть замужней, быть успешным. Эта проблема не наша, но мы ее принимаем на себя под давлением общественного мнения.
Второй вопрос: чего хотите вы сами? Это зона желаний, часто она скрывает главный мотив: чтобы меня любили. Быть принятым в обществе, стать «нормальным», доказать другим, что ты ценный человек, что ты можешь чего-то достичь. Это проблема принятия себя, внутренний блок, который говорит нам, что счастье условно, и если ты будешь таким, как в мечтах, то получишь всеобщее признание.
И третий вопрос: за что вы готовы работать? Вопрос о мотивации внутренней. И здесь уже идет ответ из глубины души. Кто-то хочет работать для людей, сделать их жизнь лучше. Другой просто получает кайф от того, что видит результаты своей работы и видит, как меняется мир. Третьему хочется лучше обеспечить себя и сделать свою жизнь, жизнь своих близких безопасной. Какой бы мотив ни выбрал человек, это то, что лежит в его миссии, это то, за что он будет работать и то, ради чего сможет измениться.
Очень часто все три ответа не совпадают и это выдает внутренний конфликт.
Расскажу пример: девушка пришла на консультацию, потому, что ее направила ко мне начальница. Начальница считает, что ее проблема в том, что она не делает продаж. Она сама считает, что ее проблема в том, что у нее нет мужа. А работать она будет за то, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Она говорит, что хочет замуж, а на самом деле она очень боится, что ей не удастся справиться самой, и хочет иметь защиту и финансовые результаты.
Когда мы с ней проработали внутренние блоки, она нашла хорошую работу, почувствовала себя уверенной в завтрашнем дне, и вопросы истерического замужества отпали сами собой. Когда она стала спокойной и уверенной в себе, что привлекает мужчин, появилась возможность создать семью не из нужды, а по взаимной симпатии. И сейчас она встречается с парнем, который ей нравится и, возможно, все идет к замужеству.
Когда ко мне приходит женщина, и говорит что она не знает, счастлива ли она с мужем, и какой-то он не такой, не лучше ли им разойтись, за этим вопросом скрываются совершенно другие вещи, за этим вопросом скрывается страх и неуверенность в том, какая же она из себя женщина, хороша ли она, хороша ли она для своего мужа и для жизни в целом. И здесь запрос – найти себя, понять свою ценность.
На вопрос, почему она пришла, ответ: проблемы с мужем. Чего она хочет для себя – стать спокойной и уверенной в своем браке. И за что она будет работать: чтобы научиться ценить и любить себя!
Когда мы смогли понять ее мотивы, она изменилась: стала больше прислушиваться к себе, своим желаниям. Перестала «пилить» мужа и решила, что она живет свою жизнь для себя, а не для него, а муж, если хочет быть с ней измениться, а если нет, так нет. Когда супруг понял, что она меняется – похорошела, нашла новых друзей, занимается собой, тоже стал меняться, чтобы ей соответствовать. И эта история закончилась хорошо: они снова вместе, а не просто соседи по квартире.
Когда мы начинаем разбирать ситуацию и искать пути достижения поставленной цели, подтягивается все: подтягивается и здоровье, приходит денежный успех, приходит харизма, человек начинает транслировать в мир позитивную энергию, человек начинает транслировать счастье и успех. И этого становится в его жизни гораздо больше. У человека становиться все больше энергии для того, чтобы быть счастливым, чувствовать себя хорошо в своем теле, в своей жизни, со своим окружением.
Итак, как будет построена наша книга?
Сначала мы будем возвращать свою энергию, мы проработаем себя на уровне тела, мы проработаем себя на уровне энергии, на уровне эмоций и на уровне рода и взаимоотношений с семьей. С помощью осознания ситуации, и с помощью практик, мы сможем вернуть энергию, вложенную в тот процесс, в котором мы эту энергию потеряли.
В следующем шаге мы будем настраиваться на наше счастливое будущее, ставить цели и достигать их, благодаря своей собранной энергии. И благодаря тому, что мы перестанем сопротивляться Миру и себе, для достижения цели понадобиться меньше времени и сил, а нужные обстоятельства и ресурсы будут поддерживать нас на пути.
Приятного и полезного вам прочтения!
Глава 1. Откуда мы берем и где теряем энергию?
В принципе, для жизни достаточно энергии, которую мы каждый день получаем от еды, от сна, от отдыха, эту энергию приносит нам физическая нагрузка, эту энергию приносит нам приятное общение. И мы знаем, когда мы полны сил: после отпуска, после хорошего отдыха, после встречи с друзьями, после какого-нибудь тренинга с мотивирующим оратором. Нас просто распирает энергия, нам хочется что-то делать, нам хочется жить, нам хочется летать. И куда-то же эта энергия девается буквально через день после того, как мы вошли в нашу рутинную работу. Куда-то эта энергия девается каждый день, и постоянный недосып, и постоянная хроническая усталость становятся нашими спутниками.
Так где мы набираем энергию и как мы теряем ее в течении каждого дня?
Где мы теряем энергию?
Если принять, что у каждого человека есть 100% энергии, из чего часть энергии связана с выполнением ежедневных процессов, поддержанием активности, то у нас к вечеру должно оставаться еще много энергии на встречи с друзьями, хобби и развлечения. Однако это не так, и чаще всего уже к концу рабочего дня мы чувствуем себя уставшими и говорим «у меня нет сил».
Это связано с тем, что наш мозг постоянно работает в режиме перегрузки, психическая усталость чувствуется и на физическом уровне. И здесь дело не только и не столько в нашей многозадачности и в количестве информации, которая обрушивается на нас в течении дня, сколько в том, что мы не контролируем свои мысли и эмоции, не умеет остановить внутренний монолог. И все эти мысли и чувства исчерпывают наши силы, мешая нам эффективно выполнять свою работу, мешая нам проводить время интересно и активно.
Огромная часть нашей энергии в течение дня уходит на сопротивление. Мы сопротивляемся непрерывно, мы сопротивляемся нашей жизни, нам не нравится, как все это происходит, нам не нравятся люди, погода, работа, нам не нравится то, что мы делаем. Нам не нравится делать рутинные дела, нам не нравится делать зарядку. Каждый день, ломая себя, мы перекрываем часть энергии и в результате мы закрываем поток. Часть энергии идет на борьбу с собой, на борьбу с обстоятельствами, на борьбу со своим партнером, на борьбу со своей работой и со своей страной.
Также большое количество энергии у нас уходит на внутренние монологи, когда мы оперируем не фактами, а эмоциями. В каждом событии дня одна часть (это будет 10%, у кого-то может быть 30%) – это факты. Это то, что произошло в реале, это реальность. Это: солнце встало, пришел поезд, начало работы. Это всё факты, с ними нельзя спорить, их нельзя никоим образом изменить, они уже произошли, произошли сегодня, и это небольшая часть из того, о чем мы думаем. Остальная часть – это наши эмоции. Наши эмоции нас переполняют, мы, относительно факта, можем испытывать совершенно противоречивые чувства.
Сегодня нам нравится, что солнце встало в 6 часов, мы встаем вместе с ним, мы рады и счастливы. Завтра нам не нравится, что солнце встало в 6 часов, потому что мы легли в 5.50 и уже опять это солнце светит, птички поют, нам свет мешает. Каждый день другое отношение: мы ждем рассвет, мы проклинаем рассвет. И, если в течении дня нас факт рассвета не очень долго беспокоит, то отношения с людьми нас просто исчерпывают.
Человек нам что-то сказал, мы не переспросили, что он имел в виду. Мы начинаем трактовать его слова. Мы не переспросили, зачем ты это сказал, что ты хотел этим сказать, что ты имел в виду в данном утверждении. Нет, мы придумываем кучу смыслов, каждый факт мы начинаем наполнять собственным смыслом, и наши смыслы разрастаются. Мы привязываем к сегодняшней ситуации все ситуации, существующие до сегодняшнего дня.
Это касается также наших эмоциональных реакций. Они запускаются один раз, и могут продолжаться буквально годами.
Мы можем годами обижаться на наших родителей, сейчас даже психологи работают со взрослыми людьми, чтобы помочь справиться с травмой детства, очень популярная тема. Почему-то все дети обижены на своих родителей. В этой книге будет целая глава, посвященная именно проблемам родителей и детей. Как преодолеть травму детства, не прибегая к психологам и специальной помощи, перестать обижаться на родителей. Конечно всегда существуют какие-то клинические ситуации, когда без помощи вам не обойтись, но общее понимание я вам дам.
Огромная часть энергии нашей уходит на наши эмоции, которые не связаны с фактическими событиями. Когда человек нам что-то сказал, то наша эмоциональная реакция длится до 3 минут, это так называемое состояние аффекта, если я вам сейчас расскажу анекдот, вы будете смеяться пару секунд, если вы ударите ногу, вы будете злиться, возможно, ругаться, и тоже пару секунд, Все, дальше ваш сознательный выбор: после этого вы осознанно к данному сегодняшнему факту начинаете подтягивать похожие истории из своего прошлого.
Допустим, вас обсчитали в магазине сегодня, вы разозлились, когда это обнаружили. Сегодняшний факт, он не стоит одного рубля, но к этому факту вы подтянули все истории из своего прошлого: почему всегда, почему всегда со мной такие вещи происходят, почему всегда я невнимательна, почему я, почему всегда меня обижают, почему со мной не считаются, неужели на мне написано, что меня так легко обмануть! Да, и меня все всегда обманывали с первого класса, и мой бывший супруг меня обманывал, и все меня обманывают, наверное, причина во мне.
Стоп!
В это время вы потеряли всю свою энергию! Вы измотали себя, любая автоагрессия, любая агрессия, направленная на себя, это убийство себя. Вы просто целенаправленно ежедневно добиваете себя. Вы выставляете свою жизнь в неприглядном свете, вы перекрываете себе все перспективы, надежды на будущее тем, что вы туда не смотрите.
Как устроено наше зрение? Если лошадь идет в шорах, то она видит только дорогу, только дорогу впереди себя. Ей управляет человек, который сидит на козлах, он управляет лошадью, поворачивая ее голову так, что лошадь видит только дорогу, а боковое зрение ее перекрыто такими пластинками – шорами. И лошадь идет по дороге, она не знает, что справа открывается вид, что слева яблоня, что где-то там речка, птички и все прекрасно в мире. К чему эта аналогия? То же самое происходит и с нами.
Мы выбираем в течении дня, на что нам смотреть. Если вы идете в состоянии самокопания, если вы идете в состоянии недовольства собой и своей жизнью, а вам жизнь показывает всю палитру жизни, все факты, все истории, то вы выбираете только то, что тождественно вам. Каждый день вам становится все хуже, каждый день становится неприглядней, каждый день вы подтверждаете для себя свой внутренний настрой. Вы из всего многообразия сегодняшних событий выбрали те, которые легли в в ваше ограниченное мировосприятие.
То же самое, если вы сегодня выбрали счастье, вы начинаете искать этому подтверждение, И солнце вам светит лучше и люди вам улыбаются, и происходят волшебные события.
Я вам расскажу, как мои клиенты за одну консультацию, перейдя на другое видение проблемы, разрешили свои огромные проблемы и проблемы других людей.