Картинг: Азбука мастерства. Перфоманс

Предисловие

Всегда следует помнить, что картинг – первая ступень в так называемый «большой» автоспорт. Таков подход к этой разновидности Open Wheels абсолютного большинства западных авторов книг об автомобильном спорте. Лично я никак не могу согласиться с их абсолютистским подходом. Карт, как автомобиль, – это не только и не просто самая маленькая по размерам Формула; картинг, как вид автоспорта, – это отдельная культура; если хотите, – свой образ жизни.

Картинг – больше, чем любовь; он – наркотик в хорошем смысле (да позволительно мне будет так выразиться). Достаточно хотя бы того, что Чемпионат мира проводится в двух разновидностях кольцевого автоспорта: Формула 1 и… картинг!

Картинговой зависимости покорны все возраста. За примерами далеко ходить не надо. Упомяну лишь некоторых знаковых возрастных картингистов: заводской пилот французского производителя картинговых шасси Sodi, 35-летний вице-чемпион мира Энтони Аббас; постоянный участник Rotax Max Challenge Grand Finals, «Олимпиады по картингу» (эту метафору не я придумал) Рубенс Баррикелло, которому в этом, 2025-м, году исполнится 53 года; до самого конца своей спортивной жизни не забывал про картинг Михаэль Шумахер. Когда-то многократного немецкого Чемпиона первой Формулы спросили, какой вид автомобильного спорта он считает самым сложным. Уже будучи лидером Ф1, Шумахер не задумываясь ответил – Картинг…

Мне, как тренеру в том числе и взрослых начинающих картингистов, почти регулярно приходится слышать фразу примерно следующего содержания: «Да мне уже под тридцать! Какой из меня спортсмен?! Уже опоздал».

Давайте с вами раз и навсегда запомним: если мы думаем, что опоздали, – то неизбежно опоздаем в реальности; если мы рассчитываем хотя бы на второе место в гонке, – то вряд ли приедем даже в первой двадцатке.

В 2005-м году мне было 30 лет, и я впервые увидел прокатный карт. А в 2010-м стал 11-м из 37-ми лучших пилотов 64-х стран-участниц Rotax Max Challenge Grand Finals, проходившем на итальянской трассе La Conca. Это была моя первая в жизни гонка в классе DD2.

Все мы те, и только те, кем рассчитываем быть; какие ориентиры ставим перед собой!..

Однако я увлекся историософией. Вернемся к данному изданию. Что же отличает книгу «Картинг. Азбука мастерства. Перфоманс» от учебника «Картинг. Азбука мастерства. Цикл лекций»? – Прежде всего, что обратит на себя внимание читателя, – измененный формат: это больше не цикл лекций, но последовательная, поделенная на части и главы книга. Подверглись серьезной редакции и коррекции части, которые касаются грамотного управления гоночным автомобилем «карт».

Рисунок 1. Первая «Азбука»

Далее, добавилась нужная информация о физическом и ментальном здоровье пилота. И тут необходимо помнить, что речь пойдет об автомобильном спорте вообще; ибо (запомним ответ Шумахера) нет принципиальной разницы в ментальной и физической подготовке гонщика, например, к Чемпионату России по картингу или к ЧР-у по автомобильному ралли.

Я поделил издание на две книги: «Эпическую» и «Рациональную». Первая книга в основном посвящена ментальному и, шире, внутреннему состоянию пилота; она изобилует множеством примеров, в том числе и из моей жизни. «Рациональная» книга, в свою очередь, – это попытка объяснить философию Колеса, как наиважнейшего элемента любого кольцевого гоночного автомобиля.

В сумме же обе книги призваны объяснить такое явление, как «Перфоманс» - пилотаж на пределе человеческой и технической составляющих!

И последнее, что хочу отметить в «Предисловии». Я не настолько глуп, чтобы опираться исключительно на личный опыт, – он мизерен относительно мировой практики, освеще

нной во всеразличной автоспортивной западной литературе. А посему в этой книге время от времени я буду ссылаться на таких авторов-профессионалов автомобильного спорта, как: Ross Bentley, Niki Lauda, Ayrton Senna, Carroll Smith, Edmund Jordan etc; наконец, очень много полезного материала я черпаю из профессионального картингового журнала Vroom.

Читайте, – и обрящете! – в этом закон поступательного движения. Довольно грустно и обидно единожды осознать, что «собственный опыт и гениальная находка» были явлены миру столетие назад…

PS: Искренне надеюсь, что книга «Картинг: Азбука мастерства. Перфоманс» станет полезным практическим пособием читателю в его регулярных картинговых тренировках. Однако всегда помните, что никакой, даже самый совершенный учебник не заменит вам грамотного тренера, который внимательным глазом отследит ваши ошибки на треке и доступным образом донесет их до вашего сознания.

В сущности, задача качественного пособия – определить маршрут, подсказать верный путь среди множества ложных дорожек. – Таковой цели я, как автор, и стараюсь придерживаться.

Книга первая: Эпическая. Часть 1. Физическая и ментальная кондиции пилота

Сколько же копий сломано вокруг вопроса о необходимости специальной физической подготовки для автогонщика!

Сколько написано различных специальных программ развития, той или иной степени удовлетворительности!

Наконец, сколько приводится совершенно противоположных примеров «нужности» (а равно и «ненужности») такого отдельного пунктика в расписании любого серьезного пилота, – как фитнес!

Среди энного количества рецензий, полученных мною после выхода книги «Картинг: Азбука мастерства. Цикл лекций», многие содержали замечания, – мол, не уделил автор должного внимания физическим кондициям картингистов.

Сразу признаюсь, я лично довольно скептически отношусь к активному внедрению фитнеса в ежедневный график пилота. Как по мне, это скорее дань моде, чем действительная необходимость.

НО: скепсис – это сомнение, а не отрицание! И далее последуют фактические примеры из жизни преуспевших в автоспорте людей, которые, мягко говоря, не сильно «заморачивались» специальной физической подготовкой (будут, впрочем, и обратные примеры). Надеюсь, они покажутся вам любопытными и познавательными.

Опять же, подчеркну, речи нет и не может быть о противоборстве с идеей физической подготовки вообще и автогонщика в частности. Как таковая, идея прекрасна. Было бы идиотизмом ее оспаривать! Однако совсем не обязательно делать из еды культа. «Сначала ехать, а потом шашечки».

Моя методология крайне проста и, по сути, созвучна точке зрения Ники Лауды, – разгоняйтесь; и если в какую-то единицу времени вы поймете, что физическая усталость – ваша проблема, то задумайтесь, как лучше ее разрешить: поднабраться необходимого здоровья в спортзале и/или улучшить технику собственного пилотажа.

Глава 1. Фиаско 4-кратного Олимпийского чемпиона

Году этак в 2006-м столичный картинг-клуб «10 Дюймов» проводил 6-часовую командную гонку с каким-то значимым призом, который уж и не упомнить. Одно из главных условий звучало следующим образом: в каждой команде должны были наличествовать по одному известному спортсмену (не из числа автогонщиков), обязательно должен был ехать журналист от любого издания, а также один из завсегдатаев клуба «10 Дюймов», – так называемых, «клубников»: опытных пилотов, которые предварительно тренировали своих менее искушенных коллег по команде, да и вообще, так сказать, руководили жизнью своего коллектива по ходу гонки.

Рисунок 2. Фирменный пунктик картинг-клуба «10 Дюймов» – выставочный болид Ф1 Дэвида Култхарда

Мы объективно рассчитывали на победу. Известным спортсменом у нас ехал великий (не побоюсь этого эпитета!) гимнаст Алексей Немов, который не так уж плохо (для новичка, понятное дело) выглядел на 10-минутных тренировках; лидером-«клубнем» выступал Том Чудновский, – несомненно, один из быстрейших пилотов, которые когда-либо утюжили трассу клуба «10 Дюймов»; и я, на тот момент сотрудник газеты «За рулем-Регион», а по совместительству, как и Том, тоже был клубником картодрома. По сути, мы имели в колоде двух совсем не медленных пилотов, знающих «дюймы», как свои пять пальцев, – и один «балласт» в лице дебютанта в картинге, однако физически сильного Алексея Немова.

План был весьма незамысловат: первым должен был ехать гимнаст; мы справедливо полагали, что пока дорога «зеленая» и держака практически нет, он без труда выдержит положенный регламентом минимум, то есть – ровно 50 минут (больше проехать за один выезд нереально, потому что карт нуждается в дозаправке). Минимумом же, как для дебютантов-спортсменов, так и для несведущих в картинге журналистов, прописали как раз одну-единственную сессию. После Алексея тащить команду на первое место выпадало мне с Чудновским.

Все шло как по маслу первые 15 минут; на 20-й минуте наш дебютант потерял свой пусть не быстрый, но вполне стабильный темп; к 25-й стала сдавать его мощная шея – голова падала на плечи чуть ли не в каждом повороте, а руки загуляли по рулю в отчаянных попытках удержать автомобиль; на 30-й минуте руль превратился в поручень: Алексей судорожно вцеплялся в него, дабы не вывалиться из карта на виражах.

Когда мы поняли, что такой, казалось бы, стройный план на победу летит ко всем чертям и решили поменять гимнаста, – он попросту остановился в дальнем тягуне, въехав в покрышки и уронив голову на грудь.

Позже Алексей нам сказал, что он и понятия не имел, что бывают такие нагрузки и что там, где у него до сих пор болит, есть какие-то мышцы.

Естественно, гонку мы не выиграли, в итоге заняв не то второе, не то третье место. Сейчас уже и не вспомнить…

Глава 2. Из жизни профи. Теза Бентли

Канадский гонщик и тренер Ross Bentley в своей книге Speed Secrets сообщает примерно следующее:

«В 1985-м и 86-м годах я пилотировал спорткар серии Trans-Am. Командный бюджет был невелик; особенно в сравнении с заводскими коллективами. К тому времени на спортивных автомобилях стали появляться усилители рулевого управления. Замечу, что управлять таким болидом без усилителя – реальная пытка: чтобы просто повернуть руль требовалась недюжинная физическая сила. Очевидно, что, несмотря на постоянную нехватку средств, наша команда все-таки решилась установить рулевой усилитель на мою машину. И меня потрясла случившаяся метаморфоза! Дело даже не в том, что усталости рук простыл и след, – главное, что я снял со своего бывшего бест-лапа почти секунду!

Теперь мне удавалось на возможном пределе проходить практически любой поворот. Я не мог даже предположить, какой, оказывается, потенциал заложен во мне, как пилоте. Особо отмечу быстрые повороты с не совсем, мягко говоря, ровным покрытием. Там, где раньше у меня буквально вырывало из рук руль, вынуждая сбрасываться, – с усилителем стало возможным ехать в полный газ. Да я попросту забыл об этой проблеме! Более того, теперь я мог легко заправить свой болид в медленный вираж, будучи абсолютно уверенным, что сумею отловить его на выходе. На машине без усилителя я не мог себе такого позволить.

Рисунок 3. Североамериканская гоночная серия Trans-Am

Этот опыт дал мне понимание, какое великое значение имеет сила рук для искусного пилотажа. Я вдруг осознал, что будь сильнее в то время, когда пилотировал болид серии Indy Car, мои результаты были бы куда лучше!»

По чести говоря, меня терзают глубокие сомнения относительно того, что если бы Бентли активнее наращивал свои бицепсы, то стал бы выносливей и быстрее. Никакая мускулатура не способна заменить качественный усилитель руля. Тут вопрос скорее в грамотной минимизации движений, нежели в громадной силе рук. Дабы не быть голословным, предлагаю послушать другого профи – Ники Лауду, 4-кратного Чемпиона мира в Ф1.

Глава 3. Из жизни профи. Антитеза Лауды

Как рассказывает сам Лауда, в ранней юности он не отличался выдающимися физическими кондициями. Даже наоборот, на школьных занятиях по физкультуре выглядел скорее ниже среднего уровня. Все изменил дебют на спорткаре Porsche 908: во время пилотажа руки слабели буквально с каждым кругом, и Лауда быстро уставал. Пришлось сосредоточиться на этой проблеме. Какое-то время австрийский гонщик регулярно посещал венский фитнес-центр в местечке Kreuzgasse, развивая, прежде всего, мышцы рук. Впрочем, Ники Лауда не чурался и других упражнений; целью было достичь оптимального соотношения веса к росту. Идеальным для себя австриец посчитал порядка 63 кг при росте 175 см (отмечу, что я начинал заниматься картингом в клубе «10 Дюймов» именно с такими параметрами, с точностью до граммов и миллиметров).

Рисунок 4. Мои первые клубные права

Вот и все: получив достаточно сильные руки и оптимальный вес при своем росте, Ники Лауда завязал с «профессиональным» фитнесом. Задачей оставалось только поддерживать указанные параметры. А для этого ему вполне хватало тестов и регулярных пробежек – обычных – летом, лыжных – зимой. «Обыкновенно я тратил около получаса на ежедневные пробежки; при условии, что не слишком уставал. Например, в сезоне 1975-го года бывали дни, когда я и вовсе забывал о пробежках», – пишет Лауда в своей книге The Art and Science of Grand Prix Driving.

Рисунок 5. Лауда со своим фитнес-тренером Гюнтером Траубом

Что было для австрийского гонщика действительно криминально, – так это недосып. Он признается: «Мне нужно в среднем 10 часов здорового сна, чтобы чувствовать себя в отличной форме. После продолжительного недосыпа я практически болен. В ходе гоночного уик-энда изнуряешь себя настолько, что заснуть бывает очень трудно. Идеальным для меня было бы сразу после гонки проспать весь понедельник и вторник! Увы, это невозможно из-за плотной программы тестов; да и других дел хватает».

Ники Лауда утверждает, что в ходе Гран-При никогда не уставал физически. А потому и не нуждался в каких-то дополнительных занятиях фитнесом. Очевидно, чемпион лукавит: из его цитаты выше однозначно следует, что усталость определенно присутствовала, – только она была ментальной. Впрочем, об этом мы поговорим позже.

Лауда не курил и редко употреблял алкоголь. Призовое шампанское или бокал вина на обязательной вечеринке, разумеется, в счет не идут. А вот его утверждение, что все быстрые пилоты стараются придерживаться здорового образа жизни, – как минимум, спорно. Ведь никуда не денешь Джеймса Ханта, Чемпиона мира в Ф1 образца 1976 –го года и главного соперника австрийца, как признавался он сам в интервью Гарри Карпентеру. Впрочем, Хант – это скорее гениальное исключение из общего правила, которому придерживалось большинство пилотов второй половины прошлого века: ЗОЖ плюс обязательный минимум физической нагрузки для поддержания оптимальной формы…

Рисунок 6. Джеймс Хант. Без комментариев…

Как-то, наблюдая за физической тренировкой юных картингистов, мы разговорились с одним мастером спорта по картингу, чемпионом не то в Intercontinental A, не то в KF, – сейчас точно не вспомню. Я с иронией упомянул Ханта; коллега парировал, мол, сейчас и классы спортивного картинга быстрее, и колесо мягче, и, следовательно, нагрузки выше. В определенном смысле он, безусловно, прав. Однако знаете ли вы, кого в недавнем «исследовании» признали лучшим гонщиком, как говорится, всех времен и народов? – Пятикратного чемпиона мира в Ф1, аргентинского пилота Хуана Мануэля Фанхио, который пришел в первую Формулу, когда ему было 39 лет, и гонялся там до 47-ми, забрав последний титул в 1957-ом году. И попробуйте только мне сказать, что, например, болид Mercedes-Benz середины прошлого тысячелетия был легок в пилотировании. По словам Кэррола Смита, этим автомобилем вообще невозможно было управлять; единственный, кто сумел с ним справиться, был именно Фанхио (подробнее об этом в моей книге «Кольцевой Автоспорт: страсти по Балансу»; в той части, где говорится об особенностях конструкции подвески).

Глава 4. Из жизни профи. Синтез Смита

Итак, как же смотрит на данную проблему искренне любимый мною американский гонщик, тренер, инженер и писатель Carroll Smith? – В книге Drive to Win он пишет следующее: «Действительно, на заре кольцевых гонок пилот должен был обладать силой Арнольда Шварценеггера, – только для того, чтобы просто управиться со своим болидом. Гонщики тех времен были поистине гиганты среди прочих людей. Примета героической эпохи – посадка, максимально близкая к рулевому колесу; дабы использовать всю мощь плечевого сустава, чтобы элементарно повернуть автомобиль… Времена изменились; и сегодня совершенно не обязательно обладать недюжинной силой для управления спорткаром. Отсюда следует вывод, что хорошая физическая подготовка – скорее, каприз пилота, нежели какая-то необходимость.

Вранье! Если вы думаете, что гонщики получают удовольствие, занимаясь физической подготовкой и соблюдая всеразличные диеты, то вы сильно заблуждайтесь. От этих занятий кайфуют только бодибилдеры! Пилоты занимаются фитнесом по необходимости, ради победы. Определим это краткой формулой: результат – да; процесс -нет»…

У нас очень популярны так называемые «длинные» гонки на прокатных картах; многочасовые изнуряющие марафоны, где пилоту приходится иной раз выдерживать две сессии подряд, каждая из которых длится 45 минут. Я встречал гонщиков, покидающих карт с окровавленными руками; пилотов, которых после заезда вытаскивали из карта, подхватив под руки; видел, когда люди теряли сознание за рулем карта прямо по ходу гонки; естественно, не раз и не два «дохнул» сам, особенно в начале карьеры или после долгого перерыва. Наконец, вспомните первую главу этой части книги: физическая сила совершенно не помогла Алексею Немову. И снова вопрос – почему?

Рисунок 7. 2011 год. Еду марафон в картинг-клубе FORZA

В абсолютном большинстве видов спорта (да и не только: Смит в своей книге проводит очень яркую параллель между гонщиками и боевыми летчиками) участнику соревнований нужно быть на пике физической кондиции в течение нескольких минут; а то и секунд, если вспомнить штангистов, метателей чего-нибудь, прыгающих куда-нибудь… Перечислять можно долго. Гонщику же «физика» нужна в ходе всего заезда, который, да, может длиться 10 минут, однако зачастую существенно дольше (снова вспомним первую главу).

В этом контексте нельзя не упомянуть спортивный картинг. Здесь ситуация еще сложнее: возросшие скорости, равно как и мягкое колесо, существенно увеличивают боковые нагрузки в поворотах. Если вы к ним не готовы, то рано или поздно руль станет поручнем, голова загуляет от одного плеча к другому, западая на спину при ускорении и так далее, и тому подобное… Дай Бог вам дожить до финишного флага!

Есть у меня, как у тренера, один возрастной пилот в классе DD2 Masters серии Rotax Max. Так вот, сегодня я корю себя за то, что разогнал человека до той скорости, которую не в силах вынести его организм. Да, мы можем очень неплохо выглядеть в квалификации; во время 10-круговых «хитов»; иной раз, удается хорошо проехать даже 14-круговой «предфинал». Однако я не могу припомнить, чтобы пилоту хоть раз хватило здоровья на 16 кругов финального заезда! Пробовал попросить его экономить силы, то есть – двигаться медленнее; но кто же без явной необходимости поедет медленнее, умея ехать быстро?!.

Рисунок 8. С Арнольдом Лораном (Франция). Мой ровесник, воспитанник и друг

Конечно, бывают исключения из правил. Помимо выше упомянутых Ники Лауды и, конечно, Джеймса Ханта, – отметим еще Алана Джонса (Чемпиона мира в Ф1 образца 1980-го года) и Нельсона Пике (Чемпиона мира 1981-го, 1983-го и 1987-го годов). О них Кэрролл Смит пишет следующее: «Не утруждайтесь, приводя мне в пример Алана Джонса или Нельсона Пике. Действительно, эти пилоты никогда не придавали особенного внимания специальной физической подготовке. НО: Пике был поцелован самим Богом; а A.J. – и вовсе с другой планеты».

Неизбежно возникает вопрос: если физическая сила ушла на второй план, то что же «накачивать» пилоту в спортзале?

Ответ: выносливость!

Глава 5. «No pain, – no gain»

Задайтесь вопросом: сколько раз в неделю вы посещаете спортзал? А затем еще одним: чем вы там занимаетесь? Ну и, как говорится, на посошок: сколько энергии и сил вы тратите на фитнес?..

Когда-то у меня был один знакомый картингист из «Ротакса»: начинал на бескоробке, затем перебрался в «дидиту». Не могу сказать, что я его прям тренировал, однако с удовольствием делился мнением, когда он просил о совете. Высокий (под 2 метра) и худющий по комплекции, – имярек сталкивался с определенными физическими проблемами в карте: ближе к финальным кругам заезда его регулярно начинало болтать в сидушке из одной стороны в другую. Однажды в межсезонье пилот встал перед дилеммой: заниматься всю зиму в хорошем фитнес-центре по три раза в неделю или уехать на февраль в Сочи – на предсезонные тесты. На тот момент (момент выбора) по деньгам приходилось примерно «тож-на-тож». Я посоветовал Сочи. Он предпочел фитнес, – и, естественно, прогадал. «Ровно ничего мне не дала эта физкультура!» – Таким был его горестный вывод сразу же после первого этапа. Почему?

Послушаем Смита: «Правильная (необходимая) физическая подготовка пилота не имеет ничего общего с потугами бодибилдера стать мистером Вселенная. Более того, наращивание мускульной массы скорее даже навредит гонщику. То, что ему действительно необходимо, – так это тренировка выносливости, что практически выражается в упражнениях по улучшению кислородного обмена, а также различных растяжках, способствующих эластичности мышц».

Итак, что же рекомендуется в этом ключе?

Во-первых, бег; но желательно не по твердой поверхности (асфальт, бетон etc), а по газону и/или песчаной местности (при наличии такой возможности, конечно). Дело в том, что марафонские забеги по асфальту не очень-то хорошо влияют на ступни, коленные суставы, бедра и, в целом, структуру тела. В этом смысле, очевидно, идеально подойдет прорезиненная дорожка хорошо проветриваемого помещения какого-нибудь фитнес-центра.

Во-вторых, велосипед; практически идеальный вариант для развития эластичности мышц и «дыхалки». Правда, есть один серьезный нюанс: велосипедные заезды бывают травмоопасны. «Маунтинбайк», безусловно, крайне полезен; но вы можете запросто поинтересоваться у одного из моих воспитанников в серии Legends 600, почему он пропустил добрую половину тренировок и гонок в сезоне 2024 года… Поэтому и здесь, как и в случае с забегами, предпочтительней выглядит велотренажер в том же фитнес-центре.

В-третьих, конечно, плавание, которое очень хорошо развивает длинные гибкие мышцы. «А это именно то, что нам нужно в сухом остатке». – Подчеркивает Кэрролл Смит.

Однако все это отправится «псу под хвост», если не будет соблюдено главное условие:

занятия должны быть ежедневными (минимум 5 дней в неделю) и вестись вплоть до полного физического истощения! No pain, – no gain: под лежачий камень вода не течет!

Или, как любил говаривать один мой хороший знакомый, папа мастера спорта по картингу: «Под лежачий камень можно только нас.ать».

Думаю, что теперь понятен смысл истории, приведенной в начале этой главы: фитнес – как развлечение, как занятие в удовольствие, – это пустая трата времени в сравнении со вдумчивыми тестами на трассе.

PS: Я курю. Это, естественно, не делает мне чести! Курил и в то время, пока ездил в прокате: по большему счету, это был фан; я мало обращал внимание на предупредительные сигналы от организма. Однако, когда в возрасте 35 лет оказался за рулем спортивного карта Rotax Max DD2 («дидиту») с целью поехать на RMCGF, бросил все вредное на свете. И первопричиной этому стал именно кислородный обмен: я попросту задыхался к середине заезда. Далее, по этой самой причине, появились утренние пробежки, – и не трусцой, а до полного изнеможения: чтобы лодыжки тряслись! Ежедневные утренние забеги в течение года, помноженные на систематические тесты (и не где-нибудь, а на «Маяке» – объективно самом требовательном картодроме в РФ), в итоге дали свой результат: я выдержал трассу La Conca от первого тренировочного выезда до финишного флага, ускоряясь с каждым новым кругом…