Семь навыков высокоэффективных людей на практике: Дневник формирования полезных привычек

Переводчик Анна Туровская

Научный редактор Дмитрий Иншаков

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта О. Равданис

Арт-директор Ю. Буга

Адаптация оригинальной обложки Д. Изотов

Корректоры М. Стимбирис, О. Улантикова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

© Franklin Covey Co.

© Издание на русском языке, перевод, оформление.

ООО «Альпина Паблишер», 2023

От редактора оригинального издания

Я впервые взяла в руки книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» в 12 лет. Надо сказать, что я родилась в стране, которую не считают особо эффективной (хотя, по правде говоря, высокоэффективных людей можно встретить где угодно). Пока я не прочла «Семь навыков» и не стала придерживаться принципов, описанных в этой книге, мне казалось, что от меня вообще ничего не зависит. Моя родина – Гаити – была под властью жестокого диктатора, и в этих суровых условиях индивидуальность казалась непозволительной роскошью.

Но я мечтала жить лучше, чем люди вокруг меня, и было бы явным преуменьшением просто сказать, что книга Стивена Р. Кови изменила мою жизнь. Она изменила мое мышление, помогла осознать, что даже в ситуации, где от меня решительно ничего не зависит, есть то, на что я способна повлиять, и показала, что на самом деле мне по силам изменить обстоятельства. Опираясь на эти принципы, я сумела построить более яркое будущее, чем могла представить в мои 12. Хотела бы добавить, что самый важный урок, который я извлекла из «Семи навыков», – это изменение моей жизненной парадигмы, уточнение ее истинности и полноты. Один только этот принцип помог мне сохранять объективность в бессчетном множестве ситуаций.

Я росла и становилась самостоятельнее, а книга доктора Кови, засаленная и изрядно потрепанная, по-прежнему оставалась со мной. Благодаря ей я освоила навыки, которые помогли мне уехать из родной страны, получить высшее образование в Соединенных Штатах и вести успешную, полноценную жизнь, занимаясь любимым делом. И переезжая в Южную Флориду, и отправляясь преподавать в Боливию, в Санта-Крус-де-ла-Сьерра, я брала с собой «Семь навыков». И начав писать сама, я тоже обращалась за советом к этой книге. Даже сейчас, собираясь поставить перед собой очередную цель, я по-прежнему сверяюсь с «Семью навыками».

И я лишь один из 40 млн читателей, чью жизнь эта книга изменила к лучшему. Из уроков Стивена Р. Кови извлекли пользу люди со всех концов света – и в самых разных обстоятельствах.

Считаю большой удачей то, что спустя столько лет именно я стала редактором этого дневника, в основе которого лежат семь эффективных и неустаревающих навыков. На его страницах вы найдете основные принципы самой книги, рекомендации по выполнению упражнений, а также памятки, которые помогут достичь поставленных целей самым высокоэффективным способом.

Как работать с этим дневником

Книгой Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности» весь мир зачитывается уже более 30 лет. Она изменила к лучшему жизнь президентов, руководителей корпораций, педагогов, родителей и студентов. Ее уроки принесли пользу миллионам людей всех профессий и возрастов. А с помощью этого дневника мудрость и энергетика «Семи навыков» Стивена Р. Кови помогут меняться и вам – неделя за неделей и без особых усилий.

Убедительные высказывания доктора Кови, которые вы здесь найдете, вдохновят вас, мотивируют и побудят к самоанализу.

Дневник поможет задуматься о самовосприятии и скорректировать его. А искренние ответы на заданные в нем вопросы дадут вам пищу для размышлений о новых направлениях и этапах дальнейшего развития.

Начать вести дневник можно в любой момент. В нем девять разделов, и он рассчитан на 52 недели. На его страницах вы найдете мудрые высказывания, уроки, идеи, задания и вопросы, которые подвигнут на раздумья, а также место для записи ваших личных аффирмаций. С помощью этого дневника вы сможете преобразовать свою жизнь – как личную, так и профессиональную. Перед каждым упражнением есть четкая инструкция по его выполнению. В части недель вы можете выбрать дни для совершения конкретных шагов, а некоторые недели мы рекомендуем полностью посвятить самоанализу.

Ниже приведен пример работы с еженедельным блоком «Цель недели».

Цель недели ________________

Пить больше воды.

Три шага к достижению этой цели ________________

1. Я выясню, сколько воды в день рекомендуют выпивать медики.

2. Я куплю или заготовлю требуемое на неделю количество воды.

3. Я поставлю бутылки с водой в холодильник так, чтобы, когда мне захочется пить, первыми попадались на глаза именно они.

Личная аффирмация ________________

За свое здоровье отвечаю только я сам(а). Я могу делать то, что поможет мне стать более здоровым(ой) и прожить дольше.

В этом дневнике нет ничего случайного. Все упражнения тщательно подобраны так, чтобы вы обнаружили в себе нечто такое, чего раньше просто не осознавали и не замечали.

Пусть изменения принесут вам радость!

Знакомство с навыками

Неделя 1. Определитесь с понятием эффективности

Главная мысль недели

Суть эффективности в том, чтобы цель, которую вы поставили перед собой сегодня, в будущем принесла еще бо́льшую выгоду.

Спросите себя

Что для меня самое главное в работе и в личной жизни?

Чтобы разобраться, задайте себе следующие вопросы. Запишите ответы на один из них или несколько.

Как бы я описал(а) себя? Что радовало меня в детстве? Что радует теперь? Какое мое самое большое достижение? А самая заветная мечта? Чего я больше всего боюсь?

Определите черты своего характера

Черты характера отражают фундаментальные принципы и ценности человека. Они не совпадают с чертами личности – тем, что видят окружающие. Черты характера – это ваш внутренний компас.

Прежде чем определиться с тем, что для вас значит эффективность, стоит выявить черты своего характера. Это поможет вам уточнить цели, сформулировать свою миссию, расставить приоритеты и избавиться от черт и привычек, которые вам мешают. Приступим!

Привет, меня зовут:

Я (выберете подходящее):

аккуратный(ая); амбициозный(ая); благодарный(ая); вежливый(ая); веселый(ая); внимательный(ая); воспитанный(ая); впечатлительный(ая); выносливый(ая); гениальный(ая); гибкий(ая); деликатный(ая); дерзкий(ая); деятельный(ая); дисциплинированный(ая); добродушный(ая); доброжелательный(ая); добросовестный(ая); добрый(ая); доверчивый(ая); дотошный(ая); дружелюбный(ая); жизнерадостный(ая); заботливый(ая); заводила; заслуживающий(ая) доверия; застенчивый(ая); здравомыслящий(ая); идеалист(ка); изобретательный(ая); интеллигентный(ая); искренний(яя); колоритная личность; контактный(ая); лидер; лояльный(ая); любознательный(ая); миролюбивый(ая); мудрый(ая); наблюдательный(ая); надежный(ая); наивный(ая); настойчивый(ая); находчивый(ая); начитанный(ая); невозмутимый(ая); независимый(ая); незаурядный(ая); неподкупный(ая); непоколебимый(ая); непредвзятый(ая); непреклонный(ая); новатор; образованный(ая); объективный(ая); одаренный(ая); оптимист(ка); организованный(ая); основательный(ая); осторожный(ая); отважный(ая); ответственный(ая); отзывчивый(ая); открытый(ая); перспективный(ая); перфекционист(ка); порядочный(ая); послушный(ая); почтительный(ая); прагматик; преданный(ая) делу; предупредительный(ая); предусмотрительный(ая); прозорливый(ая); проницательный(ая); прямолинейный(ая); пунктуальный(ая); разносторонний(яя); раскованный(ая); рассудительный(ая); решительный(ая); с твердыми принципами; с чувством собственного достоинства; с широким кругозором; самокритичный(ая); самостоятельный(ая); сведущий(ая); свободомыслящий(ая); серьезный(ая); склонный(ая) к размышлениям; скрупулезный(ая); смелый(ая); снисходительный(ая); собранный(ая); сознательный(ая); сообразительный(ая); состоявшийся(аяся); сострадательный(ая); спокойный(ая); спонтанный(ая); способный(ая) четко формулировать мысли; стоик; страстный(ая); схватывающий(ая) на лету; тактичный(ая); творческий(ая); терпеливый(ая); толерантный(ая); трудолюбивый(ая); уверенный(ая) в себе; увлекающийся(аяся); уживчивый(ая); умеющий(ая) хорошо адаптироваться; умный(ая); упорный(ая); уравновешенный(ая); услужливый(ая); хозяйственный(ая); целеустремленный(ая); честный(ая); чуткий(ая); шутник(ца); щедрый(ая); энергичный(ая)

А еще я (выберете подходящее):

авторитарный(ая); без чувства юмора; бездеятельный(ая); безропотный(ая); бескомпромиссный(ая); беспокойный(ая); беспринципный(ая); бестактный(ая); бестолковый(ая); бесцеремонный(ая); бесшабашный(ая); боязливый(ая); везде сующий(ая) свой нос; вздорный(ая); взрывной(ая); властный(ая); всезнайка; вульгарный(ая); въедливый(ая); высокомерный(ая); грубый(ая); деспотичный(ая); ершистый(ая); жадный(ая); жестокий(ая); забитый(ая); забывчивый(ая); завистливый(ая); задиристый(ая); зажатый(ая); замкнутый(ая); заносчивый(ая); злопамятный(ая); избалованный(ая); инертный(ая); интриган(ка); инфантильный(ая); капризный(ая); категоричный(ая); критикан(ка); крохобор(ка); легко возбудимый(ая); легкомысленный(ая); ленивый(ая);; лишенный(ая) воображения; льстивый(ая); манерный(ая); мелочный(ая); меркантильный(ая); многословный(ая); навязчивый(ая); надоедливый(ая); наивный(ая); настырный(ая); нахальный(ая); неблагодарный(ая); небрежный(ая); невежественный(ая); невзыскательный(ая); невнимательный(ая); недалекий(ая); недальновидный(ая); неделикатный(ая); нелюбознательный(ая); необщительный(ая); необязательный(ая); неорганизованный(ая); неосмотрительный(ая); неотесанный(ая); непостоянный(ая); непочтительный(ая); непредсказуемый(ая); неприветливый(ая); неразговорчивый(ая); нерешительный(ая); неряшливый(ая); несамостоятельный(ая); несговорчивый(ая); несерьезный(ая); несознательный(ая); нетерпимый(ая); неуверенный(ая) в себе; нечестный(ая); нытик; обидчивый(ая); опрометчивый(ая); педант(ка); пессимист(ка); поверхностный(ая); подавленный(ая); подражатель(ница); предвзятый(ая); презрительный(ая); претенциозный(ая); придирчивый(ая); приспособленец(ка); приставучий(ая); притворщик(ца); прокрастинатор; простодушный(ая); раболепный(ая); равнодушный(ая); рассеянный(ая); расчетливый(ая); ревнивый(ая); резкий(ая); робкий(ая); самодовольный(ая); самонадеянный(ая); своенравный(ая); скандалист(ка); склонный(ая) к резким суждениям; скрытный(ая); скучный(ая); слабовольный(ая); собственник(ца); сплетник(ца); стремящийся (стремящаяся) к власти; трудоголик; трусливый(ая); тщеславный(ая); увалень; унылый(ая); упрямый(ая); ханжа; хулиган(ка); чересчур восприимчивый(ая); чудаковатый(ая); эгоист(ка); эгоцентрик; эксцентричный(ая); эскапист

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.