О красоте и любви к себе. Уход за кожей

Фотографии Илья Канер

Литературный редактор Анжелика Абашева

© Крыгина Е.А., текст, иллюстрации, 2026

© ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Вступительное

Знаешь, кому я хочу посвятить эту книгу?

Тебе. Я хочу посвятить её каждому переживанию, которое ты прожила. Всему тому драгоценному и сложному пути, который ты прошла. Я хочу, чтобы вечерами, когда будешь смывать макияж и готовиться ко сну, ты на минутку остановилась у зеркала и с любовью и заботой улыбнулась этой прекрасной женщине в отражении.

Возможно, долгие годы ты искала кого-то, кто придёт и позаботится о тебе. Вот, смотри, ты нашла такого человека. Это ты сама – взрослая, мудрая и красивая женщина. Пусть эта книга станет для тебя и большим путеводителем, и дополнительной точкой опоры. И когда будешь читать, знай, я тебя слышу и крепко обнимаю на каждой странице.

И помни: миру очень повезло с тобой.

«О красоте и любви [к себе]» – результат моего многолетнего исследования. Сколько себя помню, я всегда пыталась понять красоту. Сначала хотела выяснить, что такое красота физическая и почему мы одно считаем прекрасным, а другое нет. В чём секрет? В пропорциях? В оттенках? В текстурах? Потом я рассматривала красоту как явление эмоциональное и психологическое и размышляла, почему нам так важно быть красивыми, почему важно украшать мир вокруг. В какой-то момент я застала себя уже за изучением статей по нейробиологии. Мне важно было копнуть глубже и понять, как работает восприятие красоты, в том числе на уровне сигналов мозга.

Но вот что интересно. Кажется, я до сих пор не нашла ответ. И никто не нашел. Все мы знаем, что «красота спасёт мир», – спасибо, Фёдор Михайлович. И также знаем, как красота может испепелить всё на своём пути – вспомнить хотя бы Трою и Елену Прекрасную. Мы способны воспринимать красоту всеми органами чувств, но до сих пор не можем объяснить её феномен.

Для меня это глубокое, почти волшебное переживание, которое очень трудно описать словами, но легко почувствовать. Красота заставляет замереть, улыбнуться, а иногда – даже прослезиться. Когда мы видим что-то прекрасное – золотой закат, лицо любимого человека, совершенную архитектуру или первую июньскую земляничку, – в груди разливается тёплое чувство, будто сердце на мгновение остановилось, а потом забилось ещё чаще. Красота – это не то, что нужно доказывать, но точно то, что стоит дарить.

В своих поисках я пришла к выводу, что осознание собственной красоты – это и есть то самое внутреннее принятие, которое меняет восприятие себя и мира. И важно отметить, что здесь нет места нарциссизму или поверхностному самолюбованию. Когда мы осознаём свою красоту, принимаем себя, чужие мнения перестают диктовать нашу ценность. Мы больше не зависим от одобрения, мы словно получаем долгожданный билет в свободу от внешней оценки.

Красота наполняет тело энергией. В глазах – сияние, а в мыслях – вдохновение. Когда глубинно чувствуешь себя красивой, хочется творить, любить и рисковать. Это внутренний свет, и он притягивает – когда без какого-либо надрыва и старания излучаешь уверенность в себе. И уверенность эта не показная. Наоборот, это тихая, скромная, но абсолютно несокрушимая внутренняя сила. Любые несовершенства отныне – шарм. Больше не нужно «прятаться» – в движениях, словах, выборе одежды или решений. Красота становится не маской, а естественным продолжением.

Я хорошо помню, как это осознание словно щёлкнуло переключатель во мне. В одно мгновение я забыла, как это вообще – бороться с собой и искать в себе изъяны. Морщины, неидеальные параметры, особенности черт просто прекратили быть навязчивой частью моей жизни. Нет, я не перестала замечать, что моё лицо и тело меняются с возрастом, и не перестала регулярно себя улучшать. Наоборот, теперь я уделяю себе ещё больше внимания. Но в этом больше нет требований к соответствию, теперь это – любовь и единство с собственным лицом и телом.

Уверена, проект «О красоте и любви [к себе]» в будущем выйдет далеко за пределы серии книг, ведь мы – уже очень крепкое, глубоко связанное сообщество, объединённое общими ценностями и принципами. А красота – это такая тонкая красная нить, которая нас связывает сквозь эти страницы. Вместе шаг за шагом мы будем в этом проекте взрослеть и стараться удерживаться в гармоничном состоянии. Пусть это будет нашим уютным островком безопасности и спокойствия, где самоулучшение, забота о себе и полное принятие стоят на одной строчке и не конкурируют.

Как миллионы звёзд в нашей галактике, где ни одна не похожа на другую и все они прекрасны, так и на планете Земля каждый день просыпаются и засыпают, улыбаются и грустят миллионы женщин – непохожих друг на друга, уникальных и особенных. Вот для вас, милые дамы, все мои труды.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.