О красоте и любви к себе. Уход за кожей
- -
- 100%
- +
Физически ощущается неприятным жжением и зудом. Визуально – покраснениями, шелушениями, корочками и сыпью.
В лучших линиях ухода за чувствительной кожей исключены аллергены, отдушки, снижены концентрации активов; в составе – успокаивающие и восстанавливающие гидролипидную плёнку компоненты. Но и в этом случае требуется индивидуальный подбор косметики, ведь даже специально разработанные продукты могут вызвать неприятные ощущения.
Реакция возможна на что угодно – например, на определённые компоненты в рецептуре того или иного средства, и заранее очень сложно спрогнозировать, что именно станет триггером.
Поэтому возьмите за правило предварительно тестировать средство на небольшом участке кожи – на локтевом сгибе, подбородке или щеке.
Если вы систематически страдаете от острых реакций на косметику, вам следует наблюдаться у дерматолога и аллерголога. Как минимум для того, чтобы избежать таких патологий, как розацеа[1]. Цели напугать вас у меня нет, просто хочу, чтобы вы осознавали, что лечение всегда сложнее профилактики.
Тусклый цвет лица
Я имею в виду не «чуть-чуть не выспалась», а по-настоящему тусклый, серый, болезненно-жёлтый или даже зеленоватый цвет лица, который часто бывает следствием тяжёлых заболеваний и нарушения микроциркуляции.
Вернуть свежий вид можно за счёт улучшения кровообращения. Для этого одинаково эффективны как разогревающие компоненты в косметике, так и охлаждающие. Продукты для улучшения цвета лица содержат витаминные комплексы и светоотражающие частицы, которые дополнительно дают эффект мгновенного сияния.
Введите в ежедневный план ухода механическое воздействие на кожный покров – лёгкий самостоятельный ручной массаж и похлопывания. А также раз в неделю массируйте кожу мягким скрабом, чтобы взбодрить сосуды и отшелушить омертвевшие клетки.
Помимо этого, используйте продукты с фруктовыми кислотами. Они безопасно растворяют омертвевший поверхностный слой, отчего кожа сразу же выглядит свежей, ровной и сияющей изнутри.
Ну и, конечно, проанализируйте свой водный баланс и рацион питания, ведь цвет лица напрямую от этого зависит. Чтобы вернуть коже здоровый вид, воздействовать необходимо в равной степени как внешне, так и внутренне.
Этого достаточно, чтобы за неделю уменьшить тусклость. Но если кожа приобрела стойкий землистый оттенок, я настаиваю на обращении к терапевту. Это всегда нехороший сигнал о нарушении процессов в организме.
Гиперпигментация
Это образование тёмных пятен на коже вследствие локального скопления меланина. Развитие пигментных пятен предупредить возможно, а вот вылечить полностью вряд ли получится. Есть способы затормозить прогрессирование гиперпигментации, осветлить пятна, но вывести навсегда пока невозможно. Например, визуально пятно может быть ликвидировано с помощью лазера, но стоит вам «расслабиться», как меланин снова начнёт скапливаться на этом участке. Поэтому важно сделать всё возможное, чтобы пигментные пятна на коже не образовывались вовсе.
Основная причина устойчивой гиперпигментации – воздействие ультрафиолетовых лучей. Оно нарушает нормальную выработку меланина и провоцирует его локальные скопления под кожей, словно намагничивая пигмент. Поэтому так важно использовать средства с УФ-фильтрами, особенно если вы часто находитесь под открытым солнцем. Помимо этого, причиной гиперпигментации могут стать гормональные изменения, например, во время беременности или приёма противозачаточных таблеток, а также повреждение кожного покрова, сильные стрессы, физические и возрастные изменения.
Если гиперпигментация уже случилась в вашей жизни, используйте продукты с осветляющим эффектом – как правило, за счёт кислот в составе, а также обязательно солнцезащитное средство с фактором 50. Каждый день.
Акне, комедоны и другие неприятности
Мелкие прыщики и всякого рода высыпания нередко сопровождают кожу жирного и комбинированного типа. Для того чтобы вовремя купировать воспалительные процессы на лице, используйте специальные косметические линии – с салициловой кислотой, экстрактом центеллы азиатской и другими зарекомендовавшими себя активными компонентами. Выбирайте лёгкие текстуры, а также уделяйте внимание глубокому очищению, чтобы не допускать закупоривания пор.
Если проблемы кожи проявляются лишь время от времени, то достаточно локального воздействия – капли подсушивающего геля или стикера, они способны подсушить прыщ за одну ночь. Действительно, ночь – лучшее время для их использования. В период сна активизируется процесс регенерации кожи, и ничто не мешает стикеру или противовоспалительному гелю работать в полную силу.
Но если кожа страдает от красных и фиолетовых болезненных кистозных угрей [акне], больших чёрных точек, плотных, как пробки [комедоны], и тому подобного, – всё это уже затяжные воспалительные процессы, которые возникают в результате ослабления защитных барьеров кожи и нуждаются в немедленном лечении. Стабильные высыпания могут перейти в хроническую форму заболевания, а также образовать рубцы, от которых очень сложно избавиться.
На косметическом рынке достаточно продуктов, дающих какое-то облегчение, но решать такие задачи только поверхностно бессмысленно. Первым делом идите к дерматологу, затем – к гастроэнтерологу проверять состояние желудка и кишечника и к эндокринологу – проверять гормоны, и не откладывая начинайте лечение.
Такая кожа нуждается в индивидуальном подборе продуктов и терапии, которая предотвращает развитие патогенных бактерий и закупоривание пор, снимает воспаления и облегчает обострения.
Конечно, все эти проблемы с кожей очень вредят эмоциональному состоянию и уверенности в себе. Но постарайтесь не фокусироваться на этом. Ведь стресс только усиливает воспаление. Запомните, прекрасны прежде всего те, кто умеет искренне улыбаться и жить полной жизнью.
Глава 2
А что будет дальше?
Возрастные изменения
Причины
Вряд ли найдётся хотя бы один читатель этой книги, равнодушный к старению, – мы все хотим сохранить молодость как можно дольше.
С одной стороны, индустрия красоты и борьбы со старением серьёзно продвинулась за последние 50 лет, с другой стороны – нагрузка на кожу тоже возросла. Ухудшение экологии, стрессы и высокий темп жизни, световое и ультрафиолетовое излучение – вот лишь несколько «бонусов» к вашей генетике, ускоряющих старение кожи.
Старение – это в том числе замедление многих процессов в организме. Скорость регенерации клеток снижается, из-за чего уплотняется ороговевший слой, раны заживают медленнее, а следы от них уже не исчезают полностью. Кроме того, снижается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате на лице появляются морщины, расширяются поры, контур лица деформируется и возникает дряблость шеи, кожа постепенно желтеет, тускнеет и теряет упругость.
Звучит, конечно, пугающе, но если честно, я не склонна слишком драматизировать эту тему и отношусь к ней философски.
Давайте признаем, что в гонке за вечно юным лицом мы всё равно рано или поздно проиграем. Разумнее будет принять неизбежные изменения в организме и поддерживать естественную красоту, с любовью заботясь о себе. Лучше красиво меняться с возрастом, выглядеть самым восхитительным образом в свои годы, чем слепо гнаться за молодостью. И методологии превентивных мер борьбы со старением, антивозрастные активы в косметике, комплексы витаминов нам в помощь.
В сохранении молодости кожи главное – трезво и своевременно оценить, как замедление обменных процессов физически отражается на лице, и подобрать соответствующий уход для восполнения дефицитов в коже.
Генетика
Да-да, прежде всего изменения в организме обусловлены именно генетикой.
Можете не сомневаться, меняться с возрастом вы будете точно так же, как один из ваших родителей, – и, скорее всего, как мама [вспомним про осинки и апельсинки]. Поэтому эволюция её старения – это ваш путеводитель по антиэйджинговым программам, этакая шпаргалка, которая поможет значительно продлить молодость и красоту кожи.
Например, моя мама – она выглядит просто восхитительно! И, что удивительно, несмотря на абсолютно разный образ жизни, моё лицо с возрастом меняется ровно по её схеме. Более того, у нас даже походка одинаковая.
Я отмечаю для себя, на что мне уже сейчас стоит обратить особое внимание. Истощение тканей, проваливающиеся щёчки, опущенные брови и внешние уголки глаз, истончение губ и потеря упругости овала лица и кожи шеи – это генетически заложенное будущее моего лица. И зная это заранее, я могу на него влиять.
Два раза в год я прохожу у косметолога интенсивный курс, направленный на выработку собственного коллагена, насыщение кожи влагой, а также на повышение упругости; я использую продукты, способные помочь коже поддерживать оптимальное количество влаги, тонус и упругость. Здесь же: сбалансированное питание, биологически активные добавки, физические нагрузки и защита от УФ-излучений и свободных радикалов.
Понимание генетических особенностей своего организма – это уже половина успеха в сохранении молодости. Как гласит народная мудрость, предупреждён – вооружён.
Образ жизни
Фактор старения, в котором ну никак не получится переложить ответственность. Свой образ жизни мы творим своими руками. Хорошая новость в том, что этими же руками мы можем взять его под контроль. Преимущественно самодисциплиной.
Преждевременное старение кожи – «бонус» от вредных привычек, стресса, негативных эмоций, любви к фастфуду и недостатка сна. Даже после сильных стрессов и болезней кожа может восстановиться, но, если день за днём проверять себя на прочность, нужно быть готовым к последствиям. Молодость организма – это в первую очередь его здоровье, в которое необходимо вкладываться каждый день. Мы всё прекрасно знаем об алкоголе, курении, сахаре, быстрых углеводах, недосыпе и т. д. После 30 [хотя, пожалуй, даже после 25] злоупотребление всем этим будет стоить вам привлекательности, здоровья и хорошего настроения.
Это не означает, что теперь необходимо отказываться от веселья. Вовсе нет. Просто держите в голове, что любые, скажем так, «отклонения» от нормы необходимо компенсировать коже и всему организму в целом.
Например: сделайте разгрузочный день после застолья или вечеринки с бургерами; нанесите дополнительную увлажняющую маску после перелёта; добавьте ещё одну пробежку или прогулку на свежем воздухе в напряжённой рабочей неделе; выпейте стакан воды с каждой чашкой кофе.
В общем, не оставайтесь у организма в должниках!
Стресс
С каждым годом наша жизнь набирает обороты и ускоряется. Возможно, сегодня за один день мы получаем новой информации больше, чем наши прабабушки за несколько лет жизни. В наших руках, в прямом смысле, если говорить о смартфонах, ежедневно прокручиваются бесконечные истории успеха.
Мы видим идеальные тела, идеальные отношения, идеальное питание и идеальные карьеры. Всё это может стимулировать здоровый организм и психику на новые победы и горизонты, но правда такова, что чаще это лишь приводит к бесконечному сравнению себя с незнакомыми людьми и, как следствие, – к негативному воздействию на эмоциональное состояние.
Стресс – это и физические перегрузки, и бесконечное самоедство в попытке оправдать свои и чужие ожидания. В результате организм истощается и нарушается его баланс. Одни витамины и гормоны падают ниже нормы, другие – взлетают в «красный сектор». И, конечно же, это отражается на нашей внешности. Например, дефицит витаминов группы B и витамина D, антиоксидантов, а также микроэлементов [йода, железа и других] лишает нас энергии, делает тяжёлыми и инертными.
Снижается вкус к жизни, застаивается жидкость, тело набирает килограммы, которые уже не сбрасываются одним походом в спортзал или парой дней безуглеводной диеты. Лицо становится отёкшим, морщины – заметнее, а выражение лица даже в приподнятом настроении выглядит угрюмым.
Хронический стресс – это короткий путь к истощению ресурсов организма и его стремительному старению.
Конечно, никому из нас на самом деле не хочется отказываться от карьеры, амбиций, коммуникаций, ответственности [да и не нужно!], ведь они, несмотря на связанный с ними стресс, ведут к улучшению жизни. Важно только чётко осознавать, где твоя норма.
Необходимо научиться слушать свой организм и каждый его сигнал и вовремя устранять дефициты. Это своевременное восполнение витаминов и микроэлементов, контроль гормонального фона, отдых, достаточное количество сна, приятное общение, маленькие и большие радости, уединение. Всё это и многое другое – плата и благодарность собственному организму за его бесконечную самоотдачу.
Ваше тело и нервная система работают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, из месяца в месяц и из года в год. Даже когда вы отдыхаете, ваше тело и мозг сражаются за вас и вашу жизнь – ежесекундно организм уничтожает миллионы патогенных бактерий, повреждённых клеток, вирусов, а вы даже об этом не думаете. Да что уж там, вы дышите, двигаетесь, моргаете, даже не осознавая этого. Представляете, ваш организм верит в вас больше, чем кто-либо, он – ваш главный помощник и самый честный советник.
Научитесь бережно относиться к себе и своему организму, это поможет минимизировать проблемы старения и поддерживать здоровый внешний вид. Да, существует много способов и косметических продуктов, которые могут дать быстрый результат. Но он, как правило, кратковременный и не решает проблемы.
Моя философия и в профессиии, и в жизни – устранение причин проблематики. Внешность – индикатор внутреннего состояния, и вы в силах влиять на это.
Не откладывайте снижение уровня стресса. Помните, что устранять последствия вам предстоит с той глубины, на которую вы себя загнали. В этом и заключается та самая любовь к себе, которую все хотят постичь.
Гуляйте на свежем воздухе, давайте себе время на полную остановку всех процессов [моё любимое ничегонеделание], будьте близки к природе. Балуйте своё тело расслаблением: массаж, баня, спа – только вы знаете, что лучше для вас. Наполняйте жизнь пусть даже маленькими, но приятными событиями каждый день, посвящайте время себе: для медитации, благодарности, молитвы и дыхательных практик. Научитесь замечать чудеса там, где другие видят лишь обыденность.
Ваша красота – это в первую очередь ваше хорошее состояние. А косметикой и правильным подходом мы эту истинную красоту лишь дополним и сделаем ещё ярче.
Ультрафиолетовое излучение
Сколько уже слов сказано, научных работ написано и опытов проведено на тему вредного воздействия УФ-лучей, и всё равно многие не придают этому большого значения.
И очень зря. Практически все утверждают: «На пляже я всегда использую солнцезащитный крем» – и замечательно! Но этого недостаточно. Излучение оказывает воздействие на кожу и в городе, и часто мы не замечаем, как много времени проводим на открытом солнце: во время прогулок, занятий спортом на улице, в автомобильных пробках или даже если рабочий стол стоит у окна.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Розацеа – это хроническое заболевание, выраженное в постоянном воспалении кожи и устойчивом покраснении. Точные причины его возникновения до конца не изучены. Это может быть генетическая предрасположенность, кожный клещ, бактерии и инфекции [в том числе органов, в особенности кишечника и печени], а также нарушение барьерных функций кожи, вызванное, например, продолжительным разрушением липидного слоя, – а возможно, все эти факторы вместе взятые. В холодное время года или на открытом солнце наступает обострение. К сожалению, на сегодняшний день розацеа нельзя вылечить полностью, но с помощью грамотного ухода, приёма назначенных медикаментов и соблюдения диеты можно притушить этот пожар на лице. Лечение и подбор косметических средств проводится только квалифицированным врачом-дерматологом.