- -
- 100%
- +
Любая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме или любыми средствами – электронными, механическими, фотокопированием, аудиозаписью или иным способом – без предварительного письменного разрешения автора.
© Светлана Кулабухова, 2025
Первая электронная версия
ISBN: 978-1-7640835-0-8
Сайт: kulabukhova.com
Telegram: @focusonhappiness
Введение
А что, если ваша мечта – это инструкция к жизни? Не случайная мысль, а голос вашей сути, ведущий туда, где вы по-настоящему счастливы.
Мечта может рассказать многое – о ваших желаниях, ценностях и глубинной правде. Она не просто вдохновляет, она направляет. Истинная мечта – это внутренняя карта, нарисованная сердцем.
Так было и у меня.
«Ты испортишь себе жизнь!» – сказала моя мама.
Эти слова резали по-живому. Но у меня было твёрдое намерение: я выйду замуж за этого мужчину.
Никто не верил в наши отношения. Родители были против, но я знала, не послушаю себя сейчас, то предам самое важное – собственную жизнь. Это решение стало моим первым большим шагом к смелому счастью.
Чаще всего останавливает страх: ошибиться, услышать осуждение, столкнуться с неизвестным. Подчиниться чужому мнению, отложить мечты на потом, убедить себя, что «так будет проще», поддаться, – легко. Но проще – не значит лучше.
Сидя на полу, с распухшим от слёз лицом, я вдруг задала себе вопрос: «А что, если всё получится?» Тогда я и представить не могла, как один вопрос способен повлиять на изменения в жизни. С тех пор я верю: истинные желания – это внутренняя сила, которая может кардинально изменить жизнь.
Что, если получится?
Если бы мне кто-то раньше сказал, что:
– однажды мы с мужем отправимся на романтический уик-энд в другую страну. А через полтора месяца соберём чемоданы и с ребёнком на руках переедем туда жить. Без знакомых, друзей, родственников. Только мы и огромная вера, что там нам будет лучше. Я бы подумала: «Ничего себе. Так можно?»
– в моей жизни будет три эмиграции. И одна из них, с перелётом на восьмом месяце беременности. Трое детей родятся в трёх разных странах: Беларусь, Малайзия, Австралия. Я бы не поверила.
– я стану победительницей республиканских и городских конкурсов по парикмахерскому искусству. Мне посчастливится поучаствовать в чемпионате мира в Южной Корее. Я бы сочла это амбициозной фантазией.
– мне будет за сорок, и я сяду «за школьную парту», чтобы осуществить детскую мечту – научиться готовить азиатские блюда. Причём обучение будет на английском языке. Это показалось бы мне чужой историей с телеэкрана.
– осуществлю свою мечту и буду счастлива замужем. Особенно после того, как моё сердце уже однажды было разбито. Я бы засомневалась.
Сегодня мой муж – мужчина, с которым я хочу встретить старость, мой лучший друг, самый близкий человек. В этом году мы будем отмечать 23-ю годовщину со дня свадьбы. Мы создали семью, где есть любовь, вера друг в друга и смелость быть собой – даже в самые трудные времена.
Я не знала, как сложится моя жизнь. Но даже в самые тревожные моменты была тихая вера: я смогу.
Иногда, вдохновение исчезает – словно ушло в отпуск без предупреждения. Внутри – шумят страхи и сомнения, волнение до дрожи в коленках. Первый шаг кажется неподъёмным. Но стоит услышать своё истинное «ХОЧУ» – и внутри зажигается свет.
Мечта подпитывает веру, указывает направление. Перестаёшь откладывать на «когда-нибудь». Просто идёшь. Маленькими шагами. И вот уже в движении – к мечте, в согласии с собой.
Я стала жить с убеждением: сила мечты сильнее страха. Теперь я знаю точно – жизнь такая, какой её создаёшь. Бывает она преподносит неожиданные подарки, иногда – просит терпения и усилий. Но одно неизменно: жизнь всегда готова наградить за смелость.
Прошёл всего год после нашей свадьбы, мама посмотрела на меня и сказала:
– «Я ошибалась. Ты сделала правильный выбор».
Я выбрала себя. Я выбрала его. И тогда, впервые, позволила себе думать: «Что, если всё получится?»
Истинные желания умеют находить дорогу. Сила настоящего «ХОЧУ», творит чудеса. Стоит сделать первый шаг – и будто весь мир начинает помогать. В психологии это называется «Закон Притяжения». Он объясняется через самоисполняющиеся пророчества. Когда появляется настоящее желание, мозг находит способы его реализовать.
Мне хочется поделиться с вами историей, которая напоминает – истинные мечты не имеют срока давности и иногда сбываются самым неожиданным образом.
В детстве я мечтала праздновать день рождения зимой. Странное желание, правда? Но у него была своя причина: летом все друзья разъезжались. Мой праздник терял яркость. Идея поменять время года звучала бы как чистая фантастика. Я смирилась.
Но у мечт есть своя магия. Годы спустя я переехала в Австралию. И однажды, в августе, кутаясь в тёплую кофту и задувая свечи на торте, вдруг поняла – я праздную день рождения зимой. Жизнь умеет удивлять!
Если вам кажется, что мечта несбыточна – не убирайте её под замок. Возможно, она уже в пути или просто выбирает самый удивительный маршрут.
Моя история – ещё одно подтверждение силы истинных желаний: если вы чего-то действительно хотите, это реально. Мечта найдёт свой путь. Желание и действия – прекрасный тандем. В этом и есть сила внутреннего «Хочу».
То, что по-настоящему важно, – возможно! Именно эту идею я хочу передать через книгу.
Почему я написала эту книгу?
У меня есть подруга – ей за тридцать. Она уже мама и только начинает слышать свои истинные желания. Долгое время за неё все решали родители, а теперь она стоит на перепутье и спрашивает себя:
Кто я?
Чего я на самом деле хочу?
Как отличить своё желание от навязанного?
Она решилась на развод несмотря на то, что муж её полностью содержит. У неё нет работы, но есть вера в себя. И сейчас ей важно увидеть собственный путь, пройти по нему: от истинных мечт до их реализации.
Моему знакомому Олегу – за сорок. У него вроде всё устроено: стабильная работа, семья. Но однажды он признался, что давно живёт на автопилоте. «Я сам не понимаю, где в этом всём – я», – сказал он.
Удивительно, как часто за внешней устойчивостью прячется внутренняя потерянность.
Когда дни идут один за другим, а яркого вкуса жизни – нет.
Когда не радует ни выходной, ни отпуск, ни даже то, что раньше вдохновляло.
Когда вроде бы всё нормально – но давно не было по-настоящему живо.
Я написала эту книгу, потому что вижу, как люди застревают в сомнениях, боятся нового и не понимают, чего хотят на самом деле.
Эта книга – проводник в мир перемен, вдохновения и реализации мечт. Она для путешествия из страны «Я бы хотела… Я хочу…» в страну «Ого! У меня получилось!»
Хотите сменить профессию, переехать, построить счастливые отношения или исполнить любые другие желания, несмотря на возраст, детей, обстоятельства? Почему бы и да! Эта книга для вас!
Эта книга – не просто вдохновение, а пошаговая система с практическими инструментами.
Для тех, кто:
• едва слышит собственные желания и забыл, когда в последний раз делал что-то просто из интереса или удовольствия, а не по обязанности
• мечтает о своём деле, но сомневается: справлюсь ли? Вдруг не получится?
• устал от рутины – дом, работа, одно и то же каждый день – но не знает, что именно изменить и с чего начать
• переделывает по десять раз письмо и не может нажать «опубликовать», потому что всё ещё «не идеально», а вместо радости ощущает только усталость и вечные сомнения
• стоит на пороге перемен, но вместо того, чтобы войти, бесконечно ищет «правильный ключ»
• внешне всё хорошо: семья, работа, стабильность – но всё чаще приходит ощущение, что счастье где-то потерялось по дороге
• давно думает уйти с нелюбимой работы, переехать в другой город или записаться на курсы рисования, но каждый раз находит причины подождать.
Я знаю, что иногда вам бывает очень трудно. Иногда жизнь подкидывает такие испытания, перед которыми хочется сжаться в комочек и затаиться. Когда неясно, что делать, куда идти и хватит ли сил пройти сквозь это.
Но именно в такие моменты всё решается. Тогда на поверхность выходит главное – настоящее, сильное, живое «ХОЧУ». Оно становится топливом, внутренним светом, который освещает путь, когда снаружи темно.
Я верю в могущество вдохновения и в силу истинного желания, которое я называю «Волшебным Хочу». Это то, что зажигает внутри азарт, даёт силы преодолеть страхи, чтобы жить так, как действительно хочется. «Волшебное Хочу» – это как Wi-Fi. Его не видно, но, когда оно есть – связь с собой стабильная, сигнал сильный, и хочется двигаться вперёд.
Я не питаю иллюзий о магии в стиле «щёлк – и всё само», и в моей книге не про такое волшебство. Моя идея как раз в другом.
Всё, что у нас есть, – это отражение внутренней работы, взаимоотношений с окружающими и миром. Чтобы идти к своим желаниям – особенно когда тяжело, страшно, непонятно, – нужно то самое сильное «ХОЧУ». Желание, которое способно не только зажечь, но и нести вперёд, даже когда трудно. Вот это и есть «Волшебное Хочу» – оно не про чудеса, а про внутреннюю силу, которая поднимает над обстоятельствами и помогает идти дальше.
За этими словами – мой путь. Каждая глава моей личной истории начиналась с «Хочу» – порой шёпотом, порой криком, но всегда искренне.
Один из таких моментов был по-настоящему непростым – когда с мужем произошёл несчастный случай. В тот момент я была беременна первым ребёнком, на седьмом месяце. Мужу предстояла тяжёлая операция, а за ней – сплошная неизвестность. Врачи сказали: теперь ему нельзя поднимать больше одного килограмма. А у нас вот-вот должен был появиться малыш.
Мы только поженились, и всё было зыбко, непредсказуемо. И помимо страха за здоровье мужа, был ещё один пласт тревог – очень земных. Сможет ли он снова работать как раньше? Как будет с деньгами? Как я буду справляться с маленьким ребёнком?
Но именно тогда эта внутренняя вера, сильное желание, чтобы всё наладилось, – оно вело вперёд. Была одна операция, потом другая, через несколько лет – ещё одна. Но сильное желание, «Волшебное Хочу», помогало не отпустить руль посреди поворота, продолжать, верить и действовать.
Эта книга пронизана практиками. А значит – действиями. Причём не «через силу», а шагами из определённого состояния: спокойствия, уверенности, внутренней опоры – того самого ощущения, в котором жить становится легче. Потому что если в сердце живёт «Волшебное Хочу», то всё начинает постепенно выравниваться. Да, нужно делать шаги, но очень многое зависит от того, в каком состоянии вы их совершаете.
Нейробиологи давно доказали: мечты запускают дофаминовую систему мозга. А значит – когда внутри загорается «Волшебное Хочу», появляются силы, смелость, желание действовать и радостное предвкушение награды.
Всё, о чём я пишу, – это не про магию, а про биологию, усиленную щепоткой упорства и правильным состоянием. Потому что именно состояние определяет, с какой скоростью и с каким ощущением вы идёте по жизни – с тяжестью в ногах или с огнём в глазах.
«Волшебное Хочу» – это не заклинание. Это внутреннее состояние и ориентир, который помогает жить ярче, легче, увереннее. Несмотря на трудности. И именно об этом моя книга. Про ту внутреннюю силу, которая не обещает чудес, но делает так, что вы сами становитесь чудом.
Я всё больше убеждаюсь: мечта – это хороший способ позаботиться о себе. Это не просто прихоть или фантазия, это инструмент, с помощью которого становишься сильнее, счастливее и увереннее. Эта книга тоже родилась из мечты, а мечта – из смелости.
Если вы устали жить в режиме ожидания, пора развернуть карту своей жизни и выбрать маршрут, который действительно ваш.
Каждый шаг в книге построен так, чтобы поддержать вас на этом пути. И, не случайно, первые буквы названия частей книги составляют слово «ХОЧУ».
Х – Характер желаний. Как узнать свои истинные желания и отличить их от навязанных.
О – Огонь мотивации. Как желание превращается в источник энергии и мотивации.
Ч – Чистый путь. Как убрать страхи, сомнения и внутреннего критика.
У – Уверенные шаги. Как спланировать свои действия и сделать мечту реальностью.
Когда всё складывается воедино, внутри звучит уверенный голос: «Я справлюсь. У меня есть силы. Это возможно. Да, я могу!» Это как раз тот момент, где желание и уверенность встречаются, чтобы стать действием.
В этой книге вы найдёте:
• вопросы для саморефлексии
• простые практики, которые помогут услышать себя
• конкретные шаги, чтобы сдвинуться с мёртвой точки
• реальные истории – вдохновляющие и честные.
А также «внутренних персонажей», которые, возможно, давно живут с вами бок о бок. Например, Чувство Вины, Господин Неопределённость. И, конечно, «Волшебное Хочу» – вибрация души, которая всегда говорит «да».
Каждый из этих внутренних спутников – как отметка на навигаторе: показывает, где вы сейчас, и помогает понять, что мешает двигаться вперёд. Вы научитесь с ними взаимодействовать, чтобы не сбиться на пути к мечте и быть автором своей жизни.
Всё это, чтобы ваше «Хочу» перестало прятаться под пледом, и вы пошли к цели красиво, в удобной обуви и без паники.
Вперёд – к себе и к мечтам!
Если вы давно ждёте знак – вот он.
Берите ручку, блокнот и начинайте.
Выполняйте небольшие задания, отвечайте на вопросы, записывайте свои размышления. Фиксируйте всё, что для вас важно. Спрашивайте себя: что из этого я могу применить прямо сейчас?
Главное – превращайте теорию в действия. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать мечты. Как говорил сооснователь мультимедийной империи Уолт Дисней: «Единственный способ начать что-то великое – это прекратить об этом думать и начать делать».
Разрешите себе воплотить мечты в реальность. Не бывает поздно, если желание во владении «Волшебного хочу». Давайте уберём различные «но», чтобы дать мечтам шанс стать частью вашей жизни.
Жизнь не ждёт!
Ваша мечта – не случайность.
До встречи на следующих страницах!
И помните, если вы хотите – значит, можете!
Часть 1. «Хочу» или «Надо»? Определение истинных желаний
Глава 1. Здесь начинается ваш путь. Почему «Хочу» важнее, чем кажется
Был момент, когда я поняла: я иду не туда. Это было «надо», а не «хочу». Представьте себе – это как пойти на встречу в неудобных, но супермодных туфлях. Дресс-код требует, а вы весь вечер притворяетесь, что вам совершенно не больно. Так и я среди шума школьного выпускного и вспышек фотокамер в мучениях принимала решение о выборе профессии.
В нашем доме всегда было много тканей, пуговиц, и мама за швейной машинкой. Она посвятила жизнь моделированию и конструированию одежды. А я присоединялась к ней, наряжая картонных кукол в бумажные платья, и создавала им новые образы на школьных переменах.
Настало время выбирать профессию: существовало «надо», но я не чувствовала «истинного хочу». В итоге я решила пойти по стопам мамы – заниматься дизайном одежды, шить, как её студенты. «Почему бы и нет?»– думала я. Это знакомо и понятно. Целый год я посещала подготовительные курсы по рисованию, они помогли мне поступить в техникум.
Уже на первом курсе я смогла наблюдать, как в мастерских создаются коллекции одежды. Мне нравилась идея, что женщины будут выглядеть красиво в моих платьях, но постепенно начали появляться нотки тягостных ощущений. Процесс шитья начал казаться мне долгим и утомительным: раскройка, бесконечная работа с иглой, согнутая спина, возня с мелкими деталями. Даже обрезки ниток на полу начинали раздражать – словно белые крошки на тёмном столе.
Тогда я почувствовала себя не просто наблюдателем, а частью процесса. Пусть и мысленно, но я перенесла себя в ситуацию и прожила её изнутри. Кстати, «эффект присутствия» – мощный инструмент. Позже он не раз помогал мне принимать важные решения, позволяя лучше понять, моё ли это.
Однажды, проходя мимо мастерских, я увидела необычный показ причёсок. На головах моделей были цветы, созданные из волос. Каждая прядь напоминала лепесток, локоны мягко струились, подчёркивая женскую красоту.
В тот момент внутри меня что-то ожило. Это было не просто искусство – это нечто большее, что отзывалось во мне глубже, чем я могла объяснить. Моё сердце забилось быстрее, по телу побежало тепло. Казалось, что каждая клеточка тела улыбается. Невозможно было стоять на месте – хотелось подпрыгивать, приплясывать, напевать любимую мелодию.
Меня накрыло ощущение внутреннего торжества, будто кто-то зажёг неоновый баннер с надписью «Ты нашла своё!». Хотелось кричать: «Эврика!». И вдруг меня осенило: причёски можно создавать гораздо быстрее, чем шить одежду! Это было как получить золотой билет на экспресс-поезд, который уносит меня от бесконечной раскройки, иголок и утомительного шитья. Именно тогда я поняла: шить для себя я могу, но массовое производство – не для меня.
Когда я заметила те необычные причёски в форме цветов, внутри вспыхнуло желание: я тоже хочу создавать красоту из волос! В тот момент родилась страсть, то состояние, которое я называю «Волшебное Хочу». Почему волшебное? Потому что каждый раз, когда оно появлялось внутри, мечты будто сами превращались в реальность.
Уже тогда, в коридоре мастерских, я рассматривала причёски вместе со своим «Волшебным Хочу». Я почувствовала, что хочу больше. Прямо как в той забавной ситуации:
– Знаешь, чего я хочу?
– Знаю! Всего!
– Это во-первых…
Так я и замечтала по-крупному: получить красный диплом по специальности «Парикмахерское искусство», стать профессионалом, чтобы ко мне выстраивалась очередь. Участвовать в конкурсах причёсок и, возможно, даже открыть свой салон красоты. И я перевелась на курс «Парикмахерское искусство и декоративная косметика» – ведь, когда внутри горит «Волшебное Хочу», остаётся только действовать.
Если бы тогда я не услышала своё истинное желание и не последовала за ним, я бы не была той, кем сейчас являюсь. Могу точно сказать: я стала смелее и увереннее, как бриллиант, который не только сверкает, но и жизнь меняет. «Волшебное Хочу» сработало для меня как катализатор для действий и перемен.
Мне нравится, как говорит успешная американская телеведущая Опра Уинфри: «Следуйте за своей страстью, и успех последует за вами». Так и случилось в моей жизни: я вошла в сборную Беларуси по парикмахерскому искусству. Участвовала в чемпионате мира в Южной Корее, выигрывала республиканские и городские конкурсы.
Я обожала своих клиентов и любила создавать красоту на их головах. Мой выбор подарил мне не только интересную профессию, но и судьбоносную встречу – я встретила мужа. А позже, благодаря дипломам, получила визу для семьи в Австралию. Но самое ценное – я начала лучше понимать себя.
Теперь я точно знаю, почему я сначала чищу две картошки, потом одну морковку, затем лук, а потом снова картошку и лук. Нет, это не какая-то странная гастрономическая арифметика. Мне важно часто менять действия, видеть быстрые результаты и получать удовольствие от разнообразия.
Именно поэтому создавать причёски оказалось для меня гораздо интереснее, чем шить одежду – они рождаются быстрее, и процесс не превращается в длинную рутину. А какие ваши особенности? Что делает процесс комфортным и увлекательным именно для вас?
Вы любите быстрый результат, как кофе из капсулы – нажал кнопку, и готово? Или вы предпочитаете погружаться в детали, как мастер, вырезающий миниатюрную фигурку на рисовом зёрнышке? А как с фокусом? Перепрыгиваете с задачи на задачу, как с каналами на телевизоре? Или ныряете в тему глубоко, как учёный в ДНК?
Понять свои особенности – значит сделать шаг к внутренней гармонии. Ведь именно через них вы распознаёте, что на самом деле вам подходит и радует. Здесь начинается близость с собой и шаг к настоящим желаниям.
Я убеждена, что счастье и удовольствие от жизни напрямую связаны с истинными желаниями. На эту тему мне близки слова мотивационного спикера Тони Роббинса: «Человек не может быть счастлив, пока он не начнёт наполнять свою жизнь тем, что действительно имеет для него значение». Когда жизнь в согласии со своими ценностями, она приносит радость, наполняет смыслом, а внутри появляется ощущение гармонии.
Как коуч я не раз наблюдала, как возвращение к своим настоящим желаниям и ценностям меняло качество жизни моих клиентов. Стоило женщине осознать, что для неё действительно важно, как появлялись чувство удовлетворения, энергия и мотивация.
Вспоминается метафора Стивена Кови – человека, чьи идеи повлияли на мышление миллионов. Он наглядно показывал, как легко можно утонуть в мелочах и упустить главное. А можно – выбрать фокус на важном и сделать свою жизнь наполненной и счастливой.
Представьте, что ваша жизнь – это стеклянная банка. В неё можно поместить разное: крупные камни – это самое важное для вас: мечты, семья, здоровье, карьера. То, без чего жизнь теряет смысл.
Гравий – повседневные задачи и обязанности, которые выполняются каждый день. Но они не определяют вашу жизнь.
Песок олицетворяет мелкие заботы и суету, они бессмысленно забирают время и энергию.
И, наконец, вода – это гибкость, умение адаптироваться к обстоятельствам и находить баланс.
Теперь вопрос: что произойдёт, если вы начнёте заполнять банку с песком? Да, она быстро заполнится до краёв, и для крупных камней не останется места. Если сначала добавить гравий, а затем песок, то и вовсе не будет места для крупных камней. В жизни происходит так же: когда сосредотачиваетесь на мелочах и повседневной суете, для главного просто не остаётся места.
Но что, если попробовать по-другому?
Сначала положите в банку крупные камни – то, что действительно имеет значение. Затем добавьте гравий – повседневные дела и обязанности. А уже потом песок – мелкие заботы, которые неизбежны.
Может показаться, что для воды в банке не осталось места. Но это не так. В реальной жизни – всегда есть место для гибкости, чтобы она текла плавно, несмотря на заботы и хлопоты. Когда вы начинаете с главного – крупных камней, – то всё остальное удивительным образом укладывается вокруг.
А что для вас действительно важно?
Подумайте о том, без чего вы не представляете свою жизнь. Какие ценности, люди или моменты наполняют её смыслом?
Какие мечты вы давно откладываете?
Например, путешествие, новая профессия или хобби, которым всегда хотелось заняться, но не хватало времени или смелости.
Какие желания теряются в рутине?
Может быть, вам хочется провести больше времени с близкими, реализовать творческие идеи, открыть своё дело или отправиться в путешествие мечты.
Пора вспомнить о том, что действительно имеет значение. Поразмышляйте, а я пока пойду почищу ещё одну картошку.
Иногда ответы приходят не сразу, а будто из-под слоя повседневной суеты. Но они там – живые, настоящие. Даже если ваши истинные желания притаились где-то глубоко внутри, они всё равно живут среди ваших ценностей и терпеливо ждут своего часа. Как принц разбудил поцелуем Спящую красавицу, так и ваше «Волшебное Хочу» пробуждает истинные желания. Дайте им место в своей жизни, пригласите их стать реальностью и встречайте, как самых дорогих гостей.
Истинные желания могут проявиться неожиданно. Иногда они всплывают из детских мечт, которые вдруг напоминают о себе. Временами – через случайную фразу в книге, которая цепляет за душу. Может, вас до слёз растрогает эпизод в фильме, и в этот момент вы поймёте: хочу так же, хочу быть главной героиней своей жизни.
Иногда достаточно разговора с мудрым человеком, чтобы вспомнить, чего вы действительно хотите. А бывает, что всё решает случай – как у меня, когда я просто шла мимо и вдруг увидела показ причёсок, который перевернул моё восприятие.
Когда вы открыты переменам, истинные желания могут ворваться в вашу жизнь, как неожиданный, но самый желанный гость – без приглашения, но с самыми вкусными пирожками.
Как-то подруга меня спросила: «Как ты понимаешь, что это не просто мимолётное желание, а именно то самое, истинное?» В нём живёт «Волшебное Хочу». Знаете, что в этом прекрасно? Это ощущение – как фокусник с карточным трюком: появляется внезапно, но не собирается исчезать. Оно будет напоминать о себе снова и снова.