Введение в духовную психологию
- -
- 100%
- +
Эта книга – благодарность Богословскому Георгию Леонидовичу за те знания, которые я получила в процессе многолетнего обучения в его школе. Часть их представлена в этой книге в форме доступной для широкого круга читателей.
• • •Каждый из нас – Альпинист и в течение жизни совершает самое сложное для самого себя Восхождение. В пути нас часто настигают отчаяние, болезни, испытания. Не всем удаётся дойти до Вершины. Снова и снова человек пускается в Путь в поисках Самого Себя.
фото: Serge ScheripH, flic.kr/p/2k9FxSc
От автора
Я был вчера в огромном городе,Где совершенно нет людей.И в каждом доме вместо оконЯ видел только зеркала.Когда я просто улыбался,То улыбался мне весь город.И если я кивал кому-то,То все кивали мне в ответ.Иногда казалось мне, что город живИ что вокруг миллион людей.И вновь, и вновь не мог поверить я, что я одинИ что вокруг лишь зеркала.– А. Макаревич. Хрустальный городЭта книга посвящена началам Духовной Психологии. Их желательно знать каждому. И не даром в эпиграфе к книге каждый человек сравнивается с альпинистом. Вся наша жизнь – это Великое Восхождение. Мы пришли в неё, чтобы научиться. Чему? Каждый своему. У каждого своя задача. Каждый проходит свой неповторимый путь. Спасибо всем трудностям, которые встречаются на нашем пути. Именно они показывают нам то, с чем необходимо работать, что надо в себе изменить, в чём мы гармоничны, а в чём нет. Все события, происходящие с нами, ЗЕРКАЛО НАШЕЙ ДУШИ.
Почему мы избрали темой книги Духовную Психологию? Потому что психология – это не метод приспособления к сложившимся условиям жизни, а внутреннее совершенствование, работа над собой, путь к гармонии внешней и внутренней, способ осознания, почему возникли именно такие условия и что нужно изменить в себе, чтобы негативные обстоятельства больше не повторялись.
К сожалению, обращение за помощью к психологу чаще всего продиктовано желанием человека в кратчайшие сроки устранить то, что ему мешает. Например, неуверенность в себе, никак не складывающееся семейное счастье, частые продолжительные депрессии, недостаточно быстрое и уверенное продвижение по служебной лестнице и т. д. Образ счастливой жизни в большинстве случаев определяется социальным благополучием. При этом упускается из виду, что человек является частью многогранного мира, который гораздо богаче, чем созданная обществом социальная схема. Поэтому к трудностям и страданиям надо относиться не как к помехам в создании социального образа счастливой жизни, а как к подсказкам: над чем в себе надо работать.
– – – – – -Ваши сложности – это ваше богатство на пути познания себя и окружающего мира.
– – – – -За последние 20 лет наша жизнь очень изменилась, требования к человеку со стороны окружающего нас мира возросли. Уже многие понимают, что жить, как мы жили раньше, стало невозможно. Настала пора становиться сознательными Творцами реальности. Всё чаще и чаще в общении людей (особенно это прослеживается у молодого поколения, среди людей от 18 до 30 лет) звучат слова: «Хочу совершенствоваться. Хочу знать, зачем живу; не могу жить так, как живут мои родители; хочу жить по-другому, но пока не знаю как» и т. д. Многие почувствовали, что чего-то в общепринятом сценарии бытия им не хватает. Интуитивно идёт поиск осознанной жизни. Хочется проснуться.
Очень мало тех, у кого открыто «внутреннее зрение», кто живёт осознанно, т.е. умеет видеть себя, мотивы своих поступков, управлять своими внутренними состояниями и отслеживать причины их возникновения, воспринимать всё происходящее в жизни как отражение самого себя и как подсказку, над чем в себе надо поработать. Очень мало людей, понимающих, что жизнь в теле конечна и что нет ничего более ценного, чем опыт, полученный в результате той или иной деятельности, преодоления разного рода неблагоприятных жизненных ситуаций.
Люди в большинстве своём «спят»:
– совершают действия, не понимая «зачем?», – так учили, так жили мои мама, папа, дедушка, бабушка и т.д.;
– не умеют самим себе признаваться в истинных мотивах своих поступков, отслеживая лишь поверхностные порывы к тому или иному действию;
– расстраиваются, оттого что у них в жизни не всё получается так, как им хочется, и совсем не воспринимают болезни, неудачи, проблемы как сигналы о том, что надо срочно что-то в себе изменить;
– а самое главное, мало кто понимает, что все события своей жизни мы притягиваем к себе сами, что наши мысли, состояния имеют реальную силу, что всё вокруг сразу реагирует на все наши помыслы, действия, состояния и мы отвечаем за всё, что делаем, о чём думаем. Иными словами, жизнь окружающего нас мира и жизнь каждого из нас подчинены одним и тем же законам:
– МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА.
– ВСЁ ВОКРУГ ЖИВОЕ.
– Я ОТВЕЧАЮ ЗА ВСЁ.
– – – – – -
Знание и понимание этих законов может послужить мощным толчком к пробуждению. Осознание того, что всё в этом мире делается мыслью, не позволило бы нам думать негативно, завидовать, ревновать, злиться, обижаться, предаваться гордыне и т. д. Мы бы понимали, как мы сами себя закрываем (т. е. препятствуем своему дальнейшему духовному развитию), портим себе жизнь и мешаем другим. Прекратили бы существование многие проблемы, с которыми люди обращаются к психологам. Знание этих законов и следование им перевернет всю жизнь людей.
– – – – -Надо хорошо усвоить, что человек может свою жизнь сделать такой, какой захочет. Подобное притягивается к подобному. Нам необходимо понять, чего же мы хотим, и начать притягивать это, привносить в свою жизнь.
– – – – – -
Основная причина того, что люди не живут в радости, в лёгкости, заключается в том, что они «спят».
Задача этой книги – показать путь к Пробуждению.
– – – – -Введение
Человеку всегда, в том числе и в наше время, хотелось и хочется жить хорошо. В понимании большинства людей это значит, что должны сбываться мечты, успешно складываться личная жизнь. Все хотят, чтобы их как можно меньше преследовали неудачи, негативные события. Но что это за счастливая жизнь, к которой каждый из нас стремится? В чём она заключается? Ответить на этот вопрос пока не смог никто из тех, с кем мне пришлось беседовать. Когда вместе с собеседником пытаешься сформулировать, что же за образ счастья возникает перед ним, получается, что счастье – это когда:
– нет войны,
– достаток в доме,
– семья: муж, жена, ребёнок,
– рядом любящий и любимый человек,
– достойный социальный имидж: уважение на работе, хорошая зарплата, материальное благополучие и уверенность в завтрашнем дне, модная одежда, востребованность окружающими, удобное и уютное жильё, личный транспорт и т.д.
Когда всё это перечислено, далее обычно следует нечто невнятное. Звучит примерно так: «Хочу состояться как личность, совершенствоваться». Что конкретно это означает, не говорит никто. Всё заканчивается невыразительными жестами и несвязными словами. Окружающий нас мир богат примерами, когда у людей появлялось всё, что перечислено выше (кроме общего заключительного пожелания), а счастливой жизни не получилось. Отсюда напрашивается предположение, что то, о чём все начинают говорить в самом конце, при этом таинственно жестикулируя, невнятно произнося абстрактные фразы, то, что получается самым туманным, неоформленным и до конца не осознанным в образе счастливой жизни, является самым главным и даже определяющим. Другими словами: самое главное в жизни остается пока за гранью осознанного. Вот туда-то мы и постараемся заглянуть, чтобы подробнее познакомиться с тем, что действительно может служить источником счастья.
Часть I. Путешествие по Себе
фото: Георгий Богословский, «Покой»
Кто может с уверенностью сказать, что он знает и понимает самого себя? Кто умеет управлять своими состояниями, вовремя разобраться в своих переживаниях, определить, что явилось причиной той или иной неудачи, почему преследуют болезни, как сохранить семейное счастье и т. д.? Скорее всего, этим могут похвастаться немногие. Большинство из нас даже не пыталось озадачить себя этими вопросами. «Зачем понимать себя? Живёшь себе и живёшь. Что тут непонятного? Везучий человек или невезучий – это уж как кому на роду написано».
По мнению многих, удачи и неудачи – это лотерея. Посмотрим внимательно на эту «лотерею».
Беседуя с людьми, часто можно услышать повторяющееся в разных вариантах желание: «Хочу, чтобы у меня всё было не хуже, чем у других». Иными словами, хочется быть успешным в личной жизни, в финансовой и деловой сферах и т. д. Набор желаний и проблем довольно однообразен. Откуда у такого большого количества разных людей однотипные проблемы и желания?
1. С высоты «птичьего полёта»
фото Serge ScheripH, flic.kr/p/2k9Fafc
Предлагаю осуществить умозрительный полет над жизнью людей и, конечно, над своей собственной.
Человек родился. Бурный жизненный поток подхватывает его с первых мгновений появления в этом мире. Его окружают родители, бабушки, дедушки. Все ревностно следят, чтобы дитя было сухим и сытым. Молодые мамы всё время взвешивают малыша до кормления и после, чтобы узнать, по норме он ест или нет. «Хорошо покушать» появляется с первых дней. Ребенок растёт. Все занимаются его воспитанием и всё время учат его тому, «что хорошо, а что плохо». Появилось деление на плохо и хорошо, и стала вырисовываться общепринятая Система Ценностей. И опять часто звучит: «Кушай как следует, а то плохо расти будешь, слабым вырастешь», «Одевайся теплее, а то простудишься». Под нажимом взрослых ребёнок ест не всегда, когда хочет, и с неохотой надевает всё, что ему велено, хотя ему совсем не холодно (ещё терморегуляция не нарушилась, как у взрослых). Дальше школа. «Учись хорошо, а то в институт не поступишь». Чем же опасно не поступить в вуз? Не будет престижной профессии, не будет достойного заработка. Появляется представление о положении в обществе. Вот и вуз, студенческие годы, приобретение знаний, выбор профессионального пути. Влюблённость. Ход всей окружающей жизни подсказывает, что пора и семью заводить, детей растить. Учёба позади, семья есть, дети растут. Хочется хорошо зарабатывать, ведь всё вокруг опять подсказывает, что существует понятие благополучия. К этому времени человек уже имеет представление о том, что значит жить благополучно: определённый финансовый уровень, должность, учёное звание, квартира, машина, отдых за границей, стильная одежда и т.д. Зрелость сменяется старостью. Дети выросли, уже внуки вокруг бегают. Большая часть жизни позади. Здоровье даёт о себе знать, пошаливает всё чаще и чаще. Нередко возникает мысль: «Вот и жизнь к концу подходит. Неужели человек рождается ради всего этого?».
Заканчиваем наш «птичий полёт» над жизненным пространством людей. Вы обратили внимание, что существует некий общий сценарий для всех нас? А если ещё более конкретно, то существует общий стиль мышления, и это наше первое очень важное наблюдение. Пока не будем решать вопрос о том, плохо это или хорошо, а просто отметим этот факт.
Может быть, и хорошо, что существует некоторая заданность. Но нам надо научиться к ней подходить Осознанно.
– – – Наблюдение – – -
У современных людей существует общий стиль мышления, одинаковый набор мыслей, установок, ценностей.
– – – – -2. Осознанность
Осознанность = Наблюдатель + Внутренняя Честность + Объём Внимания + Призма Восприятия + Ответственность + Знание Фундаментальных Природных Законов
– – – – -Для лучшего понимания рассмотрим пример из жизни.
Мне довелось разговаривать с группой молодых людей, которые только что вернулись с прогулки по городу в кабриолете. Они показывали мне фотографии, которые сделали во время поездки по Москве. Приведу выдержки из их комментариев:
– Такая клёвая была тусовка, – говорит один из них.
– Тачка – что надо! Все обращали на нас внимание! – продолжает второй.
– Дорогая машина, да ещё турбированная. Приятно ощущаешь себя в такой машине! – восхищается третий.
На фотографиях отражены сюжеты их путешествия: девушки в шляпах и открытых платьях; юноши, вольготно сидящие в машине, с бутылкой пива, улыбающиеся и довольные.
Если бы юноши, которые делились со мной впечатлениями о поездке и показывали фотографии, делали всё Осознанно, то скорее всего они рассказали бы следующее:
– Делать нам было нечего, и решили мы прокатиться на модной машине, привлечь к себе внимание окружающих, или, другими словами, «выпендриться», хотя бы на время почувствовать себя «крутыми», приобщиться к элите и перед девчонками себя показать, чтобы видели, что мы сильные. Для образа мужественности мы решили выбрать такие детали, как кабриолет (большая скорость, мощность, стоимость), привольная поза, бутылка пива, престижный мобильник… Конечно, мы осознаем, что это ложный имидж мужчины, но другого мы не знаем и стараемся пока себе в этом не признаваться. Ещё мы понимаем, что всякое действие влечет за собой определенные последствия. Возможно, это будет состояние пустоты, которое чаще всего возникает спустя некоторое время после таких развлечений.
Конечно, это утрированный пример. Зато теперь будет легче ощутить, что такое Осознанность.
Осознанность – это когда я знаю:
– Что я делаю, зачем я это делаю, что мною движет.
– Любой мой помысел, любое моё действие вызовет отклик со стороны окружающего меня мира.
– За все свои намерения и действия я несу ответственность.
Теперь обо всём этом подробнее.
2.1. Наблюдатель и Внутренняя Честность
Наблюдатель и Внутренняя Честность – неотъемлемые части нас самих. Вы, наверное, замечали, что в некоторых ситуациях вас не покидало чувство внутреннего дискомфорта. Вы уже всем объяснили причину своего поступка, а причастность к последствиям, которые он повлек за собой, вас не отпускает. Вы либо в мыслях сами с собой вступаете в диалог по поводу происшедшего, либо ещё и ещё раз возвращаетесь к случившемуся в разговорах с друзьями, знакомыми, сослуживцами. Это первый признак того, что вы сразу не захотели до конца признаться себе в истинной причине своего поступка, а поспешили выставить на показ перед собой и другими что-то второстепенное или совсем к делу не относящееся. А что-то внутри ноет и ноет. Нередко неосознанная вина доводит до того, что человек становится склочным, ворчливым, раздражительным, ему всё время хочется доказывать другим, что он хороший. Внутренняя Честность не даёт ему покоя.
Наблюдатель и Внутренняя Честность – наши спутники на протяжении всей жизни, они неразлучны, не существуют отдельно друг от друга, их голоса постоянно звучат в нас, но мы далеко не всегда прислушиваемся к тому, что они говорят. Вот пример того, как всё происходит:
– Я люблю тебя, – говорит молодой человек девушке.
– Обман, – констатирует Наблюдатель.
– Я хочу её, – признаётся Внутренняя Честность.
Но чаще всего охваченный сексуальным влечением молодой человек не слышит этих лаконичных тихих и правдивых сигналов и спешит сделать девушке предложение, не отдавая себе отчета в истинности своих чувств. Проходит «медовый месяц» и наступает душевная пустота.
Итак, вы всегда знаете, что и почему вы делаете. Наблюдатель и Внутренняя Честность не покидают вас ни на минуту. В приведённом примере молодой человек обманывает и девушку, и себя, он просто добивается сексуального контакта, но не привыкший слушать самого себя (своих Наблюдателя и Внутреннюю Честность) впадает в неосознанный самообман: ему кажется, что он любит.
Происходящие вследствие этого расставания нередко сопровождаются душевными драмами, особенно если девушка, кроме сексуального влечения, ещё испытывала и чувства к юноше.
Наблюдатель и Внутренняя Честность – это ваши «внутреннее зрение» и «внутренний голос». Научиться видеть и слышать себя – задача непростая, но реальная. Надо по-настоящему этого захотеть и взять на себя Ответственность: ведь вы знаете о наличии у себя способности видеть и слышать истинные мотивы своих действий.
Предлагаем вам упражнение, с помощью которого можно проверить, работают ли у вас «внутреннее зрение» и «внутренний голос». Раз вы взяли в руки эту книгу, значит у вас есть какая-то заинтересованность в психологии. Надо ответить на вопрос: что же вы с её помощью хотите сделать?
1. Что-то изменить в себе, наработать новые качества.
2. Получить рецепт, как в кратчайшие сроки добиться душевного комфорта, уверенности в себе, продвижения по служебной лестнице и т. д.
3. Просто полюбопытствовать.
4. Что-то ещё…
Наша задача приучиться осознавать себя в виде триединства: того, кто делает что-то; того, кто наблюдает за этим действием; того, кто оценивает, что же на самом деле происходит, т. е. не даёт нам соврать. Большинство проблем в жизни возникает, оттого что, производя какое-либо конкретное действие, мы не отдаём себе отчета в истинных мотивах, побудивших нас к нему, и поэтому впадаем в самообман.
2.2. Объём Внимания
Следующий очень важный элемент нашей Осознанной жизни – Объём Внимания. Многие из нас неоднократно на улице или в метро сталкивались с тем, как сложно бывает обойти идущего впереди человека. То он внезапно пойдёт вправо, а когда вы его захотите обойти слева, вдруг резко начинает двигаться влево, а потом может непредсказуемо остановиться и, к примеру, начать завязывать шнурки на ботинках. Здесь чаще всего наше терпение не выдерживает, и мы раздражённо вслух или про себя что-нибудь скажем в его адрес. А он как ни в чем не бывало продолжает свой путь.
Другой пример. Вещевой рынок. Между рядами стоит женщина и очень эмоционально доказывает своему мужу, что именно эти шторы наиболее удачно подходят для их комнаты. Ей и невдомёк, что она перегородила проход и её невозможно обойти…
Подобных примеров можно привести множество, и все они показывают, как глубоко люди включаются, погружаются во что-то своё, в то, что их лично затрагивает в этот момент, и их совершенно не волнует, что они могут кому-то помешать, что вокруг течёт жизнь, что надо как-то сочетать с ней свои интересы, вливаться в неё и по возможности гармонично.
– – – – – -
Итак, Объём Внимания = количество параметров, которое способен отследить человек в окружающем и своём собственном мире.
– – – – -Так, женщина на рынке могла бы обратить внимание на то, что расстояние между рядами невелико, что её расставленные в стороны локти не дают прохода окружающим людям, что она слишком громко говорит о своих личных житейских проблемах, которые никого, кроме неё, не интересуют. Таким образом, она заняла собой не только физическое пространство, но и эмоциональное. Все вокруг вынуждены слушать то, что она говорит, и искать способы её обойти. Окружающие люди, кто вслух, а кто про себя, выражают недовольство этой ситуацией. Из-за этого большое количество негативных эмоций направлено на нашу героиню, которая будет удивляться, почему после посещения рынка она почувствует себя очень уставшей, или у неё разболится голова, или ещё что-нибудь произойдёт. Кроме того, если рассмотреть взаимоотношения её и мужа, то тоже вырисовывается неутешительная картина. Она давит на него своим мнением, настаивая на том, что именно эти шторы будут хороши, и по тому, как она это делает, видно, что подобные взаимоотношения между ними не разовый эпизод, а норма. С годами в таких семьях накапливается, мягко говоря, усталость, так как один человек (в данном случае жена) занял собой большую часть эмоционального пространства, заставив подчиниться мужа, а может быть, и остальных членов семьи. Скорее всего эта женщина ежедневно получает от окружающих немалое количество негативных откликов. Вспомните Третий закон Ньютона: «Сила действия равна силе противодействия». Он работает безотказно и в межличностных отношениях. Неудивительно, что, получая отрицательные отклики из внешней среды, люди с годами начинают болеть.
Теперь понятно, как важна такая составляющая Осознанности как Объём Внимания. Вернёмся к ситуации с женщиной на рынке. Было бы хорошо, если бы она обратила внимание на следующее:
– Сколько я занимаю места?
– Не мешаю ли я проходить окружающим?
– Не слишком ли громко я разговариваю?
– Не навязываю ли я своё мнение мужу?
– Что я делаю: советуюсь с ним или хочу подчинить его взгляды своим?
– Почему у меня столько эмоций при выборе штор? Здесь что-то не то.
– Как я выгляжу?
– Какая у меня поза?
– Какое у меня эмоциональное состояние (раздражена я или нет)?
Хотя бы это. Уже было бы лучше. Чем больше параметров своего и внешнего пространства человек способен отследить, тем больше у него шансов наиболее гармонично взаимодействовать с окружающим миром и самим собой.
Важно подметить, как мы только что видели, что своими состояниями, мыслями, желаниями, эмоциями мы воздействуем на всё окружающее (невключённость ни во что – это тоже состояние, отражающее глубокое погружение человека в своё Эго). Значит наши мысли и состояния – реальная сила. Сейчас мы первый раз коснулись очень важной темы – материальности мысли. К ней мы ещё не раз вернёмся, но уже сейчас задумаемся над этим.
Для того чтобы начать разговор о понимании самого себя, необходимо познакомиться с ещё одним параметром нашего сознания – с Призмой Восприятия.
2.3. Призма Восприятия
Для знакомства с ней опять воспользуемся примером. Женщина обратилась за помощью к психологу по поводу того, что она не может найти себе достойного спутника жизни. Все попытки осуществить эту мечту закончились неудачно. Вот что она рассказала о себе: «Нас у родителей было 8 человек. Жили трудно, почти впроголодь. Помню, что всегда хотелось есть, украдкой таскала сахар – очень сладкого хотелось. Родители целыми днями на работе, а мы предоставлены себе. Приходилось смотреть за младшими. Мама приходила с работы уставшая, часто ругала нас. Родители нередко скандалили, папа, случалось, бил маму, и нам попадало. Я чувствовала себя никому ненужной. Соседка у нас была очень добрая. Я ходила к ней в гости, чай пить. Очень не хватало тепла».
Далее ребёнок воспринимал мир через призму своего одиночества и ненужности. Женщина сама отмечала, что была обидчива, требовательна к окружающим, часто несправедливо трактуя слова и поступки других людей. В процессе беседы она пришла к выводу, что замуж поторопилась, чтобы быстрее уйти из дома. Затем стало понятно, почему она не раз ошибалась в своём выборе: искала компенсацию своей душевной боли. Очень хотелось тепла и заботы. Пока мужчины ухаживали за ней, добиваясь «руки и сердца», у неё возникало обманчивое представление, что так будет всегда. От её внимания ускользали те качества их характера, мириться с которыми в повседневной семейной жизни очень сложно.
Важно вовремя отследить и осознать, что определяет наш взгляд на мир, на окружающих людей, иными словами, что собой представляет призма нашего восприятия. Это поможет более реально воспринимать происходящие события и избежать ошибочных действий.
Другой пример. К психологу обратилась женщина с жалобой на накопившуюся внутреннюю усталость: «Мне ещё нет 50, а уже очень хочется уйти с работы, жаль, что до пенсии ещё далеко». В ходе беседы выяснилось, что они с мужем всю жизнь положили на то, чтобы накопить деньги, «создать капитал» и достичь престижного образа жизни. Жили они в посёлке. Все соседи выстроили себе новые дома, а им удалось сделать это только недавно. Женщина начала очень эмоционально рассказывать о поведении соседей, когда её новый дом был готов. «Одни наши соседи всё время громко говорят по мобильным телефонам и громко включают музыку. Это они демонстрируют нам, что у них есть деньги. Раньше они этого не делали, потому что у нас был старый дом, мы жили хуже их, а теперь они всем видом показывают, что не хотят нас воспринимать как равных себе. Другие соседи сразу стали возводить пристройку к своему дому, чтобы не оказаться хуже нас. Меня всё это так раздражает!».
Потребовалось немало времени, чтобы женщина смогла разобраться в своих переживаниях и увидеть причину усталости. Очень сильная концентрация на деньгах и престижности заставляла её расценивать поведение соседей именно таким образом. Конечно, искажение восприятия действительности может быть вызвано (так чаще всего и бывает) не одной причиной, а несколькими.