ВЕРНИ СЕБЕ СЕБЯ книга-практикум "Как обрести крылья после расставания"
- -
- 100%
- +
Например, готовит вкусные ужины, дарит свою поддержку и восхищение, а полученные финансы тратит не только на себя, но и улучшает досуг и уют пары, например, занимается обустройством вашего совместного жилища.
9). Будь готова идти за мужчиной. Важно понимать, что, когда ты выйдешь замуж, ты кардинально поменяешь свою жизнь. Как минимум ты переедешь на территорию мужа и будешь обустраиваться в новом для себя пространстве. А как максимум – будешь адаптироваться к новому городу и полностью поменяешь своё окружение и уровень жизни. И это тоже своего рода стресс-испытание. Тебе важно на новом месте и новой для себя роли НЕ диктовать свои условия, а идти за мужчиной. Как это сделать?
В ходе отношений подмечай привычки своего мужчины, его особенности в быту. Заведи блокнот, в который аккуратненько это записывай.
Например, мужчина встаёт ровно в 6 утра, принимает контрастный душ, потом пьёт кофе определённой марки, съедает бутерброд и 2 яйца всмятку, и он любит, чтобы его ботинки стояли всегда на отдельной полке чистыми и т. д.
Казалось бы мелочи, но из таких бытовых мелочей и состоит вся наша жизнь. И часто ссоры в паре и возникают как раз из-за того, что один из партнёров, не подумав, взял и переложил без спроса какую-то чужую вещь или не учёл предпочтения своей второй половинки.
10). Доверяй мужчине и давай ему свободу. Доверие – фундамент отношений. Когда мужчина не даёт никаких поводов, чтобы ты сомневалась в его честности и преданности, обязательно говори ему, что «доверяешь», и тогда ему ещё больше захочется оправдать твою веру в него.
11). Сглаживай все шероховатости в отношениях. Женщина всегда должна оставаться женщиной. При ссоре НЕ нужно орать, истерить, а нужно сесть и показать всем своим видом, что ты готова к переговорам. Не устраивай разборки по мелочам. Наоборот, стань громоотводом своих отношений, смягчай ситуацию и своди по возможности конфликт на нет.
Если ты чувствуешь, что закипаешь, лучше выйди на улицу под любым предлогом и подыши, пройдись, успокойся и напиши мужчине добрую смс или сделай ему комплимент, и когда ты придёшь домой, твой любимый уже будет совсем в другом настроении и ты уже будешь готова обсудить с ним всё уже в спокойной обстановке.
Мы женщины очень эмоциональны по своей натуре. Эти эмоции с нами часто играют злую шутку. Например, нам хочется получить внимание от мужчины, и мы пытаемся от него получить его странным способом, начинаем на него обижаться и высказывать ему претензии. Например, говорим избраннику:
– «Ты всё время на работе, а дома как приходишь сразу же утыкаешься в свой телефон. Мы вообще не проводим с тобой времени на едине и практически перестали с тобой общаться», – так НЕЛЬЗЯ!
Как ты думаешь, после этого высказывания он побежит покупать тебе цветы и пригласит на романтическое свидание в ресторан? Нет. Скорее всего он будет приходить ещё позже, чтобы не слышать твои претензии и обиды.
К примеру, ты хочешь поехать с любимым в отпуск на море, тогда опиши ему красивую картинку, как он будет отдыхать с тобой, как вы вместе будете купаться в море, заниматься страстным сексом, как ты будешь делать ему массаж, приносить ему каждый вечер смузи. Создай образ, который ему понравиться. Скорее всего он сам предложит взять путёвку в отпуск.
12). НЕ держись за мужчину как за последнюю инстанцию. Нельзя зацикливаться на одном единственном мужчине. Если ты в поиске, то принимай ухаживания от нескольких мужчин, пусть они завоёвывают тебя, а ты уже выберешь для себя самого лучшего поклонника из них, подходящего тебе человека. Что это даёт? Когда женщина уже войдёт в отношения с избранником, она будет подсознательно понимать, что вокруг ещё много разных классных вариантов и, если что-то не сложится с этим спутником, то она точно не останется в одиночестве. Нет. Я говорю совсем не про то, чтобы перескакивать с одного партнёра на другого. Я, наоборот, всецело за то, чтобы сохранять, развивать и поддерживать отношения с одним единственным и любимым мужчиной. Но само ощущение на подсознательном уровне своей привлекательности, что в мире есть ещё «много рыбы», поможет тебе почувствовать себя гораздо уверенней как женщине. Ведь ты будешь в отношениях с мужчиной не из страха остаться одной, а потому что действительно это твой мужчина и подходящий для тебя человек. И твой избранник будет это подсознательно чувствовать и завоёвывать твою любовь и в браке.
Какие действия женщины способствуют созданию крепких доверительных отношений
1). СЕКС до брака – НЕЖЕЛАТЕЛЕН! Я не живу в розовых очках и прекрасно понимаю, что, к сожалению, в наше время, это нереально. Но я хочу, чтобы вы для себя отметили одно, мужчина способен меняться только до первого секса с женщиной. И ключевое слово здесь «первого». Мужчина НИКОГДА, НИКОГДА не меняет то, что работает! А его цель – это секс с вами.
Лучшая мотивация для мужчины: НЕ спи с ним, НЕ живи с ним, НЕ выполняй обязанности жены!
2). Отношения должны развиваться по сценарию ЖЕНЩИНЫ!
3). Долгие и красивые ухаживания! Минимум год и лучше воздержаться от секса как можно дольше.
4). Женщина, даже если она одинока, должна окружить себя СЧАСТЛИВЫМИ отношениями, такими как - встречи с подругами, с близкими и дорогими тебе людьми, найти для себя любимое хобби.
5). Чтобы быть СЧАСТЛИВОЙ в браке, мужчину нужно любить ЧУТЬ-ЧУТЬ и хорошо его ПОНИМАТЬ.
6). Мужчину нужно хвалить, благодарить, восхищаться и гордиться им.
Данный пункт рассмотрим на примере. Мужчина колит дрова для похода семьи в баню.
– Похвала/благодарность:
– «Какой ты у меня молодец. Спасибо, что наколол дрова для нас».
– Восхищение (только за мужские качества + интонация):
– «Боже мой, а что это за богатырь в моём дворе? Что это за древнегреческий Бог? Ты такой мощный. Крутой перец!».
– Гордиться. Сфоткать и отослать фото тёще, подруге, свекрови и написать:
– «Зин, смотри, что у меня здесь твориться. Какой у меня красавчик, Рембо прям!»
Как женщина думает о своём мужчине, тем он и становится!!!
7). Женщина должна принимать любые ухаживания, но глубину этих ухаживаний определяет только ОНА. Как это понять? Расшифровываю, под глубиной я имею ввиду, тот порог дозволенности, после которого женщина начинает чувствовать, что она чем-то обязана мужчине и обязательно должна ему отплатить или отблагодарить его. Обычно такой деструктивной монетой у женщин выступает СЕКС. Выбор только за женщиной, ведь она может принять, а может и не принять, может сказать экологично, чтобы не обидеть мужчину, что такие «дорогие» подарки для неё приемлемы только в статусе его законной спутницы, т. е. жены.
8). Женщина должна быть ПАССИВНОЙ в отношениях – не писать и не звонить первой, особенно, если вы с мужчиной в ссоре.
9). Женщина должна ГОВОРИТЬ, а мужчина СЛУШАТЬ её. Если наоборот, то после брака мужчина НИКОГДА не будет слушать и слышать свою женщину.
10). Женщина должна иметь СВОИ желания. НИ мужа, НИ детей, а именно свои.
11). Идеи свиданий должны исходить от мужчины, а женщина может их корректировать тактично.
12). НЕ скрывай свои чувства, но дозируй.
Техники, которые помогут вам в отношениях с мужчиной
С техниками, которые вам хочу предложить, я познакомилась на тренинге от live коуча № 1 в мире Юлии Ланске. Выбрала для вас, милые женщины, только самые интересные, самые актуальные, те, которые взяла себе на вооружение.
1). Техника «Да и Нет»Важно при ответе на вопрос, чтобы шло сначала «нет», а потом «да». Например:
– на вопрос: – «Девушка вы свободны?»,
– отвечаем: – «Нет, так как за мной уже ухаживает мужчина, но я понимаю, что эти отношения без перспективы, поэтому «да». С удовольствием продолжу с вами общение».
2). Техника «Открывашка»Первая рассказываешь что-то о себе в той теме, про которую хочешь узнать. Потом задаешь вопрос ему по этой теме или спрашиваешь его мнение, или просишь его дать совет. Подчеркните и поблагодарите мужчину за доверие:
– Как ты интересно это рассказал!
– Благодарю тебя за то, что ты открылся и поведал мне свои секреты.
3). Техника «Загадка»Меньше говорите о себе, больше интересуйтесь мужчиной. Используйте в разговоре в продолжении своего рассказа о себе следующие вопросы:
– А вот дальше интересно, что думаешь ты?
– А вот чтобы ты здесь предположил?
– А как считаешь ты?
– А как чувствуешь ты?
Отвечая на его какой-нибудь вопрос, можно сказать:
– Интересно, а какое у тебя предположение относительно меня?
– А как ты думаешь с какого раза я сдала на права?
– А как ты думаешь на что я защитилась?
И на его ответ, говорите:
– А ты точно в этом уверен?
Обязательно похвалите мужчину за ответ:
– Какой ты молодец, отгадал.
– Слушай, как классно ты сказал. Знаешь, я бы об этом даже и не подумала.
– Слушай, а ты сейчас очень интересную грань повёл нашего разговора.
Или поиграйте в детскую игру «Горячо/холодно».
4). Техника «Неделька»Каждый день старайся быть разной, одевайся в разные стили одежды, меняй причёску.
5). Техника «Женщина – Весна»Это такое энергетическое состояние женщины, когда её свет и её улыбка идёт из души, состояние внутреннего счастья.
6). Техника «Мона Лиза»От высоты вашего подбородка зависит подойдёт ли к вам мужчина познакомиться или нет.
– Если опустить подбородок, то вы демонстрируете свою неуверенность, забитость миром. Никто к вам не подойдёт и не пойдёт на контакт с вами. Мужчин привлекают немного дерзкие, уверенные в себе женщины.
– Если сильно задрали свой подбородок, то вы демонстрируете свою надменность. Мужчина не подойдёт и не захочет проявить к вам свой интерес.
– Идеальная высота подбородка – нужно встать к стене, коснуться её и телом, и головой, поднести указательный палец к нижней губе так, чтобы получилась буква «Т» и приподнять подбородок на этот палец. Такая высота вашего подбородка демонстрирует вашу открытость к общению, вашу уверенность в себе, вашу лёгкость.
7). Техника «Переключения»Это техника особенно актуальна, когда мужчина подымает тему секса на первых свиданиях. Вы как бы подхватываете тему, а потом смыслом переключаете её на другую.
Например: – «Секс – кофе – потанцуем… Да, кофе и танцы в моей жизни присутствуют частенько. Кстати, а сорта какого кофе предпочитаете вы?».
или
– «Люблю заниматься спортом. Частенько провожу время в фитнес-зале. А вы увлекаетесь спортом, если да, то каким?».
8). Техника «Рассыпать жемчуга»Что это значит? Например, при входе в незнакомое место одарите радостной тёплой улыбкой всех присутствующих, которых вы заметили. Будьте доброжелательной.
9). Техника «Вспушить волосы»Чем пышнее, тем заметнее! Пусть будет лёгкий беспорядок на голове, мужчинам это нравится.
10). Техника «Пейзаж своей жизни»Эта техника подразумевает разговор по душам с самим собой. Постоянно задавайте себе вопросы – Что ты хочешь? Что ты чувствуешь? Что тебе важно? Куда ты хочешь? Как ты хочешь жить? С кем ты хочешь быть? Хочешь ли ты постоянно стоять у плиты, убирать, стирать, как это было у наших бабушек и мам? Через какие события ты бы хотела пройти? Где бы ты хотела жить? Какие географические места ты бы хотела посетить? При каком развитии твоей жизни, ты будешь чувствовать себя счастливой, уверенной в себе, гордиться собой? Пока ты не найдешь ответ на вопрос: «Как ты хочешь проживать свою жизнь?» – мужчина НЕ появиться!
Техники, которые помогут узнать лучше друг друга
1). Интимный светофорБерёте лист бумаги, делите его на три столбца и распределяете свои желания в сексе, где красный цвет обозначает – «запрет», жёлтый цвет – «возможно» и зелёный цвет – «да».
Точно такой же светофор заполняет и ваш партнёр, потом вместе сопоставляете желания и смотрите, что приемлемо, а что нет, а где можно что-то придумать и пойти на компромисс. Это вам облегчит общение в интимной сфере и поможет сохранить и вывести ваши отношения на более высокий уровень.
2). Сделать ему комплимент после сексаГоворите ему какой он чувственный, нежный, внимательный, аккуратный в сексе. Или, наоборот, какой он страстный и горячий, как вам с ним хорошо, что он был на высоте.
– «Я словно побывала в раю. Так всё было великолепно. Ты так возбуждаешь меня и ещё я столько бы хотела всего интересного попробовать с тобой. Как тебе идея в следующий раз начать с более долгой и чувственной прелюдии».
Или говорите, что-то из техники «интимный светофор», то, что приемлемо для вас и то, что вы действительно хотели бы попробовать с ним.
Главное, чтобы у мужчины секс с вами ассоциировался с чем-то радостным и праздничным!
3). 100 пунктов, как меня нужно любитьБерёте лист бумаги и прописываете в нем всё то, что вам приятно, и чтобы вы хотели, чтоб партнёр это сделал для вас, то, что приносит вам радость и вы ощущаете себя счастливой в этот момент. Затрагиваете все сферы жизни, то есть:
– Финансовый (купить цветы и т. д.)
– Бытовой (налить и принести чай, вымыть посуду и т. д.)
– Физический (объятия, поцелуи, 2 раза в день секс, прикоснуться к волосам, массаж и т. д.)
– Социальный (отпуск, кино, театр и т. д.)
И тоже самое проделывает и ваш партнёр. Так вы донесёте друг до друга свои языки любви и ваши отношения станут более гармоничными и эмоциональными.
Вопросы, которые сближают в начале отношений
– А чего бы тебе хотелось, если бы тебе вообще ничего не мешало?
– А как ты отдыхаешь на самом деле, когда тебя никто не трогает?
– А что бы ты делал, если на один день стал невидимкой?
– А кто тебя действительно понимает?
– Когда ты в последний раз делал что-то просто потому, что боялся потерять?
– Чтобы ты хотел, чтобы женщина чувствовала рядом с тобой?
– А ты хотел бы быть популярным? В какой области хотел бы быть знаменитым?
– А каким был бы для тебя самый «идеальный» день в твоей жизни?
– Попросите его назвать три ключевых качества, которые он искренне считает своими достоинствами.
– К кому и за что он испытывает самую сильную благодарность?
– Если бы он мог, чтобы он изменил в подходе его родителей в его воспитании?
– Какую правду он бы хотел узнать? О чём бы была эта правда?
– Какое самое дорогое для него воспоминание он носит в своём сердце?
– Какое воспоминание он бы хотел стереть из своей памяти?
– Попросите его назвать три прилагательных, которые характеризуют брак его родителей.
– Какие чувства в нём вызывает взаимодействие с его мамой?
Анализируя его ответы, можно понять его тайны, мечты, обиды, критерии будущих отношений, а также некоторые черты его характера. Но будьте готовы и сами ответить на эти же вопросы.
Действия женщины, которые сближают с мужчиной
1. Как можно чаще прикладывайте голову к его груди. В один из таких моментов скажи:
– «Что с ним ты чувствуешь себя спокойнее и увереннее не потому, что ты без него пропадешь, а потому что, его присутствие действительно меняет к лучшему твою жизнь».
2. Предлагайте своему мужчине сделать расслабляющий массаж.
3. Как можно чаще обнимайте мужчину сзади и прикасайтесь к его члену.
4. Давайте мужчине побыть немножко слабее. Например, если мужчина положил вам голову на колени, погладьте его по голове, по волосам. В этот момент можно сказать:
– «Тебе не нужно быть всегда сильным передо мною. Я здесь, чтобы принять тебя любым. Я не жду, что ты будешь идеальным, я просто хочу, чтобы ты был НАСТОЯЩИМ со мной».
5. Танцуйте и пойте на едине со своим мужчиной.
6. То, что сближает вас – совместный приём пищи, разговоры, секс, совместный сон, совместный отдых.
7. Соблюдайте интонацию при разговоре с мужчиной. Обращайте внимание на громкость, мягкость вашего голоса.
8. Пробуйте увлечения вашего мужчины.
9. Надевайте на себя вещи вашего мужчины.
10. Благодарите мужчину даже за мелочи, которые он для вас делает. Хвалите его суть.
Вместо: – «Ты такой умный», – скажите:
– «Меня восхищает как ты находишь решения там, где другие видят тупик».
11. Отражайте лучшую версию его.
Например, если он бьётся над карьерой или сомневается в своих силах, вы можете сказать:
– «Знаешь, в тебе есть такой масштаб мыслей, мне кажется, ты ещё не нашёл для себя достойной сцены. Твой способ видеть вещи выходит за рамки обыденного. Ты просто создан для чего-то большего, даже если сейчас это не так очевидно».
12. Бросай ему вызов вдохновляя его.
Например, он застрял и жалуется на жизнь, но при этом ничего не делает – «лежит на диване» – вместо того чтобы рявкнуть: – «И что ты собираешься с этим делать?», – попробуй сказать:
– «Знаешь, слушая тебя, я всё больше убеждаюсь, что ты создан для чего-то гораздо большего, чем то, где ты сейчас. Как-будто ты сам себя на паузу поставил, но внутри мотор ревёт, рвётся вперёд».
13. Дай ему быть героем для тебя. Например:
– Попроси его открыть ту самую банку с огурцами, которая ну никак не поддаётся тебе;
– Спроси его мнение по важному вопросу, даже если у тебя уже готово три варианта его решения.
5 невербальных точек, которые помогут построить осознанные отношения с мужчиной
– Поясница мужчины. Подойдите сзади и положите свою ладонь на его поясницу нежно, но уверенно. Ваш посыл должен быть:
– «Я здесь, я вижу тебя, твою ношу и я не осуждаю».
Не ждите от него немедленного сексуального отклика. Ваша цель – дать ему почувствовать вашу поддержку, молчаливое понимание.
– Внутренняя часть его руки (от запястья до локтя). Это область, где его внутренний ребёнок ждёт ласки без подмен. Когда вы касаетесь его здесь, то обходите его рациональный ум и подходите к его эмоциональной памяти. Ваш молчаливый посыл:
– «Я вижу твою уязвимость, и она прекрасна. Ты достоин нежности просто так».
– Край его челюсти. Это его граница доверия и его капитуляция. Это область, где, касаясь её, вы показываете, что готовы к перемирию, что вы видите его силу и не собираетесь бороться с ним. Вы приглашаете его ослабить контроль. При разговоре вы смотрите ему в глаза не томно, а с глубоким присутствием, медленно и нежно проведите пальцем от подбородка к уху, затем также медленно уберите руку и вернитесь к разговору. Как-будто ничего особенного не произошло, но это невербальное сообщение:
– «Я вижу тебя. Я доверяю тебе, и ты можешь доверять мне».
– Ямочка под коленом. Это принятие его скрытой уязвимости. Представь, вы лежите рядом, смотрите фильм или просто отдыхаете, твоя рука как бы невзначай оказывается рядом с его ногой, и ты лёгкими, едва ощутимыми движениями пальцев, начинаешь поглаживать область за его коленом, не щекочешь, не давишь, это должно быть нежное почти медитативное прикосновение. Твоё состояние в этот момент – спокойствие и полное присутствие, ты не ждёшь молниеносной реакции от него.
– Кожа головы. Это портал к его разуму и его духу. Прикосновение осознанное почти медитативное к этой области говорит о твоём желании его разума, его мыслей и его души. Твой посыл:
– «Я готова бережно держать в своих руках всю твою вселенную».
В этой точке сходятся его сознательное и бессознательное. Это то самое осознанное притяжение, о котором многие мечтают. Важна атмосфера и твоё внутреннее состояние.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.