Созависимость – это случилось со мной! Как освободиться от болезненной привязанности?

Корректор Полина Бондарева

Дизайнер обложки Татьяна Сетькова

© Лариса Петрова, 2025

© Татьяна Сетькова, дизайн обложки, 2025

ISBN 978-5-0067-7596-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

СОДЕРЖАНИЕ

Вступление

Об этой книге – для кого она предназначена?

Из чего состоит книга

ЧАСТЬ 1. МУЖ ПЬЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Глава 1. Где я оказалась? Исследуем карту местности!

Вопрос №1. Как я смогла вляпаться в СОзависимые отношения?

Вопрос №2. Почему важно знать все условия «задачи» и правильно мыслить?

Вопрос №3. Когда и где возникает созависимость?

Глава 2. Почему именно Я оказалась замужем за алкоголиком?

Вопрос №4. Где «учат» созависимости?

Вопрос №5. Как втягиваются в СОзависимость?

Глава 3. Осознание проблемы

Шаг №1. «Я – жена алкоголика!»

Вопрос №6. В какую сторону жить?

Вопрос №7. Шаг №2. Где чья проблема?

Шаг №3 Признаем полное бессилие перед алкоголизмом мужа и тем, что можно исправить его поведение

Вопрос №8. Как связаны алкоголизм и червь солитер?

Вопрос №9. Зачем исцеляться от СОзависимости?

Вопрос №10. Цель выздоровления созависимой женщины?

Вопрос №11. Главное условие спасения от СОзависимости?

Вопрос №12. Главный источник исцеления от любого недуга?

Глава 4. С широко раскрытыми глазами уясняем суть СВОЕЙ проблемы

Шаг №4. Оцениваем свой ущерб от пьянства мужа

Вопрос №13. Чем вам мешает жить счастливо пьянство мужа?

Вопрос №14. Какие аргументы использовать, чтобы убедить мужа лечиться?

Вопрос №15. Какая часть личности самая пострадавшая у СОзависимой женщины?

Вопрос №16. Что такое парные и НЕпарные отношения?

Вопрос №17. Что реально держит меня в отношениях с алкоголиком?

Глава 5. Какие есть варианты у жены алкоголика? (Вопрос №18)

Шаг №5. Смело примеряем возможные четыре варианта жизненной стратегии

Ищем выход для себя с учетом всех обстоятельств

Моя хронология событий

Вопрос №19. Какие три спасительные вещи, которые нужно понять, если живешь с алкоголиком?

Упражнение в помощь «сдать себя в аренду»

Вопрос №20. Какие «мусорные» и ложные убеждения мешают принять полезное решение?

Глава 6. Разводимся… со СТРАДАНИЕМ!

Четыре Благородные Истины

Семь уроков Будды

Принять настоящее в истинном свете – нащупывать свою дорогу к внутренней свободе

Вопрос №21. Реши, что ты хочешь: продолжать нести тяготы другого или вернуть себя в собственную жизнь?

Вопрос №22. Почему жена алкоголика не уходит от него, а терпит до последнего? Что такое психологическое похмелье?

ЧАСТЬ 2. ЧТО ЗА БЕДА ПОД НАЗВАНИЕМ «АЛКОГОЛИЗМ» ПРИШЛА В МОЮ СЕМЬЮ?

Вопрос №23.

Шаг №6. Изучаем природу заболевания «алкоголизм»

Глава 7. Выписка из истории болезни алкоголика

Глава 8. Бороться за семью или разводиться с алкоголиком? (Вопрос №24)

Алгоритм действий жены зависимого

Тактика и стратегия в двух направлениях:

Что я делаю по отношению к мужу-алкоголику?

Как я улучшаю условия своей жизни?

Вопрос №25. Можно ли выйти из СОзависимых отношений, а сами отношения – оставить?

Вопрос №26. Почему так сложно выйти из СОзависимых отношений?

ЧАСТЬ 3. КАК ВЕСТИ СЕБЯ С АЛКОГОЛЕЗАВИСИМЫМ? (Вопрос №27)

Шаг №7. Выбираю свой вариант жизни и участия в жизни алкоголика

Глава 9. Рекомендации родственникам

Вопрос №28. Как проявлять ИСТИННУЮ гуманность и сострадание к зависимому человеку?

Глава 10. Как НЕ обслуживать чужую болезнь? (Вопрос №29)

Вопрос №30. Какую главнейшую ошибку в поведении с действующим алкоголиком совершают СОзависимые жены (матери, сестры)?

Глава 11. Как не включаться в эмоциональные конфликты с алкоголиком? (Вопрос №31)

Глава 12. Собирай два чемодана и думай!

ЧАСТЬ 4. ВСТАЮ НА МАРШРУТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! (ШАГ №8)

Глава 13. На чем ехать из СОзависимости? (Вопрос №32)

Глава 14. В путь – к новой себе!

Глава 15. Сгрузи из души лишнее!

Глава 16. Зачем тебе дан этот опыт Творцом, который с тобой произошел?

Шаг №9. Шоудаун. Переход на новую ветку реальности

Вопрос №33. Зачем тебе дан опыт Творцом, который с тобой произошел?

Как ты хочешь измениться благодаря этому опыту?

Навигатор по книге

БЛАГОДАРЮ

Вступление

Болезнь или травма может открыть врата к трансформации.

Идти ли в эти «врата» с желанием исцелить себя или жить пропадая, жалуясь на свою «долюшку» и предъявляя претензии миру за свою несчастную жизнь – личный выбор каждого.

Приветствую всех, кто открыл мою книгу!

• Для кого она предназначена?

Для жен алкоголиков или наркоманов, а также других родственников зависимых людей, которые оказались в ловушке СОзависимых отношений.

Алкоголизм – болезнь семейная!

Когда в семье появляется зависимый человек (отец, муж, жена, брат, сын), то неизбежно заболевает вся семья.

• Те, кто находится рядом с зависимым человеком более двух лет, автоматически приобретают статус – СОзависимый.

• Если алкоголизм и наркомания (вследствие химической зависимости) – заболевание, психическое расстройство (всегда в той или иной степени!), то СОзависимость нельзя назвать заболеванием в прямом смысле слова, но это патологическое расстройство личности, глубокая эмоциональная привязка к личности другого человека, подчинение его образу жизни: поступкам, поведению и действиям.

СОзависимый человек отказывается от своих потребностей и желаний: увлечений, общения, заботы о здоровье в пользу решения проблем другого человека – и при этом пытается контролировать, переделать, заставить вести себя по-иному этого другого человека.

СОзависимость – это тоже прогрессирующее заболевание, как и любая зависимость.

Но родственники, сами пораженные СОзависимостью, в первую очередь стараются спасти алкоголика, нежели себя.

Разрушительное действие алкоголя на членов семьи мне знакомо, к сожаленью, с раннего детства, так как я – ВДА (взрослая дочь алкоголика). Это – факт биографии.

Потом мой муж заболел алкоголизмом, я стала, соответственно, женой алкоголика и познала вторично, что такое алкоголизм в семье, изнутри прочувствовав всю боль и горечь созависимых отношений между мужчиной и женщиной, когда жить тяжело и уйти невозможно.

Созависимость – это принятие плохих условий, которые выставляет зависимый партнер, и постоянное намерение им соответствовать, забывая про свои потребности и имея огромное желание контролировать другого человека.

Это особое психологическое состояние, разъедающее душу и ужасно мешающее жить счастливо.

Созависимые отношения эмоционально выматывают и забирают все силы из человека.

Созависимость – болезнь чувств, в ней нет четкого понятия – РЕЗУЛЬТАТ, а есть значимое улучшение своего эмоционального состояния и жизни.

Цель выхода из созависимости – психологическая личностная зрелость: способность встретиться с болью и прожить трудные чувства, умение отказаться от всего, что тебя разрушает, и позволить себе, как свободной личности, быть в центре своей жизни, а не на обочине чужой.

А чтобы идти к цели, нужно внутреннее намерение – стать эмоционально свободной от чужого мнения, реакций, поведения. Отцепиться от другого и разрешить себе жить – «на себя».

Моя книга – маршрут освобождения от болезненной привязанности.

• Почему возникла идея книги?

Я переехала жить в другой город, устав от многолетней борьбы, капитулировав перед сложившимися обстоятельствами и алкоголизмом супруга и все-таки оставив пьющего мужа перед лицом своей проблемы.

Разбирая вещи, задумалась над внушительной стопкой своих личных дневников. В них – моя жизнь: боль, слезы, радость от проживания разных событий.

Дневник я веду с 14 лет, и он является моим бесплатным круглосуточным психотерапевтом.

Как правило, дневник – на год, как календарь. Много цитат, выписок из умных книг, которые помогали мне жить и давали вдохновение, когда я уже, казалось бы, полностью «обесточена».

Раздумывая, что же мне с этим «добром» делать, решила, что рискну поделиться с другими по следующим причинам:

• Многие женщины сталкиваются с похожими трудностями, пусть мой личный опыт преодоления поможет кому-то пройти схожий путь. У меня не оказалось в то тяжелое время человека, который бы сказал мне правильные слова, дал грамотный совет, ориентир – «в какую сторону жить», поэтому мне пришлось пройти трудный путь самостоятельно – по интуиции, «по приборам», продираясь сквозь слезы и отчаяние.

• Хочу книгой дать надежду и веру в то, что выход есть всегда и жизнь продолжается, каков бы ни был жизненный расклад. Передать жене пьющего «дорожную карту» в виде своей книги как развернутый ответ на вопрос: «Что делать жене алкоголика?» и как выйти на правильную, твердую СВОЮ дорогу, не утонув в болоте безысходности.

• Для потомков будет история реальной жизни. Сколько женщин моего рода познали много тягот от алкоголизма мужей, а я – первая из них, кто попытался разобраться в этой напасти и передать знания другим.

Позднее я стала оказывать онлайн-консультации и поняла, как много женщин ищут ответы на те же мучительные вопросы, которые в свое время задавала я, умирая от отчаяния: «Разводиться или спасать мужа? Где выход?» Дальше я начала публиковать выдержки из дневников в виде статей и, получая благодарные отзывы, еще более утвердилась в намерении, что книга нужна.

Я могу помочь другим!

• Материал для книги – мои дневники + психологическая практика работы.

Надеюсь, что мой горький опыт может стать решением чьей-то проблемы сейчас и кому-то книга поможет выйти из боли, сохранить здоровье, а может быть, даже и жизнь.

Я не настаиваю, что советы, которые я даю, указывают единственно возможный путь, а предлагаю рекомендации, которые помогли мне, а вы ищите свою тропинку, быть может опираясь на них.

Все люди разные, и путь у каждого свой.

• Несколько слов обо мне: в настоящий момент я психолог-консультант, жена выздоравливающего алкоголика с большим стажем, проживаю с мужем в режиме гостевого брака, помогаю женщинам, оказавшимся в аналогичной жизненной ситуации.

«Я не жалею ни о чем, и то, что понято с трудом, то мне дороже» – слова из песни Ю. Антонова.

Что я хочу сказать этой книгой?

Я благодарна Судьбе и Вселенной, что это случилось со мной, что представилась такая возможность личностного роста через брак с алкоголиком, «имею наглость быть» и стала такой, как есть, во многом благодаря этой жизненной проблеме.

Если Бог попустил и дал мне (и вам) в мужья алкоголика, значит, именно такая ситуация (задача) нужна была для духовного развития и спасения души.

Духовное развитие и исцеление себя от чего-либо – синонимы. Благодарю Бога за этот дар и надеюсь на то, что моя личная трагедия и исцеление от нее будут полезным вкладом в общее исцеление.

Путь исцеления от горя – для каждого индивидуален (год, два, пять лет). Свой опыт я уложила в девять шагов, которые и предлагаю пройти.

Есть много умных книг врачей-наркологов, психиатров – про алкоголизм и не меньше дельных книг про Созависимость.

Книга имеет «комбинированный» формат: даст ответы на 33 вопроса про алкоголизм и про СОзависимость, так как эти две болезни – неразрывно связаны.

Так получилось, что написав черновик книги и пересчитав вопросы, я обнаружила именно такое число. За время написания книги я много материала изучала и исследовала. И нумерологию – особенно!

Мне по сердцу и по душе вообще все знания, которые можно брать и легко применять.

Так вот, согласно нумерологии, число 33 говорит о духовной зрелости, гармонии и стремлении к изменениям. Значение числа – очень сильное. И согласно учениям, если вам на глаза попалось число 33, то ангелы предупреждают, что грядут перемены. 33 – позитивное, мощное послание!

Если ты, моя дорогая девочка, взяла в руки эту книгу, то значит, ты вляпалась в СОзависимость, ты очень сильно поранилась о кого-то и твоя душа выбрала такое испытание пройти на Земле.

Созависимость – травма, священная рана, которую можно исцелить!

Если есть проблема, то существует и решение!

Нужно знание по травме, точкам входа и выхода и принимать правильное лекарство.

И тогда ты выйдешь из этой травмы уже другой – самодостаточной, любящей и здоровой во всех направлениях.

Тебе ангелы послали помощь, ты можешь исцелиться, если увидела число 33.

Открывай скорее книгу и получай ответы!

Если тебя угораздило вляпаться в СОзависимость, то значит, врата к трансформации – ОТКРЫТЫ!

В путь:

от несчастной жены алкоголика – к новой версии себя!

Из чего состоит моя книга:

Из 9 шагов и 33 вопросов.

Иногда надо задать себе много содержательных вопросов, чтобы получить нужный ответ и сделать один шаг.

В первой части вы побываете в эпицентре событий жизни с действующим алкоголиком, достигнете осознания масштабов проблемы и получите знание о том:

– ГДЕ вы оказались и какие есть варианты развития событий и жизненной стратегии у жены зависимого человека?

– что поможет сделать для себя полезный выбор, в какую сторону жить, когда муж пьет? Исследуем карту местности. Уясняем суть СВОЕЙ проблемы и определяем ущерб от пьянства мужа.

Главный вывод: если один из членов семьи заболел алкоголизмом, то от этой семейной болезни выздоравливать нужно всем!

Вторая часть посвящена исследованию болезни алкоголизм: какой недуг напал на мужа?

Найдете объяснение психологических основ алкоголизма на основе информации из книг известных специалистов (а не придуманных мною). Родственники алкоголиков просто обязаны иметь базовое знание о том, с какой ужасной болезнью им пришлось столкнуться, изучить выписку истории болезни алкоголика.

Здесь же пошаговый алгоритм действий жены алкоголика.

В третьей части (когда имеется на руках багаж знаний об алкоголизме и созависимости) представлены возможные варианты поведения жены алкоголика по отношению к мужу. Варианты участия или НЕучастия в жизни алкоголика. Как НЕ обслуживать чужую болезнь и как можно помочь зависимому человеку? Как вести себя с алкоголезависимым родственником.

В четвертой части встаем на маршрут выздоровления от СОзависимости. Переход на новую ветку реальности.

Часть 1. Муж пьет, что делать?

Глава 1. Где я оказалась? Исследуем карту местности!

ВОПРОС №1. КАК Я СМОГЛА ВЛЯПАТЬСЯ В СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

Применяю в работе с клиентами метафорические ассоциативные карты.

На первой встрече прошу выбрать одну картинку, которая наиболее эмоционально откликнется на его жизненную ситуацию и проблему.

Метафора – прямой доступ к бессознательному человека.

Одна картинка может «осветить» весь спектр понимания и переживания о проблеме, ею можно заменить целый опросник.

Женщина, обратившись на консультацию, выбрала картинку, расположенную выше.

«Картинка – про меня… так получилось, что я чувствую себя, как вот эта женщина в лодке, которая не знает, куда плыть… плыву по реке жизни, получается, одна гребу, много лет… Муж – пьет, а я – по дому и с детьми. Вроде бы муж есть, но он как-то за бортом… то ли помогает плыть, то ли – наоборот. То в запоях, то на нервах. Чувствую себя очень одинокой в этом замужестве» (Ирина).

«А помнишь, как все начиналось?» – как в песне.

У этой женщины, как и многих жен алкоголиков (да и у меня тоже), так отлично сначала развивалась история.

Вышла женщина замуж лет 15—20 назад.

Думала, что мы «такие два сильных, молодых, активных, как Инь и Ян, будем работать, реализовываться, поддерживать друг друга, все вместе делать дружно, растить детей… Ух, как заживем!»

Есть такое слово – «возомнить».

Нередко бывает так, что женщина сама себе придумывает историю, что с мужчиной может быть хорошая жизнь. Что – ЭТОТ мужчина будет хорошим мужем и отцом.

Она так – «возомнила» себе горделиво, а выбирает для этого порой совсем НЕподходящего человека.

Примерно так: «Лев – царь зверей, но для домашнего содержания – не пригоден».

По факту у Ирины получается так, что муж постепенно втягивался в алкоголь, а она отчаянно «спасала» его: то покорно терпела его зависимость, то вытаскивала мужа из пьяных компаний, возила по клиникам и врачам, закатывала истерики, выливала водку, прятала спиртное, устраивала ему разборки с криками, просьбами, слезами – типичное поведение жены алкоголика.

И вот «приплыла» к тому, что у мужа – критическая стадия алкоголизма, «потеряны все ориентиры, как в трясине, нет ресурса, кругом вода», как женщина выразилась. «И назад повернуть нельзя, и вперед плыть – куда, непонятно – берегов не видно… Поняла, что вляпалась конкретно – в СОзависимость по самую макушку».

Мой крест – вот этот человек,чьи мысли суетны, унылы,упавший свыше, словно снег,на голову мою навек или, уж точно, до могилы.Так крепко я прибит к нему переплетеньем обстоятельств.Придется, вопреки всему, лечить сгустившуюся тьму претензий, приступов, предательств…Отрывок из стиха «КРЕСТ»,автор – Отец Аверкий, настоятель храма Казанской иконы Богородицы в поселке Коктал

Алкоголик не падает словно снег на голову, а начинает постепенно им становиться (как и любой зависимый вовлекается в алкоголь, наркотики, игры, измены), а женщина, находясь рядом с ним, так же медленно, но верно, порой годами, втягивается в СОзависимость.

Елена: «Мой муж алкоголик. Я поняла, что идеализировала нашу жизнь, тем самым усугубляла ситуацию и его пьянство, невольно. Я не знала, долго не понимала, что мое состояние, в котором нахожусь, называется – СОзависимость. Именно она являлась причиной моего поведения: раньше я плакала, ругалась, уговаривала мужа, а сейчас внутри меня произошел толчок. Поняла, как раньше, я жить не хочу! Появилась уверенность: с одной стороны, и впереди полная неизвестность, с другой стороны – мне жаль потраченное время, жизнь, СЕБЯ.

У меня как будто все перегорело внутри и появилась пустота. Но я не могу уйти, мне кажется, я без него умру. Меня мучают вопросы: ЕСТЬ ли что еще сохранять в нашей семье? Как правильно выйти из отношений? Как мне вести себя дальше с мужем?»

Татьяна: «Мой муж – болен алкоголизмом, лечиться – не хочет, а я не могу почему-то уйти от него, не могу выяснить, по каким причинам… Никак, наверно, не могу поверить, что муж никогда не станет нормальным человеком. И уйти не могу, и жить невозможно! Очень большой страх, меня некому поддержать. В каком направлении двигаться?»

Юлия: «Беспокоит алкоголизм мужа и то, что он теряет моральный облик в глазах детей… Нет развития, ничего не делается дома, нестабильность, невозможность договориться, невозможно строить планы, положиться на мужа в плане детей (забрать с тренировки, из школы). Ощущение, что я одна и так уже все тяну, одиночество. И чувство обиды, и нет ощущения безопасности…»

Такая вот сборная солянка болей.

Если перефразировать известное высказывание Л. Н. Толстого, то получится, что каждая семья, где есть алкоголизм, – несчастлива, но имеет много горьких нюансов индивидуального горя.

Красной нитью того, что объединяет истории этих женщин – муж-алкоголик сам не живет полноценно и создает разную концентрацию трудностей для всей семьи. Груз семейной ответственности: за быт, воспитание детей, финансы – ложится только на женщину, а не совместно разделяется с супругом.

У кого-то еще накладывается на это бурный подростковый возраст детей, рушится семейный бизнес, происходит смерть родителей, переезд и т. д.

Жена алкоголика, внутренне разбалансированная, пытается вытянуть на своих плечах все эти кризисы и еще найти ответы на массу неразрешимых вопросов:

• Как дальше жить со всем этим? На что надеяться? В какую сторону жить: разводиться или спасать мужа? Где взять силы и искать опору?

Растерянность, душевная тревога, горечь, обида, вина, неопределенность, размытость планов и жизни…

Уйти тяжело и жить невозможно!

Про меня

В 2013 году в дневнике мной была сделана поворотная в моей жизни запись: «Я – ЖЕНА АЛКОГОЛИКА, боже мой! У моего мужа – зависимость от алкоголя, а Я – созависимая от мужа…»

Именно с такой фразы начался мой долгий путь выздоровления. Я признала, что я больна и болен мой муж.

Любая женщина, находясь замужем за алкоголиком или наркоманом больше двух лет, приобретает статус – СОзависимая. А у меня уже стаж – ого-го!

Прочла в интернете воспоминания 75-летней женщины: «Я не прожила свою жизнь, а простояла у окна, ожидая, когда придет мой муж. Какой придет? В каком состоянии? Опять скандал?»

И меня «торкнуло», так же как и тех женщин: «Лариса, где ты вообще оказалась? Ты тоже планируешь провести ТАКУЮ жизнь?»

Я – дочка алкоголика, который совершил суицид в мой день рождения, в семь лет. А потом стал пить брат. А потом сестра вышла замуж за алкоголика и большую часть жизни спасалась от своей «счастливой жизни» в нашей с матерью семье.

И вот с этим багажом малопригодной для жизни болезненной смеси в душе и психике я и пошла замуж.

А потом муж стал пить, все больше втягивался в алкоголизм, а я все крепче привязывалась к нему.

К чему я «приплыла», запись из дневника за 20 марта 2013 г.:

«В браке 18 лет, муж пьет часто, много, уже примерно лет 7 с запоями, имеет проблемы со здоровьем, работой. На меня действуют его слова, приступы раздражения, запои, я плохо себя чувствую, ужасно сплю, имею плохой аппетит и в отчаянье задаю вопрос: что мне делать дальше? В моей жизни все идет наперекосяк.

Сыну – 15 л.

Работаю в должности директора торгового предприятия. Хорошая работа, приличная зарплата. Машина с водителем в распоряжении. Почему я не ухожу от мужа? Вроде и ресурсы у меня есть, финансы. Не ухожу, потому что есть причины «веские»: что люди скажут, он ведь и мужчина видный, и деньги зарабатывает, а ты одна куковать будешь?

Жалость гложет – он ведь без меня совсем пропадет, сопьется. Живем в венчаном браке, Бог терпел и нам велел».

Эти причины – чушь, и ничего более. Уйти не могу, потому как – в болезненной привязанности, которой «научилась» в родительской семье, а потом социум помог мне «закрепить умения».

Играйте тем раскладом, который есть у вас на руках.Из правил игры в покер

У меня печальный расклад. Я совсем не мечтала стать женой алкоголика. Инженера, предпринимателя, конструктора – кого угодно, но уж никак не алкоголика!

ЭТО – случилось и со мной! «Играть» надо этим.

Если вся наша жизнь – игра, как сказал Шекспир, то жизнь в Со-зависимости с человеком, употребляющим алкоголь или наркотики, можно сравнить с карточной игрой в покер.

Правила покера гласят:

• Покер (англ. poker) – карточная игра, цель которой собрать выигрышную комбинацию или вынудить всех соперников прекратить участвовать в игре;