Женщина и ее демоны. Гармоничный путь в осознанной жизни

Зачем вам эта книга?

– Почему «демоны»? – спросите вы.

А я задам вам встречный вопрос:

– Бывает у вас такое, когда вас мучают изо дня в день одни и те же мысли, вы проживаете заново одну и ту же ситуацию, испытываете уже надоевшие забирающие силы эмоции? Страдаете, не знаете, как выйти из замкнутого круга?

– Ну, бывает, – ответите вы. – Но не всегда и не так уж все драматично…

– Хорошо. Тогда почему вы ищите, как избавиться от этого? Зачем вы перелистываете книги, если все и так неплохо в вашей жизни?

– И что с того?

– Возможно, есть какая-то часть вас, которой вы не даете права испытывать боль? Или вы не хотите посмотреть себе в глаза, увидеть в них ту женщину, которая устала? Давайте будем искренними с собой.

–…

– И вроде бы вы такая умная, успешная, состоявшаяся женщина, решающая сложные задачи, справляющаяся с непростыми ситуациями, но тут, как-будто, есть что-то неподвластное вам… Вы не всегда можете повлиять на Это и Оно лишает вас покоя и радости жизни…Хочется послать все подальше, освободиться и взлететь над пучиной бессмыслицы…Были бы крылья…Или пришел бы кто-то и освободил бы вас от этих демонических внутренних проживаний, чтобы жизнь снова засияла красками в полной мере…

– И что, тогда я буду счастлива?

– Универсального рецепта счастья не существует, а даже если есть, то почему-то для одних людей рекомендации срабатывают, а для других – нет. Мы все разные и каждому нужен свой набор атрибутов счастья.

Я предлагаю рассмотреть одну из концепций мировосприятия, которая поможет сонастроиться с собой. Осознать, что лишает вас состояния покоя, гармонии, равновесия, радости, наслаждения и удовлетворенности жизнью. Разобраться с тем, почему вам не удается любить себя по-настоящему, принимать себя такой, какая вы есть.

Есть причины, исследуя которые мы можем избавиться от эмоционального хаоса и услышать себя, выйти на собственный уникальный путь к состоянию счастья. Ведь каждый из нас – лучший эксперт своей жизни, а значит, только вы сами можете определить, что именно вам подходит, какое именно состояние для вас означает «счастье». Дорог к нему много, мы поговорим об одной из них.

Казалось бы, мы такие одинаковые, у нас столько общего. При этом проживаем мы все по-разному. Наш внутренний мир уникален, исходя из этого мы все отличаемся друг от друга. У нас даже стороны тела не абсолютно идентичны между собой, тело асимметрично. У каждого будет свой уникальный путь в этой жизни, в развитии, в росте.

Предлагаю вашему вниманию эту книгу. Она про то, почему с нами происходят те или иные ситуации, почему в нашу жизнь приходят люди, что за всем этим стоит.

Книга содержит несколько уровней погружения и разные грани восприятия. У вас будет возможность выбрать приемлемую для вас на данном этапе вашей жизни. В последствии вы сможете, прочитав ее, взять для себя другой ракурс и увидеть, осознать, прочувствовать проживаемое вами совершенно в ином контексте, найти новые ответы на новые вопросы.

Предупреждение: соприкасаясь с книгой, высока вероятность, что будут задеты струны вашей души. Где-то будут подниматься эмоции. Могут быть радостные – от какого-то осознания, чувства благодарности и принятия. Порой же, вы можете испытать боль, грусть печаль. Это будет означать, что пришло время что-то отпустить, чтобы открыться новому, перейти на следующий этап вашей жизни.

Могут быть и эмоции обиды, разочарования, гнева, раздражения, возмущения, негодования и другие, связанные с агрессией. И это для вас сигнал, что там спрятан клад, отыскав который вы сможете что-то изменить в своей жизни. Взять оттуда застрявшую энергию, трансформировать ее в положительную, энергию вашей силы и пойти дальше.

Для жизни, здоровья, достижения целей, движения к мечте, самореализации, гармоничных отношений с другими людьми и с собой нам нужна энергия. Чувство усталости в жизни говорит о том, что где-то мы блокируем нашу энергию, что-то забирает наши силы. Или кто-то? Может быть это демоны?

Забегая вперед, скажу, что это мы делаем сами. Через непринятие других людей, себя, жизни. Имеем неоправданные ожидания. Стараемся контролировать то, что неподвластно нам. Не проявляем гибкости, испытываем чувство несправедливости. Обвиняем других или себя в эгоизме. И т.д.

Кто-то из вас обо всем этом уже не раз задумывался, что-то предпринимал, но, возможно, не все сработало или пришло время взглянуть на наших внутренних демонов с другой стороны. Найти то, что их питает. Разобраться, как они появились, попробовать осознать их посыл и, возможно, даже подружиться с ними. Подробнее мы будем об этом говорить на протяжении всей книги. Разберемся с предостережениями и лайфхаками.

Ну так что, читаем дальше?

Помимо эмоциональной составляющей проживания книги, она помогает научиться иначе смотреть на привычные ситуации.

Книга может быть для вас интересной, если вы замечаете, что все в жизни происходит не просто так, задумываетесь над этим…и вам интересно узнать, о чем именно говорит вам Вселенная, что она хочет сказать вам через встречу или разговор с каким-то человеком? Почему именно сейчас она решила вам об этом сообщить? Что говорит нам наше тело своим недомоганием? О чем вещают нам события в мире?

Мы с вами порассуждаем на непростые темы, которые встречаются сплошь и рядом. Они «обросли» негативными предубеждениями настолько, что мы бежим от них как от огня, пропуская смысл и суть этих явлений в нашей жизни. Например, мы разберемся с тем, что несет за собой гордыня, поймем, что она не враг нам, а, может быть, даже и друг. Как вам такая мысль? Мы затронем и другие «неудобные» темы, о которых очень много говорят сейчас: жертвенность, смирение, служение, героизм.

Возможно, вы для себя найдете здесь нечто очень важное, освобождающее вас, позволяющее иначе воспринимать ситуации, а, может быть, найдете подтверждение периодически всплывающим мыслям, порой, не смелым, но дающим надежду на то, что с вами не так уж все и плохо.

И эта книга о многогранности и многослойности любой ситуации. Рассмотрев, как это устроено, у вас будет возможность самостоятельно теперь выбирать, как воспринимать происходящее с вами. И это, в свою очередь, изменит не только вас, ваш мир, вашу реальность, но и мир окружающих.

Повышая свой уровень осознанности, мы обретаем себя, свою целостность, внутреннее спокойствие, гармонию, наполненность, к нам возвращаются силы, энергия – на достижение целей, движение к мечтам, здоровье, гармоничные отношения с собой и с миром.

Помимо всего этого, осознанность помогает нам повысить уровень эффективности коммуникаций. Вы, наверняка, слышали, что все проблемы от того, что кто-то что-то не так сказал, его или вас не так поняли, либо люди не проговорили важные вещи и каждый пошел додумывать свое. Так вот, книга в том числе поможет вам повысить свой навык эффективных коммуникаций.

Интересно? Тогда вперед!

Правила использования книги

Прошу вас не «бежать» по книге, пролистывая страницу за страницей. Так вы не получите ожидаемого эффекта. И, кстати, какие у вас ожидания? Что вы хотите получить по итогам прочтения этой книги? Задумайтесь. Ответьте на эти вопросы, а лучше, зафиксируйте их в своем блокноте.

Итак, читаем медленно, осознанно, отвечаем для себя на поставленные вопросы. Откладываем книгу, проживаем пришедшие инсайты, ответы. В некоторых местах книги вы увидите призыв читать особо медленно. Не удивляйтесь этому. Это означает, что там важная информация, осмысление которой может помочь вам круто изменить жизнь.

Каждая из вас может выбрать свой способ использования этой книги, приведу примеры (каждый последующий вариант включает предыдущий) 1 :

1. Прочитать какую-то часть, в уме задать себе вопросы, «услышав» внутренние ответы, «прожить» их (возможно, «переспать с ними»).

2. Фиксировать в своем блокноте вопросы, ответы.

В целом я буду часто задавать вам вопросы, что вы думаете, что чувствуете по отношению к той или иной ситуации, теме. Не игнорируйте этот призыв, это поможет вам проникнуться не только содержанием книги, но лучше понять себя, может быть, даже, познакомиться с собой, понять других людей, жизнь. И, главное, ваши деньги на книгу, уделенное ей время и силы не будут пустой тратой, а станут вложением в ваш успех, ваше счастье, в ваше внутреннее спокойствие и гармонию.

И еще, эту книгу я пишу для женщин, так как я сама женщина и мои наблюдения были сосредоточены на женском пути, пути повышенного уровня эмоционального проживания ситуаций. Поэтому не удивляйтесь, что, обращаясь к читателю, я употребляю женский род. Вместе с тем, допускаю, что книга может быть очень полезной и для мужчин. Таких мужчин я очень уважаю – позволить себе столкнуться со своей эмоциональной частью – это очень отважный путь. Так не принято в мужской среде, но в настоящее время становится все более популярным.

Книга содержит три уровня. Рекомендую исследовать их последовательно, не забегая вперед. Особенно не стоит пропускать основной – первый, так как последующие два уровня построены на нем.

Первый – базовый, посвящен основам мировосприятия, полезен как мужчинам, так и женщинам.

Второй – про женскую гордыню. Если будете исследовать вместе с мужчиной эту тему, будьте бережны к себе и к нему. Разберитесь с поставленными там вопросами самостоятельно, не обсуждая друг с другом, чтобы не причинить нечаянно боль своему партнеру. А результаты уже можете сопоставить. При этом, если в беседе почувствуете уколы боли от услышанного или претензии на сказанное вами, значит, вы еще не «подружились с внутренними демонами». Не торопитесь обсуждать свои осознания с другими людьми, связанными с вами близкими отношениями.

На третьем уровне я предлагаю вам задуматься над силой своего рода. Это ваши корни. То, что помогает вам устойчиво стоять на земле и смело двигаться вперед.

Я – обычный человек

У вас может возникнуть вполне закономерный вопрос: кто она такая – автор этой книги, и почему она пишет об этих вещах?

Прежде всего, я – обычный человек. Я, также, как и все, имею свои пределы, ограничения, у меня есть сильные и слабые стороны, желания, эмоции. Я училась у глубоко уважаемых мною учителей, авторов известных книг и продолжаю этот путь – путь принятия себя, людей, любви к себе, к жизни. Есть успехи, а есть продолжающиеся процессы. И почему тогда я пишу эту книгу, если не стала эталоном, идеалом совершенства? Именно об этом книга – о том, что это путь длинною в жизнь, путь взлетов и падений, путь познания себя и мира. В этом интерес – когда понимаешь, что происходит с тобой и идешь осознанно. Однозначно, снижается уровень эмоционального накала, открывается больше возможностей, появляются силы, энергия и жизнь меняется. Мы все идем по жизни, вопрос в том, как? Что мы чувствуем? Что транслируем миру, окружающим нас людям? Мы можем идти, страдая и сетуя, а можем быть главным героем приключенческого романа или иного жанра, который вы любите.

Самокоучинг является неотъемлемой частью моей жизни. Он позволяет мне лавировать, быть гибче, мягче, гармоничнее, дольше и качественнее находиться в эффективных для меня состояниях. Мои клиенты в коучинге, на тренингах, в трансформационных играх, люди, которые доверились мне и позволили помочь им идти по пути осознанности, применяя изложенные в книге идеи, не раз убеждались в их эффективности. Это укрепляло мою веру, что не только для меня все это работает, но и для других. Эти идеи универсальны.

Не претендую на свою правоту и истинность изложенного в книге. Пределов совершенству нет.

Сразу предупрежу, моя философия изначально не была такой. Около 20 лет она постепенно претерпевала изменения, формировалась под влиянием многих авторов, учителей. И основными стали (последовательность произвольная, не хронологическая и не по значимости влияния на меня):

1. Лиз Бурбо – школа «Слушай свое тело»;

2. Колин Типпинг – метод радикального прощения;

3. Мантэк Чиа, Хуан Ли – дао;

4. Вадим Зеланд – трансерфинг реальности;

5. Ричард Бах – вся его литература, а особенно книга «Единственная»;

6. Майкл Роуч – кармический менеджмент;

7. Сергей Лазарев – диагностика кармы;

8. Ольга Моргун – космология, соединение уникальности человека с уникальностью времени.

Я намеренно обращаю ваше внимание на эти имена, чтобы у вас было представление, к каким источникам можно обратиться, чтобы познакомиться подробнее с их учением. Там, где я цитирую этих или других авторов, я делаю ссылки. В остальных случаях, при отсутствии упоминания источников, речь идет о моей интерпретации их идей, симбиозе данных учений, моем мировосприятии – комментарий для читателя, распространяющийся на всю книгу, чтобы не было вопросов с возможным несовпадением изложенных в книге идей с идеями указанных лиц.

Понятийный аппарат

Для простоты общения, давайте договоримся об используемых в книге терминах. Я не буду обращаться к энциклопедиям и словарям, а поясню, что я имею ввиду, когда употребляю эти слова. По ходу книги у вас могут возникать эмоции и мысли о том, что здесь некорректно изложены какие-то понятия, структуры, системы.

Забегая вперед, скажу, сколько людей, столько взглядов на мироустройство.

Позволяя другим иметь свою точку зрения, не пытаясь убедить других в том, что наша правда самая правдивая правда в мире, мы формируем свою реальность, где люди начинают нас слышать и уважают наше мнение, ведь люди являются нашим отражением в «зеркале».

Итак, когда вы будете встречать с заглавной буквы слова «Жизнь», «Вселенная», «Судьба», «Бог» – это о том, что есть нечто, больше нас, нечто, неподвластное нам, неконтролируемое и неуправляемое нами. Да, вы можете поспорить и сказать, что мы в состоянии управлять и контролировать, но об этом мы как раз и будем говорить на протяжении книги и развеивать некоторые иллюзии нашего контроля.

Слово «Душа» – а как вы его понимаете? Если вы читаете эту книгу, смею допустить, что вы верите, что она есть. Это что-то уникальное, являющееся индивидуальным воплощением Бога внутри каждого из нас.

«Негативные качества» – то, что принято в обществе считать негативными, отрицательными проявлениями человека. На протяжении книги, особенно, разбирая принцип «зеркал», мы увидим, что негативность этих качеств – достаточно относительное понятие.

«Негативные эмоции» – переживания, эмоции, чувства, ощущения, которые приносят боль, страдания, лишают нас сил, энергии. Мы также разберемся с тем, а действительно ли они «негативные»? И поговорим об их силе.

Остальные термины мы будем обсуждать по ходу книги.

Благодарности

Благодарю всех читателей первого издания данной книги, оставлявших свои отзывы, делившихся мнением по тем или иным вопросам, это очень ценная информация, я учла ее в своей практической работе и планирую дальше развивать эти мысли.

Отдельная благодарность Авгановой Айгерим, которая стала первым читателем книги, качественно освоившей ее от начала до конца в рекордные сроки и давшей мне ценнейшую обратную связь.

Благодарю дочку, друзей, коллег за поддержку в написании и издании этой книги, ваша поддержка вдохновляла меня тогда, продолжает это делать сейчас и уже есть планы по написанию новых книг.

Итак, мы с вами прошли введение в книгу и теперь закладываем традицию ее прочтения. Предлагаю уже сейчас для себя попробовать определить, как вы будете ее использовать.

1. Чтобы прочтение книги оказалось полезным предлагаю для себя ответить на вопросы:

Какие вы имеете ожидания от прочтения книги?

Зачем людям расти и развиваться?

Зачем людям осознанность?

С какими сложностями вы сталкиваетесь на пути роста и развития?

Как часто люди из-за препятствий отказываются от роста и развития?

Как вы их решаете?

2. Оцените по колесу баланса ваш уровень гармонии, удовлетворенности в разных сферах жизни. Предлагаю проделать это упражнение перед началом прочтения книги и по завершению (алгоритм упражнения приведен в приложении 1).

Вы прочитали введение? Это важно. Не упускайте, пожалуйста, возможность постепенно входить в этот процесс, понимая, зачем вы в нем и как эффективнее именно вам двигаться в нем.

Внимание, часть 1 книги читать медленно, желательно, «просматривая» свою жизнь на предмет возможности применения к вашим ситуациям предлагаемых здесь разных вариантов восприятия.

Если удается, здорово, похвалите себя, проживите по-новому эту ситуацию. Только потом переходите к следующему варианту восприятия.

Если не удается, то, либо это не ваше (может быть, пока не ваше), либо стоит «переспать с этим», то есть дать себе время на осмысление.

Глава 1. Такие разные грани восприятия

Первая грань восприятия.

Давайте начнем с примера. Мужчина усердно работает, задерживается на работе, начальство души в нем не чает. Считает его суперответственным работником. Он возвращается домой каждый день поздно, уставшим, поел и спать. Ни на что нет сил. А дома его ждут жена, дети. Есть домашние «мужские» обязанности, на которые у него нет времени и энергии. И жена терпит, терпит, а потом взрывается, обвиняя его в том, что он плохой муж, что он безответственный отец, детьми не занимается.

Как так? Человек одновременно ответственный и безответственный? Все зависит от того, с чьей позиции мы смотрим на него.

Еще можно сказать, наше восприятие связано с ролью, из которой мы смотрим на человека, а роль чаще всего порождает ожидания. К ним мы вернемся позже.

Возможно, был у вас такой опыт, когда вы, встречаясь в начале отношений (не обязательно любовных) с каким-то человеком, наслаждались его безудержной веселостью, легкостью, жизнерадостностью и умением интересно развлекаться? А потом, когда отношения уже становятся более серьезными, вас начинает тяготить это его «умение», частота его проявления и вам уже больше хочется стабильности, спокойствия в отношениях, чем «увеселительных мероприятий»?

Или противоположная ситуация: в начале отношений человек вам показался серьезным, стабильным, надежным, вы за ним, как за каменной стеной (применимо, если вы – женщина). А при более продолжительных отношениях вы уже вдруг стали «задыхаться» от этого постоянства, отсутствия свободы и состояния полета»?

Особенно хорошо прочувствуются эти примеры, если вы такой внутренний конфликт восприятия человека проживали из роли друга и из роли супруга.

Вторая грань восприятия.

Человек работает очень тщательно, обращает внимание на детали. И одни его назовут педантом с негативным раздражающим окрасом, мол, проще надо быть. А другие скажут, что он скрупулезный и именно такой человек нам нужен!

Мы неодинаково реагируем на проявление человеком одного и того же поведения. С обычной точки зрения в приведенном примере гармоничным будет дать ему работу, где его тщательность и внимание к деталям будут уместны, тогда всем станет замечательно.

Но в рамках книги нас интересует наше восприятие. Наличие эмоций означает, что этот человек зеркалит нас в том, в чем мы себя не принимаем.

Соответственно, восприятие зависит от наших черт характера, которые мы не принимаем в себе и смотрим через них в отражение. О таких зеркалах мы будем рассуждать в одной из следующих глав.

Третья грань восприятия.

Одно время в социальных сетях гулял видеоролик, его же описывают и разные авторы в своих книгах (не знаю, что раньше появилось – ролик или книги об этом). Ситуация такая: метро, сидят женщины, на одной из остановок заходит мужчина с тремя детьми в возрасте 5-8 лет. Он садится, а они начинают бегать по вагону, играют шумно, вызывая недовольство других пассажиров. А мужчина сидит и никак не реагирует на это, как-будто не замечает всего этого. Женщины, не выдерживая, обращаются к мужчине, не скрывая своего негодования, мол, усмирите своих детей, что вы за отец такой, что ваши дети ведут себя так невоспитанно? И тут мужчина, словно, очнувшись: «О, простите, я не заметил. Я сам не свой. Извините. Я из больницы еду, только что умерла их мать…я не знаю, как им об этом сказать…»…

Как вы думаете, мнение этих женщин об этом мужчине изменилось?

Это о том, что наше восприятие ситуации зависит и от понимания причин поведения другого человека.

Четвертая грань восприятия.

Приведу сначала утрированный пример. Перед вами сидит ваш супруг и он ест так, что крошки рассыпаются на пол, а вы недавно прибрались дома. И так уже не в первый раз. Какова ваша реакция?

А теперь вспомните или представьте, что перед вами сидит ваш маленький ребенок, которому еще год-полтора и он наконец-то кушает (до этого отказывался долго и вы уже начали переживать, не болен ли он). Крошки летят во все стороны. И не важно, прибрались вы до этого или нет, но он ест и к вам приходит облегчение, что с ним все в порядке и вы можете выдохнуть. Как вы здесь себя чувствуете?

Вы скажите: «Сравнила: взрослого человека и ребенка!». Поясню, почему именно этот пример: говорят: «что не смогла принять в супруге, вынуждена будешь принять через ребенка». Вот так. Посмотрите на свое дитя и скажите, разве не более снисходительно вы относитесь к его провинностям, нежели к тем же проявлениям у супруга? И неважно, сколько вашему ребенку лет.

Речь идет о разном восприятии одного и того же поведения у разных людей. Понаблюдайте, бывает ли такое «ну, этому человеку можно так себя вести, а вот ему – не простительно, ведь он…. (взрослый, умный, опытный, политик, профессионал и т.д.)».

Но почему одним мы делаем скидку, а другим нет?

Пятая грань восприятия.

Женщина – существо многозадачное (так сейчас принято говорить). И одновременно может читать что-то полезное в телефоне, переписываться по важному вопросу по мессенджеру, готовить кушать, заниматься уроками с ребенком. И при этом, не факт, что она достаточно гармонична в этот момент. Вполне возможно, что она делает это не из-за того, что обладает этими исключительными способностями и суперэффективна везде. Возможно, у нее просто нет выбора. Нужно все успеть. «Кто же, если не я?» – с такой мыслью она из последних сил старается все успеть. И когда ребенок в очередной раз совершает ошибку или не может понять, как выполнить ему домашнее задание, она не выдерживает и срывается на него, в глубине души считая, что ребенок не такой умный, как ей хотелось бы. Отгоняя эти мысли, она может резко дать ему знать о своем недовольстве либо собрать силы и, подавляя внутренний гнев, «быть хорошей мамой», терпеливо объясняя ему нюансы решения задания. И та и другая реакция внешне отличается, но восприятие ею ребенка одинаково.

Продолжим этот пример – приехала мама этой женщины или кто-то еще, кто с удовольствием взял на себя хлопоты по кухне, либо они всей семьей сходили в кафе, где их вкусно накормили. Женщина отдохнула, расслабилась, никакие дела ей решать не нужно, она удовлетворила все свои потребности. Для одной – это «просто выспаться», а для кого-то «найти деньги на текущие расходы», для третьей «съездить в отпуск» и т.д. И вот они садятся с ребенком делать домашнее задание. Ребенок не понимает его или совершает ошибку. И женщина, спокойная, наполненная, легко разъясняет ребенку, понимая, что, да, ребенок может еще этого не знать, или, да, все могут ошибаться, с кем не бывает. Или «эта математика – не его конек, зато он хорош в рисовании» и т.п.

Эти примеры демонстрируют, что наше восприятие зависит и от нашего эмоционального состояния.

Шестая грань восприятия.