Женщина и ее демоны. Гармоничный путь в осознанной жизни
- -
- 100%
- +
8. Человек, явившийся для нас зеркалом, выполняет свою часть контракта, о котором договорились наши Души, чтобы помочь нам исцелить себя, то есть обрести целостность. А мы «всех собак вешаем на него», вместо того, чтобы поблагодарить за эту «терапевтическую или, порой, хирургическую помощь». Врач, когда лечит, это тоже не всегда приятно.
Вот такой перечень причин, почему все-таки стоит «посмотреться» в зеркало, осознать смысл «послания» и что-то с этим сделать. Об этом – в следующей главе.
И вот еще один вариант «прочтения» изображения в зеркале. Через милосердие, то есть «понимание из сердца». Речь идет только о качестве человека (не о действиях, не о ситуации).
Вспомните ситуацию, где вам не нравилось чье-то поведение (данный инструмент изучается подробно на семинарах школы «Слушай свое тело» Лиз Бурбо). Как вы этого человека охарактеризовали тогда? Какое качество он проявил. Осознайте теперь, а когда вы проявляли это же качество. Вспомните ситуацию. Спросите себя, что двигало мной: какой мотив, чего я боялась, если бы не проявляла себя в этой ситуации в таком качестве? Прочувствуйте свой страх. А теперь осознайте, возможно, этот человек тоже, проявляя себя в этом качестве, имел такой же мотив, боялся того же самого? И если вам удалось увидеть, обратите внимание, что вы почувствовали? Поздравляю вас. Сейчас вы «открыли свое сердце к пониманию».
Когда мы так чувствуем происходящее, это освобождает нас от навешивания ярлыков на людей, так как мы «понимаем сердцем» и его и себя. Ведь и мы проявляли себя так не просто потому, что хотели быть такими, а потому что нам было страшно, у нас были причины. Как и у другого человека. Никто просто так не хочет быть «плохим». Это результат внутренних переживаний, проживаний. Каждый справляется как может.
Мы можем оправдывать себя, говоря, что «у меня-то была действительно уважительная причина, а у него – не настолько», но тут важно помнить: счастливы все одинаково, а вот боль у каждого своя, ее степень, ее окрас. И не нам судить. Не зря наши родители говорили «чужая душа – потемки» или «жизнь прожить – не поле перейти». Когда мы не пытаемся учить других жизни, думая, что мы лучше знаем, как ее прожить, когда мы позволяем другим быть другими – это освобождает нас. Тогда мы можем обратить взор на самих себя, заглянуть в свой внутренний мир.
А если вам это страшно или скучно, то задумайтесь, почему?
Глава 4. Все понятно, а что теперь с этим делать?
Вы большие молодцы! Уверена, что вам удалось где-то увидеть себя в отражении. И это уже 50% успеха. Порой, этого достаточно. Сила осознания творит чудеса. Просто наблюдайте теперь за жизнью.
Но, иногда нам нужно что-то дополнительно предпринять, чтобы принять себя в этом. Есть разные инструменты. Вы можете использовать имеющиеся у себя в арсенале. Если у вас их нет или нужны дополнительные, обратитесь в приложение 1 этой книги. Там приведены некоторые из них.
Основная идея этапа принятия – позволить себе быть разной. Ведь мы помним про многогранность восприятия других. Это же касается и нас. Мы по-разному проявляемся в разных ситуациях, ролях.
Остановимся на шестом уровне глубины восприятия – когда мы понимаем, что это качество, которое мы не принимаем в себе, дает нам еще и силу. Давайте разберем на примере.
Представьте, что перед вами человек, который чуть что, плачет. «Слезки на колесиках» – так говорили раньше. И вас это, скажем, раздражает: «ну что он не может взять себя в руки, слабохарактерный, «размазня», «тряпка», «слабак».
Если такой человек вызывает в вас эмоции, это значит, что в вас есть нечто такое, что вы в себе не принимаете. Как же принять это «непривлекательное» качество? Даже и не хочется, наверное.
А теперь давайте взглянем на это качество с другой стороны. Как вы думаете, в чем сила его? О чем оно еще может быть? Подумайте сами сначала, найдите эту силу. А я вам предложу такие варианты: человек, который чуть что, плачет – это ранимый человек, душевный, мягкий, чувствительный, он тонко ощущает этот мир и ему доступны чувства, которые приносят и печаль и радость. Он открыт миру и проживает жизнь полноценно, радуясь даже мелочам. Он умеет любить по-настоящему, жить сердцем. Как вам такое? Дополните своим, откликающимся вам лично восприятием такого человека. А теперь скажите, хотите вы избавиться от этого качества и его силы?
Возможно, вы, читая эти строки, ничего не почувствовали или, наоборот, испытали сопротивление, негодование. Что же, подумайте и найдите для себя ответ, почему так произошло.
Одно скажу точно, если у вас были сначала негативные эмоции по отношению к рассматриваемой черте характера, а в ходе размышлений о том, какая есть сила в нем, вам удалось испытать уважение к этой черте – это означает, что процесс вашей трансформации и принятия прошел успешно.
Вы можете проделать такое упражнение с любым другим нелюбимым вами качеством.
Важно не пропустить этап принятия. К сожалению, очень часто про него забываем. Это большая внутренняя сила, смелость, готовность столкнуться с «тем Я», которое не любим, признать его, «впустить в свое сердце».
Вспоминаем треугольник. Насколько я себя принимаю в этом, настолько же другие принимают меня в этом.
Бонус: я принимаю других в этом, а значит, это дает мне эмоциональный штиль, меня не раздражает больше это качество у других людей. Соответственно, это делает наши отношения более гармоничными. Скажу больше, на самом деле вы перестанете замечать это качество у других. А, забегая вперед, добавлю – случится чудо – вы не просто не будете его видеть, а человек реально перестанет быть таким в отношениях с вами. И это просто объясняется: ему нечего будет отражать. Ведь он – ваше зеркало. Если вы его в себе приняли, то оно стало частью вашей цельной натуры и стало проявлять свою силу, а не слабость (негативный аспект).
Следующий этап – это позволить себе проявляться в мире в этом качестве. Когда мы его принимаем, то такое проявление становится уместным.
Если же пропустили этап принятия, то получится «любите меня такой, какая я есть». Мы ведем себя смело, показывая миру себя такой, но внутри, на самом деле, продолжаем осуждать, бояться осуждения и все время напряжены, наготове дать отпор, если кто-то сделает замечание. Поэтому на первых порах это приносит успешные плоды, но потом может наступить откат в виде потери энергии, осуждения вас, критики вами других людей, разрыва отношений, крушения планов и т.п.
В то же время, важно не упустить этот этап действий во внешнем мире. Такое бывает, когда человек, «прорабатывая» себя, осознал, принял, а бездействует. В этом случае есть риск, что своими старыми привычками поведения он создаст аналогичные ситуации и ему снова придется проходить процесс трансформации в отношении этих своих качеств.
Итак, мы с вами прошли первую часть книги и познакомились с такими понятиями, как многогранность и многослойность восприятия, обсудили вариации «отражения нас в зеркалах».
В завершение приведу один пример из своей жизни, иллюстрирующий содержание данной части книги. Когда мне было 10 лет, мы переехали из маленького городка в далекий другой город. К моменту переезда я была на пике раскрытия своего творческого потенциала того периода. Я писала сценарии цирковых представлений, номеров (конечно, как умела). Мы с подругой и одноклассниками их ставили. Все было на любительском уровне, но очень меня вдохновляло.
И вот мои родители решают переехать. И как только мы это делаем, они вдруг вынуждены практически сразу вернуться обратно, чтобы решить какие-то дела. На несколько месяцев. А меня оставляют с тетей. В ее доме. Ни друзей, ни знакомых. Родители далеко. Лето. Я сижу дома, да еще и не у себя. Разлука со всем привычным, с друзьями. Я страдала, плакала, тосковала. На всю жизнь эта история оставила след в моей психике.
Когда я стала практиковать самокоучинг, с разных сторон проживала ту ситуацию, в том числе обиду на родителей.
Недавно я нашла свои открытки и предела моему удивлению не было. Почитала их и увидела интересное. Каждый день я писала маме по одной открытке (мама так предложила). Оказывается, я там была еще «той манипуляторшей». Конечно, это было не осознанно. Ведь я была ребенком и, действительно, страдала.
Как же это выглядело? Настойчиво, через грусть, тоску, настаивала на переезде обратно. Говорила, что не смогу хорошо учиться, а быть отличницей, тем более, не светит. Точно будут проблемы с некоторыми предметами в школе. У меня не будет времени помогать родителям, убираться дома. Я пишу сценарии, а они нужны именно тем моим одноклассникам, тому городку, а здесь этого никому не надо. Вот такие весомые аргументы приводил 10-летний ребенок.
Прочитав это сейчас, обнаружив еще мамины ответные письма, ее переживания, наставления, заботу, теперь я вижу, что ситуация была совсем не так однозначна, как я ее себе рисовала всю свою жизнь. И, читая, я чуть было не ушла в другую крайность – готова была осудить ту маленькую себя, встав на сторону мамы, призывающей потерпеть, понять. Я была на грани обесценивания своих переживаний, эмоций, которые я испытывала тогда, будучи «брошенным ребенком, лишенным любви и ласки со стороны тех, кто всегда ее дарил».
Интересные ощущения были у меня – взрослой. Я прочувствовала, «поняла из сердца» мамины переживания и свои детские – по-новому. Это вернуло краски в мою жизнь, прошлое наполнилось силой, я почувствовала прилив энергии от выхода на другой уровень осознания и принятия той ситуации.
Напоследок, в этой части книги хочу обратить ваше внимание, что все мы разные в разные периоды нашей жизни. Еще вчера нас могло цеплять одно, сегодня это уже не вызывает эмоций, а завтра, возможно, появится абсолютно новый раздражитель. Речь идет о том, какие задачи стоят на нашем пути. Они всегда нас развивают. Для каждой из них нужны определенные наши качества личности. И они могут быть у нас развиты, но не в достаточной для данной задачи степени, а могут быть в состоянии отрицания. Как ни странно, это касается не только «негативных» качеств, но и «положительных».
Соответственно, жизнь посылает нам людей, чтобы обратить внимание на эти качества и, либо осознанно раскрывать их, либо, если мы испытываем негативные эмоции, то разблокировать их и высвободить застрявшую там энергию.
Помните, что каждый из нас содержит полный спектр всевозможных проявлений человека. Просто раскрываются они у каждого в разном наборе, в разное время и в разной степени. В зависимости от стоящей в этот период жизни задачи.
И еще, как мы уже с вами говорили выше, некоторые качества мы считаем «отрицательными», но лишь потому, что в свое время у нас сформировалось такое убеждение. Но можно осознать, что оно ложное и чаще всего неподкрепленное фактом, найти силу этого качества, тогда мы принимаем его и его энергию в полном спектре, без негативного окраса.
К теме принятия «положительных» качеств мы вернемся позже.
Выводы:
1. Восприятие ситуации может быть многогранным. Все зависит от того, кто именно действует в ситуации, какую роль этот человек выполняет по отношению ко мне, знаю ли я причины его поведения, в каком эмоциональном состоянии нахожусь, какой жизненный опыт я имею.
2. Восприятие ситуации может быть многослойным: от позиции обвинения другого, Судьбы, себя, через позитивное мышление, отрицание, игнорирование, до понимания ситуации как повода для личностного роста, как следствие кармы, а также «понимание сердцем», через Божественный план.
3. Теория зеркал тоже имеет свою многогранность и многослойность. В зеркалах могут отражаться ситуации, наши действия, отношение к чему-либо/кому-либо, наши эмоции, чувства, наши качества личности.
4. Осознание происходящего – 50% успеха. Важно также принятие себя и позволение себе проявляться в этом.
5. Каждый из нас содержит весь спектр возможных проявлений человека. Набор проявленных качеств зависит от задач, которые стоят сейчас перед человеком, его степени осознанности и готовности принимать себя и других.
В следующей части книги мы поговорим с вами о том, как нам может помочь осознанность пребывать в ресурсном состоянии. Как это влияет на нашу текущую жизнь, наполненность, готовность жить активно, полноценно, двигаться к поставленным целям.
Для закрепления материала предлагаю для себя ответить на следующие вопросы:
Что полезного вы для себя почерпнули из этой книги на данном этапе?
Что уже применили или собираетесь применить на практике?
Также, если возникли вопросы, ответы на которые вы не нашли, запишите и, возможно, далее в этой книге, или в другом источнике, или внутри себя вы найдете исчерпывающую информацию. Так мы растем и развиваемся непрерывно. Если вопрос задан, ответ обязательно придет.
Часть 2. Ресурсное состояние – о чем это и зачем?
Глава 1. Уже хорошо, а будет еще лучше
Мы чувствуем, что уже все хорошо, когда ощущаем чувство благодарности. И наоборот, мы благодарны, когда чувствуем, что-то хорошее.
Тема благодарности слегка заезженная. Все знают, что нужно быть благодарными. Мы с вами попробуем взглянуть на этот вопрос более комплексно.
Зачем благодарить? К кому, к чему и за что вы испытываете это чувство? Удается ли вам пребывать в нем постоянно? Ответьте для себя на эти вопросы
Благодарность – главный инструмент для поддержания ресурсного состояния, состояния изобилия – когда вы убеждены, что у вас всего уже достаточно, а если нужно будет, то все придет тогда, когда это потребуется.
Казалось бы, все легко. Но очень часто мы бываем в одной или сразу в нескольких крайностях:
1. Испытываем чувство неудовлетворенности, нехватки, бедности. Мы не замечаем, причем, искренне, за что можно благодарить других, себя, Жизнь.
2. Умом все понимаем, вроде благодарны, но на уровне чувств – тишина. Мы не ощущаем «в сердце» ничего такого.
О причинах долго рассуждать не будем, по ходу прочтения книги, в частности, про принципы зеркала, вы сами сможете разобраться с ними.
Предлагаю перейти к практической части и постараться расширить свое восприятие или вспомнить, за что вообще мы можем быть благодарны?
Возьмите свое колесо баланса по сферам жизни, которое вы делали в начале книги, а теперь оглянитесь вокруг и, проходя по каждому сектору колеса, распишите, за что вы можете быть благодарны в них: что вы уже имеете, что имели, кто был или есть значимый в вашей жизни в данной сфере?
Далее спросите себя, кто способствовал этому? А кто не мешал, чтобы это было? Поблагодарите их тоже.
Какие качества вас самих способствовали этому? Запишите их, скажите себе «спасибо».
Возможно, вы даже сможете проследить цепочки, приведшие к такому стечению обстоятельств, в результате которых у вас появилось что-то хорошее или кто-то значимый в вашей жизни. Опишите эти цепочки и поблагодарите каждое звено в них.
В идеале, почувствовать благодарность этим людям, обстоятельствам, событиям, Жизни, себе.
Даже если только на уровне ума, а не сердца, все равно пишите. Не о станавливайтесь. По каждой сфере у вас должен родиться список.
Когда проделали это упражнение, давайте начнем вносить дополнения:
1. Тело:
– уделили ли вы внимание благодарности своему телу за его здоровье? Вы живете. Вы дышите. Ваше сердце бьется. Кислород, микроэлементы разносятся по телу. Кровеносная, лимфатическая, нервная, гормональная системы позволяют работать организму практически без сбоев, ну или с совместимыми с жизнью сбоями. Ваши органы – каждый из них достоин отдельной оды. Продолжите эту мысль. Разверните ее для себя так, как вы это видите.
– у вас есть руки, ноги? Вы можете передвигаться, брать, переносить и т.д.?
– а задумывались ли вы над тем, что вы имеете возможность видеть, слышать, ощущать запах, вкус? Есть люди, которым это не доступно с рождения или они потеряли такую возможность в ходе жизни.
– тактильные ощущения выношу отдельно: опишите сами, в чем их польза для вас? а удовольствие? вы можете обнимать, целовать, чувствовать прикосновения любимых, к любимым, к предметам и т.д.
– перейдем к мыслительным процессам – вы рады, что ваш мозг функционирует, что вы можете понимать, размышлять, фантазировать и т.д.?
– посмотрим глубже. Вы любите путешествовать и привозить из понравившихся вам мест предметы, напоминающие вам о прожитых там ощущениях? Или предметы из мест силы? А теперь посмотрите внимательно на ваше тело. Каждая его часть может вам рассказать о том, что она проживала в разные периоды вашей жизни. Вы могли умом убегать из этих ситуаций, а тело было там, оно помнит все. Оно – талисман вашей жизни. Оно заслуживает, как минимум, уважения за все те проживания, которые были у вас. Оно всегда было с вами. Везде. И оно сейчас с вами, через него вы читаете эти строки, принимаете информацию, проживаете.
2. Природа: просто попробуйте описать, что в ней есть такого, за что вы можете быть ей/планете Земля благодарны?
3. Родители/род/дети: да, мы, порой, не хотим, или не можем, или не видим, за что мы можем быть им благодарны. Об этом мы будем с вами рассуждать дальше. А пока все-таки попробуйте хоть за что-то их поблагодарить. Поверьте, вы сделаете драгоценный вклад в свою жизнь. Напоминаю, мы это делаем сами и для себя, нам не обязательно обсуждать данное упражнение с кем-то.
4. Работодатель/руководство/коллеги/подчиненные. Очень важно найти и здесь поводы для благодарности, поскольку все в жизни взаимосвязано. И если смотреть глубже, то отношения в бизнесе/на работе имеют часто те же проживания, что и были/есть в вашей семье.
5. Государство/представители государственной власти. Мы не замечаем, как становимся «диванными экспертами» и знаем лучше других, как управлять государством. Я сейчас не призываю вас занять какую-то точку зрения в этом вопросе. Лишь предлагаю все-таки найти то, за что можно выразить благодарность. Напомню, вы делаете это не для них, а для себя. Так вы восполняете свое ресурсное состояние.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Ранее, в первом издании книги, читателям были предложены дополнительные способы прочтения книги – с использованием онлайн-досок, позволяющих выражать свою позицию по указанным в книге вопросам, оставлять комментарии, вступать в дискуссии и быть совместными исследователями отдельных тем. Эта опция, как и было указано изначально, была доступна 6 месяцев, после чего эти онлайн-ресурсы были закрыты и теперь, если у вас есть желание оставить комментарий к книге, вы можете это сделать уже напрямую автору (контакты указаны в приложении).