Я себя делаю сама

Я рассказываю то, о чем другие молчат.

Это пособие по психологии, которое содержит примеры моей жизни. В этой книге я рассказываю необычные истории одной обычной девочки. Это не просто литература. Это материал, который позволит вам прожить лучший сценарий своей жизни!

Мы живем. И жизнь – это самое прекрасное, что могло с нами случиться. Мы живем ради чашки горячего после мороза. Мы живем ради объятий любимого человека в миг тоски. Мы живем ради танца на берегу моря под звездным небом. Мы живем ради музыки, от которой бегут мурашки по коже… ради смеха до слез… ради беззаботной игры в снежки… ради треплющего волосы ветра… ради картин, оживающих на полотнах… ради крепкого и глубокого сна… ради бьющих по лицу капель дождя… ради лучей утреннего солнца… ради приятной усталости от сделанного дела… и ради миллиона других вещей, которых бы не было, если бы мы не жили.

Самые главные слова

1 – Принять. У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом.

2 – Давать. Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это.

3 – Благодарить. Судьбу и Небо, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе.

4 – Избавиться. От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей.

5 – Простить. Простить всех, даже самых ужасных. И боль уйдет в прошлое.

6 – Радоваться. Улыбаться всегда миру, сколько бы вам не было лет. Делайте все дела с улыбкой и желательно под музыку.

Мой девиз на все годы: «Проживай лучший сценарий своей жизни».

Давайте знакомиться? Я, Лемешева Мария Юрьевна, счастливая женщина. Мама двух прекрасных деток. Сертифицированный коуч (трансформационный коуч IСF), владею более 25 техниками (гипнокоучниг, телесные практики, квантовые техники, ароматерапия и т.д.). Работаю по авторской методике СКС (система коррекции судьбы). Имею четыре высших образования: педагогическое, психологическое, юридическое, и еще я специалист по нутрициологии. Упомяну и про многочисленные корочки и сертификаты о повышении квалификации. Провожу коуч-сессии руководителям, политикам, бизнесменам, артистам и спортсменам-чемпионам. Про меня снимали передачи на телевидении, писали в газетах и журналах. Сейчас обо мне пишут книгу. Моим хобби являются пение и шитье. Обожаю читать книги (историческую и научную литературу). Люблю путешествовать: была тысячу раз в Китае, жила в Лос-Анджелесе на Беверли Хиллз (читая дальше, вы узнаете больше об этом отрывке моей жизни).

А сейчас несколько фактов из моей биографии. Я обычная девочка, которая родилась в Советском союзе в 1985 г. в Сибири в городе Ангарск. Проживала с младенчества на Дальнем Востоке в городе Благовещенск. Это очень интересный город, небольшой, красивый, расположен на границе с Китаем. Благовещенск является административным центром Амурской области. Город находится на берегу реки Амур, в том месте, где в него впадает река Зея. По Амуру проходит граница с Китаем, и на противоположном берегу реки находится город Хэйхэ. Основание города Бгаговещенск связывают с первым поселением, известным как Усть-Зейский пост. Последнее свое название город получил после подписания Айгунского договора императором Александром II. Город назван в честь возведения храма Благовещенья Пресвятой Богородицы. Два города, два государства разделяет река Амур, и когда стоишь на одной стороне берега, то на другой стороне виднеется Китай. И, кстати, из окон моего дома видна набережная Китая. Сейчас мне хватает 20 минут, чтобы оказаться в другой стране, но так было не всегда до 1991 года. Это был закрытый пограничный город. Тогда я еще не знала, что такое границы в принципе. Границы между городами, странами. Что такое межличностные границы, ограничивающие убеждения. Задумайтесь, в современное время это очень актуальная тема, которую я раскрою для вас в третьей главе.

Я жила в простой, но очень счастливой семье. Я благодарна своим родителям за то, что они мне дали самое главное – жизнь. За то, что они научили меня простым понятиям, что такое хорошо и что такое плохо. Когда я была маленькая, у нас с сестрой было абсолютно счастливое детство. Мою сестру зовут Екатерина, родилась она в 1988 году.

Когда мне был годик, я научилась ходить, а говорить стала в 6 месяцев. Люди поражались, что такой маленький гномик умеет говорить. Все интересовались, сколько же мне лет. Папа ставил меня на свою ладошку, так как я очень была миниатюрной, поддерживал, потом на несколько секунд отпускал руку, и я стояла у него на ладошке (концентрировала свой баланс). Это был наш цирковой номер, его мы показывали на набережной. Это было мое первое выступление в жизни.

Отец вообще играл очень большую роль в моей жизни. Он много мне дал: благосостояние, заботу и жизненную мудрость. До совершеннолетия я жила как в сказке, но потом в нашей семье начались большие трудности. И папа научил меня проходить эти трудности с достоинством, что повлияло на мой характер, на мою личность. Пройдя все эти уроки жизни через испытания, я как птица феникс возродилась из пепла в новую осознанную жизнь, что способствовало созданию моей авторской методики. И в этой книге я вам представлю несколько способов, методов и аффирмаций, которые мне спасли жизнь в трудный момент.

А сейчас я познакомлю вас поближе со своей историей под названием «папина дочка».

В 1985 году, 37 лет назад, на самом-самом Дальнем Востоке моя мама работала доктором, а мой папа был начальником пожарной части (днем), вечером играл в карты на стадионе на деньги, по выходным подрабатывал таксистом и продавцом алкоголя в сухой закон. Деньги у нас всегда были.

В 90-х папа все также работал начальником пожарной части. Тогда начались перегоны машин с Владивостока. Иномарки. «Владивосток 2000 в небо смотрит круизер»1. Помните эту строку из песни?

Открылись границы. Китай через реку. Сразу первым пароходом мы отправились туда. Сейчас для меня эта страна как родная, объездила ее вдоль и поперек. Мы могли приезжать в Китай на обед и в бане помыться, настолько эта страна была к нам близка!

В первый класс я пошла в частную школу, и это опять же благодаря моему папе, который смог ее оплачивать. Первая частная школа, которая открылась на Дальнем Востоке, и третья по счету в России на тот момент. Уже тогда в 1992 году я могла обучаться таким предметам как хореография, каратэ, религия, этикет, актерское мастерство – кружки на любой вкус. Конечно же, я захотела стать актрисой и певицей.

Наступила середина 90-х, папу мягко попросили пойти на пенсию по собственному желанию, так как он находился на государственной службе, но он уже в то время имел дополнительный хороший доход «со стороны», поэтому он не соответствовал нормам обычного госслужащего. Уйдя на пенсию, он не расстроился, так как он был успешен во всем. Сразу открыл свой бизнес – магазин, ресторан, казино. Он у меня человек азартный. И как говорят, если хочешь выиграть в казино? Открой свое казино! Деньги видели в мешках – игрались, купались, только в рот не таскали. Вот так в 11 лет я в первый раз попала в казино. Начались поездки в Англию, в Америку, Турцию. Появился мой первый сотовый телефон, который весил 2 кг. Вы сейчас можете себе такое представить, что такой тяжелый телефон существовал? Папа давал мне все: самые лучшие вещи (корейские, итальянские, американские), образование в лучших школах, заграничные поездки и, конечно, самое главное – свою любовь.

2000-е годы. Мир стал меняться. Изменились законы бизнеса. Эпоха новых русских и красных пиджаков стала вытеснять модель технологического прогресса ведения бизнеса. И те папины методы, которые работали в 90-х, в 2000-х перестали работать. Я тогда заканчивала школу и помочь отцу ввиду отсутствия опыта в бизнесе не могла. Времена изменились и жизнь изменилась. И по окончании школы папа мне сказал: «Все. Плюшки, ватрушки закончились. Я банкрот». И так началась моя взрослая самостоятельная жизнь.Обычная история у людей такая, нет денег, заработал, стал жить хорошо, а я спустилась с небес на землю. Я хочу вам сказать словами известной поговорки «Чем выше поднялся, тем больнее падать». Но я в этой ситуации не упала духом, дала себе обещание выбраться, что нужно идти только вперед. В 17 лет начала работать в турагентстве, работала экскурсоводам с китайскими туристами. Поступила в педагогический университет на факультет иностранных языков. Благодаря моим навыкам и находчивости, в свои 17 лет я начала зарабатывать первые деньги, работая репетитором. Поменялся мой взгляд на мир, и я захотела совершенствоваться. Уехала в Америку, когда мне было 19 лет, и прожила там год. Жила на улице Беверли Хиллз в Лос-Анджелесе. Все было прекрасно. Спасибо большое Валентине Вороновой, которая радушно приняла меня в своем доме, показала всю прелесть Америки, всю ее красоту с лучшей стороны. Я посетила мировые брендовые бутики (Christian Dior, GUCCI, YVES SAINT LAURENT, LOUIS VUITTON), которые находятся на самой популярной улице Родео Драйв (где снимали фильм «Красотка» с Джулией Робертс).

У меня были очень большие планы остаться в этой стране. Я училась, развивалась, но в один день поступил звонок из моего родного города с плохой новостью. У отца были очень большие финансовые проблемы, он попал в аварию. Это новость потрясла меня, я не находила себе места, вплоть до расстройства психики. Я очень тосковала по родным. У меня не было тогда столько знаний по психологии, как сейчас, чтобы справиться с этой ситуацией, прожить ее по-другому. Вернулась домой. А сейчас понимаю, что мы должны делать правильные выводы из своих неудач, но тогда мне помогла фраза папы: «Жизнь и туризм путать не надо».

Но на этом моя история не заканчивается. От тюрьмы и от сумы не зарекайся, в нашей семье так и получилось, папу посадили в тюрьму. В свои 23 года я спасла его оттуда. Знаю, вам интересно, как. Нашла хорошего адвоката. Не с первого раза, к сожалению. Мне пришлось изучать законы, читать его личное дело. Пока разбиралась в его невиновности, заочно закончила юридический факультет. И во взрослой жизни я начала встречаться со своими страхами. А самый главный страх: потеря отца.

Отца из тюрьмы вытащила. Слава богу, после этого у него дела пошли только в гору. А у меня началась другая жизнь. Встретила своего мужа, родила детей. Занималась семьей, жила безмятежно и размеренно. Однако мне не сиделось на месте. Я не привыкла жить в тихой гавани, поэтому вспомнила свои детские мечты, что хочу быть знаменитой известной певицей-актрисой, ездить в разные страны, выступать на сцене. Но тут же спускалась с небес на землю. Дети, пеленки, сопли бесконечные. Отчаянье полное, я думала, что это не закончится никогда. Может, это было материнское выгорание? Да, наверное. Я стала разбираться в вопросе: как можно вырастить детей здоровыми и спасти их от болезней? Начала изучать детскую педиатрию, разбиралась в БАДах и витаминах. Так я попала в сетевой маркетинг. Прошла все сетевые компании, которые были в нашем городе, но обещанные миллионы не получила. Но было интересно кто же все-таки зарабатывает в сетевом маркетинге? Началось активное освоение социальных сетей. И тут произошло чудо. Я встретила Артема Нестеренко на просторах интернета. Активно начала поглощать весь его контент, все его программы: платные и бесплатные. Куда он, туда и я.

Изучая множество курсов, я постоянно интеллектуально развивалась, вкладывала в свое образование. И так я получила свое четвертое высшее образование по специальности Нутрициология. Я начала расцветать, как бутон розы. Опять появилась надежда на светлое будущее. Появились новые мечты и открылись другие горизонты. Как только все наладилось, воплотился мой главный страх… Ушел из жизни мой папа. Мой герой. И для меня, папиной дочки, еще ушла и защита. Включилась психосоматика. Набор веса. За один день, мне показалось, я набрала 20 кг. Уныние, горе, печаль, тоска. Еще объявились якобы «родственнички» и набросились с дележкой и судами. Как я прожила этот год даже не хочу вспоминать. Все, к чему я шла, рухнуло, как карточный домик. Забросила ведение социальных сетей, забросила себя. Только дети меня спасали, я включила мозги и сказала сама себе, что надо жить ради них. В этот момент всевышний меня услышал и вытащил из этого дна. Послал мне человека, который не похож ни на кого. Кудаев Александр Евгеньевич творит настоящие чудеса. Он исцелил меня. Я прошла его курс, на котором он поработал со мной, и я обрела жизнь. Благодарю Вас, Александр Евгеньевич, за второе рождение!

Почему я решила рассказать свою историю детства? В ней было много прекрасного. Но не без трудностей, но они меня закалили, они сформировали меня, они научили меня жить. То, какие решения я принимала, сформировало меня как человека. И на сегодняшний день Я СЕБЯ СДЕЛАЛА САМА! От всего сердца желаю, чтобы ваш жизненный путь вы делали сами и это был ваш выбор. Это только ваше прекрасное путешествие по жизни. Мое пособие поможет вам в этом.

Давайте перейдем ближе к моей деятельности. Хочу рассказать вам про мой курс по коучингу «Академия счастливой жизни», что означает жить по радости. Как жить счастливо, как радоваться каждому дню и как пережить тяжелые моменты, если они встречаются на вашем пути, как внедрить в свою жизнь с легкостью правильные привычки. Моя фраза: «Полезные привычки очень трудно в свою жизнь пустить, но с ними легко жить». Итак, «Академия счастливой жизни» это еще про систему коррекции судьбы. Раньше наши бабушки всегда говорили, что на роду написано, то и произойдет. Мои же методики помогут вам сделать судьбу своими руками. Создать свой сценарий жизни. Каждый человек может сделать себя сам, если он воспользуется моими методами.

В своей жизни

9 сфер для самосовершенствования

1. Отношение к людям

Мы живем в социуме, соответственно, как бы мы не хотели, все, что с нами происходит, непосредственно зависит от отношений с людьми. Никто не будет отрицать, что комплимент может поднять настроение на весь день, а неуместное замечание с утра наоборот испортит все. И эта невидимая стрелка нашего душевного равновесия будет соответственно отклоняться в ту или иную сторону. Что же делать?

Окружить себя положительными людьми, которые понимают и уважают тебя. Научиться владеть собой, постараться поставить мысленно себя на место другого. Ведь очень много разногласий и обид происходит из-за того, что один не может понять другого. А самое главное, придерживаться морального принципа китайского философа Κонфуция: «Чего не хочешь, чтобы другие делали тебе, не делай им».

2. Взаимоотношения с партнером

Взаимоотношения с партнером, пожалуй, самый основной момент. Πарень и девушка, мужчина и женщина – эти понятия человеческих отношений имеют свои особенности. Для того, чтобы совместная жизнь была приятной во всех отношениях, необходимо очень многое: старание, практичность, уважение, терпимость, умение договариваться друг к другу.

3. Дом (семья)

Βсю свою жизнь человек живет в семье. Ради семьи работает, проводит выходные в кругу семьи. И вот этим отношениям надо уделять особое внимание, ведь семья – опора во всем.

4. Работа

Конечно, каждый человек должен получать удовлетворение от своей работы, профессии. От того, чем мы занимаемся, зависит уровень жизни и наше эмоциональное состояние.

5. Искусство

Несмотря на наш ускоренный темп жизни, надо научиться расслабляться и получать эстетическое удовлетворение. Только искусство может дать нам возможность испытать наслаждение.

6. Наука

Занимаясь познавательной деятельностью, мы развиваем в себе умение познавать, анализировать, доказывать, обосновывать. В этот момент, у нас появляются новые нейронные связи происходит наше развитие.

7. Спорт

Β спорте (не обязательно профессиональном) ощущаешь себя физически полноценным человеком. Параллельно развиваются такие качества, как: воля, коллективизм, выдержка. Спорт на дисциплинирует, а дисциплина – это главный залог успеха.

8. Мир вокруг нас

Природа окружает нас во всех своих проявлениях. Как приятно утром выйти на крыльцо дома, ощутить на своем лице ласковое солнышко, пройтись по росе и отключиться от суеты. Именно в этот момент появляется состояние здесь и сейчас, которое дает нам энергию.

9. Хобби

Хобби расширяет не только кругозор, но и круг знакомств, помогает реализовывать свои таланты.

Метод коррекции судьбы

Человек вправе прожить сам ту жизнь, ту судьбу, которую он хочет. Мой метод позволит вам выбирать свой путь. И это главное. Например, астрология дает часть. Говорит нам о том, что предначертано судьбой при помощи даты рождения, места, времени, когда мы родились, в какую эпоху. В то же время есть другая сторона – мышление, наша душа, наше образование, понимание и восприятие мира. Это то, как мы хотим достичь чего-то, как мы можем этого достичь, и то, как экологично для всех, в первую очередь для себя и для окружающих, это можно сделать, при этом не нарушив ничьи границы и получив то, что хочешь. Благодаря моему методу вы научитесь жить счастливо, не за счет других, а за счет своих знаний и умений. Это большое счастье. Залог счастливой жизни – это знать и понимать, что вы живете своей жизнью, что вы на своем месте.

Иногда можно услышать от людей такую фразу: «Если бы я был тем-то, если бы я жил богаче или вообще жил в другой стране, у меня было бы все по-другому гораздо лучше». Такие люди смотрят на чужие жизни. Начало фразы «Если бы…» программирует человека в будущем, но не в настоящем. Нужно всего лишь попытаться изменить свою жизнь (изменить свое отношение к людям, к себе, свое поведение). Элементарный распорядок дня поможет стать лучше. Раньше вставать, раньше ложиться. Многие бесчисленное количество раз слышали об этом, но не исполняли. Мы хотим изменить свою жизнь, но при этом мы в ней ничего не меняем, если мы не будем менять хотя бы элементарные вещи то, мы не выйдем из первичного цикла, и не направим свой вектор жизни в желаемом направлении.

Как избавиться от страха?

Итак, поговорим об очень простой технике избавления от страхов. Разделите лист бумаги на 2 столбца. В левом столбце по пунктам выпишите все ваши сомнения, страхи, возражения, боли. В общем, все, что вас останавливает в достижении целей. Например, «страх смерти», «страх остаться без денег», «страх публичных выступлений», «страх одиночества» и т.д. На противоположной стороне листа бумаги напишите и ответьте на вопрос: «Для чего этот страх мне нужен? От чего он меня оберегает?» После того, как все ваши страхи будут расписаны, напротив каждого пункта напишите благодарность относительно конкретного страха.

Продолжите прописывать благодарности по всему списку, пока не отработаете все негативные мысли. Список страхов должен быть не менее десяти. Если вам на ум через какое-то время уже ничего не будет приходить, то вспомните те возражения или ограничивающие убеждения, которые вы слышите от партнеров или от своего окружения (коллеги, родственники, друзья). Благодарности нужно написать не менее десяти раз в день. Лучше это делать с утра, тем самым создавать настрой на весь день. Пишите благодарности не менее 21-го дня подряд. В итоге вы увидите и почувствуете, как все вокруг меняется и ваше состояние тоже! Помимо этого, вы можете писать благодарности при любом случае, как почувствуете какое-то раздражение, злость, страх, сомнение в чем-либо, при любой негативной реакции. Самое главное, во время этого упражнения вам необходимо искренне верить в то, что вы пишите! Благодарить от чистого сердца!

P.S. Эта практика испытана на себе и на бизнес-партнерах! Эффективность 100%.

Переживать – это нормально. На подсознательном уровне в каждом из нас присутствует страх смерти. Человек существует в социуме. Окунемся в прошлое, когда люди жили племенами и изгнание из племени – равносильно, гибель. На физическом уровне это уже в нас заложено как способ выживания. Только сейчас немного другие обстоятельства. Задумайтесь, чего мы на самом деле боимся? Вы спокойно выйдите на сцену выступать, если в зале не будет народу и вы там совершенно одни? Мы боимся осуждения, неприятия со стороны социума. И это нормально. Можно ли с этим что-то сделать? Да.

Некоторые слова, как позитивные, так и негативные, оказывают огромное влияние на вашу жизнь. Вот три слова, употребляя которые, вы поменяете свое отношение и подход к любой сложной ситуации в жизни.

1. Замените слово Проблема на Ситуация. Проблема – это негативное слово, связанное со страхами и беспокойствами. Вместо того, чтобы сказать: «Есть проблема», скажите: «Возникла ситуация».

2. Замените слово Проблема на Задача. Задача – это позитивное слово. Задача – это то, что побуждает к действию. Задачи делают нашу жизнь захватывающей и достойной чтобы жить. Решая задачи, Вы реализуете больше своего потенциала.

3. Возможно лучшее из всех слов – Сложность заменяем на Возможность. У нас возникла «непредвиденная возможность». Важно хорошо понимать, что сложности – это неизбежная часть жизни. Вы не сможете избежать их. Они будут всегда. Но поменять отношение к ситуации вы можете, это в вашей зоне ответственности, и искать для себя выгоду, найти преимущество. И на этом пути ищите возможности, учитесь видеть хорошее, воспринимайте сложности, как Ситуацию, Задачу, Возможность, чтобы ваш разум всегда был настроен на положительную волну.

Я, как и миллионы людей, мечтаю стать еще успешнее, но я не поборола еще все свои страхи. Бояться – нормально, не боится только сумасшедший. Благодаря своему методу я прорабатываю страхи и готова идти вперед. Ведь классно, когда получается достигать всех своих целей, реализовывать заветные мечты, испытывать неимоверное удовольствие от жизни, заслуженно получать признание! Итак, что же делает человека успешным? Желание пробовать новое, идти на риск, быть в действии, открывать для себя новые возможности, воспринимая временные неудачи, как опыт, являющийся ступенькой к дальнейшему восхождению к заветным целям! Ежедневное гармоничное саморазвитие в разных сферах – культура, общество, инновации, техники повышения эффективности, ораторское искусство, тайм-менеджмент, семинары и мастер-классы – это постоянное впитывание знаний, развивающих интуицию. Ведь именно знания и интуиция формируют силу, являющуюся секретом успешного человека. Открытость для новых возможностей и полное освобождение от «груза» прошлого, которое осталось от вчерашнего дня. Я четко осознаю, что сегодня новый день, новые перспективы, они здесь и сейчас, соответственно, действовать нужно именно сейчас, не сокрушаясь над тем, что было вчера, не растрачивая свою драгоценную энергию.

Последнее время люди вокруг твердят: «Делай, результат – это действие. Не можешь идти к цели, ползи, не можешь ползти – ляг по направлению к цели». Конечно, я не собираюсь спорить с этим. С другой стороны, многие люди никак не связывают свое мышление и результаты в жизни. Им кажется, что решают все навыки. Однако применять свои навыки тогда, когда мы испытываем страх, тревогу, лень или любое другое непродуктивное состояние – очень трудно. А все нужно делать из любви и удовольствия, так? Получается путаница какая-то. Наш внутренний мир очень сильно влияет на наш внешний. Нестандартное мышление – это способность находить новые подходы не только в упаковке бизнеса, но и в любых ситуациях. Мыслить нестандартно может каждый, и это необходимость, если мы с вами хотим продвигаться успешно и эффективно в современном мире. В голове человека есть шаблоны, например, трава зеленая, солнце желтое. И если человек видит что-то, противоречащее шаблонам в голове (фиолетовую траву, например), его внутреннее восприятие говорит примерно так: «Стоп, здесь что-то совсем непривычное» и… Внимание! Останавливается. Люди воспринимают эту часть как то, что нельзя контролировать. Существуют разные инструменты о том, как можно контролировать убеждения, мотивацию, и уверенность в себе. А создавать бизнес – это крайне простое занятие, главное, правильный настрой и стратегия.

Все работает, когда работаете вы! «Я мало зарабатываю», «Не могу найти свое предназначение», «Я не уверен(а)», «Боюсь, а если не получится?», «Если деньги потеряю?» – Знакомые фразы? Сколько это «Если…»? Сколько страхов? Сколько возможностей, которые вы упустили в свою жизнь? Сколько времени потрачено на нелюбимое? Сколько ситуаций, которые можно было обернуть в вашу сторону, и в принципе не создавать эти ситуации? Сколько слез за тех, кто нас не достоин, сколько жизней положено для детей, ради детей, ради мужа, родителей, работы, но не ради себя? Ведь все мы притягиваем сами, проецируем на себя. Если работать над собой, над своим сознанием, можно преуспеть в любой сфере! Это так. Главное, что-то делать, а не просто читать или слушать курс, надо знания применять в своей жизни на практике. И тогда изменения неизбежны. Вера в себя, в этом мире – это главное, от чего зависит, как мы живем.