Я ненавижу свое тело

Благодарности людям, которые помогали мне в работе над этой книгой.

, н за интересные наблюдения за детьми. Ее наблюдения я использовала в историях, описанных в книге. Елене Глебовой ейропсихологу

, врачу-косметологу, за содержательную информацию о том, как можно поддерживать свою красоту без нанесения вреда себе. Елене Павловне Фаевой

, имиджмейкеру, за возвышенное отношение к внешности женщин, и за полезные советы, как одеваться бюджетно и стильно. Евгении Никитиной

, актеру и телеведущему, у которого я учусь на уроках актерского мастерства. Из его занятий я взяла кое-что, что может пригодиться каждой женщине, независимо от ее профессии. К сожалению, Олега в этом году не стало. Олегу Федоровичу Марусеву

Оглавление.

Раздел 1. БЕРЕГИ ТЕЛО СМОЛОДУ!

Глава 1. Родители, будьте бдительны!

Глава 2. Куда ты с такими ногами!

Глава 3. Ушастик.

Глава 4. Мы не Барби!

Глава 5. Был ли у Наполеона комплекс?

Раздел 2. О, ЭТИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ!

Глава 6. Боюсь общаться!

Глава 7. Замужество как классовый враг.

Глава 8. Сбывшиеся пророчества.

Глава 9. Пусть неудачник плачет!

Глава 10. Как же тяжело!

Раздел 3. ХУДОБА – ЭТО ХУДО?

Глава 11. Баллада о четырехстах граммах.

Глава 12. Шапка-невидимка.

Глава 13. Пытаться от слова «пытка».

Глава 14. Адвокат дьявола.

Глава 15. Советы худышкам и их родственникам.

Раздел 4. С ПОМОЩЬЮ ШПРИЦА И СКАЛЬПЕЛЯ

Глава 16. К хирургу или к психологу?

Глава 17. Носатая уродина .

Глава 18. Самое важное решение.

Глава 19. Для себя или для того парня?

Глава 20. Советы всем сомневающимся в себе.

Раздел 5. ЗЕРКАЛО – ДРУГ ИЛИ ВРАГ?

Глава 21. Как подружиться с зеркалом?

Глава 22. О пользе сна.

Глава 23. Свет мой зеркальце, скажи.

Глава 24. Талантливая хозяйка.

Глава 25. Ищем изюминки.

Раздел 6. ВОЗРАСТ КРАСОТЕ НЕ ПОМЕХА.

Глава 26. Женские секреты.

Глава 27. Идем к косметологу!

Глава 28. Советы от стилиста.

Глава 29. Не позволяй мозгам лениться!

Глава 30. Равнение на кумиров.

Раздел 7. ПОЛЮБИ СЕБЯ

Глава 31. Жалость – строго по расписанию!

Глава 32. Учитесь хотеть!

Глава 33. Не хлебом единым!

Глава 34. Заведите себе козу!

Глава 35. Волшебные улыбки.

Вступление

Тело – это Волшебный Сосуд, данный нам Природой. В этом сосуде живет наш разум, наша душа, наши чувства. Ну, конечно, еще сердце, легкие, а также почки, печень, кишки. Целая фабрика! Это она снабжает нас всем необходимым для жизни.

Казалось бы, каждый человек должен холить и лелеять этот Волшебный Сосуд. Но как же небрежно мы к нему относимся! Уничтожаем его вредными привычками, некачественными продуктами, калечим его в переносном, а то и в прямом смысле. Мы нередко поступаем так, словно ненавидим свое тело. А ведь тело у нас одно! И на всю жизнь! И каким оно будет на закате наших дней, зависит только от нас.

Мы не разделимы с нашим телом, даже тогда, когда голова витает в облаках. А посему и заботиться о теле мы должны и обязаны всегда. Это наш долг не только перед нами самими, но и перед Природой, перед Богом. Ведь мы не сами создали себя, и отвечать должны перед Высшими силами. А это, знаете ли, огромная ответственность.

Наше тело – это особый Храм, который созидать необходимо с разумом и с любовью к себе. А наша любовь подчас имеет очень странные формулы и очень быстро переходит в ненависть со всеми вытекающими отсюда последствиями. Ведь все, что с нами происходит в жизни, отражается в нашем теле и на нашем лице. Все-все, до малейшего пустяка! И неслучайно говорится, что до сорока лет мы имеем то лицо, которое дано нам Природой, а после сорока мы имеем то лицо, которое сотворили себе сами. Все, что мы сделали для себя плохого и хорошего – все, так или иначе, отражается и на нашем лице, и на нашем теле.

Эту книгу я написала потому, что я довольна своей внешностью. Ну, разумеется, есть нюансы, которые я постоянно прорабатываю, но в целом я с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале. Даже по утрам. И все мои знакомые, особенно те, которые знают меня не один десяток лет, поражаются: «Ты не меняешься! Как тебе это удается?»

Эти возгласы следует понимать так: почему ты продолжаешь скакать козочкой, а не ходишь с клюкой, почему руки у тебя не скрючены артритом, волосы не торчат жиденькой паклей, а все вывески и дорожные знаки ты видишь издалека.

Иногда меня спрашивают: а что ты делаешь для того, чтобы вот так зорко видеть? Наверное, люди ожидают, что я скажу: принимай вот такие таблетки три раза в день, и у тебя будет орлиное зрение. Но я начинаю говорить о том, что должна быть целая система жизни и взглядов. Мои собеседники сразу сникают: всем хочется волшебной таблетки, а нужна целая система работы над собой. Многим лень. Они лучше купят себе очёчки, а то и три пары, на разные случаи жизни.

Но вы, мой замечательный читатель, вы не побоитесь работы над собой, поэтому держите в руках эту книгу. Тем более, что работа над собой – это никакая не каторга, а веселый, увлекательный процесс. Это замечательная игра, в которую я приглашаю вас, мой любимый читатель.

В этой книге мы с вами разберем, как надо правильно относиться к своему телу. Мы выясним проблемы, связанные с весом, почему его подчас чересчур много, а почему его порой не хватает. Мы поговорим также о том, почему люди стремятся избавиться от некоторых физических недостатков, даже если эти недостатки мнимые. Мы поразмышляем и о косметологических процедурах, и операциях.

Наша внешность интересует нас всегда. С самого утра мы начинаем смотреть на себя в зеркало. Кого-то отражение в зеркале утром пугает. Без макияжа! Ужас! Что надо сделать, чтобы наше отражение радовало всегда? Секреты красоты и неувядающей молодости вы найдете в этой книге.

В ней так же предложены психологические упражнения, которые надо выполнять, чтобы ваше тело было предметом собственной гордости, а также предметом восхищения и зависти окружающих. Пусть вам завидуют! Это тоже часть нашей увлекательной игры.

Глава 1. Родители, будьте бдительны!

Сразу хочу оговориться, что этот раздел я предлагаю не только родителям, имеющих подрастающих детей. Эти главы полезно почитать всем, чтобы разобраться, откуда взялось предвзятое отношение к своей внешности или недостаток любви к себе. Ведь все мы родом из детства! Я приведу разные примеры из жизни взрослых людей, прослежу их становление с самого детства. Надеюсь, эти истории помогут многим людям справиться со своими проблемами.

Интерес к собственному телу у человека просыпается с первых месяцев жизни. Младенец полеживает себе в люльке и рассматривает, что у него там в ассортименте. Мамы-бабушки с готовностью подсказывают: вот пальчик, вот ручка, вот пяточка, вот попочка. А вот свистулька какая забавная. Ах, я оказывается мальчик!

Ранее детство – это исключительно познавательный интерес к телу. Не только к своему, но и взрослых дети рассматривают с любопытством, и своих сверстников. Это нормальный процесс. И нет ничего страшного в том, что в детском саду мальчик заглядывает в трусики к девочке. Он ведь должен понимать, чем девочка отличается от мальчика. Ну, понятно, что косичками. А еще чем? А если косичек нет?

Годам эдак к десяти любопытство сменяется эмоциональным отношением к себе, а в подростковом возрасте уже начинаются проблемы. Да еще какие! У кого-то нос висит, а у другого подбородок торчит, а у третьего уши выпирают. Прыщи – это понятное дело, это объективная тема. А рост? Вот где настоящая трагедия!

В этот период от родителей озабоченных своей внешностью подростков очень многое зависит. Неловкое слово родителей – и зацикленность на изъянах своего тела, даже на самых незначительных или вообще вымышленных, может превратиться в ужасающую проблему. Это может стать такой проблемой, которая будет потом преследовать человека всю жизнь. Может даже возникнуть психическое расстройство, на умном языке называемое дисморфофобией или синдромом Квазимодо.

А легкие изъяны есть в каждой внешности, даже в самой привлекательной! Сколько звезд Голливуда страдали в детстве от своей внешности!

Изъяны внешности мировых звезд

Например, одна из самых дорогих актрис Джулия Робертс, кумир миллионов, отличается большим с точки зрения стандартных пропорций ртом. В детстве она страдала из-за своей внешности. К огромному рту присоединялись очки с толстыми стеклами, и добренькие сверстники наградили девочку прозвищем «лягушка». Представляете, каково быть «лягушкой» в десять-одиннадцать лет?

Больше того, ехидные усмешки по поводу ее внешности продолжаются и по сей день, несмотря на ее известность и богатство. А как еще квалифицировать шуточку британского актера Хью Гранта, партнера Джулии Робертс по фильму «Ноттинг Хил», который съязвил, что «когда ее целуешь, слышишь небольшое эхо»? Надо полагать, британский Аполлон сравнивал ротик красотки с пещерой. Но именно такой неотформатированный рот и делает ее улыбку неотразимой и дорогостоящей. Ее улыбку называют самой обаятельной в Голливуде.

Однако превратить свои недостатки в достоинства по силам далеко не каждому! В значительной степени это зависит от родителей ребенка.

Очень важно, чтобы родители не критиковали внешний вид своих детей.

Родителям важно научиться, как можно меньше

критиковать внешность своих детей, а 

говорить больше комплиментов и хороших слов.

Я уж не говорю о явно обидных фразах, которые подчас срываются с родительского языка, как-то: «Посмотри на себя, на кого ты похожа (похож)! У тебя волосы висят, как патлы!» Ну и что-то в этом же духе. Даже фразы, казалось бы, безобидные, могут легко ранимой душе подростка нанести непоправимый ущерб. Например, вот такая фраза: «Ты такая бледная, и круги у тебя под глазами». Она кажется формой заботы: мол, устала, тебе надо отдохнуть. Но подросток может воспринять эту фразу как негативную оценку не только своей внешности, но и своей личности в целом. «Вот какой я урод!» – закрепится в сознании подростка.

Фраза, произнесенная как формула заботы, будет способствовать тому, что у подростка резко упадет самооценка, сформируется неверие в себя. Сформируется крепко, на всю жизнь, и будет этот человек, уже ставший взрослым, с ужасом подходить к зеркалу и видеть там только бледное истощенное лицо с синяками под глазами. Даже если этих кругов и в помине не будет! Мы частенько видим вовсе не то, что есть на самом деле, а то, что нам подсказывает наше перепуганное воображение.

Вообще разговоры о внешности надо вести с другими людьми очень осторожно, а особенно – с подростками. Я бы вообще не советовала их вести, на всякий случай, чтобы не сболтнуть чего-то лишнего.

А как же быть? Если внешность подростка действительно оставляет желать лучшего? Если мама и в самом деле, с самыми лучшими намерениями хочет сделать своего отпрыска лучше и красивее? А отпрыск, например, голову мыть не любит. Как его заставить эту озорную голову мыть?

Для решения этой проблемы я предлагаю долгий путь. Не делать замечаний, не отправлять чадо в ванную на водные процедур, а, например, сходить с ребенком на выставку фотографий или картин, где запечатлены красивые лица.

Важно научить своего ребенка ценить красоту и показать ему, что во внешности есть красиво, а что – некрасиво.

Это нам кажется очевидным, что немытые волосы – плохо, а подростку вовсе нет. У подростка внутри, в душе, творится такое, что на волосы он просто не успевает обратить внимания. Подросток познает Вселенную, ищет себе место в Мире. Он решает мировые проблемы, соотнося себя с Великим Мирозданием, а тут взрослый со своими нотациями: «Помой голову. Посмотри, на кого ты похож! Тебя девочки (мальчики) любить не будут!». Фраза такая прозвучит, как набат: меня девочки любить не будут. Про волосы он не услышит, а вот что любить не будут, эта фраза застрянет. И в последствии аукнется всем. И детям, и родителям!

Важно понимать, что процесс воспитания – очень сложный, все в нем взаимосвязано, как в организме человека. Одно зацепили, а совсем в другом место порвалось. Мудрый родитель не будет тыкать ребенку в его немытые волосы, а постарается разобраться: почему ребенок не ухаживает за волосами. Может, это бунт против чего-то? Или у него какая-то проблема, которая затмевает все, даже собственный внешний вид?

.

.

Глава 2. Куда ты с такими ногами!

Мама Насти хотела, чтобы ее дочка танцевала в балете, и когда дочке исполнилось пять лет, она повела ее записывать в балетную школу. Но преподавательница, критически взглянув на девочку, гнусным голосом протянула:

– С такими ногами вы хотите ребенка на балет определить?

– С какими ногами? – опешила мама. – Нормальные ноги.

– Нормальные? Короткие! С такими ногами ей в шашки надо играть, а не в балете танцевать.

Больше своего времени на Настю балерина тратить не собиралась, и Настина мама, все еще в недоумении, вывела дочку на улицу. До сего дня она не замечала, что у ее ребенка какие-то неправильные ноги. Собственно, она, как и любая любящая мама, считала, что ее ребенок – самый лучший, самый чудесный на свете. И заявление балерины было для нее как гром среди ясного неба. Она пришла домой, рассказала о случившемся мужу. Тут пожал плечами.

– Да вроде нормальные у Настюхи ноги. Может, для балета нужно длиннее?

Больше о Настиных ногах папа не заботился – он работал в очень серьезном ведомстве и с утра до поздней ночи пропадал на работе.

Настя в словах балерины сначала ничего опасного для себя не узрела. Наоборот, она была очень обрадована, что балетная школы пролетела мимо. Сама она балетом заниматься не хотела, поэтому сообщение по поводу длины своих ног она приняла даже с радостью. Ура, балета не будет!

Но радость длилась не долго. Уж больно мама была уязвлена и расстроена по поводу того, что в их семействе балерина не появится. Она стала припоминать Насте эти неудавшиеся ноги при каждом удобном и неудобном случае. Стоило Насте совершить малейшую провинность, как мама тут же укоряла дочку: «Все у тебя не как у людей. И ноги у тебя короткие. Куда тебе с такими ногами!» Настя расстраивалась, когда слышала мамины замечания, но долго их в голове не держала. Все-таки ребенок!

Удар пришел с неожиданной стороны. Когда Настя училась во втором классе, ей понравился один мальчик. Она еще ничего не понимала про любовь и про чувства, она просто захотела с этим мальчиком дружить. А девочка она была смелая и решительная, поэтому, недолго думая, она подошла к этому мальчику и сказала:

– Давай с тобой дружить.

– А как это? – спросил мальчик, шмыгнув носом.

– Ну, не знаю, – протянула Настя. – Давай на одной парте сидеть.

– Да ну тебя! Я с Федькой за партой сижу. Не хочу я с тобой дружить, – сказал мальчик и убежал.

Настя очень расстроилась. А еще больше она расстроилась от того, что через некоторое время этот мальчик пересел за другую парту, и теперь он сидел не с Федькой, а с девочкой. С другой девочкой, не с ней.

Настя очень плакала тогда и во всем винила свои короткие ноги. «Конечно, со мной с такими короткими ногами ни один мальчик дружить не будет, – рыдала она, роняя слезы в подушку. – У всех ноги нормальные, только мне достались уродливые коротышки».

Детские несчастья не длятся долго, и Настя перестала расстраиваться из-за мальчика, тем более, что после третьего класса их переформировали, и они стали учиться в разных классах. Про мальчика и первую неудачную любовь было забыто, но заноза в сердце осталась.

В восьмом классе прокатилась новая волна всеобщей любви: наступил возраст Ромео и все друг в друга перевлюблялись. Теперь практически у каждой девочки был свой кавалер, только в Настю никто не влюбился. Ей нравился один мальчик, но он выбрал самую длинноногую девочку из всех. И снова Настя вспомнила о своих коротких ногах. Конечно, кто в нее влюбится, с такими-то ногами! У других девчонок ноги нормальные, длинные, а у нее… Она теперь все чаще смотрела на себя в зеркало и все чаще была недовольна своей внешностью. Мало того, что ноги короткие, она еще и толстая. Настя действительно стала заметно прибавлять в весе и слышала даже, как ее иногда за спиной называли «толстуха».

Настя мечтала о любви, очень хотела встречаться с каким-нибудь мальчиком, но никто не обращал на нее ни малейшего внимания. Настя мучилась, переживала, но свои переживания хранила глубоко в душе, ни с кем она не делилась. Да и с кем делиться? С мамой? У нее разговор один: «Куда тебе с такими ногами!» С папой? Папа у Насти был хороший, веселый, но как с ним душевные разговоры вести? Девочка не представляла, как это сделать: папа так редко бывал дома, что Настя подчас с трудом могла воспроизвести, как он выглядел.

Учеба не сильно ее увлекала, любимых предметов у нее не было, она окончила школу середнячком и поступила в колледж, обучающих бухгалтеров. Мама внушила, что с этой специальностью Настя не пропадет.

– Тебе надо самой о себе позаботиться, – повторяла то и дело мама. – На удачное замужество и не рассчитывай. Куда тебе с такими ногами? Сейчас и на длинноногих-то не очень женятся, а тебе и подавно ничего не светит.

Ко мне Настя пришла в тридцать три года. Она сделала успешную карьеру – работает главным бухгалтером в крупной процветающей компании. К тому моменту она окончательно расплатилась за свою ипотеку – уже несколько лет отделилась от родителей и живет одна. У нее уютная, хорошо обставленная квартирка. Но только в этой квартирке никто не бывает! Мужчины по-прежнему не обращают на нее ни малейшего внимания.

В ее жизни было два не очень удачных романа, причем в обоих случаях инициатива исходила исключительно от Насти. Она сама делала первый шаг, как и тогда, во втором классе. Ее кавалеры не убегали от нее сразу, как мальчик в школе, но надолго в ее жизни не удерживались, оба уходили к другим девушкам. Особенно Настю расстроил второй случай – ведь ее соперница оказалась совсем не красивее Насти. И ноги у нее были не длинные, и талия в обхвате не шестьдесят сантиметров. Именно этот жизненный провал и заставил Настю обратиться к психологу.

Настя поведала мне о том, что всегда готова уступить всем имеющимся и потенциальным соперницам, потому что всегда считает себя хуже других девушек и женщин. Потребовалось полгода интенсивных занятий, чтобы Настя смогла изменить отношение к себе. Понятное дело, что ноги ее не стали короче, но теперь это ей совсем не мешает. Ее молодой человек ценит ее и уже сделал ей предложение.

С Настей пришлось немало помучиться, чтобы исправить родительские ошибки и даже пример мировых звезд ее не утешал.

– Они звезды, – твердила Настя. – Им можно быть с любыми ногами.

. Изъяны внешности мировых звезд

И все-таки! Звезды – тоже люди, и они переживают из-за своей внешности. Даже такая звезда, как певица Шакира, не совсем довольна своей фигурой. Она с уверенностью обнажает свой плоский живот, а вот остальные части тела не доставляют ей такого же удовлетворения. Кстати, она отнюдь не длинноногая, а рост ее – по разным данным 155—157 сантиметров.

Завершая историю Насти, хочу еще раз подчеркнуть, в чем же заключалась ошибка родителей и как ее можно было избежать. Впрочем, я уверена, что читатели и сами разобрались в чужих родительских ошибках. Их так хорошо видно со стороны! Своих собственных ошибок мы вот не замечаем.

Полезные советы родителям.

Конечно, маме не стоило было так рьяно прислушиваться к словам балетного преподавателя. Отец Насти занял в целом правильную позицию, он поддержал дочку, сказав, что у нее нормальные ноги, просто для балета не подходят. Но, к сожалению, папа самоустранился из воспитательного процесса и большого влияния на дочь не оказывал. А вот мама постоянно повторяла роковые слова и тем самым чуть не лишила собственную дочь личного счастья.

В подобных случаях очень важно, чтобы родители поддержали своего ребенка и заняли его позицию, а не позицию постороннего человека, каким бы авторитетным тот человек ни был. Детям от родителей нужна поддержка, а не суровая правда.

Мама Насти была слишком сконцентрирована на мечте о балете, и неподходящие внешние данные дочери оказались фрустрацией для матери. Это нередко происходит, когда родители в своих мечтах делают слишком большую ставку на детей. В первую очередь родителям надо научиться жить собственной жизнью, а не жизнью собственных детей, тогда не будет неоправданных ожиданий, тогда и неуместных слов будет произнесено гораздо меньше.

Если родителям самим трудно отстраниться от мнения авторитета, то полезно обратиться за помощью к психологу, то есть привлечь дополнительный, сторонний авторитет. Вот как сделала мама в нашей следующей истории.

Глава 3. Ушастик

Алина, мама Толика, никаких изъянов за своим ребенком не наблюдала. Но однажды случилось вот что.

Толика пригласили на детский праздник по поводу дня рождения. День рождения отмечали в загородном доме, где было много место, поэтому собрали около десятка детишек и пригласили аниматоров. Аниматоры, две миловидные девушки, студентки, устроили для детишек пиратскую вечеринку, и вся компания азартно разгуливала по саду в поисках спрятанных сокровищ. Родители тем временем пировали на веранде, одним глазком поглядывая на то, как резвились их собственные сокровища.

После праздника раскрасневшийся Толик подбежал к маме и радостно сообщил, что пират Марина, одна из девушек-аниматоров, назвала его «Ушастиком». Толика новое прозвище ни сколько не напрягло. И представление ему понравилось, и пират Марина ему понравилась, и другие ребятки были замечательные, а найденный клад – деревянная свистулька – привела Толика в неописуемый восторг. Словно он никогда никаких игрушек не видел! В его детской комнате были и автоматическая железная дорога, и три машинки с дистанционным управлением, и несметное количество самых разных моделек автомобилей и прочих разных игрушек несть числа, а он радовался деревянной безделушке и все дорогу дул в свистульку, когда они с праздника возвращались домой.

Алина тоже осталась довольна праздником, и тем, что сыну все очень понравилось, однако новоприобретенное прозвище напрягло ее, и она стала критически присматриваться к Толику.

Действительно, ушки торчком стояли. Алина не отрывала глаз от других детей. Смотрела на детей в детском саду, всматривалась в детишек, гуляющих на площадке. В самом деле, у всех остальных ушки были намного меньше. Она вдруг вспомнила, что в прошлом году, когда они отдыхали на море, мальчишки дразнили Толика «Чебурашкой». Она тогда не придала этому особого значения – ну мало ли что вбредет в голову малышам? А теперь она напряглась – уши Толика стали казаться ей непомерно большими. Ушастик, Чебурашка – нет, все это не для ее сыночка.

Тема ушей Толика теперь преследовала ее постоянно. Чем больше она смотрела на него и на других детей, тем больше понимала, что с ушами сыну и в самом деле не повезло. Она дошла до того, что стала просматривать сайты косметологических клиник и выяснять, какую операцию нужно сделать, чтобы уменьшить уши. На форумах везде говорилось о том, что чем раньше такая операция будет сделана, тем меньше травм получит ребенок из-за недостатков своей внешности.

. Изъяны внешности мировых звезд

Алина узнала, что их любимая актриса Селена Гомес страдает от своих больших ушей и все время прикрывает уши волосами, из-за этого она не носит высокие прически, а ходит только с распущенными волосами.

Но как быть мальчику? Неужели Толику придется отращивать копну волос? А если он выберет такую работу, на которой ходить с длинными волосами будет невозможно? Вдруг он задумает делать карьеру военного, как дедушка? И тогда уши будут торчать над пилоткой?