Как бросить курить. Что ты на самом деле получаешь от сигареты

Ты уже знаешь, что курение — вредно.Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз.Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не поделаешь.Эта книга не будет уговаривать тебя бросить.Она не будет пугать диагнозами, стыдить или вызывать чувство вины.Она — про другое.Про то, как научиться быть с собой, даже когда трудно.Про то, как отпустить сигарету не из страха, а из доверия к себе.Про то, как вернуть себе паузы, ритуалы и опору — без курения.Ты шаг за шагом пройдёшь путь — от внутренней готовности к свободе.С упражнениями, которые не требуют силы воли, но помогают мягко возвращаться к себе.Если ты устал бороться, если хочешь просто выдохнуть и почувствовать, что можешь жить по-другому — эта книга будет рядом.Не чтобы толкать, а чтобы идти рядом.Пока ты не скажешь себе:«Я выбираю другую жизнь. Не потому, что должен — а потому что могу».