Злиться можно! Драться – нет. Книга-тренинг для родителей с играми для эмоционального воспитания

Любовь и привязанность лежат в основе здорового эмоционального развития человека. Детёнышам млекопитающих, включая человека, не выжить без родительской заботы. Вот почему забота как форма любви – отличительная и самая главная эмоция млекопитающих. Джон Боулби (1951) определил, что взаимная привязанность родителя и ребёнка формируется не только для того, чтобы малыш был всегда сыт и находился в безопасности. Другая, не менее важная задача – регулирование эмоций и закладывание фундамента для отношений с людьми в дальнейшем.

«Для психического здоровья людей крайне важно, чтобы в младенчестве и раннем детстве у них были тёплые, близкие и стабильные отношения с их матерями (либо теми, кто заменяет им матерей) и чтобы эти отношения приносили обеим сторонам удовлетворение» (Bowlby,1951).

Заметим, что для Боулби «материнство» – это роль, и совсем не обязательно, чтобы «матерью» была женщина или биологический родитель. Главным «объектом привязанности» может быть отец, отчим или, например, бабушка.

Привязанность включает пять базовых эмоций: любовь, радость, грусть, гнев и страх. Однако главный элемент привязанности – желание быть рядом с другим человеком – это всё-таки любовь (Ainsworth, 1969). Из таблицы на следующей странице видно, что привязанность охватывает не только любовь, но и все перечисленные эмоции.

Приведём цитату Джона Боулби (1979), из которой видно, как все пять эмоций участвуют в отношениях привязанности:

«Формирование уз описывается как влюблённость, тогда как их поддержание и есть любовь. Равным образом угроза потери рождает тревогу, а сама потеря – горе; кроме того, обе ситуации способны вызывать гнев. Стабильные узы воспринимаются как источник безопасности, а возобновление отношений – как источник радости».

Список ключевых форм поведения привязанности у малышей в возрасте 7 месяцев и старше и связанных с ними эмоций (Ainsworth et al, 1978). Привязанность отчётливей проявляется в поведении детей к концу первого года, когда они начинают ползать или ходить.

Различные улыбки (направленные на объект привязанности, но не на других людей) – Радость, любовь

Различные звуки – Любовь

Плач или протест, когда объект привязанности уходит – Грусть, гнев

Следование за объектом привязанности – Любовь

Улыбка и оживление при виде объекта привязанности – Радость, любовь

Поднятие рук для приветствия объекта привязанности – Любовь

Приближение к объекту привязанности – Любовь

Обнимание объекта привязанности – Любовь

Обращение к объекту привязанности в поиске защиты – Страх

Хватание объекта привязанности – Страх

Привязанность часто оценивается в терминах как «надёжная» или «ненадёжная». Если у ребёнка сформировалась надёжная привязанность, родитель является для него источником безопасности, и малыш может смело изучать окружающий мир. В случае ненадёжной привязанности ребёнок будет или постоянно цепляться за родителя, не будучи уверенным в себе, или, наоборот, будет эмоционально отдалён от него. В рамках одного исследования учёные наблюдали за людьми на протяжении более чем 30 лет, начиная с младенчества (Sroufe, 2005). Они обнаружили, что формирование доверительной связи и надёжной привязанности в раннем возрасте помогает развитию самостоятельности, влияет на социальные навыки и способность к управлению собственными эмоциями.

Как сформировать надёжную привязанность?

Очевидно, что для этого родитель должен быть чутким к потребностям малыша и быть способным их удовлетворить. Тогда малыш научится ему доверять. Перечислим особенности родительского поведения, которые помогают сформировать надёжную привязанность (Wolff and van Ijzendoorn, 1997):

– Отзывчивость (адекватная и своевременная реакция на сигналы ребёнка). Например, вы достаточно быстро отзываетесь на плач малыша.

– Синхронность (степень слаженности взаимодействия родителя и ребёнка). Например, когда при общении с ребёнком вы поочерёдно то проявляете активность, то реагируете на действия друг друга.

– Взаимность (степень вовлечённости ребёнка и родителя в совместную деятельность). Например, вы часто указываете ребёнку на разные предметы, рассматриваете их вместе с ним и совместно играете в них (обычно дети начинают это понимать в возрасте около 8 месяцев).

– Регулирование или «контейнирование» (умение родителя регулировать возбуждение малыша). Например, вы знаете, как успокоить ребёнка.

– Позитивность (количество положительных эмоций, которые родитель демонстрирует малышу, и удовлетворение, которое оба получают от отношений). Например, вы часто улыбаетесь ребёнку, а он вам.

– Поддержка (чуткость родителя к потребностям малыша, его доступность и готовность помогать и поддерживать ребёнка). Например, вы замечаете, что малыш чего-то хочет (пытается дотянуться до игрушки и т. д.), и подбадриваете его или приходите на помощь.

Таким образом, для правильного эмоционального развития ребёнка важно, чтобы вы проводили с ним много времени в тесном контакте, были позитивно настроены и внимательны к его потребностям и реакциям. Например, во время игры старайтесь правильно реагировать на изменения в эмоциональном состоянии малыша. Чтобы привлечь его внимание, измените манеру речи – используйте более высокую интонацию и простые звуки (так называемый «родительский язык»). Или вы можете вплотную приблизиться к ребёнку, потереться с ним носами и т. д. Ведь прикасаясь к малышу, разговаривая с ним, вы повышаете его заинтересованность. Если ребёнок перевозбудился, вы можете немного отдалиться от него. Но если малыш начнёт проявлять тревогу, приблизьтесь к нему чуть медленнее. Попробуйте отразить, как зеркало, радостное выражение лица ребёнка, но по-своему. Например, если вы видите на его лице улыбку, приветливо скажите: «Ух ты, как мы улыбаемся!» Распознавая такие сигналы и отзеркаливая их, вы можете регулировать эмоции малыша. Этот приём известен как подстройка.

Эксперимент с равнодушным лицом

Важность подстройки была продемонстрирована в эксперименте Кона и Троника (1983). Мамы садились напротив своих трёхмесячных детей, общались и играли с ними, как обычно, но некоторое время спустя прекращали тактильный контакт, а их лица принимали равнодушное выражение. В результате настроение детей часто ухудшалось, они становились настороженными, начинали капризничать и демонстрировали меньше положительных эмоций. По словам Оатли и его коллег (2006), эксперимент показал, что «отсутствие интереса со стороны матери вызывает у младенца грусть и тревогу, а уровень его эмоционального благополучия снижается».

В этой книге основное внимание уделяется пяти главным эмоциям: любви, радости, грусти, гневу и страху. Мы выбрали их потому, что они присущи всем людям и действительно являются базовыми (Shaver et al, 1996; Ekman and Cordaro, 2011). Кроме того, их нетрудно заметить у малышей уже на первом году жизни (Ainsworth et al, 1978; Sullivan and Lewis, 2003). К тому же, когда дети начинают говорить об эмоциях – что происходит примерно в 2 года – прежде всего упоминаются именно эти эмоции (Bretherton et al, 1986).

Далее мы вкратце расскажем о проявлениях пяти основных эмоций – в выражениях лица, типичных мыслях, чувствах и действиях, связанных с каждой эмоцией, а также познакомим вас с определениями теоретика эмоций Пола Экмана (Ekman and Cordaro, 2011) и других учёных (Shaver et al, 1996).

Не все люди выражают эмоции одинаково. Например, даже если человек не делает испуганного лица и по нему не видно, что он готов пуститься в бегство, он всё равно может быть напуган, а в его голове могут роиться мысли об опасности. Кроме того, пожалуй, не существует типичного выражения лица для любви (иногда люди улыбаются, но далеко не всегда).

Используйте информацию, приведённую далее, для того, чтобы распознать и понять чувства своего ребёнка, а также свои собственные. К примеру, если лицо вашего крохи выражает гнев, а кулачок стучит по столу, логично предположить, что он злится! Но не всегда всё так просто. Представьте, что вы с вашим ребёнком собираетесь в гости, где будут другие дети. Вдруг малыш говорит вам: «У меня болит животик». Вполне возможно, что он боится или испытывает тревогу, поэтому вы можете приободрить кроху: «Наверное, ты волнуешься? Знакомиться с новыми людьми порой страшно».

Также обратите внимание, что иногда непросто «прочитать» эмоции, особенно у новорождённых, тем более что некоторые чувства являются смешанными: например, мы способны одновременно испытывать любовь и радость. У маленьких детей гнев часто соседствует с грустью: они хмурят брови, опуская при этом уголки губ. Тем не менее, по контексту обычно понятно, какая из эмоций преобладает. Только помните: распознавание чужих эмоций – неточная наука. Потому опирайтесь на контекст и подсказки, приведённые в таблицах.

Что можно сказать о причинах эмоций? Мы укажем некоторые типичные события, способные вызвать у ребёнка определённые эмоции. Однако нужно также иметь в виду различные мысли или оценки, которые могут влиять на поведение ребёнка. То, что нам, взрослым, кажется незначительным, для малыша может быть чрезвычайно важным. Именно оценки объясняют то, почему люди реагируют по-разному на одно и то же событие. Например, двое детей видят, как к ним приближается незнакомый мальчик. Ребёнок А воспримет это событие как угрозу и насторожится, тогда как ребёнок Б увидит в нём новые возможности для игры и испытает прилив радости. Точно так же какое-либо событие способно вызывать совершенно разные эмоции в разное время у одного и того же человека.

Вы можете использовать информацию из таблиц, чтобы научить малыша распознавать базовые эмоции.

Любовь

Сильное желание быть рядом с другим человеком, делиться с ним нежностью, наслаждаться его близостью.

Внешние проявления эмоции: Объятия – одно из типичных выражений любви.

Типичные мысли и ощущения: «Этот человек заботится обо мне». «Этот человек замечательный» Ощущение расслабленности и душевного тепла.

Типичные действия ребёнка: Стремится к близости (пытается приблизиться к объекту любви). Проявляет нежность (поднимает руки, чтобы обнять). Прижимает к себе любимую мягкую игрушку.

Типичные поводы, вызывающие у малыша прилив любви:

– появление объекта привязанности в поле зрения (особенно если он долго отсутствовал);

– приветствие или приближение объекта привязанности;

– объятия и утешения;

– мысли о близком человеке.

Радость

Чувство удовольствия от того, что всё складывается хорошо.

Внешние проявления эмоции: Улыбка и смех – главные проявления чувства радости.

Типичные мысли и ощущения: «Всё хорошо». «Мне весело». Прилив энергии.

Типичные действия ребёнка: Улыбается, смеётся, прыгает. Взаимодействует с окружающими. Играет (часто с широко открытым ртом, издавая восторженные звуки).

Типичные причины, по которым маленькие дети испытывают радость:

– взаимодействие с окружающими;

– улыбки других людей;

– весёлая музыка;

– щекотка;

– игры (например, игра «ку-ку»);

– способность контролировать, влиять на что-то – например, извлекать звук из музыкальной игрушки;

– угощения.

Грусть

Реакция на утрату вещи или человека, к которым вы сильно привязаны, или на невозможность достижения цели. В грусти присутствует некоторая покорность, но иногда она превращается в тоску с элементами возбуждения и протеста перед лицом утраты, которые затем снова переходят в грусть.

Внешние проявления эмоции: Внутренние уголки бровей приподняты, уголки губ опущены. Слёзы.

Типичные мысли и ощущения: «Я потерял что-то важное / кого-то важного».

«Всё пошло не так». «Я ничего не контролирую». Упадок сил.

Типичные действия ребёнка: Менее активен, больше молчит. Плачет, всхлипывает. Ведёт себя тихо и отстранённо.

Типичные причины, по которым маленькие дети чувствуют грусть:

– уход объекта привязанности;

– потеря или исчезновение любимой вещи;

– отвержение, предательство;

– проигрыш в игре.

Гнев

Реакция на возникновение помех в достижении важной цели. Гнев также может быть ответом на попытки причинить вред (физический или моральный) нам или близкому человеку. Кроме желания устранить препятствие или прекратить нанесение вреда, гнев часто связан с побуждением отплатить враждебному объекту (субъекту) тем же.

Внешние проявления эмоции: Нахмуренные брови, сжатые губы.

Типичные мысли и ощущения: «У меня не получается!» «Так нечестно!» «Ты обидел меня». «Это невыносимо!» Напряжение в мышцах.

Типичные действия ребёнка: Толкает или тянет что есть силы. Плачет в знак протеста. Разбрасывает вещи, пинается, дерётся, стучит кулаками. Кричит, спорит.

Типичные причины, по которым маленькие дети испытывают гнев:

– потеря контроля (фрустрация), например: действия с музыкальной игрушкой больше не сопровождаются извлечением звуков;

– объект привязанности уходит (что вызывает плач в знак протеста);

– помехи в достижении цели, например: другой ребёнок отбирает игрушку или родители не разрешают что-то взять;

– причинение вреда, например: толчок или оскорбление.

Страх

Реакция на возможное причинение вреда, физического или морального. Страх побуждает нас замереть или бежать.

Внешние проявления эмоции: Поднятые брови и веки, губы напряжены и растянуты.

Типичные мысли и ощущения: «Я в опасности». «Может случиться что-то плохое». «Я не справлюсь». Дрожь в коленках, потоотделение, неприятное ощущение в животе.

Типичные действия ребёнка: Отодвигается подальше от опасного объекта. Отводит глаза, прячет лицо. Прячется. Замирает на месте.

Типичные причины, по которым маленькие дети (от 7 месяцев) испытывают страх:

– громкие звуки;

– движущиеся механические игрушки;

– незнакомые люди;

– высота;

– коробочка с выскакивающей фигуркой;

– маски;

– чудовища, привидения, кошмары;

– некоторые животные, такие как собаки, змеи или пауки (здесь многое зависит от предыдущего опыта ребёнка и имитации реакции взрослого: если вы проявите страх при виде паука, то малыш может это перенять).