Питание и духовный рост: азы взаимосвязи. Меню. Поэзия. Собственный опыт

© Ольга Лысаковская, 2019

ISBN 978-5-4490-4404-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Слёзы толстушки или что было «До»

У двери в кабинет школы развития, куда я вожу своего двухлетнего мальчишку, стоят четыре мамочки. Детки занимаются с педагогом, а девушки-красавицы, весело беседуя на разные темы, ждут своих чад. Все мамочки как будто на подбор – худенькие, модно одетые. Две в черных коротеньких юбочках и сапожках на высоких каблуках. Одна леди в красных гламурных брюках, подчеркивающих стройность и длину ног. На четвертой девушке красуется милое серое платьице средней длины, зауженное в талии.

Судя по улыбкам, мамочкам интересно разговаривать друг с другом. Раскрепощенные, уверенные в себе, они наслаждаются общением. Несмотря на длительность занятия для деток – два с половиной часа с пятиминутными перерывами, девушки стоят у двери и хохочут, делясь смешными историями из жизни малышей. Им не тяжело стоять. Их не тянет выбежать покурить или съесть чего-нибудь вредного. Они делятся родительским опытом, шутят, дискутируют. Одним словом – живут. Изредка поглядывая на меня, сидящую на стульчике в сторонке, уставившуюся в свой смартфон и делающую вид, что я смотрю в интернете что-то крайне важное и более интересное, чем живое общение.

На самом деле я просто дико уставшая и закомплексованная. И мне тяжело выстоять два с половиной часа на ногах, при этом улыбаясь и поддерживая беседу. Мой большой живот выпирает из-под кофты, а место, где когда-то была талия, расплывается в складках из-за сидячего положения. Нет, я не беременная. Я просто толстая. 82 килограмма при росте 167 сантиметров.

Я не подхожу к девушкам, потому что стесняюсь своего внешнего вида. А, быть может, просто потому, что мне не хочется общения. Я чувствую себя упитанной неповоротливой теткой в свои 33 года. Я не ухоженная, как они. У меня нет на лице макияжа, потому что рано утром, собирая ребенка, я не успевала его нанести. Чуть не проспав поход в школу развития, я впопыхах съела глазированный сырок, с трудом натянула джинсы, ставшие мне маленькими по размеру, и столкнулась с проблемой. В моей куртке сломалась молния. Пришлось одеть короткую кроличью шубу. В ней я чувствовала себя неуютно – ноги смотрелись полными, а живот выпирал.

Возможно, найдутся женщины, чувствующие себя раскрепощенными и счастливыми, будучи очень полными. Им можно только позавидовать. Да, любить себя надо всегда, в любом возрасте и при любой фигуре. Но я не из таких. Я перфекционистка. Мне хочется быть стройной. Красивой. Соблазнительной. Кокетливой. Ухоженной. Этот список можно продолжать до бесконечности – все мы стремимся к совершенству.

Факт остается фактом – встречают нас по одежке. Нашей души не видно первому встречному. Не видно нашей доброты, ума, талантов. Люди видят одежду и оценивают ее. Люди смотрят на лицо, фигуру, походку. Люди оценивают манеры и умение себя подать. А это, в свою очередь, зависит от . У большинства из нас уверенность в себе возникает при , когда . Вот тогда мы живем, открыты окружающему миру и людям, свободны в общении. Мы раскрываем свои таланты. Мы с радостью делимся своими мыслями с собеседником. И, наконец, мы предпочитаем живое общение гаджету, а поедание пирожных с заварным кремом походу в магазин за стильными обновками. . уверенности в себе отличном внешнем виде мы нравимся сами себе Это человеческая психология

Итак, вернемся к школе развития. Я встречаю своего довольного сынишку и, попрощавшись с мамочками-красавицами, выхожу на заснеженную улицу. По дороге домой я покупаю шаурму. Мне хочется заесть чем-то вредным невыносимое . Я думаю об этих девушках. Они молодцы. Надо брать с них пример. чувство неудовлетворенности собой

Дома меня встречает муж и с порога ругает за купленную шаурму. А я, тоскуя по тем временам, когда он восхищался мной и говорил комплименты, еле скрываю слезы.

И почему в современном мире так важна внешняя красота человека? Почему сформировалась тенденция всем поголовно быть худыми? Почему мужчины любят глазами и в большинстве своем только стройняшек? Мне обидно от этой несправедливости. Но я живу в этом мире. В этой реальности, когда надо непрерывно работать над собой и стремиться к заветным мечтам. Социум требует походить на идеал во всем. Начиная от внешности и заканчивая самыми сокровенными мыслями. Еще А. П. Чехов писал, что «в человеке все должно быть красиво».

В тот же вечер у меня родилось стихотворение:

Красота

Недаром говорят, что красота —

Чарующая сердце сила.

А помнишь, мы стояли у моста,

Я платье изумрудное носила?..

Поистине шальная красота

До стона одурманивает очи.

Но ты поверь – ценнее доброта,

Когда тебя я накрываю ночью.

Красой наполнен каждый жест и шаг,

А стало отчего-то так тоскливо…

Ведь главное, чтобы сама душа

Была по-настоящему красива.

Пришедшее вдохновение взбодрило меня. Я решила попробовать справиться с трудностями. Я решила пойти в ногу со временем, но прежде всего, доказать самой себе, что я не безвольная и могу достичь поставленных целей. Я представила, как я себя зауважаю. Не говоря уже о том, что я опять буду наслаждаться искренними комплиментами мужа, большого эстета во всем. Итак, я твердо решила ПОХУДЕТЬ.

Поиск стимулов или зачем себя менять

Давайте помечтаем. Мы родились в следующей жизни в другом мире. Наш организм устроен так, что мы остаемся красивыми и стройными, наслаждаясь вкусом любимых блюд, пусть даже очень вредных. Мы съедаем торт перед сном и… худеем!

Да, мечты, мечты… Как в анекдоте, когда девушка задается вопросом: «Чего бы мне вкусного съесть, чтобы похудеть?» Но вернемся в реальность.

Зачем нам худеть? А, быть может, все и так хорошо, и не стоит обращать внимание на складки на спине и талии, а наслаждаться вкусом очередного кусочка тортика, удобно расположившись на диване перед телевизором? Как бы нам не было тепло и уютно в собственном мире, мы живем в социуме, который диктует нам свои условия. Но не это главное. Главное – внутреннее раскрытие себя и стремление к собственному счастью.

О некоторых стимулах к собственному преображению я уже писала выше. Но каждый должен найти свои стимулы. Эти стимулы должны быть чёткими и твердыми. Они должны сопровождать мечтания и цели, которые необходимо достичь к какому-то сроку.

В нашем случае стимулы помогают не сорваться – не прервать правильное питание, не забросить физические нагрузки, и, в итоге, пройти весь путь и стать стройными и привлекательными. Стимулы направляют человека, воспитывают силу воли, помогают не сойти с намеченного пути, каким бы долгим он не был.

Может быть, через три месяца вы поедете на море и хотите выглядеть сногсшибательно в купальнике на пляже? А, может, вам предстоит выйти на работу после длительного перерыва, и вы желаете быть привлекательной? Или, к примеру, ваша вторая половинка мечтает созерцать вашу прежнюю красоту и соблазнительность?

Да, причин может быть сотни. Но, резюмируя самые распространенные стимулы, вдохновляющие нас похудеть и преобразиться, можно составить такой список:

– Полюбить себя и свое тело.

Как приятно проснуться с утра и почувствовать ! Посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться своему отражению и ощутить уверенность в своих силах. С гордостью разместить свои недавние фотографии в соцсетях и получить десятки комплиментов. легкость в теле и желание активно провести день

– Духовно преобразиться.

– основа раскрытия в человеке дремлющих , активной работы мозга и хорошей памяти. Чем меньше вредной пищи мы употребляем, тем меньше наша инертность и пассивность. Здоровая еда, правильный режим труда и отдыха, полезные привычки – залог духовного и творческого роста. Правильное питание и здоровый образ жизни талантов и способностей

Когда я решила начать худеть и выбрала за основу для достижения этой мечты , ко мне пришло . Дни перестали быть бесцельными, захотелось жить и творить, радоваться каждому приятному моменту, любой активной деятельности, а то и просто хорошей погоде и каждому новому слову сынишки. правильное питание творческое вдохновение

– Приобрести активность и здоровье.

Начав правильное питание и привив полезные привычки, я заметила, что куда-то исчезли дневная сонливость, инертность и апатия. Захотелось больше двигаться и меньше сидеть у телевизора с чипсами или булочками. Я начала более активно заниматься сыном, записала его в развивающий центр на детский фитнес. Проснуться с утра бодрой и счастливой и начать день с активной деятельности стало регулярной привычкой.

Я почувствовала себя здоровой. И физически, и психологически. Кожа подтянулась, волосы стали густыми и блестящими, а ногти – крепкими. Я перестала впадать в депрессию по незначительным поводам, как это было раньше. Хорошее настроение стало моим постоянным спутником. Я избавилась от психологической зависимости от еды, когда постоянно хочется что-то пожевать или зайти в кафе и купить вредную еду.

– Вернуть молодость.

Несомненно, если похудеть правильно, не на строгих диетах, а придерживаясь , вы будете выглядеть на 10—15 лет моложе. Полное лицо, второй подбородок делают человека старше. здорового полноценного питания Лишний вес визуально прибавляет года.

Я всегда считала, что и в 50 лет женщина может иметь стройную фигуру и выглядеть на 30. Главное – начать правильное питание, а потом не запускать себя.

– Быть соблазнительным для своей второй половинки.

Это очень важно. Каждый мужчина желает видеть рядом с собой молодую стройную женщину, привлекательную для окружающих. Подтянутое тело, соблазнительные формы всегда возбуждают в мужчине самые приятные чувства. Как же прекрасно, когда такие чувства вызывает жена. Какими бы близкими и духовными не были отношения, интимная сторона жизни играет далеко не последнюю роль.

Физическая активность и стройная фигура порождает более сильное эротическое влечение к любимому или любимой. Ведь когда мы сами себе не нравимся, нам и интимная жизнь безразлична, мы стесняемся собственного тела. А если мы на высоте, довольны собой и своим внешним видом, мы становимся фантазерами, раскрепощенными в интимной жизни, а это доставляет наслаждение обоим любящим друг друга сердцам.

– Потрясающе выглядеть на мероприятиях, среди друзей и коллег, на отдыхе.

Что тут говорить, . И, что интересно, такая особенность касается не только женщин. Мужчины тоже соревнуются в красоте и молодости. все мы мечтаем выглядеть лучше других

Когда я была толстушкой, меня пригласили на встречу одноклассников. Прошло 15 лет, как мы окончили школу. Я не пошла на встречу, хотя мне очень хотелось увидеть своих одноклассников и узнать, кто кем стал. Я стеснялась своей полноты. Мне было бы неприятно общаться с людьми, осознавая, что я выгляжу намного хуже и старше своих сверстников.

– Перестать стесняться своего внешнего вида и избегать новых знакомств.

Помните, как я сидела в сторонке от общающихся мамочек в школе развития и не хотела присоединиться к их беседе? И  Мы чувствуем себя подавленными и одинокими. Мы не хотим прослыть «толстушками» или «вон той полной женщиной» в новом окружении. Мы избегаем выхода в люди, общения и встреч с новыми людьми. правда, когда мы закомплексованы и недовольны своим внешним видом, у нас нет желания появляться в обществе, заводить новые знакомства.

Поверьте, намного более интересной, чем инертное времяпрепровождение перед телевизором с коробкой конфет или пирожных. Преображение собственного тела и, как следствие, духовный и творческий рост поможет нам избавиться от комплексов. Наша жизнь станет разнообразной и интересной.

Мой муж называет телевизор , а вредную еду . Мы часто не замечаем, как много времени, очень ценного и невозвратимого, мы посвящаем виртуальной жизни. Мы смотрим картинку и живём ею, вместе того, чтобы проживать свою, настоящую, полноценную жизнь. «поглотителем времени» «поглотителем энергии»

Давайте заглянем в себя. В каждом из нас есть огромный потенциал для духовного и творческого роста, просто зачастую мы не высвобождаем и не используем его. Это связано с  неправильным образом жизни, а самое главное – с неправильным питанием.

– Носить любую понравившуюся одежду.

Раньше я не любила ходить в магазины одежды, где продавцы советуют тот или иной образ. Я не любила примерять одежду и спрашивать чьего-то мнения, потому что каждый раз сталкивалась с комментариями продавцов «у вас видны складки на спине», «женщина, у вас не 50 размер, а 52», «у нас нет больших размеров», «вам лучше купить платье посвободнее».

Из магазина я возвращалась с покупкой, но в плохом настроении. Оказывается, у меня уже 52 размер… Да и платье мне не очень нравилось, потому что одежду большого размера шьют для дам в возрасте, она смотрится интересной, но не стильной.

Даже с мужем, который любит созерцать мою стройную фигуру в новых соблазнительных образах и давать ценные советы, учитывая его врожденный эстетический вкус. Сейчас же, когда я вернулась в свой 44 размер, я с удовольствием хожу по магазинам.

– Перестать чувствовать усталость и сонливость на протяжении дня.

Усталость и сонливость тесно связана с работой желудочно-кишечного тракта. Если мы в течение дня употребляем пищу, содержащую много жиров и быстрых углеводов, наш организм требует большого количества энергии для переваривания такой еды. В итоге организм ослабевает, и мы чувствуем себя уставшими и «разбитыми».

Фаст-фуд, калорийные газированные напитки дают быстрое чувство насыщения, но очень тяжело и долго перевариваются. Они нагружают желудок и кишечник. В результате наш организм откладывает жировые складки в проблемных местах, и наш вес постепенно увеличивается.

Чувствовалась легкость, и мой желудок не был перегружен, а работал, как часы. Когда я стала правильно питаться, усталость и сонливость ушли, появился заряд бодрости и работоспособности на протяжении дня.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.