Путеводитель по тайной жизни комплексов личности

Этот термин ввёл психолог XX века Альфред Адлер, но современная психология склонна рассматривать его как заниженную самооценку. Чувство неполноценности, как и заниженная самооценка, – это комплекс, порождающий сомнения и неверие в собственную ценность. Когнитивно-поведенческий терапевт, доктор Эми Флауэрс, называет этот комплекс самоисполняющимся пророчеством, поскольку люди с этим комплексом склонны никогда не ожидать большего, чем получают.

Комплекс Бога

Комплекс Бога: Люди с комплексом Бога считают, что обладают божественными, богоподобными силами и стоят выше всего человечества. Они считают, что способны идти на крайний риск и избегать общественных правил.

Такой человек считает себя божественно предопределенным и чувствует себя достаточно способным довести свое высокомерие до крайностей. Поэтому он избегает как правителей, так и их власти. Лучше всего об этом говорит Википедия: «Человек с комплексом бога может отказываться признавать возможность своей ошибки или неудачи, даже перед лицом неопровержимых доказательств…». У них есть сходство с грандиозным нарциссизмом, но это не одно и то же расстройство. Сходства включают склонность к газлайтингу, невнимание к окружающим и отсутствие эмпатии.

Вас могут отвергнуть за несоответствие стандартам человека с комплексом бога и выгнать из его жизни. Хотя причина остаётся такой же загадочной, как и сам Бог, считается, что ранний детский опыт и генетическая предрасположенность играют свою роль.

Комплекс превосходства

Комплекс превосходства: это полная противоположность комплексу неполноценности. Человек с комплексом превосходства считает себя исключительно лучше других. Он испытывает преувеличенную самооценку и считает правильным всё, что делает, говорит или во что верит. Он считает себя обладателем всех достоинств и смотрит на других свысока, считая их ниже себя.

Это похоже на комплекс Бога, поскольку такие люди считают себя исключительно лучше других. Они преувеличивают свою самооценку, утверждая, что всегда правы, и заключая, что обладают всеми необходимыми добродетелями, чтобы презирать достоинства и ценность других. На самом деле, комплекс превосходства – это всего лишь ложная уверенность, возникающая, когда достижений или талантов, которыми можно похвастаться, немного. Другими словами, достижения заурядны, а талант ограничен.

Некоторые симптомы комплекса превосходства схожи с другими психическими расстройствами, такими как шизофрения, нарциссическое расстройство личности, деменция и биполярное расстройство. Этот комплекс часто отождествляют, в частности, с нарциссическим расстройством личности, но это не всегда так.

Комплекс превосходства – это убеждение, что ваши достижения чем-то лучше, чем у других. Это защитный механизм, который со временем развивается, чтобы помочь человеку справиться с чувством неполноценности. Люди с комплексом превосходства могут казаться самодовольными и особенными. У них завышенное представление о себе и своих достижениях. Этот термин появился в трудах Альфреда Адлера, в рамках его школы индивидуальной психологии.

Идея Адлера заключалась в том, что люди с комплексом превосходства вынуждены компенсировать чувство неполноценности. Вероятно, люди с комплексом превосходства также страдают от комплекса неполноценности. Когда чувство неполноценности провоцируется, оно активирует этот комплекс. Охваченные комплексом, они не могут смириться с ним или договориться с ним, а вместо этого стремятся создать чувство превосходства, чтобы скрыть болезненное чувство неполноценности.

Уверенность ценна, без неё у нас не было бы сил добиваться желаемого и удерживать его. Но нам необходимо сохранять чувство равновесия и помнить, что мы – это нечто большее, чем просто комплекс превосходства.

Когда мы чрезмерно отождествляем себя с однобоким восприятием себя или попадаем в ловушку комплекса превосходства, мы теряем перспективу. Мы открываем себя для краха и срыва.

Что такое комплекс превосходства?

Люди с комплексом превосходства имеют завышенное мнение о себе и склонны считать себя умнее, сообразительнее и лучше других.

Люди с комплексом превосходства часто заставляют нас чувствовать себя плохо, но, находясь во власти своего комплекса, они не обращают на это внимания. Они слишком отождествляют себя с собственным превосходством, чтобы слишком много думать о других, разве что из желания, чтобы другие считали их выше себя.

Может ли комплекс превосходства что-то скрывать?

Работая с человеком, страдающим комплексом превосходства, я задаю себе вопрос: не помогает ли такое отношение сбить людей с толку и отвлечь их от чего-то другого? От более уязвимых чувств?

Если мы чувствуем, что находимся в компании человека с комплексом превосходства, мы должны спросить себя: «Что этот человек компенсирует?»

Комплекс превосходства часто является установкой, которая развивается из-за потребности скрыть чувства неполноценности и уязвимости.

Когда мы думаем, что кто-то чрезмерно компенсирует что-то, мы должны задаться вопросом: что именно в этом человеке он не хочет, чтобы мы это видели?

Чрезмерная компенсация и попытки слепо скрыть чувство неполноценности нездоровы, а иногда и опасны:

С комплексом превосходства трудно жить, он отчуждает людей и в конечном итоге приводит к тому, что отношения между ними основываются на ложных чувствах.

Комплекс превосходства скрывает слабости и уязвимость человека, которые необходимо изучить и устранить, прежде чем возникнут более серьёзные проблемы. Игнорирование своей уязвимости может поставить вас в рискованное положение.

Если скрытый опыт или чувства уязвимости и неполноценности оставить, не исследовать и не увидеть такими, какие они есть, то остается вероятность того, что комплекс внезапно рухнет и оставит человека в состоянии срыва.

Всякий раз, когда мы замечаем, что чье-то психологическое состояние или личность кажутся неуравновешенными, мы должны задаться вопросом: что же происходит на самом деле?

Подход Юнга к человеку, охваченному комплексом превосходства, сводился к следующему:

какое отношение компенсируется?

что этот человек скрывает от меня, что требует моего внимания?

Комплекс превосходства – когда всё внезапно идёт не так

Подобные комплексы порой приводят к трагическим последствиям в случаях внезапных смертей и самоубийств.

Мы вдруг узнаём, что человек, всегда казавшийся сильным, надёжным, влиятельным и уверенным в себе, покончил с собой. Когда это происходит, мы сталкиваемся с мучительными вопросами:

что же происходило на самом деле?

как мы могли этого не предвидеть?

Они всегда казались такими сильными и уверенными в себе… теперь мы понимаем, что это не так. За всем этим превосходством и кажущейся уверенностью скрывался уязвимый человек. Такие случаи трагичны и нередки.

Как найти способ вмешаться, прежде чем мы придём к трагическому или плачевному результату? Можем ли мы научиться лучше замечать тенденцию к однобокому развитию в себе или в других, прежде чем мы окончательно потеряем равновесие, потерпим крах и срыв?

Работайте над своим комплексом превосходства с помощью психотерапии

Психотерапия – это конфиденциальные рабочие отношения, в которых можно безопасно исследовать подобные переживания.

В условиях безопасности психотерапии можно найти пути выхода из доминирующего комплекса превосходства, найти другие, более согласованные и сбалансированные способы взаимоотношений с окружающими и начать вести более ровную, конструктивную и удовлетворяющую жизнь.

Комплекс Мадонны-блудницы

Комплекс Мадонны-блудницы: обычно встречается у мужчин, неспособных поддерживать серьёзные сексуальные отношения со своей партнёршей. Они страдают от дихотомии «Мадонна-блудница». Это означает поляризованное восприятие женщин в целом. Люди с этим комплексом либо считают свою партнёршу «чистой», «хорошей» и целомудренной Мадонной, либо, напротив, «плохой», «распутной» и «соблазнительной шлюхой». Как только они начинают восхищаться женщиной в сексуальном плане, они думают о ней с отвращением.

«Поскольку здоровая сексуальность сублимируется, она перенаправляется в сторону скрытности и унижения, присущих порнографии, где образ шлюхи внешне презирается, а в глубине души желанным объектом. Эта дихотомия может способствовать возникновению множества проблем в отношениях, когда мужчины обычно стремятся поддерживать образ своей романтической партнёрши как Мадонны, но могут искать шлюху в форме романа, чтобы достичь двух противоположных идеалов, которые трудно спроецировать на одну и ту же женщину». – профессор психологии Марк Лаундау

Комплекс вины

Комплекс вины: заставляет человека винить себя во всём, что идёт не так. Он чрезмерно самокритичен и считает себя ответственным за каждое плохое событие. Он чрезмерно чувствителен к чужому мнению и прилагает все усилия, чтобы всё исправить.

Комплекс вины вызывает страдания, заставляя людей чувствовать, что они сделали что-то неправильно. Причинами являются тревожность, детский опыт, культура, религия и социальное давление.

Комплекс вины – это устойчивая убеждённость в том, что вы совершили или совершите что-то плохое. Помимо постоянного чувства вины и беспокойства, комплекс вины может также приводить к чувствам стыда и тревоги.

Хотя комплекс вины может быть результатом реального вреда, причинённого человеком, он также может быть обусловлен воображаемой или мнимой виной. Люди могут считать, что совершили что-то плохое, даже если это не так. В других случаях они могут переоценивать свою роль в ситуации, полагая, что их собственные незначительные ошибки имели гораздо более серьёзные последствия, чем на самом деле.

Важно отметить, что, хотя комплекс вины может быть мучительным, он не рассматривается как отдельное состояние в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам.

Чрезмерное и необоснованное чувство вины связано с рядом психических расстройств, включая депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Вина описывается как эмоция самосознания, которая включает в себя негативную оценку себя, чувство страдания и чувство неудачи. Некоторые признаки того, что вы, возможно, страдаете от комплекса вины, включают:

Беспокойство

Плач

Бессонница

Напряжение мышц

Озабоченность прошлыми ошибками

Сожаление

Расстройство желудка

Беспричинное волнение

Комплекс вины также может привести к чувству тревоги, депрессии и стресса, включая проблемы со сном, потерю интереса, усталость, трудности с концентрацией внимания и социальную изоляцию.

Комплекс вины может серьёзно повлиять на общее благополучие человека. Со временем у людей может развиться чувство неполноценности, которое мешает им добиваться целей. Они могут чувствовать, что не заслуживают двигаться дальше, и демонстрировать поведение, призванное наказать себя за свои ошибки.

Чувство стыда – ещё одно распространённое следствие комплекса вины. Из-за этого стыда люди могут изолировать себя от окружающих. Это может разрушительно сказаться на отношениях и затруднить поиск прочной социальной поддержки.

Существует ряд факторов, которые могут способствовать возникновению комплекса вины. Вот некоторые из них:

Тревожность: Если вы испытываете сильную тревогу, вы более склонны негативно оценивать свои собственные действия, что приводит к чувству вины.

Детский опыт: Дети, которые воспитываются в семьях, где их заставляют чувствовать, что они сделали что-то неправильно, что-то скрывают или что они ответственны за проблемы, могут долгое время испытывать чувство вины.

Культура: Если вы обнаруживаете, что делаете что-то, противоречащее культурным нормам, в которых вы выросли, вы можете испытывать чувство вины, даже если вы больше не верите в эти нормы или не поддерживаете их.

Религия: Некоторые религиозные традиции полагаются на чувство вины как на способ указать, что человек совершил что-то плохое.

Социальное давление: если вы чувствуете, что другие люди осуждают вас за поступки, которые вы совершили, у вас может возникнуть чувство вины и раскаяния.

Существует множество различных форм чувства вины, которые могут способствовать возникновению комплекса вины. Вот некоторые из них:

Естественное чувство вины: если вы действительно совершили проступок и сожалеете о содеянном, чувство вины – это нормальная реакция. Этот тип чувства вины может быть адаптивным и мотивировать вас к действиям или изменениям, которые принесут пользу в будущем. Например, вы можете облегчить чувство вины, извинившись за поступок или изменив проблемное поведение. Однако, если эти действия не будут рассмотрены таким образом, чтобы вы могли двигаться дальше, они могут привести к длительному чувству вины, которое будет мешать вам жить.

Неадаптивное чувство вины: иногда люди испытывают вину за события, которые были вне их контроля. Например, они могут чувствовать вину за то, что не предприняли никаких мер, чтобы предотвратить то, чего не могли предвидеть. Даже если они действительно ничего не могли сделать, они всё равно испытывают сильное чувство сожаления, стыда и вины.

Чувство вины: Время от времени у каждого человека возникают негативные или неуместные мысли, но иногда люди испытывают чувство вины за эти мысли. Даже если они не действуют в соответствии с ними, они могут опасаться, что это означает, что они сами это сделают, или опасаться, что другие узнают об их «плохих» мыслях.

Экзистенциальная вина: Этот тип вины может быть сложным и часто сосредоточен на таких вещах, как чувство вины за несправедливость или чувство вины за то, что не следовал своим принципам. Один из видов экзистенциальной вины известен как чувство вины выжившего. Иногда люди испытывают комплекс вины, потому что у них всё хорошо, а у близких им людей всё плохо. Это может возникнуть, когда кто-то переживает аварию или катастрофу, в которой пострадали другие, но также может возникнуть, когда другие люди переживают несчастье, а вы – нет.

«Я плохой человек»: почему вы можете так себя чувствовать

Как справиться с чрезмерным чувством вины

Важно обратиться за помощью, чтобы защитить своё психическое благополучие и качество жизни. Если вы испытываете симптомы вины, которые мешают вам в повседневной жизни и вызывают стресс, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Существуют различные варианты лечения, которые могут помочь вам справиться с комплексом вины.

Ваш врач может назначить антидепрессанты или противотревожные препараты, чтобы помочь вам справиться с симптомами депрессии или тревоги, но он также может порекомендовать психотерапию.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это один из подходов, который предполагает обучение распознаванию негативных мыслей, приводящих к чувству вины. Научившись заменять эти мысли более позитивными, люди могут освободиться от бремени, которое способствует возникновению комплекса вины.

КПТ также может помочь вам лучше понять себя, включая свои эмоции и отношение к жизни. Когда происходит что-то, что может привести к чувству вины, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с этим в данный момент и избежать когнитивных искажений, способствующих возникновению чувства вины.

Исследования показывают, что чувство вины, связанное с травмой, может способствовать повышению риска возникновения мыслей о самоубийстве, поэтому обращение за помощью при этом чувстве вины имеет решающее значение. 3

Стратегии заботы о себе

Если вы пытаетесь справиться с постоянным чувством вины, есть несколько способов облегчить себе управление этими сложными эмоциями. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с комплексом вины:

Переосмыслите ситуацию

Если вы замечаете, что концентрируетесь только на негативных мыслях, подумайте, как взглянуть на ситуацию по-другому. Были ли другие факторы, которые сыграли свою роль? Что вы можете сделать иначе в будущем? Если вы найдёте способ переключить внимание с негатива на более реалистичные, позитивные мысли, это может помочь вам преодолеть чувство самобичевания.

Прости себя

Умение практиковать самопрощение может стать важным инструментом для избавления от чувства вины. Простить себя – это не значит снять с себя ответственность за допущенную ошибку или причинённый кому-то вред. Это значит взять на себя ответственность, дать себе время выразить раскаяние, искупить вину и найти способ двигаться дальше.

Поговори с кем-нибудь

Иногда полезно поделиться своими чувствами с близким другом. Социальная поддержка может сыграть решающую роль в преодолении сложных эмоций, поэтому важно поддерживать отношения с друзьями и близкими.

Если вам трудно поговорить с близкими о чувстве вины или они не оказывают вам необходимой поддержки, обсуждение своих чувств со специалистом в области психического здоровья также может быть полезным. Традиционные очные сеансы терапии – один из вариантов, но онлайн-терапия также может быть удобным вариантом, который стоит рассмотреть.

Чувство вины не обязательно является нездоровой эмоцией. Оно может помочь вам научиться определять, что вы хотите изменить, и находить способы восстановить отношения, которые вы, возможно, испортили. Чувство вины может служить способом выявления и исправления социальных проступков, которые угрожают отношениям с другими людьми.

Именно когда эти чувства становятся постоянными и непреодолимыми, важно обратиться за профессиональной помощью. Обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью, если вы испытываете симптомы чрезмерного чувства вины или другие симптомы депрессии.

Комплекс мученика

Комплекс мученика: Человек с комплексом мученика стремится добиться внимания и сочувствия через страдания. Он ставит всех выше себя, игнорируя их потребности и желания. Он может даже причинить себе вред, если не получит желаемого внимания.

Человек, страдающий комплексом мученика, стремится привлечь к себе внимание, ставя желания и потребности других выше своих и собственного благополучия. Мученик фактически игнорирует личные потребности, включая заботу о себе, и может даже причинить себе вред. Они не являются людьми, стремящимися угодить другим, но могут производить впечатление таковых, поскольку жертвуют своими потребностями. В некоторых семьях, культурах и религиях этот комплекс поощряется.

Шэрон Мартин, лицензированный клинический социальный работник, приводит отличный пример в своей статье «Преодоление комплекса мученика». Этот комплекс характерен для детей, выросших в семьях, где родители постоянно были жертвами. Например, маленький ребёнок, мать которого выходит из себя, естественным образом расстраивает ребёнка. Вместо того чтобы утешить ребёнка и извиниться, она может винить себя, говоря что-то вроде: «Я худшая мама на свете. Я никогда ничего не делаю правильно». Теперь ребёнок вынужден утешать мать, вместо того чтобы осознать и разобраться со своими чувствами. Ребёнок учится и вырастает во взрослого человека, который ставит всех остальных на первое место.

Комплексы Ромула и Рема

Ромул и Рем – легендарные основатели Рима и сыновья Реи Сильвии, дочери царя. Рем завидовал своему брату Ромулу, который обладал выдающимися лидерскими качествами. Рем насмехался над ним, пока в конце концов не убил его.

Этот комплекс используется для описания такого типа соперничества между братьями и сёстрами, особенно между братьями. Каин и Авель – братья, которые олицетворяют такое же соперничество.

Гроббелар утверждает: «Если мы готовы ценить и интегрировать черту нашего скрытого и отрицаемого (внутреннего) теневого брата/сестры – того, кем мы не хотим быть – вместо того, чтобы пытаться уничтожить его, мы расширяем наше самоощущение и развиваем ранее забытые навыки – будь то смелость или молчаливость, мягкость или агрессия, пассивность или лидерство».

Это соперничество между братьями и сёстрами, которое естественно и перерастает в конфликт, если не воспитывать любовь и уважение между братьями и сёстрами. Соперничество между братьями и сёстрами – диагноз в детской психиатрии, свидетельствующий о распространённости этого комплекса. Многочисленные судебные процессы между братьями и сёстрами также являются доказательством существования этого комплекса.

Комплекс Дианы

Стремление женщин быть сильными и мужественными, приводящее к появлению истинно «мужественных женщин». В мифологии Диана была богиней охоты, диких животных, покровительницей плодородия и деторождения, но при этом девственницей. Многие профессионально успешные женщины сегодня явно демонстрируют комплекс Дианы. Кроме того, довольно частая ситуация, когда жена активна и на работе, и в воспитании детей («героическая мать»), в то время как муж слаб, бесцветен и регрессирует, занимаясь домашними делами, возможно, на длительном больничном или работая неполный рабочий день, должна быть ключом к разгадке. Как бы ни приветствовалась эта ситуация в наши дни, это (сексуальная) инверсия ролей, которая влечет за собой огромные страдания, суицидальные наклонности и микротравматичный образ жизни.

Комплекс Далилы

Это библейская история Самсона и Далилы, где женщина – роковая женщина – убивает своего мужчину, заставив его раскрыть свою самую драгоценную (и жизненно важную) тайну (в которой кроется его сила). Её подкупают, чтобы сделать Самсона уязвимым, и она добивается своего, жалуясь Самсону, что он ей не доверяет. В каждом кабинете психотерапевта полно историй о неуверенных в себе, но мстительных женщинах.

Комплекс кастрации

Это очень распространённый комплекс, когда родители агрессивно критикуют своих детей. Или, выражаясь более категорично, подрезают им крылья. Более тонкий вид кастрации – это когда вы не позволяете другому развиваться и делать то, что он/она вполне способен/способна, внушая ему/ей страх неудачи и мысль о собственной неспособности, обвиняя его/её во всём и стимулируя его/её зависимость. Многие жёны также кастрируют своих мужей; практически любая критика – это проявление комплекса кастрации.

Комплекс спектакля

В эпоху социальных сетей этот комплекс широко распространён. Он проявляется в наигранном желании вызывать восхищение и в проявлении эксцентричного и эксцентричного поведения, доходящего до нарциссизма и даже гротескного. Татуировки, пирсинг, пластическая хирургия, статус инфлюенсера – всё это яркие примеры.

Комплекс Демосфена

Демосфен известен как великий оратор и искусный государственный деятель, но в ранние годы у него были проблемы с речью, и он был очень застенчив. Он победил свою слабость и заикание упорным трудом, став полной противоположностью тому, кем он был на самом деле. На практике иногда встречаются мужчины, страдающие сексуальной импотенцией, которые компенсируют это политическими и управленческими навыками, а иногда даже становятся прекрасными ораторами, как Демосфен…

Комплекс власти

Часто встречающийся в авторитарных режимах и обществах комплекс власти предполагает либо преувеличенную покорность, либо бунт против авторитетных фигур (государства, тирана). В раннем возрасте комплекс власти развивается против родителей-тиранов (или их предполагаемого угнетения).

Комплекс Золушки

Думаю, вы знаете эту историю: ребёнок, изгой общества, подвергающийся насилию со стороны родителей, подавляет себя во внешних отношениях и ждёт, что кто-то чудесным образом появится и изменит его предопределённую несчастную жизнь. Если кто-то ждёт чуда или ждёт, когда его обнаружат, вспомните Золушку!

Комплекс Анимус/Анима

Анима – это феминная часть у мужчин, а Анимус – маскулинная часть у женщин. Комплекс возникает, когда на этом уровне есть несовершенство, когда человек не может принять свою идентичность, или когда есть проблемы, связанные с полом, сексуальностью и гендером. В наши дни эта тема широко обсуждается, поэтому я не буду настаивать. Однако обычно этот комплекс встречается, когда женщины хотят доказать себе (или другим), что они действительно феминны (иногда им приходится становиться проститутками или иметь несколько отношений), или, когда мужчины совершают чрезмерные поступки, чтобы доказать свою мужественность (накопление богатства, измена, чрезмерные/экстремальные виды спорта, охота, и так далее).

Комплекс Медеи

Этот комплекс также берёт начало в мифологии и имеет несколько интерпретаций, поскольку сама Медея прожила насыщенную жизнь. Известный мне комплекс связан с ситуацией, когда мать убивает своих детей в отместку за то, что муж (и отец детей) бросил её. У матерей-одиночек часто возникает скрытое желание наказать своего ребёнка (детей) за… ну… сам факт их рождения. На практике это довольно распространённое явление и не из приятных.