Любовная травма: Как пережить расставание и прочие неприятности

Почему стресс от потери любви такой особенный? Что его отличает от ситуации, когда нас увольняют или мы опоздали на самолет?

Давайте разбираться.

Всем, кто хотя бы раз переживал опыт расставания, предательства или отвержения, знакомо чувство уязвимости и беспомощности, смешанного с разочарованием в партнере и самом себе. В один момент мы лишаемся ощущения безопасности, все начинает казаться лживым и неустойчивым. Одновременно с этим мы испытываем невероятную по силе душевную боль, которая как будто ломает нас изнутри. Эти ощущения кто-то выражает в литературе и музыке, но чаще всего, когда такое случается, творчество – последнее, о чем человек думает. В моменте кажется, что такую боль невозможно измерить и пережить.

Так это состояние описывают разные люди:

«Узнала, что у мужа любовница. Не могла оставаться с ним в одной квартире. Выбежала на улицу. Потом помню плохо. Не знала, куда иду. Шла, и перед глазами все было как в замедленной съемке. Мироощущение исказилось до неузнаваемости. Улицы, дома слились, а вот собственное дыхание и тяжесть каждого шага воспринимались более чем остро. Ступор длился несколько часов, я потеряла счет времени. Не помню, сколько была в таком состоянии на улице».

«Когда она сказала, что уходит, я сошел с ума. Что тогда происходило, вспоминаю с содроганием. Мне было плохо, очень плохо. Я кричал на нее и требовал признаться, к кому она уходит. Не давал ей собрать вещи и не хотел отпускать. Потом разрыдался и два дня не выходил из дома».

Первая реакция на любовную травму может быть очень сильной. Она заставляет человека испытывать глубокие и болезненные переживания. Мы чувствуем, что любовь уничтожается, близость и связь с партнером исчезают.

Это явление исследовано, психологи называют такой процесс разрушением привязанности. Привязанность – инстинктивное поведение, которое формируется в период младенчества для создания близости с материнской фигурой. Ребенок не может выжить без взрослого, он беспомощен и во всем зависит от него. В момент любовной травмы вы резко становитесь маленьким ребенком, который потерял родителей. У вас еще нет слов, чтобы описать, насколько все происходящее непонятно и странно. Где я? Где брать еду? Как сделать, чтобы было тепло? А если я хочу пить? Что вообще происходит?

У вас есть только набор базовых рефлексов, инстинктов, потребностей, отточенных за миллионы лет эволюции. Один из них – потребность в близости со взрослым человеком, который должен обеспечить вам защиту, эмоциональную поддержку и ответы на все эти вопросы. Именно эта связь поможет вам выжить.

Разлука с таким взрослым будет восприниматься вами как угроза. Кричать и плакать, требуя на минутку отошедшего от вас родителя, – закономерная и оправданная реакция. Кто знает, а не ушел ли он навсегда, и если да, то как тогда выжить?

Вырастая, мы становимся самостоятельными и уже зависим от других не так сильно, как в детстве. Но потребность в близости продолжает жить внутри нас, перевоплощаясь в другие формы: делиться теплом с друзьями, влюбляться и создавать семью, заводить домашних питомцев, поддерживать пожилых родителей.

Когда мы, уже будучи взрослыми, испытываем любовное потрясение, психика воспринимает это как удар по базовой потребности, связанной с выживанием. Системы на всех уровнях бьют тревогу. Поэтому так больно. И, к сожалению, эта боль неизбежна. Она может быть разной по продолжительности и интенсивности – в зависимости от прошлого опыта, наличия поддержки, самооценки и темперамента. Но будет всегда.

Notes