Ловушка мерзости

Глава

Марат Абдулин

ЛОВУШКА МЕРЗОСТИ

2-е издание, исправленное и дополненное.

Во втором издании исправлены неточности, переработаны отдельные разделы и добавлены новые материалы, которые позволяют глубже понять механизм описываемой ловушки.

© Абдулин М.Р. Ловушка мерзости, 2026

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

Почему человек возвращается к мерзости, даже понимая вред

Почему запреты и давление не работают

Проблема не только в грехе, а в механизме

Почему всё объединяется в слово «мерзость»

Что даст эта книга

Как её читать (не бороться, а видеть)

ГЛАВА 1

ЧТО ТАКОЕ МЕРЗОСТЬ

Почему разные формы — это одно

Мерзость как состояние, а не действие

Как начинается путь (незаметный вход)

Почему это кажется безобидным

«Я просто попробую»

Как стирается отвращение

Когда появляется тяга

Когда человек понимает, что попал

Почему уже сложно выйти

ГЛАВА 2

ИЛЛЮЗИИ МЕРЗОСТИ

Это доставляет удовольствие

Это помогает расслабиться

Это снимает стресс

Это избавляет от скуки

Это помогает сосредоточиться

Это естественно

Это нормально

Это не так уж плохо

Я контролирую это

Я могу остановиться

Мне это нужно

Без этого будет хуже

Всего один раз не страшно

Сейчас не время

Я брошу потом

Я уже слишком глубоко

У меня не получится

Это часть меня

ГЛАВА 3

МЕХАНИЗМ ЛОВУШКИ

Ловушка начинается легко

Почему она не ощущается как ловушка

Повторение → зависимость

Как формируется тяга

Роль памяти и образов

Роль скрытности

Одиночество как усилитель

Цикл: напряжение → действие → облегчение

Почему становится хуже

Почему хочется снова

Почему человек идёт глубже

Самоненависть как часть ловушки

ГЛАВА 4

ЛОЖНЫЙ ПУТЬ — «СИЛА ВОЛИ»

Почему человек пытается «просто перестать»

Почему это не работает

Ощущение жертвы

«Я лишаюсь чего-то»

Почему человек становится несчастным

Почему он срывается

Замкнутый круг попыток

«Сейчас не время»

«Я начну позже»

Иллюзия «одного раза»

Почему даже бросившие страдают

Почему проблема не в силе воли

ГЛАВА 5

СТРАХ

Я не выдержу

Это слишком тяжело

Я сорвусь

Это навсегда

Я потеряю удовольствие

Жизнь станет пустой

Мне станет хуже

Я буду постоянно хотеть

Я не смогу расслабиться

Мне нечем заменить

Я уже испорчен

Мне поздно

Я таким и останусь

ГЛАВА 6

РАЗРУШЕНИЕ ЛЖИ

Ты ничего не теряешь

Это не удовольствие

Это не расслабление

Это не помощь

Это не необходимость

Это не часть тебя

Это не свобода

Ты не лишаешься — ты освобождаешься

Почему становится легче

Почему страх был ложным

Момент прозрения

ГЛАВА 7

ИСТИНА ИСЛАМА

Почему Аллах запретил мерзость

Аяты

Хадисы

Мерзость и фитра

Вред для сердца

Вред для имана

Вред для разума

Вред для тела

Вред для общества

Понимание первых поколений мусульман

Запрет как милость

ГЛАВА 8

ОСВОБОЖДЕНИЕ

Когда человек готов

Почему это легко

Нет «силы воли» — есть понимание

Первый шаг

Как проходит перелом

Как исчезает тяга

Новое состояние

Возвращение чистоты

Укрепление

ГЛАВА 9

ПРАКТИКА

Что делать при позыве

Как мыслить

Работа со взглядом

Работа с мыслями

Работа с образами

Интернет

Одиночество

Дисциплина

Окружение

Покаяние

Что делать при срыве

Как не вернуться

ТЫ НЕ БЫЛ СОЗДАН ДЛЯ ЭТОГО

Ты не был этим

Ты был обманут

Теперь ты видишь

Ты свободен

Прибегаю к Аллаху от проклятого Сатаны

С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного

«Видел ли ты того, кто сделал своим богом свою страсть?»

Священное Писание — сура «Аль-Джасия», аят 23

ВВЕДЕНИЕ

Есть знания, после которых человек уже не может смотреть на мир так, как раньше. До этого открытия ему кажется, что всё происходящее скрыто от окружающих и остаётся только внутри его собственной жизни. Ему кажется, что его борьба известна только ему, что его падения никто не видит и что это личная тайна, заключённая в невидимом коконе, который отделяет его от остальных людей. Он убеждён, что это особая часть его внутреннего мира, куда никто не может заглянуть. И пока он так думает, ему кажется, что происходящее касается только его одного. Но в действительности всё иначе. Человек, который однажды увидел механизм этой ловушки, начинает замечать то, что раньше было скрыто. Он видит, как огромное количество людей живут под властью собственной страсти и даже не подозревают об этом. Они уверены, что свободны. Они считают свои желания естественными. Они думают, что всё находится под контролем. Им кажется, что их внутреннее состояние никому не видно и что они надёжно скрыты внутри собственного мира. Но они похожи на голого короля, которого убедили, что он одет. Им кажется, что всё выглядит нормально. Они продолжают жить, повторять одни и те же действия, испытывать одну и ту же тяжесть, снова давать себе обещания и снова возвращаться. Они не понимают, что механизм их зависимости уже очевиден для того, кто однажды увидел, как действует эта ловушка. Именно это открытие производит сильнейшее впечатление. С одной стороны, приходит глубокое облегчение. Человек понимает, что проблема была не в его «испорченности» и не в отсутствии силы воли. Он видит, что всё это время находился внутри тщательно устроенного обмана. С другой стороны, приходит тревожное осознание: можно прожить годы, считая себя свободным, и так и не заметить, что страсть постепенно отнимает чистоту сердца, внутреннее достоинство, радость поклонения и настоящий душевный покой.

Под словом «мерзость» в этой книге понимается любой грех или запретное действие, которое сначала кажется безобидным, привлекательным или даже необходимым, но в действительности постепенно унижает человека, ослабляет его волю, загрязняет сердце и отдаляет его от внутренней чистоты, достоинства и душевного покоя. Главная опасность заключается в том, что ловушка не выглядит опасной. Она приходит мягко. Под видом облегчения. Под видом отдыха. Под видом естественного желания. Под видом того, без чего, как кажется, невозможно обойтись. И именно поэтому большинство людей не распознают её. Они видят только отдельные поступки, но не видят механизма, который снова и снова возвращает их к одному и тому же кругу. Эта книга раскрывает тайну этого механизма. Она показывает, почему человек возвращается к тому, что сам считает вредным. Почему запреты и сила воли не дают настоящей свободы. Почему отказ может ощущаться как потеря. Почему страсть кажется сильной, хотя её сила существует только до тех пор, пока человек верит в её ложь. Если этот механизм останется скрытым, человек может продолжать жить внутри одного и того же круга: напряжение, действие, краткое облегчение, сожаление и новое напряжение. Ему будет казаться, что проблема в его слабости, хотя на самом деле он просто ещё не увидел, как устроен сам обман. Но если он увидит истину, всё меняется. Он перестаёт чувствовать себя человеком, у которого отняли нечто ценное. Он начинает понимать, что всё это время держался за цепь, принимая её за опору. И тогда перед ним открывается то, что раньше было закрыто: лёгкость сердца, спокойствие души, радость поклонения и свобода от страсти, которая так долго казалась необходимой.

Именно для этого написана эта книга. Не для того, чтобы напугать. Не для того, чтобы усилить чувство вины. А для того, чтобы раскрыть механизм, который знают немногие, но после понимания которого уже невозможно смотреть на эту ловушку прежними глазами. И если ты увидишь то, что скрыто внутри этой книги, ты поймёшь, что всё это время искал не саму страсть, а свободу от неё. И именно с этого момента начинается настоящее освобождение.

Важно понимать одну вещь: по мере чтения может возникать ощущение, что некоторые фрагменты текста повторяются или звучат очень похоже. Это не случайность. Так устроен сам процесс разрушения ловушки. Её основа находится не в отдельных действиях, а в убеждениях, которые глубоко укореняются в сознании. И чтобы вырвать этот корень, недостаточно одного объяснения. Необходимо возвращаться к одному и тому же смыслу снова и снова, рассматривая его с разных сторон. Поэтому повторяющиеся формулировки — это не дублирование, а часть самой работы. Это инструмент, с помощью которого постепенно очищается восприятие и разрушается внутренняя основа зависимости. Таково устройство человеческой психологии.

Об этом и пойдёт речь дальше.

Почему человек возвращается к мерзости, даже понимая вред

Самый мучительный вопрос для человека, который оказался внутри этой ловушки, звучит не так: «Почему это запрещено?» и даже не так: «Почему это вредно?». Обычно он уже знает и первое, и второе. Настоящий вопрос звучит иначе: почему я возвращаюсь к этому, даже понимая, что это причиняет мне вред? Именно здесь начинается внутренняя мука. Пока человек не задаёт себе этот вопрос честно, он ещё может жить в полусне, в привычном самообмане, в рассеянном оправдании самого себя. Но как только он однажды ясно видит, что после мерзости ему хуже, а потом всё равно возвращается к ней снова, внутри него рождается тяжёлое чувство. Оно не похоже просто на стыд. Это уже нечто глубже. Это ощущение, будто он сам перестал понимать себя. Он знает, что мерзость не делает его чище, сильнее и спокойнее. Он знает, что после неё приходит тяжесть. Знает, что она не возвышает его, а унижает. Знает, что она ослабляет сердце, расшатывает волю, портит взгляд, пачкает память и разрушает внутреннее достоинство. Знает — и всё равно возвращается.

Из-за этого человек обычно делает быстрый и жестокий вывод: «Значит, я слабый». Иногда он говорит ещё грубее: «Значит, я ничтожный, испорченный, безвольный». Ему кажется, что проблема уже раскрыта: если я знаю вред и всё равно иду к нему, значит, причина во мне. Значит, я хуже других. Значит, у меня просто нет характера.

Но это и есть первая большая ошибка.

Человек возвращается к мерзости не потому, что она доказала свою пользу. Он возвращается к ней не потому, что она действительно насыщает его, лечит его или делает счастливее. Если бы это было так, после неё оставалось бы чувство покоя, ясности и внутреннего согласия. Но происходит обратное. Значит, причина возврата лежит не в настоящем благе, а в чём-то другом. Человек возвращается к мерзости потому, что попадает в особый внутренний механизм, в котором вред уже виден, а ложное притяжение ещё не разоблачено до конца. И пока этот механизм не понят, человек будет снова и снова совершать то, что сам же ненавидит.

Нужно понять очень важную вещь: знание вреда ещё не означает свободу. Человек может прекрасно знать, что нечто разрушает его, и всё же оставаться связанным им. Более того, именно такое состояние и является одним из признаков ловушки. Если бы дело решалось только знанием, то всякий, кто однажды увидел последствия мерзости, сразу оставлял бы её навсегда. Но реальность показывает, что этого не происходит. Почему? Потому что внутри человека одновременно действуют две силы. Одна говорит ему: «Это грязно. Это унижает тебя. Это разрушает твою душу». Другая шепчет: «Но именно сейчас это тебе нужно. Сейчас это снимет напряжение. Сейчас это облегчит тяжесть. Сейчас это даст тебе то, без чего ты не можешь». И пока вторая ложь не разрушена, первое знание остаётся неполным оружием. Оно причиняет боль, но не освобождает. Вот почему многие люди годами живут в странном раздвоении. Они уже не могут спокойно грешить, потому что знают вред. Но и оставить не могут, потому что продолжают верить, что в этом есть какая-то тайная поддержка. Их сердце уже ранено истиной, но разум ещё удерживается ложью. Из-за этого каждая новая мерзость становится двойным ударом. Сначала человек падает, а потом ещё и добивает себя мыслями о своей слабости. На самом деле его удерживает не только само действие. Его удерживает то, что он всё ещё неправильно понимает это действие. Он может ненавидеть последствия мерзости, но при этом продолжать считать, что в самой мерзости есть удовольствие, отдых, облегчение или спасение от внутреннего давления. И пока он так думает, он будет ходить по кругу. Это очень похоже на человека, который пьёт солёную воду в пустыне. Он уже чувствует, что она усиливает жажду. Он уже видит, что после неё ему хуже. Но в момент мучительной сухости ему всё равно кажется, что именно эта вода сейчас его спасёт. Он тянется к ней не потому, что она действительно полезна, а потому, что в его состоянии она кажется ответом на боль. Потом становится хуже. Но когда жажда возвращается, он снова тянется туда же. Так действует и мерзость. Она не решает проблему человека. Она на короткое время маскирует одно состояние, а потом углубляет его. Но поскольку человек запоминает не весь путь, а только краткий миг облегчения, ему начинает казаться, что именно в этом и заключена помощь. Он забывает цену. Или, точнее, он знает цену, но в момент внутреннего давления перестаёт мыслить ясно.

Здесь кроется ещё одна тонкость. Человек редко возвращается к мерзости в состоянии ясного, спокойного и трезвого сердца. Обычно это происходит тогда, когда внутри уже есть некая трещина: скука, напряжение, тревога, одиночество, раздражение, пустота, усталость, унижение, скрытая печаль или ощущение внутреннего голода. Именно в такие минуты мерзость снова начинает казаться чем-то нужным. Не добрым, не чистым, не правильным — а именно нужным. И это одно из главных доказательств того, что человек находится в ловушке. Он уже не идёт к мерзости как к удовольствию в полном смысле слова. Он идёт к ней как к ложному лекарству. Он идёт к ней как к привычному способу заглушить боль, не исцеляя её. А потом сам же удивляется, почему боль возвращается ещё сильнее. Отсюда рождается ещё одно тяжёлое заблуждение: «Я, наверное, люблю это». Нет. Очень часто человек не любит мерзость. Он любит то облегчение, которое, как ему кажется, она обещает. Он любит не саму грязь, а мечту о выходе из внутренней тесноты. Но поскольку он много раз искал этот выход в одном и том же месте, разум начинает путаться и связывает боль с её ложным облегчением. Так и возникает зависимое возвращение. Поэтому, когда мы говорим: «Ты не слабый — ты в ловушке», это не попытка оправдать грех. Это попытка правильно назвать проблему. Если назвать её неправильно, выхода не будет. Пока человек считает, что всё упирается только в его бесхарактерность, он будет или мучить себя, или отчаиваться, или снова откладывать настоящее решение. Но когда он начинает видеть, что мерзость удерживает его не силой пользы, а силой обмана, тогда у него появляется шанс на настоящее освобождение.

Очень важно понять: возврат к мерзости — это не доказательство её ценности. Это доказательство того, что ложь ещё не разоблачена до конца. Человек не возвращается потому, что нашёл там счастье. Он возвращается потому, что всё ещё боится, будто без неё ему будет ещё хуже. А страх — один из самых крепких замков этой ловушки. Значит, путь к свободе начинается не с самобичевания, а с ясности. Не с крика на самого себя, а с понимания. Не с грубого приказа «прекрати», а с честного ответа на вопрос: что именно тянет меня обратно, если я уже знаю вред? Пока этот вопрос не раскрыт, человек будет видеть только внешний круг своих падений. Но как только он начнёт понимать внутренний механизм, перед ним впервые откроется другая картина. Он увидит, что возвращался не потому, что мерзость была сильной и прекрасной, а потому, что её ложь ещё жила в его уме. И тогда начнётся самое важное: не просто ненависть к греху, а разоблачение его обмана.

Именно с этого и начинается настоящий выход.

Почему запреты и давление не работают

Когда человек впервые осознаёт вред мерзости, он почти всегда начинает с одного и того же: запрещает себе. Он говорит: «всё, хватит», «больше никогда», «я должен остановиться». Иногда он усиливает это страхом — вспоминает наказание, последствия, позор, разрушенные жизни. Иногда добавляет давление извне — мнение людей, осуждение, стыд. На первый взгляд это кажется логичным. Если что-то вредно — нужно просто перестать это делать. Если человек не останавливается — значит, нужно усилить давление. Больше страха, больше запретов, больше контроля. Но именно здесь скрывается ошибка. Потому что, если бы запреты и давление действительно работали, большинство людей уже давно оставили бы мерзость. Ведь почти каждый, кто находится в этой ловушке, уже запрещал себе. Уже пугал себя. Уже испытывал стыд. Уже давал обещания. И всё равно возвращался. Значит, дело не в том, что человек недостаточно запретил. И не в том, что он недостаточно напугал себя. Значит, причина глубже.

Запрет сам по себе не разрушает притяжение. Он лишь создаёт сопротивление. А сопротивление почти всегда усиливает внутреннее напряжение. Человек начинает чувствовать, что его лишают чего-то. Даже если разумом он понимает вред, внутри возникает другое ощущение: «мне нельзя, значит, я теряю». Именно это ощущение — ключевое. Как только человек начинает воспринимать отказ как потерю, он автоматически ставит себя в проигрышное положение. Он уже не чувствует свободу. Он чувствует ограничение. Он как будто стоит перед закрытой дверью, за которой, как ему кажется, осталось что-то важное. И чем сильнее он давит на себя, тем сильнее становится это ощущение. Это похоже на ситуацию, когда человеку говорят: «не думай об этом». И именно в этот момент он начинает думать об этом ещё больше. Запрет фиксирует внимание. Давление усиливает желание. И вместо того, чтобы исчезнуть, мысль становится навязчивее.

С мерзостью происходит то же самое. Человек говорит себе: «нельзя». И в этот момент его разум начинает возвращаться к этому снова и снова. Он начинает отслеживать себя, контролировать, подавлять. И чем больше он контролирует, тем больше чувствует напряжение. А напряжение — это именно то состояние, из которого он раньше выходил через мерзость.

Получается замкнутый круг. Он запрещает → напряжение растёт → появляется тяга → он срывается → усиливает запрет → напряжение становится ещё сильнее. И каждый новый круг делает ситуацию тяжелее. К этому добавляется ещё одна проблема. Давление почти всегда связано с обвинением. Человек начинает говорить себе: «я должен», «я обязан», «я не имею права». А когда он срывается, эти же слова превращаются в удары: «я слабый», «я ничтожный», «я не способен». И вместо того, чтобы приблизиться к свободе, он начинает разрушать себя изнутри. Но даже это не самая глубокая причина. Главная причина в том, что запрет не убирает иллюзию. Он не отвечает на внутренний вопрос: «почему мне всё ещё кажется, что это нужно?» Человек может запретить действие, но если он продолжает верить, что в этом действии есть удовольствие, облегчение или помощь, его разум будет тянуть его обратно. Потому что он считает, что отказывается от чего-то ценного. И здесь возникает внутренний конфликт. С одной стороны, он знает, что это плохо. С другой — он всё ещё думает, что это даёт что-то хорошее. Запрет не решает этот конфликт. Он просто заставляет одну сторону давить на другую. А давление не устраняет противоречие. Оно лишь делает его болезненнее. Поэтому человек может выдержать какое-то время. День, неделю, иногда больше. Но внутри остаётся ощущение лишения. Он чувствует, что терпит. Что жертвует. Что держится. И рано или поздно наступает момент, когда он устаёт держаться. И тогда он срывается. И в этот момент происходит странная вещь. С одной стороны — разочарование и вина. С другой — облегчение. Потому что напряжение, которое он носил внутри, на мгновение уходит. И это ещё больше закрепляет ложную идею, что именно мерзость помогает. Так давление не только не решает проблему — оно усиливает её.

Есть ещё одна тонкость, которую важно увидеть. Запрет делает мерзость более значимой в сознании. Она становится чем-то особенным. Чем-то, что «нельзя, но хочется». Чем-то, вокруг чего начинает вращаться внимание. Человек перестаёт жить спокойно. Он начинает постоянно проверять себя: «я думаю об этом или нет?», «я выдержу или нет?», «я сорвусь или нет?». И тем самым он удерживает это в центре своей жизни. Хотя на самом деле он хочет от этого избавиться. Это парадокс давления: пытаясь убрать, человек фиксирует. Вот почему многие люди годами находятся в состоянии борьбы, но не в состоянии свободы. Они могут временно удерживаться, но внутри остаются связанными. Потому что они всё ещё считают, что отказываются от чего-то важного. А пока это ощущение живо, никакой запрет не приведёт к настоящему освобождению. Настоящее изменение начинается не тогда, когда человек усиливает давление, а тогда, когда он перестаёт видеть в мерзости ценность. Когда исчезает ощущение, что он что-то теряет. Когда становится ясно, что это не помощь, а обман. Тогда исчезает необходимость бороться. Потому что человек не борется с тем, что он ясно видит, как вред и пустоту. Он просто перестаёт к этому тянуться. Именно поэтому эта книга не строится на запретах и давлении. Она строится на разоблачении. Потому что только разрушив ложное представление, можно убрать притяжение. А убрав притяжение, можно выйти без борьбы. И дальше нам нужно понять главное: если не запрет и не давление удерживают человека внутри, то что именно удерживает его в этой ловушке.

Проблема не только в грехе, а в механизме

Когда человек впервые начинает серьёзно задумываться о своей проблеме, он почти всегда видит только внешнюю сторону: сам грех. Ему кажется, что всё упирается в действие. Есть поступок — есть вина. Значит, нужно просто перестать его совершать. И на этом уровне всё выглядит просто. Но проходит время, и человек сталкивается с реальностью: он уже много раз пытался «просто перестать». Он уже принимал решения, давал обещания, усиливал контроль. И каждый раз всё заканчивалось одинаково — возвратом. И вот здесь начинает происходить сдвиг. Он впервые понимает, что дело не ограничивается самим грехом. Потому что, если бы проблема была только в действии, она решалась бы одним действием — прекращением. Но этого не происходит. Значит, за внешним поступком стоит нечто большее. Именно это большее и есть механизм.

Грех — это вершина. Механизм — это основа. Человек видит вершину, потому что она очевидна. Но именно основание удерживает её на месте. И пока основание не разрушено, вершина будет возвращаться, даже если её снова и снова срезать. Вот почему человек может искренне ненавидеть сам поступок, но продолжать его совершать. Потому что он борется с проявлением, а не с системой, которая это проявление порождает. Чтобы это стало яснее, нужно посмотреть, как это работает. Снаружи выглядит так: мысль → желание → действие. Но внутри процесс глубже. Сначала возникает состояние. Это может быть напряжение, скука, тревога, одиночество, внутренняя пустота, усталость, раздражение. Иногда человек осознаёт это, иногда нет. Но это состояние есть. Затем появляется мысль о мерзости. Она не приходит случайно. Она приходит как будто «ответ» на это состояние. Как будто предлагает выход.

Человек может даже не формулировать это словами. Это происходит быстро, почти автоматически. Но смысл один: «это поможет». После этого возникает желание. И оно уже кажется естественным продолжением мысли. Человек чувствует, что его тянет. И если в этот момент он не видит всей системы, он воспринимает это как собственное желание. А потом происходит действие. И вот здесь появляется краткое облегчение. Напряжение на время уходит. Человек чувствует, что стало легче. И именно это закрепляет весь механизм. Потому что теперь в его памяти связываются две вещи: внутреннее давление и его «снятие» через мерзость. Но на этом процесс не заканчивается.

После облегчения приходит другой этап — тяжесть. Пустота. Ослабление. Иногда стыд, иногда раздражение, иногда разочарование. И вместе с этим — постепенное возвращение того самого состояния, с которого всё началось. И теперь круг замыкается. Состояние → мысль → желание → действие → облегчение → ухудшение → новое состояние. И чем больше этот цикл повторяется, тем сильнее он закрепляется. Вот это и есть механизм. Он не держится на одном желании. Он держится на связке состояний, мыслей, памяти и ожидания облегчения. Он работает как система, а не как случайность. И самое важное — человек внутри этой системы начинает ошибочно воспринимать её как часть себя. Он думает: «это моё желание», «это я такой», «это моя слабость». Но на самом деле он реагирует на механизм, который уже встроился в его привычное восприятие.